Не могу похудеть. Депрессия.

Печать RSS Деревом

centurio
Анонимный пользователь
10.05.07 07:53Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя jfa
Мне тренер сказала сразу, что надо завтракать. Велела есть овсянку. Вы не представляете, как я ее не люблю. Но Таня велела: "Ешь как лекарство!". Вот ем. Замачиваю хлопья быстрого приготовления (просто хлопья, без молока, сахара и прочих сухофркутов) и ем с яблоком. Уже даже и не противно. Привыкла. Завтрак запускает обменные процессы, овсянка нормализуем процессы пищеварения. Недавно попробовала "Активию" творожную. Блин, как мне понравилось. Кишечник работает как часы. А это важно для тех, кто хочет похудеть.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
centurio
Анонимный пользователь
10.05.07 07:58Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя jfa
Только не надо ждать, что после завтрака есть не хочется. Когда организм не кормишь, он реже есть просит. Потому что медленнее работает. А если его покормить с утра, он через пару часов новой порции затребует. Его надо кормить часто, но мало. Тренеры говорят, перекусы очень важны и нужны. Только это не должны быть пирожные и прочие лапши по-флотски. Кефир 1 %-ный, яблоко, морковка, йогурт, салат капустный, огурец. Вот если научусь не есть после семи, расскажу, как это сделать и как помогает.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
centurio
Анонимный пользователь
10.05.07 07:59Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя GuimpLena
нет. Вы ошиблись
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
centurio
Анонимный пользователь
10.05.07 08:16Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя jfa
Можно я еще пару слов добавлю?
Про питание.
Я раньше ела, фактически, один раз в день. Вечером. И все недоумевала, почему это меня прет во все стороны, если количество каллорий не такое уж и огромное. Конечно, когда целый день голодный, вечером всасываешь в себя все подряд как пылесос. Организм, напуганный отсутствием пищи, сразу все откладывает про запас. Неизвестно, когда его будут кормить в другой раз. Борцы сумо, кстати, едят один раз в день. Результат - превосходный.
Про курение.
Я когда-то бросала курить и быстро хорошо похудела. Через три года снова начала курить и начала полнеть. Не могла понять, почему, ведь, по всеобщим представлениям, курение помогает снизить вес. Потом, когда бодифлексом занималась (вот что реально помогает в борьбе с объемами), поняла, в чем тут замес. Кислород сжигает жир. Курение забивает легкие, кровь, соответственно, не получает нужного количества кислорода, жир без кислорода горит плохо. Все просто. Надо бросать курить.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Юляша
experienced
Сообщений: 653
10.05.07 09:06Ответ на сообщение Не могу похудеть. Депрессия. пользователя Halja
Девочки может кто-нибудь слышал про "Неолам-гель"для похудения на основе морских водорослей, вчера в интернете нашла случайно, пишут что эффект потрясающий $:а\?:$
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, кто-то может влюбиться в твою улыбку.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Soffa
Анонимный пользователь
10.05.07 09:35Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя centurio
Я тоже перешла на овсянку жидкую на воде чуть соленую..
С детства терпеть не могла, а сейчас нормально, привыкла, даже стало нравиться))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Билли Холидей
veteran
Сообщений: 1279
10.05.07 11:35Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя centurio
Да, бодифлекс отлично помогает худеть. Мне с моей ленью спортзал просто противопоказан, все равно не смогу регулярно ходить, а тут дома 20 минут... и все. Результат, как говорится, налицо!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Adeli
guru
Сообщений: 7597
10.05.07 17:45Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя Юляша
вы дочка Рокфеллера? нет?
тогда просто ешьте морскую капусту
эффект тот же, но дешевле в 20 раз
Большинство задач решаются удивительно просто - надо взять и сделать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jfa
Анонимный пользователь
10.05.07 21:34Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя centurio
Я научилась не есть даже после 6 вечера,вот уже как пару месяцев.Как это делается РАССКАЗЫВАЙТЕ!!! Жду. Может о результатах я уже вам буду рассказывать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
centurio
Анонимный пользователь
11.05.07 07:49Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя jfa
Ой, че-т я не поняла, про что рассказывать. Расскажу все, что знаю.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
FIT SEIN
experienced
Сообщений: 733
11.05.07 08:57Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя centurio
ннп

тут ссылку кидали на сайт фалеева...

кто-нибудь читал его?
Понять богатую женщину может только богатый психиатр
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
pitovnik
v.i.p.
Сообщений: 15129
11.05.07 09:23Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя FIT SEIN
ну я читал
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
FIT SEIN
experienced
Сообщений: 733
11.05.07 10:38Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя pitovnik
читать и я умею, меня ваше бесценное мнение интересует
Понять богатую женщину может только богатый психиатр
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
pitovnik
v.i.p.
Сообщений: 15129
11.05.07 10:49Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя FIT SEIN
многое понравилось
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
FIT SEIN
experienced
Сообщений: 733
11.05.07 11:51Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя pitovnik
оч содержательно

что-нибудь на себе пробовали? как результаты?
Понять богатую женщину может только богатый психиатр
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
pitovnik
v.i.p.
Сообщений: 15129
11.05.07 12:12Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя FIT SEIN
пробовал
минус 14 кг за 4 месяца
силовые показатели в жиме лежа и приседании со штангой стабильно растут
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Soffa
Анонимный пользователь
11.05.07 13:10Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя pitovnik
Это что за система??
Можно по подробнее!!:)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
pitovnik
v.i.p.
Сообщений: 15129
11.05.07 13:13Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя Soffa
***
Исправлено пользователем Halja (11.05.07 19:34)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
FIT SEIN
experienced
Сообщений: 733
11.05.07 13:18Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя pitovnik
а что конкретно делали и не делали в соответствии с этой теорией?
Понять богатую женщину может только богатый психиатр
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
pitovnik
v.i.p.
Сообщений: 15129
11.05.07 13:35Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя FIT SEIN
да я не то чтобы сильно придерживался каких-то строгих правил или методики:
1) перестал есть промышленную выпечку (печенье и т.п.), в которой используется маргарин и аналогичные смеси животных и растительных жиров
до этого мог поглощать ежедневно килограммами
2) перестал ежедневно есть салаты промышленного производства (те, что в супермаркетах продаются), они все заправляются дешевым майонезом, а это тоже смесь животных и растительных жиров
3) меньше есть вечером (не совсем не есть после 18-00 - это глупость полнейшая, я ем и в 8, и в 9, и в 10 вечера, главное - не "жрать ведрами"), основное вечернее блюдо - маложирный творог плюс фрукты
"жрать ведрами" по вечерам - это вопрос психологии, ежедневного нервного напряжения,а не физиологического голода, сродни привычке закуривать или запивать алкоголем стресс
поэтому надо просто расслабиться и не нервничать ;-)
4) больше жидкости в течение дня, в основном сок грейпфрута без добавления сахара, там естественного сахара очень мало
5) регулярные занятия в спортзале 3 дня в неделю, в одно и то же время утром, силовые тренировки с постепенным увеличением отягощений + аэробная интервальная заминка на беговой дорожке (обязательно после зала, но не наоборот)

думаю, что основной вклад - от строго соблюдения дисциплины в п.5, за 4 месяца я не пропустил ни одного дня
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Adeli
guru
Сообщений: 7597
11.05.07 14:11Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя pitovnik
надо же какая сила воли!
Большинство задач решаются удивительно просто - надо взять и сделать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Билли Холидей
veteran
Сообщений: 1279
11.05.07 14:59Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя pitovnik
Восхищаюсь!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
pitovnik
v.i.p.
Сообщений: 15129
11.05.07 15:21Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя Билли Холидей
Фалеев в одной из своих книжек приводит пример самодисциплины - пауэрлифтер Билл Перл за 35 лет пропустил 4 тренировки
вот кто достоин восхищения
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Adeli
guru
Сообщений: 7597
11.05.07 16:59Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя pitovnik
нуууу.... где Билл Перл, и где вы!
я вот я вляюсь подписчиком его рассылки с самого первого выпуска с апреля 2003 года!
прочла все его книги и более того знаю лично (ибо он тоже бердчанин)
но только сейчас начала выполнять кое что из его рекомендаций, таких простых и понятных!
ибо лень вперед меня родилась
Большинство задач решаются удивительно просто - надо взять и сделать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jfa
Анонимный пользователь
11.05.07 21:33Ответ на сообщение Re: Не могу похудеть. Депрессия. пользователя pitovnik
Ваш 3 пункт не совсем подходит для жещин. Специалисты говорят что есть после 6 вечера вредно,т.к всё откладывается на живот и бёдра,и + целлюлит. Мужчины другое дело. А вода,мучное и спорт,в этом вы правы.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka