Погода: -12°C

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности

Печать RSS Деревом

Rouge
v.i.p.
Сообщений: 16987
20.05.09 08:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя женщина-лещ
Ну ладно тот выходной, но чтобы за сегодня так плотно позавтракать, да к тому 2 раза!
Ты для начала просто сокращай порции. Ну хочется макарон - половину обычной порции с ложечкой кетчупа. Ну охота до жути яичницы - так пожарь 1 яйцо. В конце концов голода-то ты явно не чувтсовала.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Puulle
member
Сообщений: 81
20.05.09 08:04Ответ на сообщение Марафон стройности пользователя Android
Вам в помощь, товарищи худеющие. Это анализатор еды (состав, калорийность и пыр.).
www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
zizi
динама
Сообщений: 31682
20.05.09 08:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Barbie
да. фирма турбо и фирма жезан. в поисковике наберите
я покупала в магазине на Ленина 54 или 56 не помню. где то там.
поверх не надо. они просто черные в обтяжку.
что значит - "не жарко?" во время тренировки вы потеете в них.
все будет
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
zizi
динама
Сообщений: 31682
20.05.09 08:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100
а почему вы не замените сахар на заменители? они некалорийные. вкус тот же.
все будет
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
zizi
динама
Сообщений: 31682
20.05.09 08:11Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rigick
надо консультироваться с врачем.
все будет
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
trym
guru
Сообщений: 9270
20.05.09 08:14Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Puulle
В ответ на: Вам в помощь, товарищи худеющие. Это анализатор еды (состав, калорийность и пыр.).www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
прикольная штука
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Asfura
bold hamster
Сообщений: 24865
20.05.09 08:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rouge
А я тоже завтракаю 2 раза, особенно если дома, и на завтрак обычно съедаю больше чем на ужин. Я просыпаюсь оооочень голодная.
Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Sweeetty
veteran
Сообщений: 2340
20.05.09 08:17Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя UNА
И правильно! Молодец! Терпение, еще раз терпение! Скоро лед тронется, жиры утекать начнут, тогда и не захочется!
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
trym
guru
Сообщений: 9270
20.05.09 08:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura
я утром тоже просыпаюсь и сразу есть , а потом уже все остальное
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
zizi
динама
Сообщений: 31682
20.05.09 08:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя trym
ага.. прикольная. я на завтрак съела полторы тысячи калорий
все будет
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Sweeetty
veteran
Сообщений: 2340
20.05.09 08:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura
В ответ на: А я тоже завтракаю 2 раза, особенно если дома, и на завтрак обычно съедаю больше чем на ужин. Я просыпаюсь оооочень голодная.
И правильно! Завтрак сьешь сам! (с)
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
zizi
динама
Сообщений: 31682
20.05.09 08:32Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty
вот еще беда в том что мне надо жирок убрать с конкретных мест.
все будет
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Sweeetty
veteran
Сообщений: 2340
20.05.09 08:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя zizi
Вот не знаю, как убрать жирок с остальных мест, а вот талию я быстро делаю! Скручиваниями с гантельками в стороны
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Rouge
v.i.p.
Сообщений: 16987
20.05.09 08:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty
Главное не съесть за завтрак тройную дневную норму калорий.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ленчик100
veteran
Сообщений: 2377
20.05.09 09:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty
у меня жирок уходит только с попы почему то.
Пузо никуда не деется..
дождалась))))
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Asfura
bold hamster
Сообщений: 24865
20.05.09 09:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty
А как делаются скручивания?

А то я обруч крутила 2 дня подряд, теперь синяки на талии..
Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ленчик100
veteran
Сообщений: 2377
20.05.09 10:20Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura
Покрутите недельку пройдут. я Кручу обруч алюминиевый утяжеленный. Сначала было тяжело, синяки были а теперь его даже не чувствую.Думаю надо купить второй и смотать их оба друг к другу.
дождалась))))
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
nab
п.3
Сообщений: 13711
20.05.09 10:25Ответ на сообщение Марафон стройности пользователя Android
про штаны!!!
еще их нельзя носить когда по женски какие нибудь восполения!!!!!.Так же рекомендуют 2-3 раза всего в неделю.
Покупала я в телемаге в Меге-что около Адидаса.
стоили в том году около 1600.До колена.Талия завышена.
В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
20.05.09 10:29Ответ на сообщение Марафон стройности пользователя Android
Девочки, всем привет!
Ого, сколько вы тут понаписали
Пушок не появлялась???
Сегодня затрак: кашка 5 злаков+2 вареных яйца с ма-аленьким кусочком слив масла+горчица+зеленый чай с 1кофейной ложечкой меда.
Обед будет колечки кальмаров (штук 5)+салатик(помидорка+перец+огурчик с олив маслом)
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
20.05.09 10:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100
Ленчик, может нам диетками поменяться?
И ромашковый чай помогал мне... как-то улучшал там процессы...
Мне наоборот надо попу худеть, а живот в порядке и за два дня уже на 1см талия уменьшилась!
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ленчик100
veteran
Сообщений: 2377
20.05.09 10:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит
Давайте. я пью зеленый чай. Завариаю с лимоном.Перейду на ромашковый))
дождалась))))
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
20.05.09 11:02Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100
Ленчик, можно просто в аптеке купить цветы ромашки в пакетиках и как чай, без всяких водяных бань заварить
И еще... окрошечка на кефире была???Если да, то на недельку прекратить, а заменить на проквашу... правда уже окрошки не получится...зато животик будет в хорошей форме
А мне чем надо питаться?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ленчик100
veteran
Сообщений: 2377
20.05.09 11:04Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит
окрошка была на воде))))со сметаной нежирной..Делала себе и любимому отдельно. себе на воде, ему на квасе.

И все.больше не ела ничего за день, кроме окрошки на ужин.

А вообще я 7 кило сбросила в апреле на кефире и яблоках.Ела их все дни с понедельника по пятницу. а на выходных ела все. С этих 7 кило один вернулся. ну я думаю это нормально.
дождалась))))
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ленчик100
veteran
Сообщений: 2377
20.05.09 11:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100
Еще я бодифлексом занимаюсь уже второй месяц..Не могу сказать что вижу результат т.к. результат у меня от диеты,
Еще велик кручу каждый день за просмотром вечернего сериала.
дождалась))))
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
20.05.09 11:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100
Лен, совсем ВСЮ неделю кефир и яблоки??? И всё??? А объемы потребления в литрах и кг в день???
Есть данные, что молочные продукты как-то влияют на талию... не дают похудательного эффекта...
А теперь будет вся неделя - окрошка??? Там зелень, огурчик, а еще что?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ленчик100
veteran
Сообщений: 2377
20.05.09 11:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит
Утром стакан. на работе поллитра + яблочко. на вечер стакан и все. ну еще чай пила зеленый без сахара.
дождалась))))
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ленчик100
veteran
Сообщений: 2377
20.05.09 11:17Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100
да кефир я брала 1% всегда.

Сегодня окрошки больше нет буду салатик с огурчиков и помидорчиков есть со сметаной.
дождалась))))
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
20.05.09 11:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100
Поняла
всё-таки может надо чуток белковой пищи добавить... А то загрузу всех с голодухи
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
20.05.09 11:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura
самый простой способ скручивания.. ложитесь на спину.. сгибаете ноги в коленях... руки на затылок и поднимаете голову и лопатки ..главное все это делать прессом ..будто хотите скрутиться в трубочку.. подбородок лучше направить в потолок ..чтобы шею не нагружать...и так и делаете.. 10 раз полностью ложитесь и поднимаетесь ..потом.. приподнимаете лопатки с локтями и начинаете небольшими рывками подниматься еще чуть выше..
это основное упражнение ..а дальше ..вариации. .можно ноги полностью поднять перпендикулярно полу ..на боковые мышцы ..правым локтем тянетесь в левому колена и наоборот...
так же ноги можно сложить на диван (стул)..чтобы между телом, бедрами и лодыжками везде был угол 90 градусов.
Никогда не говори никогда.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
20.05.09 11:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rigick
Теория известна, дело за повышением активности... Вот раньше мне практически любая нагрузка давалась легко, а теперь всё тяжело и сложно себя заставить... пока только прогулки
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
20.05.09 11:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит
спорт должен стать неотъемлемой часть жизни...как зубы чистить ..а это достигается путем дрессировки себя самое...нельзя делать поблажки ..ни на день ..ни на минуты...и достаточно скоро это становится просто необходимо:)
Никогда не говори никогда.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
20.05.09 11:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rigick
Эх... "как зубы чистить..."
Вот думаю два раза в тренажерку после годового перерыва будет нормально или можно сразу три раза ходить??? Сайклы не выдержу пока точно... зашла на тренировку... вымру как мамонт после 15й минуты точно
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
20.05.09 11:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит
ну я сразу пошла на 3 посещения так же после 1,5 лет перерыва... 2 недели ходила кое-как...все болело и ломило..а теперь все отлично:)
Никогда не говори никогда.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
20.05.09 11:54Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rigick
А в сауну после тренажерки ходили?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
20.05.09 12:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит
конечно!!:)
Никогда не говори никогда.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
natalka2
Эмоциональная наркоманка
Сообщений: 71343
20.05.09 12:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rigick
В ответ на: самый простой способ скручивания.. ложитесь на спину.. сгибаете ноги в коленях... руки на затылок и поднимаете голову и лопатки ..
Это на верхнний пресс. А на косые мышцы живота (скручивания), нужно еще и положить ножки, согнутые в коленках ,на пол.
"Когда ты чего-то хочешь, вся Вселенная помогает тебе осуществить твою мечту."
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
20.05.09 12:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя natalka2
так я и говорю..их много видом..на нижний мне кажется лучше всего делать так...
ложится на спину...ладони под попу и начинаем..медленно опускать ноги, в 5 см от пола..согнуть колени и притянуть ксебе..и опять наверх поднять... а потом наоборот..притянуть к груди..вытянуть над полом и медленно поднять...вот там хорошо нижний работает:)
Никогда не говори никогда.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Sweeetty
veteran
Сообщений: 2340
20.05.09 13:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura
Ну они мож и не скручивания называютсяБеру гантельки 2-х килограммовые и наклоняюсь влево-вправо, главное попой не вилять, а стараться талией это делать, гантельки должны быть в районе коленок
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
20.05.09 13:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty
любила я это упражнение в качалке.. там главное чтобы гантели вдоль тела двигались... а так..хорошее упражнение.. но у него еще опасное место..что можно перестараться и перекачать себе мышцу.... как бы объяснить...та, что по верхней линии стринг идет...как-то так.
Никогда не говори никогда.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
nab
п.3
Сообщений: 13711
20.05.09 13:11Ответ на сообщение Марафон стройности пользователя Android
ммммм...а я чаек попиваю из мелисски мяты и липы....вкуснотищааа)))
В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
simba
veteran
Сообщений: 1714
20.05.09 13:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя nab
А у меня сегодня организм вообще ничего не требует, хорошо так
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Bloondinka
Волшебница...
Сообщений: 61467
20.05.09 14:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя simba
на последний:

Завтрак: бутылка контрола и гречневая каша с маслом.

Обед: Гречневая каша с маслом (за завтрак и обет пакетик 100гр. не знаю сколько готового продукта получается..), 100 гр. арахиса (жуть!!)

В течении дня пара стаканов зеленого чая и 3 конфетки-памадки.

Ужин готовлюсь отдать врагу
Я куплю голубой чемодан
И, сложив все печали и грусти
Между книг Франсуазы Саган
Улечу... В Сан-Франциско, допустим.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
nab
п.3
Сообщений: 13711
20.05.09 14:26Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Bloondinka
а у меня желудок прям совсем болит.принимает только полезное!Так что щас кашку геркулесовую варить буду.
В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
zizi
динама
Сообщений: 31682
20.05.09 15:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя nab
обожаю геркулесовую кашу
все будет
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Asfura
bold hamster
Сообщений: 24865
20.05.09 16:30Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty
т.е руки с гантелями по швам и я будто пытаюсь дотянуться до земли то справа то слева?
Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
simba
veteran
Сообщений: 1714
20.05.09 17:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Bloondinka
На ужин пожевала травки с оливк. маслом, сейчас чаек попью фруктовый и все!!! На завтрак кашку 4 злака приготовлю, а обед гречка с курочкой вареной, ужинать планирую травкой.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
simba
veteran
Сообщений: 1714
20.05.09 17:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя simba
И сегодня мне намного проще было ограничиваться, это уже какой то результат, какая молодец я
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
20.05.09 17:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя simba
На ужин три кусочка адыгейского сыра, ломтик хлеба зернового, зеленый чай и... 2 мармеладки Но смогла вовремя остановиться, только две

А как это "пожевать травки с оливк маслом"???
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
20.05.09 17:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя simba
Молодец!
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
UNА
veteran
Сообщений: 2505
20.05.09 17:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя simba
Точно точно молодец
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Rambler's Top100

SHKULEV HOLDING

Мы в социальных сетях

Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта