Марафон стройности - 6

Печать RSS Деревом

UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.06.09 20:11Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
Жиры важны, но не более 20-40гр, если надо худеть, а это значит, что если ты выпил кефир 2,5%, творог 8%, съел рыбу, немного сыра, то с жирами будет перебор. А питание же должно быть разнообразным. Я стараюсь, чтобы жиры были ежедневно, но немного и разные, например, в день: немного орехов, 1ч.л. раст масла в салат, немного сыра или рыбы, и 1% кефир.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
21.06.09 20:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
И я об этом Тоже стараюсь, чтобы было разнообразно... если приедается каая-то пища. сразу хочу какие-нибудь вредности
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.06.09 20:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя gorgona
В ответ на: Но зато какой он сытный - я 3 ложки на ужин съела и наелась
Если худеть не надо, то это вообще отличный вариант, а если еще и творог нравится просто так есть
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.06.09 20:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
В ответ на: А без физической нагрузки, никакие диеты не помогут существенно улучить фигуру.. это на своем горьком опыте прочувствовала
Похудеть, на самом деле можно, и без спорта, но с тренировками не просто худеешь, но и форма лучше, и кожа подтягивается, и результат стабильнее..А главное, это удовольствие от занятий
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.06.09 20:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
В ответ на: если приедается каая-то пища. сразу хочу какие-нибудь вредности
Я если слишком жестко себя ограничиваю, у меня, из-за нехватки веществ разных, организм начинает все подряд хотеть.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
gorgona
ничо не знаю
Сообщений: 11299
21.06.09 20:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
В ответ на:
В ответ на: Но зато какой он сытный - я 3 ложки на ужин съела и наелась
Если худеть не надо, то это вообще отличный вариант, а если еще и творог нравится просто так есть
Я бы конечно хотела пяток килограммов убрать, но уже уяснила опытным путем, что именно эти -5 кг создают мне ой какие проблемы с желудкомТак что я вам тихонечко завидую
А еще люди есть умные и дураки. Умные понимают, что все люди разные. Дураки твердо измеряют всех по себе.©

Ложь неприятнее всего, когда она глагол.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.06.09 20:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя gorgona
В смысле когда худеете, проблемы с желудком? а вообще, здоровье, всяко важнее
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
21.06.09 20:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя gorgona
о как... странно.... а что так его реагировать заставляет?
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
21.06.09 20:26Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
В ответ на: [ у меня, из-за нехватки веществ разных, организм начинает все подряд хотеть.
и у меня та же хреньПитаться правильно я могу. не вопрос. но вот регулярно себя заставить на тренировки ходить пока трудноБуду с этой недели пытаться...
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
gorgona
ничо не знаю
Сообщений: 11299
21.06.09 20:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
А хз
Но так было уже раза четыре - как будто ему этого веса не хватает для нормального функционирования - как только набираю родной вес - все проблемы сами проходят
А еще люди есть умные и дураки. Умные понимают, что все люди разные. Дураки твердо измеряют всех по себе.©

Ложь неприятнее всего, когда она глагол.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.06.09 20:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
У меня наоборот, бегать каждый день - в радость, а правильно питаться - пока трудно. Хотя раньше я много лет питалась почти идеально, но вот сбилась, надо заново учиться.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
21.06.09 20:29Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя gorgona
вообще странно....
не должно быть так... стресс на енго так действует чтоли?
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.06.09 20:30Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
А в тренировки постепенно втянешься, главное, выбери для себя то, что тебе понравится, тогда будет намного легче.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
21.06.09 20:30Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
А ты по каким дням теперь ходишь на тернировки???У Светы только во вторник сайклы вечером
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.06.09 20:32Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Так может это действительно нормальный вес для организма, потому он так и реагирует. Недостаток веса для здоровья тоже не на пользу, как и излишек.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
21.06.09 20:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
ну пока хожу как получится.. в понедельник хожу на степы к Яне и на йогу к Марине.. еще мне в среду нравится на баланс пилатес (только нагрузки мало :(...и вот так вот страдаю..
еще обязательно в субботу на сайкд к Свете хожу.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
21.06.09 20:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
ну.... у хорошего тернера можно проконсультироваться.... мне как-то высчитывали идеальный вес.. так для мне 50 самое то... 47-край... там уже дистрофия идет.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
21.06.09 20:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
Нда...но может тебе немножко сейчас умеренной нагрузки давать организму, а например, через месяц. ударную дозу опятьУ тебя еще будет отпуск в этом году или отгулы какие-нибудь?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
21.06.09 20:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
В ответ на: а правильно питаться - пока трудно.
Ничего, получится! пиши отчеты, буду контролировать!
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
21.06.09 20:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
да я сейчас сильно и не напрягаюсь:)
просто пока так сказать..карта идет..надо идеала добиться.. а потом поддерживать
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
21.06.09 20:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя UNА
Девочки, всем приятных снов!
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
21.06.09 20:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Джудит
угу.. я тоже скоро поползу..давай..отсыпайся..сил набирайся!
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
22.06.09 05:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
и так... мои достижения...
вес: 51,8 кг.
ОБ: 90
ОТ: 63
ОГ: 83

осталось совсем немного...а-а-а-а...скорее бы!
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
22.06.09 05:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
на завтрак лопаю мюсли... если честно..большой соблазн "добить" оставшиеся 1,8 кг. какой-нибудь суперголодовкой..но понимаю..что потом наемся еще больше..и придется начинать вес с начала.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
1krasOtKa
experienced
Сообщений: 840
22.06.09 06:11Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 6 пользователя Rigick
доброе утро!
Я кстати, когда первый раз данные отправляла вместа объема груди написала объем под грудью :-))))),
Итак, мои данные на 22.06
вес 53,4
ОГ 78
ОТ 59
ОБ 88
Как то так....
я конено чувствую легкость в организме, но по моему в сантиметрах нормально так объемы за неделю сбросились....на три раза все перемеряла. на тренировки хожу на аэробику и различные силовые где то 4 раза в неделю по 1 яасу, иногда 2 часа подряд занимаюсь
МОИ ЗАКУПКИ:
ЗАЩИТА ОТ ПОТА:
СТОП-АГЕНТ, дезодоранты
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka