Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности -12

  • Продолжаем худеть и избавляться от набранных килограммов!

    с чего все начиналось

    Часть1
    Часть2
    Часть3
    Часть4
    Часть5
    Часть6
    Часть7
    Часть8
    Часть9
    Часть10
    Часть11

    Условия участия в «марафоне стройности».
    Принять участие может любой желающий. Для начало необходимо оставить о себе данные.
    1. Ник.
    2. возраст
    3. рост
    4. вес
    5. желаемый вес в конце
    6. грудь-талия-бедра
    7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
    8. методика
    9. план на первую неделю
    10.выбранный приз за спор.

    Ставьте реальные цели. Если надо сбросить много кг, то ставьте 3-5 максимум, если всего сбросить килограмм 5, то можете 1-2. Не убивайтесь. Но и 500гр за неделю тоже не принимается. Их легко сбросить.
    Так же целью может быть не сброс веса, а удержание. Например, сбросил 3 кг за первую неделю, а вторую можете поставить цель удержание (то есть,чтобы не поправиться).

    Каждое утро понедельника, все участники выставляют на форуме свою параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу.

  • Решила сохранить традиции и не переименовывать топ.
    Всем доброе утро! ))))))))))))))))

  • Доброе утро.
    Можно, я свои параметры не буду озвучивать, а в обсуждениях поучаствую? Мне неловко немножко просто:улыб:
    Почему-то не ставлю перед собой конкретных целей, выражающихся в килограммах. Просто сформировала себе план питания, и по нему живу. Чтобы в любом случае радоваться результату, наверное:улыб:
    Скачала себе аудиопсихотренинг для похудения, прослушала уже три получасовых урока или как это назвать) Занятно. Хотя вряд ли толком может кому-то помочь.

    А теперь все хором!

  • Ну и не надо ничего озвучивать, раз неловко. Это же клуб по интересам, для радости, для удобства и поддержки друг друга, а не для неудобства ))).

    Кстати, знаете какими мы были пышками некоторые? Я вот 90 кг весила!

    Тут девочки в сауну собрались и я вот тоже намереваюсь, как потеплее станет. Очень говорят для кожи и сосудов полезно, не присоединитесь к нам?

  • слушайте, а фасоль можно на безуглеводке!?? ни в одной таблице не могу ее найти!!

    Жизнь прекрасна!

  • Сауна мне противопоказала - купероз + кое-какие проблемы с кровью. За приглашение спасибо:улыб:

    А теперь все хором!

  • Ой, фасоль оч тяжела для пищеварения. Я бы поостереглась.

    А теперь все хором!

  • Скажите мне, что такое купероз?

  • не знаю

  • Лучше всего спрашивать у Вики

    А теперь все хором!

  • Купероз - это появление на коже видимой сосудистой сеточки капилляров

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Не совсем в понедельник... но... я поправилась на 1,5 кг... объемы просто боюсь мерить...

    Rigik, а у Вас ведь срок гораздо больше, и Вы набрали всего 0,6кг, хотя рост и комплекция (судя по фото и инфе в других топиках) у нас близкие...

    Это Значит я питаюсь неправильно??? Все-таки подограничить мне себя надо? Рассажите, что Вы едите? Какой у Вас рацион? Ну и еще такой частный вопрос: нам кофе можно?

    свершилось... 28.10.10

  • из того, что я читала пока в больнице лежала.. вес набирать надо потихоньку!
    у вас слишком резкий скачек вышел.
    я так скажу..за беременность женщина набирает 9-12 кг. из которых 9 кг непосредственно относится к ребенку.
    плацента около 2,4 кг, ребенок 3,2 кг, грудь набирает 1 кг и прочее прочее.. то есть..своим жирком... (которое потом идет в молоко) набирается всего лишь около 3-4 кг
    радцион должен быть очень разнообразный.. творог, мясо, рыба, много овощей и фруктов. очень много пить. так как сейчас обмен веществ ускорится, а питье поможет спастись от токсикоза и поможет спастись от цистита и других подобных болезней, что легко подхватить в первые месяцы.
    так же рекомендую включить кефир. так как это спасает.. от..э-э-э..прямо скажет..запоров.. которые очень часто бывают у беременных.
    кофе...желательно исключить..даже крепкий чай тоже рекомендуют исключить..но если очень-очень хочется..то совсем грамульку.

    Никогда не говори никогда.

  • Девочки, я в ужасе! Что происходит?? Сижу уже две недели без мяса,жирного, сладкого и пр. Ем только каши, овощи, грибы, фрукты. За две недели такого питания я НАБРАЛА 2 кг :eek: Ппц. Может вообще не есть.. Хочу еще без ужина себя оставить, типа после шести тока чай и все...

  • не рекомендую сейчас резко бросать есть вообще...просто аккуратнее с этим делом.. резкий набор может привести и к растяжкам (в первичной стадии) и к сложным родам потом
    и еще купите витами Е и фоливовую кислоту!!!! они помогут гармонично и хорошо развиваться плоду!!!

    Никогда не говори никогда.

  • Впишусь к вам в ряды:улыб:
    1. MissK
    2. 28
    3. 172
    4. 70
    5. 56
    6. 88-80-112
    7. 6 месяцев
    8. Уменьшение порций, убрать все жирное, сладкое, мучное. После 18 не кушать. Может диету какую то еще параллельно. Аква-аэробика 2 раза в неделю, два раза в неделю сайклы. Со сходом снега каждый вечер велопрогулки.
    Цель - похудеть минимум на 10 кг. Укрепить все мышцы, особенно спину. В общем подготовка к беременности. Если я уйду в беременность с таким сосотоянием как сейчас, то потом будет жуть как тяжело вообще похудеть..

  • Девочки - вопрос. У меня проблемы со спиной, деформирован диск изи парашютного прошлого ну в общем не идеально все. Врач сказала в зал качаться однозначно нельзя, никаких тяжестей. Соответсвенно бассейн, йога, пилатес и пр. На акву я хожу, но мне мало очень нагрузки хочется что то еще. Пилатес не нравится. Хотела на сайклы пойти, для похудения говорят самое то - сильно ли там спина загружается?

  • добро пожаловать!!!
    да... сайкл влияет на спину.. так как там надо часто стоять зависая над сидением

    Никогда не говори никогда.

  • ннп
    ТМП Юзер, скажи, а ты когда похудела у тебя руки не обвисли? Самый главный мой вопрос.

  • Я вот об этом.

    Исправлено пользователем Джyманджи (02.03.10 12:56)

  • Спасиб!
    Насколько тяжело вообще поначалу? Физическая форма у меня не ахти, хотя тренер на акве говорит, что в бассейне пашу как лошадка еще и под водой, типа сайкл осилишь легко. А я так послушала, что чуть ли не выпадают с него после первых тренек :biggrin: Я боюсь :tease: И еще я невероятно стесняюсб вообще в зал идти, я и акву то люблю наверное за то что она под водой :biggrin: А надо! Без физической нагрузки я уже не похудею, чай не 15 лет, когда килограммы туда сюда летали:хммм:

  • Девочки! возьмите меня к себе! я тоже хочу улучшить себя!
    дома измерю точные параметры, вечером отпишусь. (ктоживет на левом берегу-с удовольствием хочу ходить совместно в бассейн/спортзал/сауну и пр)
    скажу сразу, что аппетит у меня всегда был хороший, в параметрах ГТБ я сильно не меняюсь, в последнее время стал накапливаться жир на нижней части :зло: :зло: :зло: это от сидячей работы :зло: :зло: :зло:

    влюблена и очень опасна=)

  • Ох уж эта сидячая работа!!!!!!((( Неделю не ходила на спорт, и сразу вижу как бока и живот полезли! :tantrum:

    Обычной дорогой идти необычно)

  • В ответ на: и еще купите витами Е и фоливовую кислоту!!!! они помогут гармонично и хорошо развиваться плоду!!!
    эй, вы поосторожнее там с витаминами... Здесь передоз также плох... Например, от переизбытка витамина С выкидыши бывают :cray-1:
    А того же витамина Е до черта в обычном подсолнечном масле... Если питаться сбалансированно, ни к чему глотать еще и в капсулах и таблетках невесть что, да еще и без совета врача (хотя и им не всегда стоит доверять :eek:

  • Девочки, привет! :flowers: После вчерашнего активного дня я похудела на 200гр :улыб:Вот такими маленькими шашками, но уверенно :улыб:
    Сегодня нашла пакет шампиньонов и решила сделать крем-суп с добавлене сметаны... вот калорийность ее не такая уж и большая, 130 ккал,в суп добавила все 200гр.... можно вот такие обеды себе устраивать или все-таки не стоит??? Как мысли на этот счет?

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: