Марафон стройности -12

Печать RSS Деревом

TMP USER
guru
Сообщений: 7048
02.03.10 09:48
Продолжаем худеть и избавляться от набранных килограммов!

с чего все начиналось

Часть1
Часть2
Часть3
Часть4
Часть5
Часть6
Часть7
Часть8
Часть9
Часть10
Часть11

Условия участия в «марафоне стройности».
Принять участие может любой желающий. Для начало необходимо оставить о себе данные.
1. Ник.
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. методика
9. план на первую неделю
10.выбранный приз за спор.

Ставьте реальные цели. Если надо сбросить много кг, то ставьте 3-5 максимум, если всего сбросить килограмм 5, то можете 1-2. Не убивайтесь. Но и 500гр за неделю тоже не принимается. Их легко сбросить.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание. Например, сбросил 3 кг за первую неделю, а вторую можете поставить цель удержание (то есть,чтобы не поправиться).

Каждое утро понедельника, все участники выставляют на форуме свою параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
TMP USER
guru
Сообщений: 7048
02.03.10 09:49Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER
Решила сохранить традиции и не переименовывать топ.
Всем доброе утро! ))))))))))))))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Барзини
v.i.p.
Сообщений: 13681
02.03.10 10:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя TMP USER
Доброе утро.
Можно, я свои параметры не буду озвучивать, а в обсуждениях поучаствую? Мне неловко немножко просто
Почему-то не ставлю перед собой конкретных целей, выражающихся в килограммах. Просто сформировала себе план питания, и по нему живу. Чтобы в любом случае радоваться результату, наверное
Скачала себе аудиопсихотренинг для похудения, прослушала уже три получасовых урока или как это назвать) Занятно. Хотя вряд ли толком может кому-то помочь.
А теперь все хором!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
TMP USER
guru
Сообщений: 7048
02.03.10 10:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Барзини
Ну и не надо ничего озвучивать, раз неловко. Это же клуб по интересам, для радости, для удобства и поддержки друг друга, а не для неудобства ))).

Кстати, знаете какими мы были пышками некоторые? Я вот 90 кг весила!

Тут девочки в сауну собрались и я вот тоже намереваюсь, как потеплее станет. Очень говорят для кожи и сосудов полезно, не присоединитесь к нам?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
02.03.10 10:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя TMP USER
слушайте, а фасоль можно на безуглеводке!?? ни в одной таблице не могу ее найти!!
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Барзини
v.i.p.
Сообщений: 13681
02.03.10 11:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя TMP USER
Сауна мне противопоказала - купероз + кое-какие проблемы с кровью. За приглашение спасибо
А теперь все хором!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Барзини
v.i.p.
Сообщений: 13681
02.03.10 11:17Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa
Ой, фасоль оч тяжела для пищеварения. Я бы поостереглась.
А теперь все хором!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джyманджи
veteran
Сообщений: 1537
02.03.10 11:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Барзини
Скажите мне, что такое купероз?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Натали_Лоджистик
забанен
junior
Сообщений: 4
02.03.10 11:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Джyманджи
не знаю
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Барзини
v.i.p.
Сообщений: 13681
02.03.10 11:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Джyманджи
Лучше всего спрашивать у Вики
А теперь все хором!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
trym
guru
Сообщений: 9270
02.03.10 11:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Джyманджи
Купероз - это появление на коже видимой сосудистой сеточки капилляров
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Constanta
Мисс СФ 2009
Сообщений: 2632
02.03.10 12:17Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER
Не совсем в понедельник... но... я поправилась на 1,5 кг... объемы просто боюсь мерить...

Rigik, а у Вас ведь срок гораздо больше, и Вы набрали всего 0,6кг, хотя рост и комплекция (судя по фото и инфе в других топиках) у нас близкие...

Это Значит я питаюсь неправильно??? Все-таки подограничить мне себя надо? Рассажите, что Вы едите? Какой у Вас рацион? Ну и еще такой частный вопрос: нам кофе можно?
свершилось... 28.10.10
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
02.03.10 12:29Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta
из того, что я читала пока в больнице лежала.. вес набирать надо потихоньку!
у вас слишком резкий скачек вышел.
я так скажу..за беременность женщина набирает 9-12 кг. из которых 9 кг непосредственно относится к ребенку.
плацента около 2,4 кг, ребенок 3,2 кг, грудь набирает 1 кг и прочее прочее.. то есть..своим жирком... (которое потом идет в молоко) набирается всего лишь около 3-4 кг
радцион должен быть очень разнообразный.. творог, мясо, рыба, много овощей и фруктов. очень много пить. так как сейчас обмен веществ ускорится, а питье поможет спастись от токсикоза и поможет спастись от цистита и других подобных болезней, что легко подхватить в первые месяцы.
так же рекомендую включить кефир. так как это спасает.. от..э-э-э..прямо скажет..запоров.. которые очень часто бывают у беременных.
кофе...желательно исключить..даже крепкий чай тоже рекомендуют исключить..но если очень-очень хочется..то совсем грамульку.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MissK
veteran
Сообщений: 2046
02.03.10 12:31Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER
Девочки, я в ужасе! Что происходит?? Сижу уже две недели без мяса,жирного, сладкого и пр. Ем только каши, овощи, грибы, фрукты. За две недели такого питания я НАБРАЛА 2 кг Ппц. Может вообще не есть.. Хочу еще без ужина себя оставить, типа после шести тока чай и все...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
02.03.10 12:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta
не рекомендую сейчас резко бросать есть вообще...просто аккуратнее с этим делом.. резкий набор может привести и к растяжкам (в первичной стадии) и к сложным родам потом
и еще купите витами Е и фоливовую кислоту!!!! они помогут гармонично и хорошо развиваться плоду!!!
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MissK
veteran
Сообщений: 2046
02.03.10 12:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK
Впишусь к вам в ряды
1. MissK
2. 28
3. 172
4. 70
5. 56
6. 88-80-112
7. 6 месяцев
8. Уменьшение порций, убрать все жирное, сладкое, мучное. После 18 не кушать. Может диету какую то еще параллельно. Аква-аэробика 2 раза в неделю, два раза в неделю сайклы. Со сходом снега каждый вечер велопрогулки.
Цель - похудеть минимум на 10 кг. Укрепить все мышцы, особенно спину. В общем подготовка к беременности. Если я уйду в беременность с таким сосотоянием как сейчас, то потом будет жуть как тяжело вообще похудеть..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MissK
veteran
Сообщений: 2046
02.03.10 12:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK
Девочки - вопрос. У меня проблемы со спиной, деформирован диск изи парашютного прошлого ну в общем не идеально все. Врач сказала в зал качаться однозначно нельзя, никаких тяжестей. Соответсвенно бассейн, йога, пилатес и пр. На акву я хожу, но мне мало очень нагрузки хочется что то еще. Пилатес не нравится. Хотела на сайклы пойти, для похудения говорят самое то - сильно ли там спина загружается?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
02.03.10 12:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK
добро пожаловать!!!
да... сайкл влияет на спину.. так как там надо часто стоять зависая над сидением
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джyманджи
veteran
Сообщений: 1537
02.03.10 12:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
ннп
ТМП Юзер, скажи, а ты когда похудела у тебя руки не обвисли? Самый главный мой вопрос.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джyманджи
veteran
Сообщений: 1537
02.03.10 12:56Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Джyманджи
Я вот об этом.
Исправлено пользователем Джyманджи (02.03.10 12:56)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MissK
veteran
Сообщений: 2046
02.03.10 12:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
Спасиб!
Насколько тяжело вообще поначалу? Физическая форма у меня не ахти, хотя тренер на акве говорит, что в бассейне пашу как лошадка еще и под водой, типа сайкл осилишь легко. А я так послушала, что чуть ли не выпадают с него после первых тренек Я боюсь И еще я невероятно стесняюсб вообще в зал идти, я и акву то люблю наверное за то что она под водой А надо! Без физической нагрузки я уже не похудею, чай не 15 лет, когда килограммы туда сюда летали
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MISS K
experienced
Сообщений: 656
02.03.10 13:45Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER
Девочки! возьмите меня к себе! я тоже хочу улучшить себя!
дома измерю точные параметры, вечером отпишусь. (ктоживет на левом берегу-с удовольствием хочу ходить совместно в бассейн/спортзал/сауну и пр)
скажу сразу, что аппетит у меня всегда был хороший, в параметрах ГТБ я сильно не меняюсь, в последнее время стал накапливаться жир на нижней части это от сидячей работы
влюблена и очень опасна=)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tatys
guru
Сообщений: 3452
02.03.10 16:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MISS K
Ох уж эта сидячая работа!!!!!!((( Неделю не ходила на спорт, и сразу вижу как бока и живот полезли!
Обычной дорогой идти необычно)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lorinda
member
Сообщений: 56
02.03.10 17:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
В ответ на: и еще купите витами Е и фоливовую кислоту!!!! они помогут гармонично и хорошо развиваться плоду!!!
эй, вы поосторожнее там с витаминами... Здесь передоз также плох... Например, от переизбытка витамина С выкидыши бывают
А того же витамина Е до черта в обычном подсолнечном масле... Если питаться сбалансированно, ни к чему глотать еще и в капсулах и таблетках невесть что, да еще и без совета врача (хотя и им не всегда стоит доверять
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
02.03.10 17:11Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
Девочки, привет! После вчерашнего активного дня я похудела на 200гр Вот такими маленькими шашками, но уверенно
Сегодня нашла пакет шампиньонов и решила сделать крем-суп с добавлене сметаны... вот калорийность ее не такая уж и большая, 130 ккал,в суп добавила все 200гр.... можно вот такие обеды себе устраивать или все-таки не стоит??? Как мысли на этот счет?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka