Марафон стройности -12

Печать RSS Деревом

UNА
veteran
Сообщений: 2505
03.03.10 08:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa
Я решила чередовать, два дня безуглеводных (почти..), два дня углеводных.. отзывы по такому варианту оч положительные, хочу попробовать.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
busygirl
guru
Сообщений: 7922
03.03.10 08:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa
я тоже хочу за 10 дней похудеть, но в этом топе нету этой ссылки, скиньте пожалуйста
Каждый третий житель планеты страдает от той или иной формы психического заболевания. Подумайте о ваших двух лучших друзьях. Если они в порядке, то это должно быть вы.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
03.03.10 08:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА
Впервые слышу о таком...но мне бы ударную дозу прчям!!!Поэтому буду худеть 2 недели так!!!Я понмню года два назад сидела на Кремлевской, похудела на 4-5 кг)
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MISS K
experienced
Сообщений: 656
03.03.10 08:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa
ой, диеты -это точно не для меня!:p
однажды я продержалась на диете 1 день
к тому же, углеводы необходимы организму для усвоения жиров и белков( в разумных пределах, ес-но)
влюблена и очень опасна=)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MISS K
experienced
Сообщений: 656
03.03.10 08:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK
ага, привет!=) да, пора уже ! так что смахну сегодня пыль с обруча- и вперед
да, девочки, кстати о груди- вот почему так несправедливо, что она худеет быстрее всего- она у меня и так маленькая((((
влюблена и очень опасна=)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
03.03.10 08:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa
Я просто опасаюсь организм совсем без углеводов оставлять.. а при чередовании еще и обмен веществ вроде улучшается, что мне и надо. А так мне тоже надо ударную дозу, так что я с вами - на 2 недели интенсив.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
trym
guru
Сообщений: 9270
03.03.10 08:50Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa
я не способна на такие подвигивсе мои попытки "сесть" на диету заканчивались скорым бунтом моего организма, могу только ограничивать себя во времени приема и количестве пищи
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
03.03.10 08:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА
Так вот как раз из-за лишения организма углеводов-он начинает наши запасы расходовать
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
03.03.10 08:57Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa
Да, это я понимаю.. но я хочу быстро и надолго, а так риск вернуть, как только начнешь углеводы есть. без них же все равно никак. Понятно, речь не о пирожных, а фрукты, овощи..
Вот, вкратце, суть...
В низкоуглеводные дни организм почти полностью истощает запасы гликогена. Параллельно с этим для покрытия энергозатрат расходуются жиры.
А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Далее продолжать такую диету нецелесообразно, так как получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс организм, для покрытия энергозатрат будет использовать мышечные клетки, т.е. ту самую мышечную массу, которая придает упругость телу и хороший вид коже. Для того чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день. В этот день вы резко повышаете потребление углеводов, сохраняя при этом прежнюю калорийность питания. Вы урезаете потребление белка, а количество потребляемого жира сводится к минимуму. Получив такую углеводную терапию, организм продолжает использовать в качестве энергии жиры, одновременно восстанавливая запасы гликогена в мышцах и печени. Поскольку пополнить запасы гликогена за один день практически невозможно, углеводы потребляются еще один день цикла, но уже более умеренно. Затем четырехдневный цикл повторяется.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
03.03.10 09:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА
т.е. вы все-таки рекомендуете два через два!? Я почитаю об этом...Спасибо
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Constanta
Мисс СФ 2009
Сообщений: 2632
03.03.10 09:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
Я чувствую, еще Вам надоем с вопросами

Скажите, а педали дома крутить можно? Я просто с моим ритмом жизни не могу так резко перестроиться на тотальный покой... и кажется, что из-за этого резко полнеть начала. Чувствую себя замечательно, никакого токсикоза, никаких тянущих болей нет... в общем, о моей Б напоминает лишь быстро меняющееся настроение...

и я ТАК хочу хоть какие-то физ.упражненеия делать, хотя бы в домашних условях (в идеале, конечно, я бы просто должила заниматься в фитнес клубе)....

можно? или лучше поострожничать...?
свершилось... 28.10.10
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
03.03.10 09:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta
да ладно..меня не напрягает

лучше аккуратнее!!!
процент выкидышей до 12 недель очень-очень велик!
думаю..дома можно педали крутить.. а вот с фитнесом..видимо надо уклон на йогу делать.
сейчас многие фитнесс клубы делают программу именно для беременных. я вот в бассейн собираюсь через месяц.. если денежек хватит и на йогу пойду.
считаю, что совсем спорт бросать не надо ..так как тонус мышц и радость мамы тут очень важны
но до 12 недели аккуратнее со всем этим!
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
03.03.10 09:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta
А у на с тренер с животиком, меясц 4-ый)), упражнения показывает, выполняет по 5 раз примерно и все, а дальше просто считает и смотрит за нами!
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
03.03.10 09:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa
у нас в клубе тренер до 8 месяца вела:)
но тут кому как повезет.. просто именно первые месяцы самые опасные. а потом даже рекомендуют путешествовать..гулять много...вообще активничать
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
03.03.10 09:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Rigick
Круто!!Просто сложно ведь,человек который привык постоянно физ активности и тут лечь пластом) Мне кажется педальки можно покрутить, но умерено конечно и не в стойках как на сайклах))))
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
katpuna
Цыц, малявки!
Сообщений: 28962
03.03.10 09:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta
Алёна, ты беремененькая? Как я рада, как я рада за тебя! Это ж таааак здорово! Поздравляю, желаю легкой Б и родов!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
busygirl
guru
Сообщений: 7922
03.03.10 09:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя UNА
привет! Где можно почитать про такую диету?
Каждый третий житель планеты страдает от той или иной формы психического заболевания. Подумайте о ваших двух лучших друзьях. Если они в порядке, то это должно быть вы.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Constanta
Мисс СФ 2009
Сообщений: 2632
03.03.10 09:30Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя katpuna
Спасибки! Мы сами очень рады!!! 1,5 года планировали,уже на себя грешить стали, а тут раз и счастье

Сейчас вот в новом положени разбираюсь, что можно есть, а чего нельзя, как можно спортом заниматься, а чего лучше не делать :))))

В этом топике хорошая поддержка!
свершилось... 28.10.10
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
danisa
activist
Сообщений: 437
03.03.10 09:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Constanta
главное во время прекрасного положения сбалансированное питание!и сильно не разрешайте себе "беременных капризов".я помню всю беременность мне пиццы хотелось,вот и ела ее, оправдывая себя тем,что типа беременным нельзя ничего запрещатьв итоге набрала 15 кг за беременность...сейчас ребенку 2 года и я только наконец-то пришла в добеременную форму.очень тяжело избавляться,да и времени на себя нет,пока ребенок мал.так что лучше не позволять себе слабости,сбалансированное питание+гимнастика для беременных,сейчас много в каких клубах есть такой вид фитнеса.бассейн мне мой гинеколог не рекомендовала тогда...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
03.03.10 09:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя danisa
А как быть с тем,что -раз организм просит,значит надо!
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MissK
veteran
Сообщений: 2046
03.03.10 10:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя Fifa
Девочки, скажите - "стрессовые", разгрузочные дни-на яблоках только или на кефире например, нужно только яблоки есть? Чай, кофе можно?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
03.03.10 10:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK
можно вроде)
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
03.03.10 10:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя MissK
Чай точно можно, особенно зеленый и без сахара.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
03.03.10 10:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -12 пользователя busygirl
В ответ на: Где можно почитать про такую диету?
Я сейчас не помню, я себе основное только скопировала, если нужно, вечером могу дома поискать..
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ленчик100
veteran
Сообщений: 2377
03.03.10 10:52Ответ на сообщение Марафон стройности -12 пользователя TMP USER
Всем приветик!!!а у меня как обычно после праздничной обжираловки разгрузочный день...на грейпфруктах...
дождалась))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka