Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Посоветуйте! Можно ли худеть нифига не делая?

  • У одногрупниц новый тренд - пьют коктель "Трофи Эфект", и сетуют на то что весь день
    потом не едят. Вот и получается что посути нифига не делают и типо худеют...?

  • Менталитет человека таков, что мы всегда надеемся без усилий что то сделать))))
    Конкретно про такой коктейль я не знаю, но видела что люди вот так вот худеют на "молокочае" Там как то молоко с зеленым чаем заваривается, после него говорят тоже есть абсолютно не хочется
    Но я один раз попробовала - не смогла
    такое выпить. Хотя многим даже нравится.
    Если прелесть этого коктейля именно в том, что после него неохота есть- попробуйте этот молокочай, посмотрите в инете. Хоть тратится не будете, вдруг вам понравится.
    Но на нем где то день надо держатся

  • Можно, конечно, и "рецепт" знают все - есть не надо.
    "Не жрать!" (с)

  • Ага, только "тощая корова - ещё не газель".

    Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".

  • В принципе можно, я после малоподвижной и холодной зимы, набрав килограмм эдак 5, за месяц вошла в форму ничего не делая следующим образом - жирное и питательное, типа котлет и супа ела без ограничений (ну, в разумных пределах) только в первой половине дня, до 13-00 максимум, а потом при чувстве голода овощи, фрукты какие-нить, здоровую не жирную пищу, вопщем. Часа за два до сна выпивала кефирчик нежирный (без крахмала и консервантов, есссно), если совсем невмоготу - банан съедала дополнительно. Свисавших боков еще в начале апреля из любимых джинсов уже нет, теперь скорее джинсы свисают. Насколько я знаю, такой режим питания для здоровья не вреден, чего не скажешь о коктейлях всяких "похудательных".

  • можно в очередной раз процитировать Плисецкую : "Жрать надо меньше" :спок:

    лучшее средство побороть искушение - поддаться ему!..

  • что, в принципе, я и сделала :biggrin:

  • А еще помогает похудеть раздельное питание.

  • можно! :спок: согласна с предыдущими ораторами: пустой холодильник - лучшее средство!

    Вся такая внезапная...

  • Ага. Мой фитнесс инструктор говорила "Худеем за столом (а не в зале)".

  • НПП
    Вообще без еды наш организм загнется. Кушать надо! Другой вопрос - что кушать. Ведь чувствуется разница между жаренной курицей с картошкой и сваренной куриной грудкой со свежим салатом? И хлеб надо есть, только не белый, а лучше всего многозерновой. На полдник, когда на работе, к примеру кушать захотелось, можно перекусить сыром и бананом и зеленым чаем. В общем, кушать надо, но объедаться не надо.

  • нет, это фантастика (с)

  • В ответ на: У одногрупниц новый тренд - пьют коктель "Трофи Эфект", и сетуют на то что весь день
    потом не едят. Вот и получается что посути нифига не делают и типо худеют...?
    Ну если они будут питаться только этим, то они 100% похудеют. :biggrin:

    А потом еще продолжат худеть,... когда их врачи посадят на диету, чтобы "сохранить им желудок"..

    Женское счастье — это когда все дома и все спят…

  • тут одна знакомая сильно-пресильно похудела. на вопрос как это она так умудрилась, ответила: да все просто... просто у меня рак в четвертой стадии.

    Он глядит вокруг и склоняется к выводу,
    Что зло уже давно победило добро

  • Надо влюбиться :biggrin:

    Одна феечка вставила передние зубы. Другим феечкам она сказала, что прошла курсы женского очарования.

  • В ответ на: Надо влюбиться :biggrin:
    поправка: чем безответнее, тем лучше :biggrin:

    Вся такая внезапная...

  • В ответ на:
    В ответ на: Надо влюбиться :biggrin:
    поправка: чем безответнее, тем лучше :biggrin:
    А это кому как. Если я безответно влюблюсь, то поселюсь в холодильнике. :ха-ха!: А вот если ответно, на фига бы мне та жрачка сдалась?!!!! :death: Тока где ж ее найти-то, любовь ту ответную.... :хммм:Легче этим молокочаем давиться. :зло:

  • В ответ на: Надо влюбиться :biggrin:
    Или на три работы устроиться.))

  • Знаю, что трава какая-то есть понижающая аппетит, это тоже почти ничего не делая :ухмылка:

  • В ответ на: Знаю, что трава какая-то есть понижающая аппетит, это тоже почти ничего не делая :ухмылка:
    Это не гарциния случаем? Не помогает. Проверено. :зло:
    А вот по поводу 3 работ идея действительно классная. И денег много, и кушать некогда. Тока как бы те денюжки на врачей потом не пошли... :безум:

  • Товарищ тут свой мегакоктейль порекламировать пытался, а его намек тонкий никто не понял, девочки весь разговор в свою струю пустили! Нашего брата всякой сомнительной халявой не проведешь! Гога видать обиделся и больше не придет! :ха-ха!:

  • ахахахах.точняк.и я это же хотела сказать.

  • Можно, только это денег стоит, например аппаратная коррекция фигуры, массажи и т.д.

  • НИЗЯ

    Жизнь прекрасна!

  • Можно похудеть, нифига не делая.. надо тока НЕ ЖРАТЬ. Все просто и банально.

    ...мое июньское солнышко 11.06.2013

  • А можно и не так радикально. А просто МЕНЬШЕ жрать. Тоже очень результативно

    улыбнись незнакомцу, пусть помечтает......

  • Ну супер советы поперли :biggrin:

    Жизнь прекрасна!

  • нормальные советы - меня прям порадовало, что никто не сказал, что надо выпить таблеточку и вуаля 90-60-90 :biggrin: (тож самое выпить таблеточку и грудь из минус первого превращается, грудь превращается в симпатичную троечку)

  • Фигня....Можно похудеть НИЧЕ не делая.......Знаю секрет! :beee:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • патентовать однако секрет нужно :biggrin: ( или это просто НЕ ЖРАТЬ?)

  • Да ну......Калории считаю, за две недели скинула 5 кг жира! :secret:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • на сколько ккал вы наедаете в день?

    Жизнь прекрасна!

  • 1100 ккал.....каждый день мину 200 грамм, а то и больше.....

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Вроде, минимальное кол-во ккал в день для основного обмена дложно 1200 сосотавлять.

  • это если лежать на диване.. а вообще для деятельного человка 1500-1600

    Никогда не говори никогда.

  • Для меня рассчитано индивидуально, для кого как, я не знаю.....Знаю, что некоторым даже 3000 ккал в день не хватает-просто лежать на диване, надо жрать до посинения........ :tease:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • просто вы очень быстро вес теряете..это не есть гуд
    калькулятор

    Никогда не говори никогда.

  • Ну я примерно так и питаюсь, увеличила потребление белка и клетчатки, и разы приема пищи до 5 раз...Хожу уже с посчитанными продуктами, а если кафе или ресторан-тормошу технологов и менджеров по поводу калорийности! :шок:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • ой какой интересный калькулятор! у меня вышло 1989 ккал можно есть :улыб:

  • ну это..конечно..приблизительно все... но если начать думать..что и сколько...то результаты очень хорошие. не все готовы замораиватся с весами... и подсчетами... но действительно..техника оправданна:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • А у моей подруги коридор ккал 950.....вообще не на грамм не похудела! :(Вот и думай....можно или нельзя похудеть лежа на диване(((((((!

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • ну как уже ответила..считаю такую тактику очень эффективной.. но без фанатизма.. мне кажется..если надо сросить например.. 10 кг.. то должно уходить не более 0,5-0,6 кг в неделю. без вреда для здоровья. ну это ИМХО:улыб:
    важно же еще ЧТО ешь..в каком сочетании. мноие не вносят печеньку..что слопали заобедом.. а на самом деле.. это половина от каллорий за день... с такой системой расслаблятся ни на миг нельзя:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Это много...Для поддержания Вашего веса-да.....а чтобы похудеть -нет! :bday:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • А может кто подскажет примерное меню, чтобы именно его придерживаться? Короче говоря, это и есть диета)

  • а это милости просим в марафон стройности:улыб:
    на самом деле в инете есть очень удобные калькуляторы калллорий.там вбирается вес и продукт.и он выдает результат:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Мясо, овощи, молочные нежирные продукты.....Хлеб об*язательно...Ничего не исключать, иначе организм начнет запасы сам делать....Проверено 100%...Не отказывать себе не в чем, только малыми порциями, и как можно чаще! :nom: :bday: :nom: :bday: :nom: :bday:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • да я просто ради интереса - у меня вес не прыгает :dnknow: ну и, судя по бабушке и маме, думаю и в будущем все ОК будет :улыб:

  • На каждом сайте разные показатели:хммм:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • ну можно же белый хлеб на черный менять, майонез на сметану 10 %-ную, ну и т.д.

  • Майонез вообще исключить-эту отраву есть, опасно для организма......Это 100% синтетика, так же как и все кетчупы-химия...... :bad:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • а у меня 1459

    Жизнь прекрасна!

  • :agree:

  • Еще нужно исключить соки и йогурты-калорийность высокая, а толку никакого......Лучше с*есть хороший кусок курицы или говядины! :nom:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • сок? и грейпфрутовый??? НИ ЗА ЧТО :biggrin:

    Йогурты (вернее тот продукт, который так называется) согласна :улыб:

  • 46 ккал.....многовато.........В 100 граммах.....

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Тоже пила грейпр сок, но все же перешла на минералку негазированную, противноЮ а что делать..... :tantrum:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Гога, как похудеешь нифига не делая- мне расскажи,ага?! :biggrin:

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • В ответ на: ой какой интересный калькулятор! у меня вышло 1989 ккал можно есть :улыб:
    А мне по этому калькулятору для поддержания текущего веса надо есть 1691 ккал, а я наедаю намного больше, а если буду есть 1600 то похудею за месяц на размер.

    Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!

  • А как вы считаете калории? По информации на упаковке или как? Например, как понять сколько калорий в чашке кофе со сливками, шашлыке, бутерброде?

    ...мое июньское солнышко 11.06.2013

  • Есть таблицы, да и то что написано, на упаковке...В свинном шашлыке 324 ккал в 100 гр... :nom:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • В ответ на: НПП
    Вообще без еды наш организм загнется. Кушать надо! Другой вопрос - что кушать. Ведь чувствуется разница между жаренной курицей с картошкой и сваренной куриной грудкой со свежим салатом? И хлеб надо есть, только не белый, а лучше всего многозерновой. На полдник, когда на работе, к примеру кушать захотелось, можно перекусить сыром и бананом и зеленым чаем. В общем, кушать надо, но объедаться не надо.
    А вы знаете что на голодный желудок бананы кушать нельзя? Они сильно провоцирут выделение желудоччного сока но очень быстро усваиваются и потом желудок начинает кушать сам себя. Поэтому врачи рекомендуют есть бананы после плотного обеда. А вобще чтобы похудеть надо много сексом заниматься. На себе испытала. Куча колорий сжигается, полезно и приятно. А если почти всю ночь тратишь на это то через недельку никаких свисающих боков

    Сниму двухкомнатную квартиру по линии метро или комнату

  • В ответ на: А если почти всю ночь тратишь на это то через недельку никаких свисающих боков
    Ага, ну неделю без сна загнули конечно, так и весь товарный вид потерять можно :ха-ха!:

    Кроме шуток: согласна ,что регулярный секс позволяет меньше проблем иметь с фигурой. Но думаю это не только напрямую от секса зависит, но и от того, что у девушек все это происходит на фоне чувств, положительных эмоций и поэтому наверное приносит не меньше пользы фигуре:улыб:

  • В ответ на:
    В ответ на: НПП
    Вообще без еды наш организм загнется. Кушать надо! Другой вопрос - что кушать. Ведь чувствуется разница между жаренной курицей с картошкой и сваренной куриной грудкой со свежим салатом? И хлеб надо есть, только не белый, а лучше всего многозерновой. На полдник, когда на работе, к примеру кушать захотелось, можно перекусить сыром и бананом и зеленым чаем. В общем, кушать надо, но объедаться не надо.
    А вы знаете что на голодный желудок бананы кушать нельзя? Они сильно провоцирут выделение желудоччного сока но очень быстро усваиваются и потом желудок начинает кушать сам себя. Поэтому врачи рекомендуют есть бананы после плотного обеда. А вобще чтобы похудеть надо много сексом заниматься. На себе испытала. Куча колорий сжигается, полезно и приятно. А если почти всю ночь тратишь на это то через недельку никаких свисающих боков
    ЭТО КАК .....ПРО БАНАНЫ....Мнение ОЗАБОЧЕННОГО ДИЕТОЛОГА...? :ха-ха!:Не знамо что пишите!!!!1 :not_i:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • про бананы мне тоже недавно тоже самое сказали, до этого я их лопала на завтрак. Я думала только цитрусовые на голодный желудок нельзя, а вот что выходит :dnknow:

  • Сложные углеводы(бананы)-лучше кушать вечером, так как они дольше перевариваються, и соответственно есть не охото.....А на голодный желудок или полный -это без разницы! :knix:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • В ответ на:
    В ответ на:
    В ответ на: НПП
    Вообще без еды наш организм загнется. Кушать надо! Другой вопрос - что кушать. Ведь чувствуется разница между жаренной курицей с картошкой и сваренной куриной грудкой со свежим салатом? И хлеб надо есть, только не белый, а лучше всего многозерновой. На полдник, когда на работе, к примеру кушать захотелось, можно перекусить сыром и бананом и зеленым чаем. В общем, кушать надо, но объедаться не надо.
    А вы знаете что на голодный желудок бананы кушать нельзя? Они сильно провоцирут выделение желудоччного сока но очень быстро усваиваются и потом желудок начинает кушать сам себя. Поэтому врачи рекомендуют есть бананы после плотного обеда. А вобще чтобы похудеть надо много сексом заниматься. На себе испытала. Куча колорий сжигается, полезно и приятно. А если почти всю ночь тратишь на это то через недельку никаких свисающих боков
    ЭТО КАК .....ПРО БАНАНЫ....Мнение ОЗАБОЧЕННОГО ДИЕТОЛОГА...? :ха-ха!:Не знамо что пишите!!!!1 :not_i:
    Это мне знаете сказала врач когда я в больнице лежала загибалась от болей живота. Хотя никогда на диете не сидела но все равно язву заработала. А все от недоброкачественной косметики которая попадала с губ в желудок и съедала его, в частности блески и помады.

    Сниму двухкомнатную квартиру по линии метро или комнату

  • Хотя никогда на диете не сидела но все равно язву заработала Язва не из-за бананов и диеты бывает, а по причине наличия патогенных бактерий (уж как зовутся, не обессудьте- не подскажу)... :umnik: *а заразиться можно как раз таки при занятиях секасом :biggrin:

    :santaclaus:

  • В ответ на: Хотя никогда на диете не сидела но все равно язву заработала Язва не из-за бананов и диеты бывает, а по причине наличия патогенных бактерий (уж как зовутся, не обессудьте- не подскажу)... :umnik: *а заразиться можно как раз таки при занятиях секасом :biggrin:
    Вы имеете в виду, что язва переноситься половым путем?(Иронизирую) :nea.gif:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • В ответ на: уж как зовутся, не обессудьте- не подскажу)...
    хеликобактер называется....чейто не слышала, что половм путем передается! вы чего?! у моего мужа язва.... :rofl:

  • половм путем передается! вы чего?! у моего мужа язва.... может передаваться (ротовым путём)) при пост.контакте, а дети до 5 лет вообще в гр.риска(уязвимы),если родители больны и ложки облизывают ,например ))

    :santaclaus:

  • по-моему причина большинства болезней - слабый иммунитет. А не помады, секс и т.п. если у вас хороший иммунитет-то никакие некачественные помады вас не покалечат. А иммунитет слабеет от стресса и неправильного питания..вообщем замкнутый круг. Вывод надо любить и береч себя а значит не ставить эксперементов над собой. Насчет диеты с расчетом каллорий она конечно эффективна для похудения. Но меня на долго не хватает..больше двух недель не выдержала ни разу.. не знаю что с собой поделать я сколько не пытаюсь себя ограничивать в итоге все равно заканчивается все праздником живота с булками из бон апе, пицами и чизкейками... вообщем я и мои лишние килограммы в отчаянии... собираюсь в зал но без особого энтузиазма так как понимаю, что пока не заставлю себя меньше жрать так и остануться эти лишние 5 кг на талии :хммм:

    В жизни нужно быть непредсказуемым и коварным, как огурец с горькой попкой.

  • Пипец.......Теперь буду ходить везде со своей ложкой........Поскольку сейчас все половые распутники! :ха-ха!:Вот нифига, МЫ, темку куда завернули!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :1: :1: :1:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Питаюсь я нормально, да и стрессов не было. Просто так показали анализы. А половым путем не могла язва передаться да и вобще заразиться ни от кого не могла. Ибо из членов семьи никто этим не страдает. И парень тоже не нет.

    Сниму двухкомнатную квартиру по линии метро или комнату

  • В ответ на: Пипец.......Теперь буду ходить везде со своей ложкой........Поскольку сейчас все половые распутники! :ха-ха!:Вот нифига, МЫ, темку куда завернули!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :1: :1: :1:
    Можно не с ложкой, а иметь флакон Хлоргексидина и обрабатывать столовые приборы. И руки заодно

    Сниму двухкомнатную квартиру по линии метро или комнату

  • половым путем не могла язва передаться причём тут ПОЛОВЫМ... (дети по Вашему тоже половым могут заразиться?- "чё попало") ... Просто так показали анализы -что, пардон, показали? что Вы бананы натощак ели и помада у Вас "шлак"? (кажется, Вы выше писали про некачественную косметику, как причину заболевания)
    а иметь флакон Хлоргексидина и обрабатывать столовые приборы. И руки заодно и рот полоскать и в глаза капать (иронизирую, а то ведь так и запишите).. при ПОСТОЯННОМ контакте может передаться, а не просто раз поел плохо помытой ложкой в столовой и всё -"здравствуй, язва"

    :santaclaus:

  • Ну за Вашего парня и речи нет......Наши парни все святые......А Вы проверьте, може и у него язва.... :biggrin:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • В ответ на: калькулятор
    Мне для снижения веса в сутки надо 1693 калорий .. я сейчас потребляю гораздо меньше и не худею вообще :ухмылка:

  • В ответ на: А если почти всю ночь тратишь на это то через недельку никаких свисающих боков
    вот умора... а вторую неделю ходить потом нараскорячку? :biggrin:

  • В ответ на: *а заразиться можно как раз таки при занятиях секасом :biggrin:
    точно точно, не за чем всякую каку в рот пихать!

  • В ответ на:
    В ответ на: *а заразиться можно как раз таки при занятиях секасом :biggrin:
    точно точно, не за чем всякую каку в рот пихать!
    :agree: а то как малые дети *ВСЕ* в рот....А потом язвенная болезнь и беременность...... :ха-ха!:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ни фига не делая нельзя :nea.gif:, но если делать мало, то можно...о как, сама не поняла что сказала:улыб:Вобщем у меня так получилось, за месяц я скинула 7 кг при помощи коктейля из протеинов, клетчатки, минеральных веществ и витаминов. Перед этим я прочистилась очещающими чаями. И никаких диет и ограничений, может быть это особенность моего организма, но когда я пробовала садиться на диеты или ограничивать себя в потреблении сахара,соли и мяса я наоборот начинаю резко набирать вес и плохо себя чувствовать

  • Похудеть нифига не делая, МОЖНО. Главное что бы в нифиганеделанье ещё вошла привычка есть только овощи. Резкое похудение может привести к быстрому набору при нормальном питании. Я за год сбросила 15 кг., которые за 10 лет так и не вернулись.

    Мои принцессы 16.11.11, 06.12.16

  • У меня на службе половина управления сидит на ЛИНДАКСЕ, и худеют НИФИГА НЕ ДЕЛАЯ...

    Я никогда не жалуюсь на судьбу. Ей со мной тоже не очень повезло...

    Исправлено пользователем hilda73 (25.06.10 04:31)

  • круто! худеть, нифига не делая.. а как же мышцы - их ведь в тонусе держать надо? а кожа разве не обвисает? или только я такая проблемная.

    Non olet pecunia

  • Погуглите инструкцию, но, насколько я помню, помимо снижения аппетита они и жирок разбивают. Знаю, что даже молодые девчёнки у нас пьют (но друг от друга скрывают :p), и один из больших (и в прямом, и в переносном смысле) командиров сидел на них, короче пользуются успехом.

    Я никогда не жалуюсь на судьбу. Ей со мной тоже не очень повезло...

  • почитала. слушайте, так это лекарственный препарат направленного действия. неужели ваши девченки такие потенциальные пациенты этого препарата?? думаю, что шутки с центром насыщения в коре головного мозга могут закончиться плачевно. хотя.. это всего лишь мое мнение. для меня спорт приятней во всех смыслах.

    Non olet pecunia

  • так их же по рецепту только продают?

  • Я писала следуя теме топика, про сослуживцев могу сказать одно - это их выбор, для многих людей цель оправдывет средства. Я после 34 сменила размер на больший, спортом, как до рождения ребёнка, не занимаюсь, но и на химии сидеть не моя история...

    Я никогда не жалуюсь на судьбу. Ей со мной тоже не очень повезло...

  • Они покупают без, меня просили несколько раз, я им свободно покупала в аптеке у себя на Кошурникова.

    Я никогда не жалуюсь на судьбу. Ей со мной тоже не очень повезло...

  • А я вот если не поужинаю плотно пару вечеров, то наутро как доска плоская в профиль. А если ем всякий шлак, то и бочка и живот появляются(в разумных пределах одного и того же размера). На весе правда это никак вообще не отражается. Жир - он же легкий.
    Правильно говорили - худая корова еще не лань.

    Исправлено пользователем Роми (25.06.10 17:35)

  • Похудеть можно наверное только одним способом!!!Убрать из холодильника всякие вредные майонезы,сметаны,кетчупы,колбасу заменить на вареное мясо,хлеб на хлебцы,добавить кучу фруктов и овощей,вот и похудеете))

  • Чтобы похудеть НИФИГА не делая, надо и кушать-НИФИГА

  • Немного похудеть, ничего не делая, можно если не питаться после 18-00 :)проверенно :live:
    Ну, а в общем сладкого не кушать и жирного:улыб:

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: