Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности-36

  • В ответ на: Да ладно вам, не надо убиваться из за лишнего кусочка. Надо есть все, но в меру и один прием пищи должен помещаться в стакан, и так можно 5 раз в день питаться. Даже если это будет кусочек торта, он на фигуре не отразиться. Просто надо знать меру и время
    То есть 5 стаканов сахара или 5 стаканов конфет - нормалек? :biggrin:

  • Валюююшка))))))
    Желаем счастья в семейной жизни!))))))

  • Не не не, ну сахар это перебор, а вот конфеты лопай. Я читала, что если весь день есть один продукт, то организм это не усваивает и отправляет на выход. А если смешать, конфеты, фрукты, котлеты - вот и привес идет. За один раз лучше один продукт съесть. Например на завтрак кашу, на обед суп, на ужин мясо. На полдник фрукт.

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ты почему в аську не заходишь? Посоветоваться хочу

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Валя, желаю СЧАСТЛИВОЙ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ :flowers: :flowers: :flowers:

    Я такая скорая на помощь))))

  • Пасиб!!!! :чмок: :чмок: :чмок: :чмок:

    ждем второго сыночка 6 июня 2011))

  • Леночка :appl: поздравляю :flowers:
    А то сидела такая худышка на встрече
    Ой как приятно такие новости читать :роза:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Валюша, с праздничком!!! :роза: :роза: :роза: (миллион!)
    Счастья Вам, здоровья и всего-всего :flowers:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • :flowers: :flowers: :flowers:

    ждем второго сыночка 6 июня 2011))

  • Доброе утро! Пятницаааа! :flowers:

    На завтрак была вкуснейшая кашка "4 злака" с кусочками кураги и чернолсива и 1 ч.л. меда, сваренная на воде.

    На перекус взяла сливы и персик.

    Валя, поздравляю! Счастья вам, благополучия и самых замечательных эмоций! :роза:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • нпп


    всем привет!!!! :улыб:


    Валя, присоединяюсь к поздравлениям :flowers:
    ГОООООРЬКО!!! :biggrin:

  • всем с добрым прекрасным утром!!!!!
    Валюша, поздравляю тебя с замечательным событием в твоей жизни! :роза: :роза: :роза: будь счастлива!!! :flowers:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • здравствуй, дорогая :flowers:
    я сегодня уже 57 кг :спок: пока держусь... но сегодня пятница :eek: и впереди выходные дни :biggrin:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • всем доброе утро!!!! не могу понять что такое.... в течении недели вес уходил. вчера утром была 71 кг. сегодня утром на весах 72 :tantrum: вчера ела: утром творог со сметаной. обед гречка и немного мяса. потом в 4 тренировка. и в 6,30 суп с фасолью. до КД ещё недели 3

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Всем привет! У меня на весах с утра 56 кг :biggrin: ! На завтрак гречка и чай с медом+ немного кураги! Сейчас съела 2 конфетки, на перекус сливы и яблоко :спок: !

    Я такая скорая на помощь))))

  • Привет, дорогая :flowers:

    :respect:

    таааак! куда намылилась на выходных? :спок:

  • да никуда вроде :dnknow: просто на выходных соблазнов много :biggrin:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • на завтрак активия+горсть миндальных орехов. в течении дня яблоки, отруби, зеленый чай, вода. на ужин салат из овощей, вареный яичный белок, чай. :улыб:надеюсь так и будет :улыб:
    а еще я купила витамины алфавит-диета. комплекс специально для ограниченного питания :улыб:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ань привет! :улыб:
    А не маловато ли ты кушаешь в день? Ты так решила весь все согнать? :спок:или разгружаешься просто...

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • какая умничка :yes.gif: :flowers:

    надо тоже мне витаминки прикупить... :umnik:

    по поводу соблазнов. найди дело на выходные (можешь приехать ко мне и побыть Золушкой :biggrin: ). будешь занята - некогда будет думать о еде.

  • Привет! ну это типа такой разгрузки. видишь я 1 кг сбросила - это несомненно всякая вода и шлаки. потому что я кушала всякую каку, вот думаю немного очистить организм и преступить просто к правильному питанию. и это совсем не мало. я вобще не испытываю голода за день. в моем рационе есть и жиры (активия, орехи), углеводы (яблоки, отруби, овощи), белки (белок яичный, активия). еще вот и витаминчики добавила :улыб:вобще такое очищение Ковальков рекомендует не меньше двух недель, но это я думаю для совсем запущенного питания, я планирую максимум неделю. т.е. до вторника :улыб:
    спасибо за заботу, Женечка :роза: что на встречу не пришла?? познакомились бы :friends:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • А желток нельзя есть???

    Я такая скорая на помощь))))

  • ишь ты какая! :biggrin: боюсь с тобой мне не просто некогда будет думать о еде, а умру с голода :улыб:тебе ведь некогда в магазин за продуктами сбегать :безум:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • нет, желток это жиры. а жир съеденный вечером - это жир на талии :злорадство:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • :biggrin:
    в эти выходные торжественно обещаю забить холодильник едой :biggrin:

  • Ну вообще да, вроде все присутствует. А про белки я тоже читала вот недавно как раз в теме про Ковалькова. А цель какая- типа перебить голод вместо кефира или они прям в похудении играют какую то базовую роль типа ускоряют ночное сжигание и т.п.?
    На встречу прийти не получилось. В след раз обязательно буду! :yes.gif:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Девушки, а кто является администратором группы ВКонтакте? И как называется ваша группа?

    Я такая скорая на помощь))))

  • Вроде Валя и Анютка. Так как Вале в ближ время будет явно не до контакта, напиши Анютке в личку. она тебе всё расскажет:улыб:

  • вот что пишет Ковальков про белок:
    "яичный белок наиболее сбалансирован по аминокислотам, он хорошо усваивается и долго переваривается в желудке, создавая ощущение сытости. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гармоны, способствующие утилизации жиров и не позволяют разрушаться белковым тканям"

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • ООООО,я теперь тоже буду на ночь белок есть :live: !

    Я такая скорая на помощь))))

  • ПРивет. И Аня на работе новой сейчас без инета, скорей всего на выходных добавит и табличку сделает)

    Don't let go
    Never give up, it's such a wonderful life

  • давай, давай :biggrin: у меня теперь в холодильнике стоит тарелка с одинокими желтками :biggrin: все их боятся есть почему то :biggrin:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • как вариант... а ты просто варишь яица и вковыриваешь желток, да?:смущ:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Мне как раз желтки нельзя, так что это прям выход, т.к. яица я , вообщем то , люблю. паровой омлетик из белков так ваще :бебе:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • да, просто яйцо разрезаю и убираю желки :улыб:ага, если нельзя, то тем более кушай белки :улыб:яйца вообще очень полезные :live:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Девочки,привет!)))
    У меян с утра на работе был мегаскандальчик с моим участием!)))
    Я съела 2 шоколадки пикника и макароны с мясом на обед!
    Ругать не надо!)))
    Знаю, что не надо было шоколадки есть))),но мне очень захотелось)))).
    Я купила 3 штуки вместе по акции в киоске, хотела коллег угостить,одну успела отдать,а тут случилось скандальеро и я 2 штуки съела))))).
    Завтра гречка! )))))))))
    Вес 63,2 .Стабильность-признак мастерства!)))
    Что-то ко мне эти 63 намертво приклеились, хочу 62,9999.
    Планирую в выходные вторую 2 увидеть))).

  • Всем приветик)))) Вес так и тронулся с мёртвой точки))) 67,2:улыб:
    Сегодня на др идём с любимым....надеюсь хватит силы воли))))))))))))))))))))))))

  • Всем привет
    давно меня тут не была. Была в отпуске....в городе, но инета рядом не была - вот даже и не заходила сюда.
    У меня проблема..никак не могу взять себя в руки. Уже и не знаю что делать...ему мало, а вес стоит. Пойду в воскресенье в бассейн, в среду на степ-аэробику...а потом опять бассейн и степы...вообщем вот так буду заниматься теперь. Я снова (раз 3 уже за эти несколько месяцев) буду начинать следить за своей фигурой и т.п....

    Помогите, поддержите меня...а то я раньше когда писала, на меня никто не когда не обращал внимание...

  • Так,Оля))).
    Еле нашла тебя в табличке,приветик!))))
    Рост 165,вес 64,я права?)))))

  • Оля,а куда на степ и бассейн???
    У меня рост 165, вес 63.
    Но я уже 10 кг сбросила с 73.
    Мне тоже сложно с этого веса сдвинуться,прям как каменная стена стоит!

  • На обед была паровая котлетка куринная и овощной салат, заправленный лимонным соком :бебе:

    Оля привет! Я Женя :agree:
    Начни с того, чтонадо поверить в себя и в то, что ты всё СМОЖЕШЬ! Правильное питание, физ нагрузка- и ты прекрасна :flowers: Ну а мы тут все дружно будем контролировать, подсказывать. ругать и хвалить.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • А я где то читала, что более 2-х раз в неделю яица низзя кушать. Видимо из за желтков как раз, как думаешь?

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • на степы буду в Дом Красоты и здоровья Форум на Горской, а бассейн в Бригантину)

    Ну да, рост 165 см, а вес правда утром был 65,1 :help.gif:

  • Привет, Женя...Я знаю что МОГУ. ТОлько стимул нужен хороший или толчок как в том году...
    история: была я 69 кг, в один день у меня два разных человека спросили "Оля, ты беременна?" и после этого я начала худеть (это было конец августа) ..в начале декабря я была 61,7...

    но потом новогодние праздники , я сорвалась...а потом стала есть все подряд и в итоге сейчас плюс 3,5 кг.
    а я хочу быть 57-87

    Исправлено пользователем M@llyuss@ (08.10.10 10:20)

  • не знаю :dnknow: скорее всего. мы же в рационе больше всего как раз жиры должны ограничивать, в день для тех кто хочет похудеть где то грамм 30 что ли. а если учесть, что мы едим мясо, рыбу, морепродукты, сыры, и другие продукты, в которых жиры содержатся, вот типа яйца (желтки) уже как перебор идут.

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Сколько-сколько хочешь быть?
    У меня тоже цель 58!
    Давай вместе!)))

  • Давай вместе :миг:

  • Что за затишье.. все в работу в пятницу ударились? :спок:
    Я уже считаю часы... че то устала за неделю так. Через пол часика слопаю персик большой, сливы умяла в первой половине дня.
    А еще спать охото..погода эта..фу :bad:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • А вот и обещанная табличка!
    Мало девочек отписываеться...МАЛО!!!!!

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Всем приветик))
    А еще мне на работе дели инет...НО!...я могу читать новости с yuc? а на форуме лазить нет..и работать могу только с поисковиками :cray-1:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: