Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 61

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2

    В ответ на: Я думаю, что надо найти другой способ подавления стрессов, не заедать.а что-то иное делать :).
    :live: ВЫШИВАТЬ, НАПРИМЕР.. я вязала раньше, ща лень :death:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale

    я- Лена :agree: .Добро пожаловать!
    Неделю в панике - вес начала набирать.По циклу- еще рано, фитнесс- 3 раза была и даже на прессотерапии(жидкость гоняла), по еде огрехи были-но не кг же жиру я за неделю набрала? :dnknow:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

    В ответ на:
    В ответ на: уволила :злорадство:
    ну и злюкаааааааааааааааа...даже не предупредив..:смущ:
    я -не злюка :beee: А ей предупреждений много было, ошибка на ошибке, а сама - то в сапера, то пасьянс, то сканворды разгадывает.

    Вечером- в театр с мужем, без коньяка (за рулем) :knix: , вот еще бы не поужинать потом :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

    Ага.
    1. Имя - Елена
    2. возраст - 38
    3. рост - 174
    4. вес - 58
    5. желаемый вес - 54 (для начала)
    6. ОГ-ОТ-ОБ - тут не понятно, реальные или желаемые:) на всякий случай, и те, и другие 88/70/95 (88/60-64/90-92).
    7. сроки и методы похудения и цель - срок, ну допустим, к 8 марта); метод - диета, физическая активность (исключительно в домашних условиях), цель великая - перестать пугаться своего отражения в зеркале!

    В пятницу очередная зарплата, пойду покупать электронные весы. А то у меня механические, показывают что-то очень приблизительное и под настроение.

    Спорта, увы, нет и вряд ли будет в ближайшее время. Поэтому с радостью рассмотрю всевозможные идеи физнагрузки "на дому")
    Питаюсь я с точки зрения диет отвратительно, т.к. очень люблю сладкое и выпечку. Специально уже стараюсь не покупать, но если мама (она сидит днем у меня дома с ребенком) что-то напечет, то все мои идеи насчет кефиричка на ужин расстворяются без следа. На работе в столе всегда есть дежурная шоколадка. Вот сегодня, к примеру, Риттер спорт с клубникой в йогурте (не выброшу ни за что!).
    До завтрашнего дня обещаю истребить все запасы сладкого как дома, так и на работе.
    Сегодняшний завтрак: яйцо всмятку плюс булочка; обед - уха и бутерброд с сыром. Поужинать уже который день планирую кефиром. Как-то надо сегодня продержаться до конца в своих стремлениях. Еще полдник намечается в виде Активии творожной (жирная, конечно, но это все, что у меня есть в холодильнике на работе)).

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale

    Лена, у тебя отличный вес для твоего роста :live: (у меня 172, вес сегодня 68.2 :злорадство: )
    Истреблять запасы за сегодня :eek: не стоит! Может выкинуть :миг:
    Физнагрузка на дому- мы тут про оксисайз недавно болтали- вещь :live: .И высокоинтенсивные треньки Ксюшины (почитай раньше на форуме)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale

    елена! я в шоке ..с весом и объёмами всё в норме..рост то у вас не маленький....полюби себя, и всё ок


    всё--я жирнаяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

    В ответ на: всё--я жирнаяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя:хммм:
    ты- аппетитная :смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    Да нет, я астеник, кость тонкая и легкая. И то, что одному норма, мне смерть:)
    Я до беременности была 53-54 кг. (боже, как давно это было!), мне в этом весе комфортно. Но за 10 лет так к нему и не вернулась:((

    Я истребить не в плане съесть имела в виду)) Угощу коллег. А дома только зефир, и я его обычно дома не ем, на работу таскаю. Так что дома вроде как страшного ничего нет.

    Оксисайз погуглю. Про Ксюшины треньки читала и даже распечатала себе, но, каюсь, еще не пробовала. Вот, кстати, сегодня и попробую, пока ребенок на тренировке будет))

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

    Со мной можно на "ты". Я плюю на биологический возраст, ибо душой молода))))))

    Вес - штука индивидуальная. И размер мне комфортнее 42 нежели 44 (а то и 44-46).

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Автоинформатор

    Кстати, вчера опробовала найденный здесь же рецепт кефира с имбирем, красным перцем и льдом.
    Еле допила стакан. Поняла, что имбирь все же хорош исключительно как приправа, в микродозах.
    Ну или как лекарство: зажмурился и выпил. Гадость редкостная. Сегодня попробую из него чай заварить, может не так противно будет.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale

    В ответ на: Со мной можно на "ты". Я плюю на биологический возраст, ибо душой молода))))))
    :live: , а я то как плюю :ха-ха!: :superng:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Автоинформатор

    ННП
    Дамы, привет.
    Я тут решила беговую дорожку освоить....дома.
    40мин скорость 3 км в час.....каждый день
    пробовал кто? есть толк? или так..только пот погонять? :улыб:

    Одна феечка вставила передние зубы. Другим феечкам она сказала, что прошла курсы женского очарования.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Snegovik

    В ответ на: ННП
    40мин скорость 3 км в час.....каждый день
    это что за скорость такая для бега? :eek:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    ах....ну я ж не уточнила..я хожу разумеется....
    у меня она с наклоном..т.е не по прямой.....
    бег....да еще и с наклоном дорожки я не осилю...да и чото говорят вредное это дело......бег...

    Одна феечка вставила передние зубы. Другим феечкам она сказала, что прошла курсы женского очарования.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Snegovik

    бег вреден, у кого проблемы с суставами..поэтому ходьба... :live:

    перекус--яблоко:бебе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Snegovik

    кардиотренировка- вещь полезная во всех отношениях, надо за пульсом следить, чтоб был не низкий(толку ноль) и не высокий . Подбирать в зависимости от того, что хотите- похудеть или мышцы нарастить.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Snegovik

    Беговая дорожка, на мой взгляд, - лучшее что придумал человек для придания другому человеку человеческой формы!
    Я в прошлом году пару раз в неделю ходила на дорожку, минут по 40 быстрой ходьбы оказалось достаточным, чтобы снизить вес до 55,5 (!) - мой рекорд за последние 10 лет. И к тому же это совершенно ненапряжно: можно параллельно телевизор смотреть, музыку слушать, о смысле бытия философствовать)

    А Вы ее прямо купили или где-то напрокат взяли?

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale

    она неожиданно оказалась в том месте , где я живу....вот я и подумала, а почему бы и Да!
    На самом деле 3 км в час в гору..да 40 мин - это хм....короче тело можно выжимать....
    чето мне хочется верить, что не зря... :agree:
    а Вы со скольки ло 55,5 похудели? и как долго ходили на дорожку?

    Одна феечка вставила передние зубы. Другим феечкам она сказала, что прошла курсы женского очарования.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Snegovik

    Дорожка помогает выгнать пот.
    Незнаю, как сжигаются жиры, но у меня за 30 минут по 300-800 грамм уходит с водой.
    Я хожу используя правила 30-300-3000, котрое придумала для себя.
    Надо отходить 30 минут, 300ккал, 3000метров.
    То есть если 30 минут прошло, но 3 км нет, я дохаживаю их, или если быстро пробежала 3 км а время,например, 26 минут, я дохаживаю до 30 минут, также и с 300ккал.
    Оптимальная скорость ходьбы - 5-6,5 км/час.


    Либо захожу на час минут и чередую по 3 минутки.
    3 минуты расхаживаюсь медленно
    3 минуты быстро на 6км/час
    3 минуты пошла в гору на 4-5 км/час наклон 5 градусов
    3 минуты 10 град
    3 минуты 15 град
    3 минуты пошла с горы 10 град
    3 минуты 5 град
    3 минуты по плоскости
    Опять в гору и с горы 2 раза
    3 минуты на плоскости
    3 минуты снижаем медленно скорость до нуля, успокаиваемся
    Итого: 60 минут

    Можно по 5 минут переделать, но устаешь и нудно, в 3-х минутах больше динамики.
    Обязательно взвешиваемся. Обязательно пьем воду.
    Берем бутылку с водой и в полной амуниции на весы. Во время тренировки пьем. После тренировки также с бутылкой в руках и форме на весы. Так мы точно узнаем.сколько сбросили учитывая ту воду, что выпили.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Snegovik

    Я где-то 57 была. Похудела быстро. Диеты не было, была дорожка плюс не есть после нее (дорожка вечером) - яблоко, стакан кефира можно. Для меня это прогресс, т.к. за каждые 100 грамм бороться приходится. Не отдает мне организм без боя ни сантиметра:)
    По продолжительности где-то месяца полтора ходила. Но я без наклона (там почему-то эта опция не работала), обычная горизонтальная дорожка, скорость с 7 до 10,5. И вода, конечно, с собой:)

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale

    ННп
    Девочки, спасибо...

    Одна феечка вставила передние зубы. Другим феечкам она сказала, что прошла курсы женского очарования.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

    уф, начиталась про дорожку-надо степпер достать-пошагать через пару часиков, поужиналоа только ,сытненько так :biggrin:


    заварила крапивы ,лопуха --буду витаминный чай пить.. :бебебе:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Автоинформатор

    Девочки, извините, что вмешиваюсь, я вас часто читаю))) Я вот раньше на работу пешком ходила, минут по 20 утром и вечером, быстрым шагом, ну и на ночь не наедалась, и была на 3 кг легче,чем сейчас:хммм: Так вот я думаю можно просто ходить на дорожке или пешком, особо про подходы не заморачиваясь, будет только лучше :agree:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

    Эх,... пришла с сауны - схомячила огромный кусок сала соленого , да с чесночком и черным хлебцем....

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Hell08

    Ой-ой, ты прям как Светлаша! :biggrin:
    А я пришла, поесть приготовила, наелась грибов в сливочном соусе :))))))))))))))).

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта