Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Лишний вес- что с этим делать?!

ПечатьRSSДеревом

  • Со дня на день наступит настоящее лето. А мне нечего надеть. Потому что рука не поднимается купить одежду 48 размера. В зеркало на себя смотреть противно, наряжаюсь в какие- то балахоны, в черное...
    Сколько себя помню- домокловым мечом висит это словосочетание " лишний вес". Когда занималась спортом- нельзя было мучное, сладкое и вообще все, от чего толстеют. Мама постоянно упрекала меня в этом, гневно изрекая "скоро будешь как твоя тетя" (наследственность у меня та еще!). Когда родила дочь- весила больше 100 кг. После брошеной мужем фразы " ты похожа на корову" ревела всю ночь- но разозлилась и за 2 месяца похудела на 40 кг- просто прекратив есть ( кофе, сигареты и яблоки не в счет). Лет 5 держалась, причем, без особого труда. Потом родился сын- и все заново. Но более разумными способами- буквально жила в спортзале, занимаясь фитнессом 5 дней в неделю и 2 дня бассейн. Снова удалось прийти в норму. Но вот уже год как мне все это надоело. В спортзал идти понимаю, что надо- организм с детства привык к нагрузкам- но не могу себя заставить. За год побывала в клинике Доктор Борменталь. Все вроде бы ничего, но мне не подошла та система питания-5-7 раз в день :dnknow: Для моего графика работы это нереально, это идеальный вариант для домохозяек. В общем, мотивация отсутствует напрочь. И самое гадкое то, что не нашелся никто, кто сказал бы мне, как тогда- " ты похожа на корову". Муж и тот ругается, что я выдумываю ерунду, что не надо костями снова трясти, и вообще- не девочка уже, посмотрела бы вокруг, в твоем возрасте... ну и тд. Вот и думаю- может, правда уже бросить эту затею?! Пойти и купить, наконец, себе летнюю одежду и не смотреть с надеждой на старые джинсы??? Хотелось бы услышать и мужское мнение в том числе! Действительно ли так важно, какого размера любимая женщина?)))

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Какой у вас рост-вес сейчас? Я вам точно скажу, толстая вы или нет:улыб:

    Сомневайся в других. Но никогда не сомневайся в себе.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя VikaRi

    Вы имеете в виду индекс массы тела? Он у меня 26. Ожирения, слава богу, нет, но избыточная масса присутствует

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

    Исправлено пользователем Lavalaguna (21.05.12 16:26)

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: Действительно ли так важно, какого размера любимая женщина?)))
    Важно.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Змей Зелёный

    важно- в эстетическом плане? Или в практическом (например, ест много, или в кровати места много занимает)?

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Нет, рост и вес. Например, 173/60.

    Сомневайся в других. Но никогда не сомневайся в себе.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В эстетическом.
    В ответ на: ест много
    Можно есть мало, но дорого. :biggrin:

    Встречный пример - Вам же важно, как выглядит Ваш любимый мужчина в эстетическом плане?

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Я вот читала Ваши посты в других темах. Сложилось впечатление, что Вы человек, близкий к психологии. Прошаренный, я бы сказала. И возникает легкое недоумение - неужто у Вас какие-то комплексы по поводу своей внешности? Настолько, что противно смотреть в зеркало?
    Подозреваю, что тема просто для "поговорить".

    Лиз Бурбо пишет, что лишний вес человек наращивает бессознательно - когда не чувствует себя в безопасности. Но это лишь одна из причин. В общем, для того чтобы сбросить вес - надо с головой сначала поработать.....

    ... Если кончатся краски - значит буду писать тебя мелом на стенах домов.....

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    А 48 размер это много? По-моему, выбор красивых вещей в магазинах есть для вас. Ну ни в Глории джинс, допустим, но вам оно и не надо. Вы взрослая дама уже с двумя детьми, вам одежда статусная нужна, а такой 48 размера навалом. И не надо себя изнурять, доведите индекс хотя бы до 25 - уложитесь в норму, если для вас цифры так важны. Просто в вас глубоко мамины и мужевы слова засели

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ElCorazon

    ээээ... ну я психиатр вобще- то))) А у нас у психиатров с головой да, проблемы. А если серьезно- то да, комплексы огромные, и с детства. Если всю жизнь родители внушают, что еда- это плохо, что ты опять толстая, что быть тебе такой же огромной как все родственницы... Мне, пардон, 36 лет, у меня дочь уже скоро замуж выйдет- а мама нет- нет, да ущипнет меня за бок со словами " жирная"... Причины лишнего веса я изучала достаточно- меня эта тема давно интересует, как Вы понимаете. Версия про психологическую защиту, про " панцирь из жира" отметается- я самодостаточный человек, руководитель, у меня дома все хорошо, поэтому защищаться не от кого и не от чего. Немного ближе версия, что человек, работающий на руководящей должности, набирает вес, таким образом пытаясь придать себе значимости- типа, начальник он такой большой.. Не исключаю, но начальник я не первый год, да и доказывать кому- то что- то не имею привычки, не нравится- не ешьте. Обследовалась. Вердикт у всех один- замедленный обмен веществ :dnknow: . Про " а поговорить"- возможно, но со смыслом. Хотелось услышать, что на эту тему думают НЕ медики

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Змей Зелёный

    это да))) но у моего мужа есть пузко- и я как- то уже и не восприинимаю его без этой части организма. Лет ... дцать назад, возможно, не стала бы связываться с толстым, а сейчас уже приоритеты другие

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя кристалл

    В ответ на: А 48 размер это много? По-моему, выбор красивых вещей в магазинах есть для вас. Ну ни в Глории джинс, допустим, но вам оно и не надо. Вы взрослая дама уже с двумя детьми, вам одежда статусная нужна, а такой 48 размера навалом. И не надо себя изнурять, доведите индекс хотя бы до 25 - уложитесь в норму, если для вас цифры так важны. Просто в вас глубоко мамины и мужевы слова засели
    Выбор, конечно, есть. Кстати, джинсы я очень люблю- в них в машине удобно ездить. Про слова те- Вы правы- как будто вчера услышала, врезались на всю жизнь. И еще одни " ты можешь лучше"- так мне родители говорили. Что бы не сделала- всегда можно лучше...

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Звиздит вам Ваш муж! Вот что я скажу. Тело должно быть в отличной форме. Старайтесь, всё у вас получится! Идите в зал для самой себя!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Так и не сказали, сколько весите при каком росте :миг:Индексы мне вообще ни о чем не говорят.

    Сомневайся в других. Но никогда не сомневайся в себе.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Ну если Вы знакомы с метафизическим значением заболеваний, то следовательно и выводы можете сделать. Замедленный обмен веществ - почему он замедленный? Что в своей жизни Вы не хотите переваривать, перерабатываете с трудом?
    Ну в общем, я бы от этого отталкивалась. А нету желания сходить к психотерапевтам? Хоть Вы и сами психиатр, но можно же и к собратьям обращаться за помощью? Могу порекомендовать, как раз телесники.
    Я уверена ,что диеты, спортзалы - это все временные меры. Симптоматическое лечение, так сказать.

    ... Если кончатся краски - значит буду писать тебя мелом на стенах домов.....

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: но у моего мужа есть пузко
    Стандарты красоты они разные, как для мужчин и женщин, так и для конкретных мужчин и конкретных женщин.:улыб:
    Т.е., с одной стороны, "пузко" у мужчины не то, что "не воспринимается", а даже нравится многим женщинам. С другой стороны - многим (некоторым) мужчинам нравятся полные ("в теле") женщины.

    Я ж написал своё видение вопроса. :)
    В ответ на: а сейчас уже приоритеты другие
    После ХХ лет брака, возможно, действительно данный вопрос теряет свою остроту.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: а мама нет- нет, да ущипнет меня за бок со словами " жирная".
    Когда моя мама последний раз выразилась на тему излишнего, по ее мнению, объема моих бедер, я попросила ее не завидовать.
    Уже месяц прошел. Ни единого слова с ее стороны. :спок:

    Есть два способа командовать женщиной, но никто их не знает.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ElCorazon

    к психотерапевтам? Вопрос интересный))) Порекомендуйте в ЛС, если не сложно (надеюсь, я не знаю этих людей))) И я поняла, что групповая работа не для меня- нужна индивидуалка...Пока я изучаю вопрос с диетологом, мне уже порекомендовали пару стОящих. Плюс хочу сделать нутригенетику, коплю деньги

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

    Исправлено пользователем Lavalaguna (21.05.12 17:29)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя VikaRi

    В ответ на: Нет, рост и вес. Например, 173/60.
    ха, если бы было так, как в Вашем примере- я была бы счастлива)))
    А на деле 168/73

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ElCorazon

    да я согласна,что для начала нужно с башкой работать а не жопу смотреть и плакать!я тож родила 2 их детей и конечно не 49 кг вешу но стараюсь держаться в норме!Пробовала диеты но организм как то плохо воспринимает и начинает болеть!то горло,нос,то ухо!вообщем не дает сесть на диету!единственное что я решила это не есть после 6 и бегать по утрам!вот и все!а есль муж говорит про корову и т.д. надо мужа менять а не себя гнобить!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ВАХОНЯ

    В ответ на: есль муж говорит про корову и т.д. надо мужа менять а не себя гнобить!
    Ага, а если жена говорит, что муж "тунеядец и алкоголик", надо жену менять, а не попу от дивана отрывать. :хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя кристалл

    В ответ на: А 48 размер это много? По-моему, выбор красивых вещей в магазинах есть для вас. Ну ни в Глории джинс, допустим, но вам оно и не надо. Вы взрослая дама уже с двумя детьми, вам одежда статусная нужна, а такой 48 размера навалом. И не надо себя изнурять, доведите индекс хотя бы до 25 - уложитесь в норму, если для вас цифры так важны. Просто в вас глубоко мамины и мужевы слова засели
    Я согласна с вами Кристалл!мамины слова и мужа могут засеть пипец как глубоко!ранят наши близкие своими словами,не думая что обижают

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ВАХОНЯ

    раньше надо было мужа менять, сейчас уже смысла нет- он уже родственник)))

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Змей Зелёный

    В ответ на: п.9
    Ага, а если жена говорит, что муж "тунеядец и алкоголик", надо жену менять, а не попу от дивана отрывать. :хехе:
    тогда им вообще не стоит вместе находиться так и загнобят др друга

    Исправлено пользователем Таша (21.05.12 18:38)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ВАХОНЯ

    Ну вот кстати насчет этих милых людей, которые называют коровой......
    Есть такое не лишенное оснований мнение у многих психологов (философов, эзотериков), что окружающий мир - это наше зеркало. И тому, что мы о себе думаем, мы находим подтверждение вовне. То есть, например, женщина считает себя коровой, свой вес неприлично большим. И тут же находит этому подтверждение - людей, которые ей все это говорят в лицо.

    ... Если кончатся краски - значит буду писать тебя мелом на стенах домов.....

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Какова ваша цель? какого размера вы хотите быть, сколько весить?

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ElCorazon

    самое удивительное, что ТОГДА, 15 лет назад, я вообще не думала на эту тему. Скажу больше- у меня дома не было даже зеркала в полный рост и весов. Не до этого было- представьте, учеба в мединституте и маленький ребенок на руках плюс отдельное проживание от родителей- времени разглядывать себя просто не было! Поэтому и был двойной шок- вот, оказывается, что обо мне думают. Спросила у двоюродной сестры, которая приезжала с дочерью помогать- та подтвердила, не так грубо, конечно, но что- то типа " да, разнесло тебя знатно, я уж молчала, но раз ты спросила..."

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ElCorazon

    В ответ на: Ну вот кстати насчет этих милых людей, которые называют коровой......
    Есть такое не лишенное оснований мнение у многих психологов (философов, эзотериков), что окружающий мир - это наше зеркало. И тому, что мы о себе думаем, мы находим подтверждение вовне. То есть, например, женщина считает себя коровой, свой вес неприлично большим. И тут же находит этому подтверждение - людей, которые ей все это говорят в лицо.
    точно!надо прежде познать себя и не гнобистикой заниматься а собой и своим окружением!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя кристалл

    46 размер, 62 кг мне было бы достаточно)))

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Radiodio2011

    В ответ на: Звиздит вам Ваш муж! Вот что я скажу. Тело должно быть в отличной форме. Старайтесь, всё у вас получится! Идите в зал для самой себя!
    Конечно, звиздит. Потому что " опять будешь по ночам домой приезжать со своим спортзалом".. А он у меня хронически нуждающийся в том, чтобы жена сидела рядышком и за руку держала. Дважды брала ему годовой абонемент- вдвоем чтобы ходить- нет, бесполезно, сдувается быстро. Если человек с детства не приучен к спорту- после 30 навряд ли прозрение наступит, на диване комфортнее!!!
    А вобще география моего фитнесса немалая- Экстрим, Ремикс, Европа, Панатта- спорт, Гранд-Арена. Но исключительно тренажерка- не люблю попрыгушки. Но... надоело и это. Сейчас ищу инструктора по танцам

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: А на деле 168/73
    Ну килограмм 10 можно скинуть. Как раз один размер выйдет, до 46.

    Сомневайся в других. Но никогда не сомневайся в себе.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ... а мне рот проще закрыть чем заставить себя спортзалиться....- если цель поставили- значит справитесь с проблемой легко!

    ....я "сделала" свою память короткой - и оптимистичней стала смотреть в будущее..не запатентовано -дарю.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя VikaRi

    Другое дело, стоит ли это таких изнурений и больших денег по словам ТС? И другой диетолог опять скажет про питание 5 раз в день-это их профессиональная заповедь.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя пофигистова

    пыталась доходчиво объяснять мужу- мол, мне не надо вечером кушать, поэтому давай сам, без меня... Обижается! Типа, я тебя и так не вижу целый день- а ты еще и убегаешь! Ты, говорит, просто ПОСИДИ СО МНОЙ, а я поужинаю)))) Садо- мазо какое- то

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя кристалл

    не, 5 раз- точно не получится, пробовала. Таскала с собой контейнеры, склянки, психовала, когда не получалось вовремя поесть, а взвешивать каждый кусочек- вообще кранты! Недавно услышала про систему питания " минус 60". Поискала в инете, ознакомилась. Заманчиво

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: Причины лишнего веса я изучала достаточно- меня эта тема давно интересует, как Вы понимаете. Версия про психологическую защиту, про " панцирь из жира" отметается- я самодостаточный человек, руководитель, у меня дома все хорошо, поэтому защищаться не от кого и не от чего. Немного ближе версия, что человек, работающий на руководящей должности, набирает вес, таким образом пытаясь придать себе значимости- типа, начальник он такой большой.. Не исключаю, но начальник я не первый год, да и доказывать кому- то что- то не имею привычки, не нравится- не ешьте.
    У тех кто защищается и у начальников по разному жир откладывается: "защита" нарастает на животе, а у начальников верх (руки-спина-грудь) становится сильно громоздким. Где-то был прям список связи "места" с "диагнозом".

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    я вас очень хорошо понимаю... . но если ему полноценный ужин-а себе курочку на пару.- белое мясо...и так всегда :cray-1:

    ....я "сделала" свою память короткой - и оптимистичней стала смотреть в будущее..не запатентовано -дарю.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    мне 30, размер 46-48. 160\64. Тоже сколько себя помню борюсь. Но я, скажем так, стараюсь не похудеть, а наоборот, не потолстеть. Вечером не ем. Спорт - утром зарядка на укрепление мышц позвоночника и пресса (работа сидячая), плюс отжалась от пола раз 10, для груди.
    А по поводу того, что говорят. Мне это давно говорят, я привыкла. Сразу на **х посылаю. Прямым текстом. Матом. Второй раз человек уже подумает, прежде чем меня обидеть. А если дорожит моей дружбой, то даже подумать об этом побоится.
    Что касается секса, я не замужем, романы бывают. Еще ни разу не слышала, что чем то моя фигура не понравилась. А в постели приятно порой слышать "Офигеть какая попа, аааааа, супер!"
    На работе мы все периодически сидим на гречке, включая биг босса. Потом хвастаемся, кто сколько грамм скинул и в какой костюм влез.

    «Ведь будут тысячи столиц перед тобою падать ниц,
    И будут тысячи побед, а снится все-таки тебе
    Одно и то же: сквозь туман: хрустит хребет Хамар-Дабан»

    Исправлено пользователем Таша (21.05.12 18:41)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Ваши родственники и муж уже давно привыкли к вам в вашем настоящем весе, и про свои слова забыли. А для собственного удовлетворения старайтесь хотя бы не полнеть дальше, глядишь 2-3 кг сами уйдут (у меня, например, так).

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    я слышала версию что лишний вес - это защита человека от внешнего мира, но я бы не сказала что у вас прям броня...
    Может это не ваше мнение, а общественое, сейчас принято сидеть на какой либо дитете, обсуждать рецепты, смотреть каллории...
    вы действительно сами хотите похудеть????

    по поводу гречки - а вы знаете что в 100 гр. 350 кк примерно ?!!!
    в среднем порция 150-200 гр - 500-700кк - не так уж и мало
    например в 100 гр. риса- 300 кк

    но каши нужно есть, т.к. это долгие углеводы

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    Гречка??? Фууу, даже запаха не переношу))) Что модно- возможно, но я не очень слежу за модой- ни в плане нарядов, ни в чем- то еще. И уж точно не буду сидеть на какой- то супер диете только потому, что " все девочки сейчас на ней сидят"

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя кристалл

    да, Вы правы- как только я перестаю на этой проблеме зацикливаться, глядишь- а вроде меня поменьше стало))) У меня к тому же очень развито протестное поведение- если мне говорят " нельзя", то не хочу, но наперекор съем! А если можно- то не очень- то и хотелось. В детстве родители прятали от меня конфеты в немыслимые места ( в диван, в наволочку, в вещи)-наивные- находила и таскала по одной штучке, знала, что кара неминуема, но это было выше моих сил

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    может не модно,
    но очень распространено!!!
    спортзалы, абоненменты, правильное питание, активный образ жизни...
    назовите как хотите - но сейчас это очень развито.


    если действительно ваше желание а не навязанное обществом мнение, то легко добъетесь успеха.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    когда пришла в Борменталь, посмотрела вокруг- твою мать- куда я со своим лишним одним размером!!! Тааакие телеса вокруг меня были- они, видимо, глядя на меня думали то же самое, что я - приперлась тут, нам бы ее вес, мы бы счастливы были))) Всегда есть вариант, с которым можно себя сравнить и успокоиться, но мне с детства папа внушал- не надо равняться на худших

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    зачем ровняться????
    нужно делать как вам надо

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    читала-читала.
    Не поняла: а что вы сами думаете о собственном весе? Лично вы, а не муж, мама, папа, сестра и прочие братцы-кролики?

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    В ответ на: по поводу гречки - а вы знаете что в 100 гр. 350 кк примерно ?!!!
    в среднем порция 150-200 гр - 500-700кк - не так уж и мало
    например в 100 гр. риса- 300 кк

    но каши нужно есть, т.к. это долгие углеводы
    350 ккал в 100г сухой гречки,
    а в разваренном виде 200г - это полкастрюли. Мне 200г на 2 дня хватало когда сидела на гречневой диете, хотя считалось, что это можно съесть за день.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Кадриэль

    нет в вареной вроде как, но спорить не буду.
    есть еще какой то секрет в зернах
    Гречневая ядрица
    Гречневая крупа
    Каша гречневая вязкая на воде
    но я так не заморачивалась.

    если так как вы говорите, то вообще чудно )))

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    В ответ на: спортзалы, абоненменты, правильное питание, активный образ жизни...
    назовите как хотите - но сейчас это очень развито.
    Это да. Я с 4 лет в спорте, занималась худ.гимнастикой, легкой атлетикой, единоборствами. И семья у меня спортивная напрочь- отец играл в нашем Чкаловце, мать- мастер спорта по гимнастике. Поэтому для меня спорт- это нормальное состояние ( сейчас уже, конечно, физкультура))), я хоть сейчас ногу за голову задрать могу :злорадство: А вот смотришь на некоторых и понимаешь- человек пробухАл большую часть жизни, а теперь на модный велосипед сел и мучается, бедняга, педали накручивает.. Я таких " спортсменов" ежедневно пачками наблюдаю, когда домой еду. Да и в спортзале сразу видно, кто зачем пришел

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    Я думаю- есть лишних 10 кг. И не люблю их. И себя заодно, потому что они есть, эти килограммы

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    а мне еще нравиться когда домой покупают беговые дорожки, но дома то одной скучна!!!!!!
    и поэтому ведут переговоры о том, что как бы было хорошо найти единомышленников, что бы ходить вместе в спорт зал и завлекать друг друга в правильное питание и здоровый образ жизни :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    В ответ на: нет в вареной вроде как, но спорить не буду.
    есть еще какой то секрет в зернах
    Гречневая ядрица
    Гречневая крупа
    Каша гречневая вязкая на воде
    но я так не заморачивалась.

    если так как вы говорите, то вообще чудно )))
    точно-точно. я даже сейчас на пакет гречки посмотрела там написано 310 ккал на 100г. :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ну килограммы ладно, а себя-то смысл гнобить?
    если принять, что исчезновение килограммов - это хорошо:
    сделать хорошо себе - это себя любить
    если себя не любите, откуда возьмется ваше хорошо?
    можно ли сделать добро, мысля негативными категориями?
    говорите - вам не от чего защищаться?
    Да от саморазрушения и защищаетесь, насколько видно из постов...
    окружение навязывает вам агрессию по отношению к вашим килограммам, а вы по инерции соглашаетесь и входите в резонанс, пускаете это внутрь - потому что отождествляете свою внешность и себя.
    ну и начинается заколдованный круг

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    то есть, другими словами- любить себя такой, какая есть? К этому, похоже, и подхожу постепенно. Почему и завела этот топик- чтобы удостовериться в правильности своих соображений. Эти мысли меня и посещают последнее время все чаще- почему я должна делать с собой что- то через " не могу", и делать это для кого- то...

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Взаймы ж ни у кого вес не брали?
    никому отдавать и не должны :-)))))))))))

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    нееет, в зал ходить толпой- дурная затея! Болтовня одолевает)))

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: Эти мысли меня и посещают последнее время все чаще- почему я должна делать с собой что- то через " не могу", и делать это для кого- то...
    ......сказала она начиная делать физ. упражнения и отказывая себе в еде.... ( я тоже так делаю после переживаний по этому поводу..):хехе:

    ....я "сделала" свою память короткой - и оптимистичней стала смотреть в будущее..не запатентовано -дарю.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя пофигистова

    ага-ага, типа " да пошли вы все, я не обязана вас слушать, буду вот такой- не нравится, и не надо" :biggrin: а сама...Так и было раньше))) А сейчас чет поднадоело:миг: Реально вот прям влом

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    "ощетинивание", встречная агрессия в ответ на попытки уязвить вас извне - такая же плохая игра, как саморазрушение...

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ... мне проще.. я ухожу на сутки- и ем например один кофе.. или молоко с бананом-и не говорите что это калорийно.. когда больше ничего не жрёшь-то худеешь... или мяса одного наварю-говядины.. и всё-без всяких диет. но дюймовочкой как раньше не стала..но и в плюс вроде не иду...весы выкинула давно.. у меня зеркала и одежда... сладкое зато срываюсь и ем так-как вы в детстве...бяда...наверное организм требует :biggrin:

    ....я "сделала" свою память короткой - и оптимистичней стала смотреть в будущее..не запатентовано -дарю.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    хм...Соглашаться нельзя- потому что я никому не должна ничего. Сопротивляться и впадать в агрессию тоже нельзя- аналог саморазрушения. Что же тогда???
    ПыСы по - поводу саморазрушения- я за это время еще и курить бросила, стаж был 15 лет, пачка- полторы в день не дамских отнюдь. После этого, кста, и " понесло"

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ... это моя история.. реально и стаж.. и бросила.. и понесло...и возраст..

    ....я "сделала" свою память короткой - и оптимистичней стала смотреть в будущее..не запатентовано -дарю.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ой а мне нравиться
    я горжусь собой
    что я встала в воскресенье в 8,30 и дошла до тренировки
    и хорошо и правильно все сделала и не лежала
    и сходила в инфракрасную кабину
    и на следующий день приятные легкие ощущения в мышцах
    я молодец!!!!
    я горжусь собой

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Вот такая же хрень! я бывшая спортсменка-раньше постоянные тренировки и тростинка! а сейчас и возраст уже и заставить себя трудно! Сидела на диете схуднула на 10кг,успокоилась и опять по новой! Может психиатр мне поможет? или пендель волшебный? :безум: можно контакты в личку психиатра или психолога?

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя полночь

    Психиатр тут сам себе помочь не может))))

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    найти наконец состояние мира и покоя, когда вы делаете и себе хорошо, и окружающим с вами хорошо.
    Существуют же для вас поощрения, подарки, удовольствия?
    вот сигарет вы себя лишили - тоже был акт насилия, верно?
    закономерно, что понесло, - случился еще эпизод защиты.
    Дарите себе что-то новое, заменяйте этим новым то, что собрались убрать из своей жизни.

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    вы же понимаете, что это самопрограммирование, да еще и с негативом :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    формальная критика у меня присутствует

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    всем спокойной ночи, продуктивной беседы.. утром посмотрю к чему вы пришли..и чтоб такого съесть чтоб похудеть!!! :роза:

    ....я "сделала" свою память короткой - и оптимистичней стала смотреть в будущее..не запатентовано -дарю.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    дык выключите ее уже. И холодной водой полейте, пусть остынет и отдохнет :-)
    весна на дворе, и мы живы, несмотря ни на что :-)
    а хотите, я вас научу безобразия хулиганить? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    меня хлебом :eek: не корми- дай похулиганить:улыб:Поэтому учите!

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Вы только не принимайте близко к сердцу уговоры sforzando смириться со своим лишним весом. К сожалению, лишний вес имеет свойство потихоньку увеличиваться с годами со всеми вытекающими, потому никак нельзя оставлять этот вопрос без внимания. Зацикливаться и делать борьбу с лишним весом смыслом жизни не стоит, но следить за собой всё же нужно, прежде всего для здоровья. Ну Вы же врач...

    А sforzando просто не может похудеть, вот всех и уговаривает тоже быть жирными и радоваться этому. Здесь уже была тема Счастливая жизнь в полном теле: миф или реальность?. Много чего она там понаписала.

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    попробуйте целые сутки - ровно 24 часа - делать только то, что хочется.
    Или хотя бы 12 часов, половину суток, но только честно, без откоряк :-)
    расскажите, что вышло, потом дальше научу :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    гыгы.
    Много вы знаете, о Сфорцандо, как я погляжу :-))) вы меня лично знаете на протяжении многих лет? динамику моего веса отслеживали? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

    Исправлено пользователем sforzando (21.05.12 20:34)

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    Только то, что Вы сами про себя писали.

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    и где это я писала, что не могу похудеть и надо смириться с лишним весом? Смысл моей патетики сводился к тому, что любить себя можно и нужно в любом состоянии, и счастливой можно быть в любом состоянии, в том числе и обладая большим весом.
    Иных подробностей своей биографии я здесь не разглашала и не планирую :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    хорошо, я завтра же попробую- я как раз в отпуск пошла))) Всем большое спасибо за мнения, пойду их переваривать, спокойной ночи :роза:

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: И не люблю их. И себя заодно, потому что они есть, эти килограммы
    Женщина должна быть прежде всего ухоженной. Макияж, красивая прическа, грамотно подобранная одежда (не "чтобы было", а так, чтобы подчеркивало красоту). А полнота... Да, это важное, но необязательное требование к женщине - чтобы была худенькой. Потому что без соответствующего обрамления это телосложение не становится привлекающей стройностью, а так и остается худобой (ну, вспомните некоторых теть-продавщиц с барахолки, например...явно не является красивой матерящаяся женщина в потрепанных джинсах, без макияжа (либо наоборот, в убийственно грубом макияже), с неухоженными руками, небрежно заколотыми волосами и т.п., вне зависимости от ее комплекции).
    Иными словами - да, следить за собой нужно. Да, стремиться к похудению нужно (ибо где нет прогресса, там есть регресс, а необъятная дама - это все-таки не комильфо). Но переживать из-за нескольких лишних килограммов настолько, что "не любить себя за них" - зачем?
    Вы красивы. Своей, уникальной, неповторимой красотой. Любите себя и свою красоту, хольте и лелейте ее, создавайте для нее подобающую оправу и гордитесь ею:хехе:.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    Лучше быть счастливой с запасом жизни в 10 кг, чем несчастной из-за того, что весы лишние 500 грамм показали.

    Что-то я ни одной агрессивной полной дамы в той теме не помню, а вот хамство худышек и худеющих частенько зашкаливает :ухмылка:

    Есть два способа командовать женщиной, но никто их не знает.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Клара_Цапкина

    хи))) потому что худеющие сразу злыми становятся- кушать хочется всегда

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Диета:

    1.завтрак: чашка кофе с молоком и сахаром.
    2.обед: суп или каша, мясо, салат.
    3.ужин. только фрукты (лучше цитрусовые), йогурт или кефир.

    В течение дня: чай, сок, вода.
    Аэробные нагрузки, кардионагрузки, фитнес не менее 3-ёх раз в неделю.

    Придерживаюсь такого режима.
    Рост: 165 см.
    Вес: 54-57кг.

    Рождённый ползать! Освободи взлётную полосу!

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    цитата
    ...наш организм, наряду с разрушением (старением), постоянно обновляется (регенерирует).
    Но баланс не в нашу пользу, и если вы не развиваетесь, вы деградируете.
    Скажем немного иначе: мы разрушаемся (стареем) в любом случае, но если мы не прикладываем никаких усилий, то разрушаемся значительно быстрее.
    Ах, вас не интересует старость! Тогда почему вы интересуетесь долгосрочными инвестициями, пенсионным обеспечением и «чтобы все было по трудовой»? Почти все заинтересованы в том, чтобы им в старости хватало денег «на хлеб», но почему-то почти никто не задумывается о том, чтобы дорога «за хлебом» в булочную на другой стороне улицы была легкой, а не занимала 30 жутких минут поочередной перестановки ног. И хотя физические упражнения не дают полной гарантии на сохранение идеального здоровья, их отсутствие гарантированно приводит к потере функциональности с возрастом" / конец цитаты

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Вы же сами себя знаете.
    Если знаете, что можете сорваться на еде, так лучше за чаем по печенюшке съедать, чем потом килограммовый торт за раз
    И после тренажерки что вы чувствуете-опустошение или подъем?

    Я понимаю, что обмен веществ у все разный, но мне например для поддержания формы достаточно умеренно питаться (включая и жирное, и сладкое), ходить пешком около часа в день, покачать пресс и обруч покрутить минут 15.
    5 кг лишних у меня тоже наберется, ну так это по сравнению с моей юностью и после рождения ребенка. А усилий для их ликвидации потребуется ого-го! Минусов больше будет для настроения и здоровья

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя кристалл

    после тренажерки я чувствую физическую усталось, но душевное умиротворение

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Лена, почитала тему: невольно ощущение комплекса отличницы возникло.
    Что бы не сделала- всегда можно лучше... -- оно? нет?

    Всем до свидания.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Regyna

    думаю, ты права, Таня :dnknow: Детские установки, к сожалению, в голову врастают лучше всего...
    Но, в данном случае, несколько иная формулировка. Не то, что МОГУ ЛУЧШЕ, а просто МОГУ. Лучше- не надо. Я не хочу весить 50кг, чтобы меня носило ветром, нет. Я знаю свой нормальный вес, и знаю -теоретически и практически- могу его достичь. Но в данный момент- мотивации нет
    Сегодня вспоминала, когда же я последний раз была довольна собой- и все мысли сразу уходят в 2005 год, когда я весила 62 кг))) У меня в то время к себе претензий не было!

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Проверьте гормоны щитовидной железы.

    Титова, 9 (стр), 5 подъезд, 10 этаж, 1ком. 41,78 было
    Спортивная 13 (стр), 4 подъезд, 2 этаж, 2ком. 60,48 стало УРА!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Iana84

    проверяла, в пределах нормы

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Клара_Цапкина

    В ответ на: Что-то я ни одной агрессивной полной дамы в той теме не помню,
    Про тему на скажу, а вот на пляже я лично сталкивалась с такой агрессией, что не дай Бог. Да и одна мне тут как-то недавно выдала:

    "Вот та девушка красивая??? Да она же худая - как ты. И вообще, наши персидские мужчины не любят худых женщин, они любят толстых, как я". Это при том, что и я, и та девушка, которая мне понравилась (арабка) - мы обе замужем за иранскими мужчинами :biggrin:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: Я не хочу весить 50кг, чтобы меня носило ветром, нет.
    Вот пожалуйста:улыб:зачем это пренебрежение? Лично я вешу 48, и периодически я слышу\читаю всевозможные насмешки об этом весе, хотя от меня лично никто никогда не услышал ни одной некорректной метафоры в противоположную сторону. И кто тут злой (вопрос Кларе Цапкин)?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    А по теме: можно и с лишним весом шикарно, ухоженно и дорого выглядеть, примеров тому - миллион. Если вам лишний вес не мешает жить - зачем от него избавляться? Только в угоду общественному мнению?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    про 50 кг- это от фонаря, не в обиду)))) Просто согласно моим антропометрическим показателям если я буду столько весить- меня признают жертвой Бухенвальда. Я когда 60 весила- меня спрашивали тактично- не заболела ли я :biggrin:
    По- поводу общ.мнения... Все мы являемся членами общества, поэтому так или иначе зависим от его мнения. Кто- то в большей степени, кто- то в меньшей. Простите, но НЕ ВЕРЮ, когда человек говорит-" ой, да мне плевать, что обо мне подумают"! Ни фига не плевать, это бравада. У меня в подчинении большой коллектив,99% которого- женщины. Каждое утро у нас начинается с планерки, во время которой я подвергаюсь осматриванию и оцениванию с ног до головы, и это не плод моего больного воображения и не паранойя, это факт. Поэтому приходится, что называется, "соответствовать". И я не хочу давать злопыхателям лишний повод для злорадства

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: Но вот уже год как мне все это надоело.
    нужно найти для себя такой вариант образа жизни, чтобы и не надоело и в то же время он бы помогал вам держать себя в форме

    просто сколько слушаю, читаю, смотрю и наблюдаю, столько прихожу к выводу - сколько женщин, столько способов сохранения стройности. И единственное что эти способы объединяет, это постулат "жрать надо меньше" (с)

    а уж как этот способ у кого выражается - кто во что горазд: кто-то просто старается "запретными" продуктами просто не злоупотреблять, кто-то "голодает" после 6-7-8-ми, кто-то просто от природы не особый едок, кто-то калории считает - у кого что в общем

    но факт остается фактом - как только человек теряет гигиеничность своего питания, так это сразу можно заметить по его расплывшимся формам
    (оправдания вроде "у меня гормональный сбой" или вроде того, часто не больше чем оправдания своему перееданию, заеданию стрессов, лени следить за своим питанием и т.п.)

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Да без проблем, просто забавно получилось именно в этом топе с прозвучавшей мыслью, что это только худые всегда обижают толстых:) так-то про меня уже что только не говорили, как будто я своим весом кому-то лично мешаю жить. Честно, вот прямо ощущаю это иногда. Поэтому для меня вес человека - это все равно, что его цвет кожи, даже просто озвучивать эту тему - табу.

    Относительно общества... Понятно, что все мы в той или иной степени от него зависим, но вот то, как у вас сейчас складываются с ним отношения в разрезе вашего веса - вас устраивает?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ваш статус обязывает вас быть в чистом, опрятном, деловом виде.
    ваш возраст + рождение детей разрешает вам быть с лишним для вас весом.

    но если вы стремитесь к своему идеалу, то это заслуживает только уважения.

    Рождённый ползать! Освободи взлётную полосу!

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: И я не хочу давать злопыхателям лишний повод для злорадства
    Пожалейте бедных. У них же другой радости в жизни нет, кроме как злопыхательствовать, а Вы и этого их лишаете:улыб:

    Есть два способа командовать женщиной, но никто их не знает.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ...и как удалось первый день отпуска провести? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    второй. Первый был вчера. Сегодня гнусно- пол-дня в пробках :безум: Все как обезумели- куда- то передвигаются, причем целый день. А вот завтра планирую как раз провести время в свое удовольствие- буду целый день валяться))))

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    валяться - святое дело :-)
    сможете ли вы провести целый день только в угоду желаниям, чтоб целесообразность нигде носа не подточила? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    вот теперь даже не знаю- целесообразно ли забирать завтра сына из школы, если в четверг он снова в нее пойдет??? :ха-ха!:

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    если я расскажу заранее, в чем тут прикол, неинтересно же будет? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    что- то подобное было в Докторе Борментале))) нам давали там задания разные- вот одно из них как раз заключалось в том, чтобы хотя бы пол- дня делать не то, что нужно, а то, что хочется. А потом по очереди спрашивали группу- кто что делал и удалось ли вообще

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    я не была в борментале, честно :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    И чем вы порадовали тогда группу?

    Играть в радости
    Танцевать в страсти

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Мариман

    честно? не помню. Я сидела на самом последнем ряду и мне ничего не было слышно- только гул кондиционеров и бубнеж теток по соседству. Что- то типа- нет, мне не удалось даже пол- дня, потому что на себя времени в моем расписании у меня, к сожалению, не предусмотрено

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    нп
    При лишнем весе надо либо полюбить себя, либо худеть.
    Я полюбить не могу. И похудеть не могу.
    Важно понять причину.
    На мой взгляд, самое страшное - это генетика, болезни и переедание на нервной почве, со всем остальным легко справиться.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ermolaeva2

    По-моему, самое сложное - это любые психологические причины. Их есть у меня, например, а что с ними делать - я не знаю.:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя nskstrannik

    Я тоже ем на нервной почве, кажется,что если не поешь, то вообще не сможешь. Начинает дико болеть голова, хочется есть.
    Поешь-полегчает.
    Надо бороться с причинами. Я уже начала.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ermolaeva2

    А мне кажется нужно вырабатывать силу вооли, что бы не сожрать все что видишь и мудрость, что бы выбрать что тебе нужно.

    Сейчас такое изобилие еды!!!!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: на себя времени в моем расписании у меня, к сожалению, не предусмотрено
    ну вот, можно дальше не ковыряться.
    Все этим сказано.
    смысл тогда вообще чем-либо озадачиваться? Надеяться, что кто-то другой найдет время что-то с вами поделать? :-) Дак один черт придется этому другому время уделять.
    вы у себя одна и, к сожалению, запасной никто не даст...

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Улыбнитесь,рекламная пауза-web-страница

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    если не я, то кто же?! Кто же, если не я?!
    Слишком много взвалила на себя- и волоку...

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ermolaeva2

    у меня на нервной почве, слава богу, аппетит отшибает напрочь

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    В ответ на: А мне кажется нужно вырабатывать силу вооли, что бы не сожрать все что видишь и мудрость, что бы выбрать что тебе нужно.
    Хмм вырабатывать силу воли чтобы не сожрать всё что видишь . у меня такое даже в кошмарном сне не когда не могло присниться чтобы жрать всё что я вижу . :biggrin: (я канечно понимаю что речь тут шла о сьедобных предметах)
    Выбирать что нужно ... так ведь сам организм подсказывает с помощью хочется -нехочется ... вот то что хочется сьесть -- то организму и нужно .
    А вообщето самое мудрое мнение --- это то что люди толстеют не от того что они много едят ... а от того что мало физически двигаються . Если много двигаться и вести физически активный образ жизни то можно кушать столько сколько хочеться и оставаться не толстым . Эх блин ...толи действительно разработать какуюнить программу для желающих не толстеть и при этом есть сколько хочеться ... распиарить и денег подзаработать и знаменитость приобресть ...ведь на самом деле всё ну очень просто .очень просто .

    Ушел. Вернуться не обещал ...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя remixx

    Без ограничения в питании не похудеть, даже если много двигаться. Просто укрепятся мышцы под жирком.

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    вот вот
    ежедневно прохожу от 5 до 7 км в быстром темпе
    а 10 кг никуда не уплывают, увы
    как набрались, когда курить бросала, так и держат оборону в районе талии (((

    my castle - my rules

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Подумайте о том, что эта позиция сродни гордыне или совершенному недоверию по отношению к окружающему миру. "Могу только я" = "остальные заведомо глупее и слабее". Комфортно ли вам в этом? Равны ли вы господу богу, чтобы наравне с ним нести ответственность за состояние дел в мире?

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: За год побывала в клинике Доктор Борменталь. Все вроде бы ничего, но мне не подошла та система питания-5-7 раз в день :dnknow: Для моего графика работы это нереально,
    отговорки чистой воды и вообще читаю много у вас отговорок...скажите какой уж у вас график, что прям не ввернуть 5-7 раз приема пищи? я так понимаю - вы не у станка стоите, где безостановочное производство...

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя remixx

    В ответ на: А вообщето самое мудрое мнение --- это то что люди толстеют не от того что они много едят ... а от того что мало физически двигаються
    это мнение многих мужчин

    женщины и мужчины по разному сбрасывают лишний вес
    у мужчин этот процесс происходит полегче, и физических нагрузок (при сохранении режима питания) бывает достаточно

    женщина никогда не потеряет вес не ограничив себя в питании:
    диета+спорт = похудение
    диета = похудение
    спорт = мышцы в тонусе, но количество жира прежнее, ну или чуть-чуть подрастаяло

    поэтому женщины чаще для похудения озадачиваются вопросами именно питания, а не спорта

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя lexus

    анти-рекламная пауза ))



  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    Есть 5 - 7 раз - это нереально для работающего человека. У нас одна сотрудница пыталась следовать этой системе, получалось так, что она всё время что-то ела на рабочем месте. Выглядело это весьма неприглядно, и так полная, да ещё и всё время что-то жуёт, никто же не будет разбираться... Ещё и клиенты иногда заходят. Отказалась она от этой затеи, не стала ждать замечаний от руководства.

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    я работающий человек и ем 5-6 раз в день, 2 раза на работе 3 дома. завтрак-дома, в 12-обед на работе, в 5-фрукт на работе, дома в 8 ужин, на ночь стакан кефира - вуаля, если 6 раз, то на работе еще мелочь могу какую-то съесть помимо этого.

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    В ответ на: Есть 5 - 7 раз - это нереально для работающего человека
    ну 5 раз то реально
    это я так, навскидку
    завтрак и ужин - дома
    3 раза поесть на работе мне кажется можно....

    а уж если хочешь скинуть лишних 30-50 кг мне кажется изыщешь все способы, но сделаешь это
    и замечания руководства были бы не помехой
    руководство не руководит ее жизнью

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Pepper

    да говорю отговорки все. тем более вроде ТС сама руководитель, вообще тогда проблем значительно меньше)

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя пани Анна

    В ответ на: вот вот
    ежедневно прохожу от 5 до 7 км в быстром темпе
    а 10 кг никуда не уплывают, увы
    Хмм .....всего 5-7 км .... да при такой маленькой физической нагрузке не то что килограммы упрывать будут ... они эти самые килограммы наоборот будут набираться .

    Ушел. Вернуться не обещал ...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя remixx

    В ответ на: Хмм .....всего 5-7 км .... да при такой маленькой физической нагрузке
    для человека, не занимающегося спортом профессионально, это хорошая очень нагрузка

    а так-то конечно, если заниматься спортом с фанатизмом, толстым остаться сложно будет : ))

    Исправлено пользователем Pepper (24.05.12 08:50)

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Pepper

    В ответ на: 3 раза поесть на работе мне кажется можно....
    Конечно можно,если это не " первое,второе и компот ".
    Батончик-мюсли +стакан воды -нормальный перекус :yes.gif:.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Pepper

    В ответ на: поэтому женщины чаще для похудения озадачиваются вопросами именно питания, а не спорта
    [/цитата
    ну вот поэтому то так и много толстых женщин и в тоже время измождённых диетами .и поэтому так много женщин высчитывающих каллории и желающих но немогущих похудеть
    ЗЫ кстати я говорил не про спорт ... а про недостаток физической нагрузки ... это разное .
    Кстати .. почему всегда опять "или"... или спорт или диета .. или то или другое ... всегда и всюду нужно ставить "И".... и то и другое .

    Ушел. Вернуться не обещал ...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    :help.gif: я за зиму набрала 3 кг и блин почти все на талии и боках и маленький животик появился. Подскажите есть методы как быстро от него избавиться? Сейчас стараюсь есть поменьше и 3 раза в неделю в место ужина кефир пью
    Кто нибудь пробовал пластыри на живот( реклма идет по телевизору), стоит деньги тратить ?

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    НПП
    совет всем наблюдать за худыми людьми - как и что они едят....процент худых гинетически очень мал, хорошая форма - это труд. 80% худых людей из моего окружения едят как птички, вот и размеры как у птичек

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Totocha

    В ответ на: Подскажите есть методы как быстро от него избавиться?
    в данном случае, то от чего вы хотите избавиться быстро, может остаться с вами надолго именно по причине вашей спешки и неразборчивости в методах
    самый хороший способ избавиться от набранного за зиму - это:
    1. проанализировать, что было такого зимой, что это привело к появлению лишних 3 кг.
    Стали больше есть? жирнее? слаще? стали меньше двигаться?
    (а может 3 кг и не лишние вовсе для вашей комплекции? если вы были 42кг а стали 45 например - это скорее хорошо, все таки вы женщина и умеренная мягкость скорее плюс чем минус)

    2. отрегулировать все эти причины

    3. дать себе на это все (регулирование причин и самого собственно веса) столько времени, сколько потребуется, а не подгонять мозг словами "быстро", "быстрый способ" и тд


    тут еще может быть причиной возрастное изменение обмена веществ: чем мы взрослее становимся, тем меньше организму требуется энергии и тем меньше мы должны есть
    где-то читала, что в связи с возрастными изменениями, примерно каждые десять лет стоит пересматривать свой режим питания
    и если смолоду не был приучен питаться нормально (а не булками к примеру и килограммами конфет), то стоит этому осознанно учиться во взрослом возрасте
    то что "безнаказанно" можно было съесть в 15 лет, в 30 лет уже с большой вероятностью выйдет боком (или на бока : )) )

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    В ответ на: я работающий человек и ем 5-6 раз в день, 2 раза на работе 3 дома. завтрак-дома, в 12-обед на работе, в 5-фрукт на работе, дома в 8 ужин, на ночь стакан кефира - вуаля, если 6 раз, то на работе еще мелочь могу какую-то съесть помимо этого.
    ну что тут можно сказать ... молодец ....правильно ..есть много раз в день это биологически правильно для человека . это его нормальный природный режим питания так питались люди когда собственно и людьми то не были а были по сути животными ... а биологически человек животным то и остался .
    А есть 3 раза в день до работы , после работы , и в определённый обеденный перерывчик ....этож придумано не для человека ...это придумано для бизнеса и для эффективности производства ... чтобы кормить людей в строго определённое время ... а во всё остальное время работник должен работать .и не тратить рабочее время на еду . и всё это начинается ещё с детства ... когда скопом по расписанию кормить детей проще (промышленное кормление ) детский сад . школа ... армия , учебные заведения , промышленные предприятия. . и прочая ... всюду промышленный способ кормления людей по расписанию и редкими но большими порциями еды за малый промежуток приема пищи .который биологически природно неправильный..

    Ушел. Вернуться не обещал ...

    Исправлено пользователем remixx (24.05.12 09:18)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: Вердикт у всех один- замедленный обмен веществ :dnknow: .
    Надо разгонять. Погуглите интервальные тренировки. Обычная беговая дорожка. 6 минут разминка, бежите по-тихонечку, разогреваетесь. Далее влупляете все свою мощь и несетесь на максимуме минуту, на самом самом максимуме. Потом 2 минуты на 70% от максимума.Цикл повторить 4 раза, итого 12 минут ада. Потом пытаетесь ещё 6 минут хоть как-то бежать, хоть потихонечку. Итого 6мин+12мин+6мин=24мин. Баня и ощущения что Вы сделали ЭТО. Повторять 3 раза в неделю, через день. Ещё 3 дня велотренажер, минимут 30 минут. Один день в неделю выходной.
    Еда. До 12 дня есть все что угодно, в любых количествах, хоть пельмени ведрами с майонезом :). Ну максимум до часу. После часу дня только овощи, желательно зеленого цвета. Огурцы, перец, капуста. А вообще пищу надо лимитировать по объему, начинаю вот есть из кастрюли или большой емкости-съедаю существенно большем чем если бы отложил в тарелку. Исключить сладкое в неконтролируемых количествах, например вазы с конфетами, или целлофановые пакеты. Я вот как-то жрал конфеты из пакета, весь вечер, между делом, сижу, что-то делаю и между делом жру. Пиходит жена, в шоке с меня, ты чего столько конфет сожрал?!!!! Да я немного, штук 10. Посчитай фантики. Посчитал, оказалось 42. Вы вот в трезвом уме сможете съесть 42 конфеты? Сколько вот калорий в конфете? 100? Получается что между делом, вот просто так тупя в монитор и таская что-то в рот проглатил больше 4тыс калорий. С тех пор отложу себе сколько надо и убираю все остальное с глаз долой.

    В России две беды,
    и одна беда ремонтирует другую......

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    Про ведро пельменей с майонезом понравилось...
    Хоть и до 12, всё равно многовато, желудок растянется.

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    Ну это я так, чтобы описать то что есть можно все, никаких ограничений, не надо себя насиловать и запрещать что-то не есть. Естественно, разумный размер порции приветствуется.
    Любая диета это ограничения. А если Вы привыкли есть это то отказаться весьма непросто. Гораздо проще уговорить себя не отказаться от вкусняшки, а сожрать любимый продукт, но не сейчас, а завтра с утречка.

    В России две беды,
    и одна беда ремонтирует другую......

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Totocha

    В ответ на: :help.gif: я за зиму набрала 3 кг и блин почти все на талии и боках и маленький животик появился. Подскажите есть методы как быстро от него избавиться? Сейчас стараюсь есть поменьше и 3 раза в неделю в место ужина кефир пью
    Кто нибудь пробовал пластыри на живот( реклма идет по телевизору), стоит деньги тратить ?
    Что кушать меньше стали-это уже хорошо. Можно и без соли совсем. Ну и физ.нагрузки никто не отменял. Хотя бы 30 минут в день-упражнения на пресс, обруч, скакалка-что вам больше нравится.

    А про пластырь у меня у самой вопрос-чем он отличается от антисептического или скотча, например? :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    В ответ на: Я вот как-то жрал конфеты из пакета, весь вечер, между делом, сижу, что-то делаю и между делом жру. Пиходит жена, в шоке с меня, ты чего столько конфет сожрал?!!!! Да я немного, штук 10. Посчитай фантики. Посчитал, оказалось 42. Вы вот в трезвом уме сможете съесть 42 конфеты? Сколько вот калорий в конфете? 100? Получается что между делом, вот просто так тупя в монитор и таская что-то в рот проглатил больше 4тыс калорий. С тех пор отложу себе сколько надо и убираю все остальное с глаз долой.
    вообще показательный пример. я вот стала калории считать и сразу все стало на свои места - откуда и что....математика все-таки точная наука!!! а так на глазок было 10 конфет , а посчитаешь 42 :eek: :agree:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: Со дня на день наступит настоящее лето. А мне нечего надеть. Потому что рука не поднимается купить одежду 48 размера. В зеркало на себя смотреть противно, наряжаюсь в какие- то балахоны, в черное...
    почитайте комментарии Васильева к стилю одежды Марины Голуб, у нее отнюдь не 48 размер:миг:и она весьма стильная дама :knix:

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя elle08

    ну все, я разозлилась :зло: Никакой Марины Голуб не будет!!!!
    Из всего выше сказанного каждый пост комментировать не буду.
    Обобщу:
    - калории считать не буду точно;
    - питаться 7 раз в день тоже;
    - на выходные уезжаю на дачу, в понедельник возвращаюсь в зал ( сумка уже готова);
    - Ловкий парень, вы озвучили систему питания, которой я уже начала придерживаться - называется " минус 60")));
    - буду потихоньку отписываться в теме о результатах
    Спасибо всем, кто проявил интерес к теме :роза:

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Что делать, что делать???!!! Жить и радоваться!!! Жизнь одна и быстро пролетает!!!!!!!!

    Хорошо там, где меня нет... Но ничего, я и туда доберусь!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Знаете, мне тоже 36 лет и я прошла все те же радости, что и вы. Тоже весила 90 после родов и потом 6 лет после них ничего не могла сделать. Потом просто взяла себя в кулак и изменила все. Рост 165 вес 55-56.
    Тоже живу в спортзале, тоже разносит от любого чиха в виде сладкого.

    Так вот - сколько радости в жизни стало от того, что ощущаешь себя прекрасной. Просто для себя. Это так чудесно. И когда идешь по улице и на тебя сворачивают голову от 20 до 50 все мужчины - это тоже просто вдохновляет. И это меняет ощущение от жизни.

    И то, что у меня в семье все наладилось и муж за меня ухватился - я считаю не последнюю роль сыграла моя изменившаяся внешность и то, что мне стали оказывать знаки внимания разные люди.
    Это важно. Это дает вкус к жизни. Это только кажется, что наша самооценка не зависит ни от чего. Реально, этот постоянный поток позитива очень много дает.

    Так вот, 48 размер для 36-летней женщины - это много. Вам не 50! Ваш образ жизни, дающий правильный вес - это ваше здоровье, ваша молодость. Кроме того, вы сами знаете, что существует только процесс и если у вас он идет в сторону наращивания веса, то ваши 48 - далеко не предел.

    Подумайте лучше, почему у вас нет мотивации цвести, как прекрасный цветок? Почему вам проще убедить себя в самодостаточности и что вы уже не девочка? Это ведь еще и вопрос самоуважения!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Алина1974

    В ответ на: Что делать, что делать???!!! Жить и радоваться!!! Жизнь одна и быстро пролетает!!!!!!!!
    золотые слова :agree:

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя TMP USER

    В ответ на: от любого чиха в виде сладкого.
    Чой-та ты тогда в кафе же чой-та ела сладкое?:улыб:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    Так она ,может, потом весь день в спортзале отрабатывала))).

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ermolaeva2

    А я вот наоборот потолстеть не могу... Это, скажу я вам, куда труднее, чем похудеть - ничего ж меня не берет:хммм:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя TMP USER

    Помню-помню Вашу "толстую" фоту...
    Ну и худую тоже видела где-то здесь на форуме. Другой человек просто.

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    В ответ на: А я вот наоборот потолстеть не могу... Это, скажу я вам, куда труднее, чем похудеть - ничего ж меня не берет:хммм:
    Инга, но как так может быть-то?
    Я тоже от чиха полнею сразу.
    Может, ты мало ешь?:улыб:
    Тебе кажется, что много, а по меркам окружающих это мало.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ermolaeva2

    Я ем вообще как гиппопотам:улыб:но, что называется, все идет "не в нас, а в таз".

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    В ответ на: А я вот наоборот потолстеть не могу... Это, скажу я вам, куда труднее, чем похудеть - ничего ж меня не берет:хммм:
    Вот твой рецепт:
    Меняешь режим питания, влюбляешься в итальянскую кухню, паста,пицца,лазанья,таглиотелли и тд и тп. Ням-ням,отвечаю! Короче лапша с мясом,сыром:улыб:Картошечка с мясом тоже пойдет. А ещё есть волшебный продукт-гамбургеры. Перед сном обязательно делаешь себе бутерброд с сыром и колбасой.Для ускорения эффекта придется сверху намазать майонезом. Ну и конечно же не забыть полирнуть все это на ночь сладеньким, тортик там пару кусочков, либо конфетный аналог. Ночью встав в туалет не забываешь залезть в холодильник, на автопилоте, прим приучи себя.
    Режим физической активности при таком питании значения не имеет, никакой ежедневный спортзал не сможет сбить тебя с пути к цели, ибо при похудении все решает питание, влияние спортзала примерно 20%, жратва 80%.
    Надеюсь что помог. :ха-ха!: :ха-ха!: :ха-ха!:
    Не веришь-погугли чем откармливают борцов сумо. Невозможное-возможно. Обратно только вот тяжело потом будет после такой расбалансировки...

    В России две беды,
    и одна беда ремонтирует другую......

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    А я уже так ела. И майонез везде, где могла, мазала. Толку - ноль. Ну, может, 1 кг за 3 месяца:хммм:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    Ты наверно не постоянно это ела. Тут сила в постоянстве. Начинай прям сейчас. Не, лучше подожди , часика через 3 можешь смело начинать :ха-ха!: 3 месяца и будет результат на лицо, придется идти в магазин за штанами.

    В России две беды,
    и одна беда ремонтирует другую......

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    передачу видела одну, там ваша проблема была - нужно было набрать вес. так вот ореховая диете - ешьте орехи они очень калорийные, полезные и питательные, то есть и наберете - и не поправитесь. там девушка ела по 9 миндалин в день и за месяц 2 кг что ли , цифру не помню точно

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    И запивайте сладенькими газированными напитками, Кока-Кола вполне пойдет.

    В России две беды,
    и одна беда ремонтирует другую......

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    нет от меня такого не услышите, зачем садить желудок и печень. вот орехи и масло оливковое, вот это и полезно и цели соответствует

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Какое наслаждение видить разозлённого ПСИХИАТРА ... у меня аж настроение от этого весьма улучьшилось .

    Ушел. Вернуться не обещал ...

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Пишу для информации- "супчик жизни"-по тв видела..японские женщины сидят на нём месяц.. смысл такой.. на говядине (бульён) с мясом естественно варится морская капуста..- и всё при подаче добавляется перец. соль и давленный чеснок, зелень.. иногда отдельно включается вареный рис в прикусон..в общим подаётся в тарелочках с мясом и рисом- сказали что все микроэлементы в этом супе есть-мясо обязательно..- к месяцу можно не стремиться а разгрузочные дни на нём легко просидеть.. кушать не хочется. и вчера малышева по тв , озвучила продукты ускоряющие метаболизмы.- 2литра воды ежедневно.. какао бобы в микродозах.

    ....я "сделала" свою память короткой - и оптимистичней стала смотреть в будущее..не запатентовано -дарю.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ermolaeva2

    В ответ на: Инга, но как так может быть-то?
    может
    точно
    я жила с подругой долгое время
    ели мы одинаково, ну то есть вполне так нормально, сытно
    и тем не менее ее вес 45кг (достаточно маловатый для роста 169см) никуда не девался

    просто такая конституция:улыб:у нее и мама такая ж

    и вот Hoda тут писала, что порой весьма обидные высказывания в свой адрес встречает
    с той подругой тоже такое было...
    почему-то люди бояться обидеть высказываниями толстую девушку и про вес ей в лицо особо ничего не станут говорить
    а вот худой типа можно говорить "да ты вообще худющая", "кости да кожа" - типа на это худой не должен обижаться
    а ей вполне так искренне это было неприятно очень... не комплексовала она по поводу худобы (благо худоба в моде), но искренне расстраивалась от таких вот не очень добрых "комплиментов"
    как будто она виновата в своей худобе

    PS ... хотя : ) как говорит другая подружка "женщины, которые жрут и не толстеют, - ведьмы, однозначно" : )))

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Pepper

    У меня тоже была такая подруга - не стройная, а просто худющая. Я ей завидовала, а она мне.
    После родов её тааааак разнесло, друзья не узнавали. Похудела до аппетитных форм, но далось ей это не просто - привыкла не контролировать питание.

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Pepper

    В ответ на: ее вес 45кг (достаточно маловатый для роста 169см) никуда не девался
    Молодость+настроенный на "худой стиль" организм. Пусть проявит упорство. Организм какое-то время будет сопротивляться и возвращать снова и снова в прежние 45кг.Ну а перейдя некую грань попрет набор веса. Проблема в том что этот процесс будет неуправляемым, и поправившись до желаемой цифры он не остановится...

    В России две беды,
    и одна беда ремонтирует другую......

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    Не давайте таких советов, потолстеть женщина всегда успеет. Будут ещё и беременности, и прочие гормональные сбои...

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    Фигню говорите уважаемый .... Всё в точности наоборот . при похудении именно влеяние физ нагрузки --это 80% а влияние жратвы --- всего 20%
    я к примеру вообще люблю каждый день наедаться вечером .и перед сном тоже обожаю пожрать . --- люблю ложиться спать довольный и сытый ... У меня давнишняя ещё с армии ненависть засыпать голодным .
    Далее ...жру сколько влезет и часто ...сладкое обожаю и мучное и мясно -жирное ...и я не толстый а -нормальный ....и не толстею ... потому что в весенне летне осенний период у меня огромная физическая нагрузка и в основном на свежем воздухе а не в помещеннии . а вот зимой назрузка сильно снижается и я очень бысто начинаю поправляться в весе ....просто реально замечаю как под кожей образовывается жирок и я прибавляю в весе . хотя и ем меньше зимой .
    но зимнее отьедание ... это мне не вредит .. наоборот приятно .всё равно вес меньше чем на семь -восемь кг меньше роста в см не поднимается . а летом всегда меньше.... летом стабильно минус 10 кг от роста в см.(минус метр)
    ЗЫ так что я прекрасно понимаю о чём пытаеться пояснить Хода когда говорит что она ест много и не толстеет .

    Ушел. Вернуться не обещал ...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    В ответ на: А я вот наоборот потолстеть не могу... Это, скажу я вам, куда труднее, чем похудеть - ничего ж меня не берет:хммм:
    Инга, большое пожалуйста, Вам не надо толстеть! Видела как-то Вашу фото, сроду не скажешь, что там 48 кг, все настолько гармонично и красиво, что "Манана, пэрсик, не порть фигуру!"©:хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    В ответ на: Ну а перейдя некую грань попрет набор веса. Проблема в том что этот процесс будет неуправляемым, и поправившись до желаемой цифры он не остановится...
    у меня дед эту "грань" до 84 лет искал :biggrin: так и не нашел

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    Ну как сказать... Месяцев 7 в таком режиме питалась.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    Да, я тоже читала об орехах. А потом поговорила с врачом и поняла, что лучше буду тощей, чем с посаженной печенью. Орехи очень жирные, и для печени они в большом к-ве - смерть.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Pepper

    Ага, еще некоторые прекрасные люди могут вслух высказать предполагать, что у худого человека глисты. И вот прямо удовольствие получают.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Pepper

    В ответ на: искренне расстраивалась от таких вот не очень добрых "комплиментов"
    Я тоже расстраиваюсь - и не потому, что комплексую, а просто теряюсь каждый раз перед злобой и ядом.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя remixx

    В ответ на: Хода когда говорит что она ест много и не толстеет .
    Вот сегодня: завтрак мой - йогурт, 2 ломтика вареного языка, блин с икрой красной, булочка (почти вся), 3 чашки чая. Обед: рисовая каша с черным хлебом, суп грибной, бутерброд с колбасой, минут через 30 - еще штук 8 конфет "Каракум". Недавно опять ела - блин со сгущенкой (2 штуки), чай, 3 штуки печенюхи "маковая палочка в шоколаде". И на ужин, скорее всего, пойду в итальянский ресторан, где съем спагетти, пармскую ветчину с дыней, десерт сладкий Панакота.

    КУДА Ж ЕЩЕ БОЛЬШЕ???

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя IrkaS

    Немного надоть:улыб:Кг 5, я на больше и не претендую.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    Хода, право, будь я первый день на форуме, не удержалась бы и спросила: Вы пожаловались или похвастались?
    Тут народ понимаешь кефиром с корицей и имбирем давится, а у кого-то панакоооота :))) понимаешь

    my castle - my rules

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    это мало... я бы после каши и супа на обед встала из-за стола голодной....

    Всё со мной в порядке.Никаких проблем.Просто мне неинтересно.Не-ин-те-рес-но.И всё

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    [
    В ответ на: КУДА Ж ЕЩЕ БОЛЬШЕ???
    А чай то поди ещё и без сахара ... Ууууу Я б при таком количестве еды вообще бы за неделю отощал бы до формы скелета . :biggrin:

    Ушел. Вернуться не обещал ...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    удвойте дозу поглощаемой еды и все у вас получится:улыб:ужин рекомендую запивать пивом :secret:

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя пани Анна

    В ответ на: Хода, право, будь я первый день на форуме, не удержалась бы и спросила: Вы пожаловались или похвастались?
    Тут народ понимаешь кефиром с корицей и имбирем давится, а у кого-то панакоооота :))) понимаешь
    Никак не понимаю зачем давиться кефиром с корицей :eek: ... а нельзя ли пить кефир просто так . :biggrin:

    Скорее всего она не похвалилась и не пожаловалась ... а просто сказала ... вернее рассказала .
    Просто.....сытый голодного неуразумеет (С)... от сюда и выглядет толи как хвастовство толи как жалоба :biggrin:

    Ушел. Вернуться не обещал ...

    Исправлено пользователем remixx (24.05.12 16:47)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    Инга, а рост какой?))
    Я тоже видела фотографии, худобы особой не заметила.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя remixx

    В ответ на: Никак не понимаю зачем давиться кефиром с корицей :eek: ... а нельзя ли пить кефир просто так . :biggrin:
    а просто кефир уже совсем скучно - а тут разнообразие
    кефир с корицей имбирем и перцем :-) - это все, что я "ем" после 17.

    my castle - my rules

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ermolaeva2

    Психологические это же не только на нервной почве. Хотя когда я нервничаю, действительно тянет есть, но не все подряд, а именно углеводы. А они-то и калорийные очень. Плюс у меня проблемы с обменом, избыток углеводов махом на попе.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    твою мать!!!! Пиво! Я ж пиво люблю! По пятницам! Так сказать, в конце трудной рабочей недели. И конечно с рыбкой :безум: И еще семечек пакета два на выходных сметелить...
    Вон оно чо, михалыч :eek: Ну вот, значит, пиво с завтрашнего вечера отменяется :dnknow:

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя nskstrannik

    Я тоже именно углеводы хочу, шоколадка-мое все во время стресса.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    сухое вино, фрукты, сыры, горький шоколад
    рюмка коньяка с "николашкой"
    в конце концов, рюмка водки и сельдь с зеленым луком :-)

    так-то в алкоголе калории есть, говорят
    но все ж не пиво :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    :bad:

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    жить захочешь - и не так раскорячишься! (С) :смущ:

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя remixx

    В ответ на: Фигню говорите уважаемый .... Всё в точности наоборот . при похудении именно влеяние физ нагрузки --это 80% а влияние жратвы --- всего 20%
    Ну ага, щас! Чуть конфетку съел, сразу поперло. На день рождения сходил, смело можно плюсовать 3-4кг...Так что все зависит от жратвы, а зал это так, дополнение к расходу калорий.
    Хотите в цифрах? За час работы на беговой дорожке в достаточно напряженном режиме сгорает 700калорий. А чтобы их набрать надо каких-то 2 совсем небольших бутербродика.

    В России две беды,
    и одна беда ремонтирует другую......

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    В ответ на: в достаточно напряженном режиме сгорает 700калорий. А чтобы их набрать надо каких-то 2 совсем небольших бутербродика.
    сама калории чситаю - это что за бутербродики у вас небольшие? :eek: болюаса+сыр+хлеб+майонез что ли?а вообще поддерживаю вас еда - 80 % гарантии.

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    А что Вас удивляет? Хлеб с зернами 160 каллорий.На него если положить кусочек колбасы/мяса и сверху кусочек сыра то думаю будет и поболее чем 350 каллорий без майонеза/кетчупа...А у белого хлеба поди ещё больше, я не знаю, я его несколько лет уже не покупаю...

    В России две беды,
    и одна беда ремонтирует другую......

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Если Вы похудеете до 44 размера и Вам скажет муж, что он не собака и на кости бросаться не будет, что потом? Будете полнеть! ПРоблема не в лишнем весе, а в Ваших мыслях! Нужно полюбить себя, такой какая есть, конечно не опуская руки и не забывая про физические нагрузки. Когда Вы будете в себе уверенны, то и мыслей таких не будет. Вам надо посетить тренинг.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    в хлебце одном каллорийность - 35, в тоненьком кусочке хлеба - ну пусть 50, т.к. кал 100 гр хлеба где то 250 +. не нужно просто куски толщиной с палец резать. у меня бутеры по 100 кал = хлебец+тонкие пластики сыра

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    В ответ на: Хлеб с зернами 160 каллорий.На него если положить кусочек колбасы/мяса и сверху кусочек сыра то думаю будет и поболее чем 350 каллорий без майонеза/кетчупа...А у белого хлеба поди ещё больше, я не знаю, я его несколько лет уже не покупаю...
    ааа живут же люди - считают
    ИМХО если я буду считать, мне будет проще вообще ничего не есть, ибо представить, что в дополнение к основной деятельности, нужно еще во время еды включать мозг, а не проветривать его - где тут был крейзи смайл.

    по мотивам темы: второй завтрак сегодня - овсянка на воде без соли и сахара - просто запарила водой, первый был - кофе без сахара.

    my castle - my rules

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя пани Анна

    к этому быстро привыкаешь (к подсчетам) зато лишний кусок точно не съешь без недосмотра. мне нравится - все на автомате уже потом и под контролем. я на этой системе скинула заветные 4 кг :wub1.gif:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    мне боязно представить, что в голове надо удерживать таблицу калорийности, да еще ей и пользоваться :((
    проще выучить скоко в капусте и куриной грудке и кушать только их, запивая водой без газа и закусывая зеленым яблоком. Тут по работе приходится держать в уме информацию по 15-20 "проектам" и постоянно прокручивать

    задумалась: можно рассматривать подсчет калорий как смену деятельности кстати :))

    Я на японской диете (где рыба, капуста...) несколько лет назад скинула 5 кг за 2 недели и они долго не возвращались. Жаль, что пока бросала курить, они вернулись.

    my castle - my rules

    Исправлено пользователем пани Анна (25.05.12 07:00)

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя пани Анна

    ничего не нужно в голове держать))
    1. сначала просто записываете, что и когда едите (время, продукт и примерный объем-штуки) - просто чтоб привыкнуть фиксировать
    2. потом начинаете писать - сколько "...в граммах" - пишете 2-3 дня, (лучше на выходных , когда дома и можно все взвешать на весах)
    3. а потом вас разрывает от любопытства - вы садитесь и подсчитываете - что же это было?

    4.потом ужасаетесь...
    потому что к этому времени уже знаете, сколько вам на самом деле нужно калорий....
    а так как считаете и БЖУ - то попутно выясняете, что белкА едите также мало как недоразвитые дети Африки, жиров так же много как крайние народы Севера, а углеводов такое количество, как будто участвуете в соревновании "кто быстрее получит диабет"...

    5. после того, как пройдет первый шок - вы составляете себе меню на день (время и продукты), заранее его просчитываете (подставляете граммы - хорошо это мастерить в экселе), вечером покупаете продукты по списку, утром развешиваете по коробкам...

    и если убежденность будет сильнее чувства страха "спасите, умираю от голода на 1ххх кк!!!!" - то 500 г в неделю минусом - ваша награда!!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя eto

    Это сильно скучно и муторно! Хотя именно подсчет калорий - самое действенное. Сейчас в интернете масса сайтов и программ, где можно вести подсчет калорий и составлять меню (сама вчера начала этим заниматься).
    Очень удобно! Ресурс подсчитывает коридор калорий из вводных данных о человеке. Сразу вылетает подсказка по калорийности продукта или блюда, вся фишка только в подсчете объема/ веса блюда, но с этим осваиваешься за неделю. Сумма калорий в день подсчитывается автоматом, походу корректирую свое меню в течении дня.

    И кстати многие блюда ставят в тупик! Утренняя овсянка на молочке с маслом и сахаром, которая всегда воспринималась мною как легкий завтрак, потянула столько же как гарнир с жареной свининой!

    Ссылку не даю, так как таких ресурсов достаточно. Есть программы, которые можно скачивать, а можно прям в сети этим заниматься.

    Исправлено пользователем sorokaz (25.05.12 07:39)

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    4 месяца честно продержалась- купила кухонные весы, считала калории, составляла меню, записывала... Минус 7 кг. А потом сработал обычный механизм самообмана- ну вот, похудела, ура- ура, теперь можно и покушать в свое удовольствие. Покушала...

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Businka_88

    нее))) Я скажу- ну и не разбивайся, а мне нравится! И 44 размер-еще не кости

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sorokaz

    на таких ресурсах часто встречаются ошибки с кашами - указана не калорийность вареной каши, а калорийность сухой крупы

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    Сходил на кухню. Нашел хлеб, кусочек 43 грамма, 120 калорий. Сыр эментайлер 30 грамм тоже 120 калорий. Колбасы и мяса нету, есть паштет, в 100гр 260 калорий.

    В России две беды,
    и одна беда ремонтирует другую......

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    у вас толстоватые куски и хлеба и сыра :tease: я ем хлебцы и тонко режу сыр, а колбосу и мясо - побоку

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    Ну Вы молодец. Я тоже молодец, перестал накрывать бутерброд сверху таким же куском хлеба :ха-ха!:
    А вообще хлеба надо жрать меньше, вкусный зараза.

    В России две беды,
    и одна беда ремонтирует другую......

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    моя проблема-сладости, хлеб-не моя тема.как ученый-ученому)))- есть хлебцы вафельные
    Показать скрытый текст
    Елизавета
    Скрыть текст
    они вообще невесомые, думаю на один приходится кал 20 всего, не просчитывала еще :respect: рекомендую.

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Девочки и мальчики, я уже писала на ЖФ.
    В общем за последние пять лет, со всеми стрессами, двумя беременностями и кормлениями я поправилась и не просто поправилась, а на 40 кг. С 44 размера на 56...
    И вот тут в феврале месяце чисто за компанию решили с девченками постройнеть, по системе -60. Так вот я начала 1.02.2012. и на сегодняшний день у меня -20кг. И кстати кожа не висит!!!! И ктио-то на ЖФ мне писал, ято типа что с вами будет если вы так худеете, да все нормально, я считаю 5 кг. в месяц при моем первоначальном весе это нормальное значение.
    Ничего сложного в этом нет, я ем все(вообще все и тортики и мороженко и пироженко и конфеты шоколадные и колбасу копченую и сырокоченую в общем все что хочу), но с утра :biggrin: на завтрак и до 12-00. В 12-00 тоже кушать можно хорошо, но там цже ряд запретов. А на ужин можно как раздельное питание но только до 6 вечера, потом только чай. И не надо говорить что я не смогу, это все отговорки, если вам это действительно надо, то сможете.
    Муж видя какими порциями я завтракала, сомневался в том что из этого что-то выйдет, если честно, то я тоже... Но теперь он гордится мной :knix:
    Поэтому если кому интересно ищите в интернете Система -60 Кати Миримановой, там все расписано.

    Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ловкий парень

    на такой кусок хлеба можно положить кусок копченой говядины или ветчины из индейки (калорий 40-50 за 100 г не больше) и ломтик соленого огурца или свежего помидора, или и огурец и помидор

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Я как-то изменила свою систему питания и за неделю потеряла в объеме около 5 сантиметров. Вес я не теряла,но и цели такой не было я и так 46 вешу. Ела утром кашу пять злаков или овсянку, после заедала ее салатом с огурцами и помидорами, и пару фруктов, пила только воду каждый час по стакану, в обед ела спагетти с грудкой куриной и опять же пол миски салата. Вечером могла суп или еще что, опять же с салатом и фрукты. Вобще салата можно много съесть, сколько угодно, пользы от него много. Можно тушеную капусту есть, тоже вкусно и полезно. Теперь снова села на такое питание и на ютьюбе нашла двух блогерш которые фитнес тренеры очень очень хорошие. И мне очень нравятся их тренировки и вобще все что они рассказывают про питание. Одна даже рассказывала как ускорить свой метаболизм, очень грамотно все и без вреда для здоровья, без всяких добавок и диет. И это все действительно работает. На себе проверила. Еще бы от целлюлита избавиться, а то жир неравномерно уходит

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя chisa

    а можно ссылочки на блог в личку или сюда, скрытым текстом?

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя chisa

    а какие это тренера? можно ссылки ?

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя полночь

    Они русские но живут и учились в америке. Только лучше зарегаться на ютьюбе и подписаться. так удобнее потом следить за новыми видео. ССылки кину в личку

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя chisa

    И мне ссылку в личку можно? :смущ:Плиииз!

    Плету бомбические афрокосы и дреды

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя chisa

    В ответ на: Они русские но живут и учились в америке. Только лучше зарегаться на ютьюбе и подписаться. так удобнее потом следить за новыми видео. ССылки кину в личку
    Киньте, пожалуйста!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Wild_Koshka

    В ответ на: на такой кусок хлеба можно положить кусок копченой говядины или ветчины из индейки (калорий 40-50 за 100 г не больше) и ломтик соленого огурца или свежего помидора, или и огурец и помидор
    копченности малокалорийны? (я не в курсе)

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    В ответ на: А я вот наоборот потолстеть не могу... Это, скажу я вам, куда труднее, чем похудеть - ничего ж меня не берет:хммм:
    У меня в молодости такая же проблема была (эх, сейчас бы так)...
    мне помогал набрать вес такой коктейль (один спортсмен посоветовал): сырое яйцо, 100 гр грамм крепкого чая (заварки), 3 столовых ложки сухого молока.
    Утром натощак, гадость редкостная, но за пару недель 1-1,5 кг можно набрать.

    Два веселых гуся
    22.09.11
    10.04.13

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В названии темы уже заложен ответ: однозначно избавляться, ведь Вы сами считаете вес "лишним".
    А советы типа "полюби себя такой, какая есть" вообще считаю вредоносными. Это что за любовь такая странная к себе, при которой свой и так перегруженный организм нужно еще больше замусоривать? "Холить и лелеять" свое тело - это скорее оберегать его от всяких вредностей, чем пичкать булками и сосисками...
    В ответ на: ваш возраст + рождение детей разрешает вам быть с лишним для вас весом.
    ИМХО, в 36 лет еще рано становиться тёткой, это самый рассвет у женщины. Если в этом возрасте махнуть на себя, то к 50 годам можно вообще в слона превратиться.
    В ответ на: а есль муж говорит про корову и т.д. надо мужа менять а не себя гнобить!
    Ну-ну... тут сценарий обычно такой: плюём на мнение мужа, рано или поздно он уходит к более стройной, некоторое время плачем и проклинаем судьбу-злодейку, потом берем волю в кулак, худеем, приводим себя в порядок и (если повезёт) находим себе другого мужа.
    А не проще было сразу похудеть без этого лишнего кипиша?

    Два веселых гуся
    22.09.11
    10.04.13

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ugadanka

    В ответ на: А не проще было сразу похудеть без этого лишнего кипиша?
    лучше вообще не доводить ситуацию до + 20+, скидывать всегда тяжко ИМХО...знаю беременных, которые ели кукурузные палочки , залитые сгущенкой, а потом откуда + 20 кг то? просто как отмашку им дают при беремености - типа тебе сейчас все можно, они настраиваются и пошло-поехало...а кто ест в прежнем режиме, но порции с учетом того, что ребенок тоже кушать хочет, то примерно вес сохраняют

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    тут всё пишут..а ВЫ наверное уже договорились с собой и пошли в зал разгонять обменку? раз у ВАС с гормонами всё в порядка(у меня АИТ)..ТО вам БУДЕТ проще её расшевелить..пересмотрите,что вы КУШАЕТЕ?? добавьте БЕЛОК без никто..т е без жиров и соли и специй..хотя б просто на ужин..кушать типа рыбка..но не с гарниров в виде риса и картошки..а просто ОВОЩИ,зелёные и траву..не любите рыбку, не любите рыбку варите курочу, мне помогло сдвинуть вес..и ВАМ поможет..если что..пишите в Л..и мне далеко за 40... :knix: рост ВАШ...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя светлаша

    Почему топик снесли на МиК, раз про лишний вес, то сюда?
    Я считаю, что это проблема, котроая имеет место быть и почему ее нельзя обсудить на ПФ. Да, топ зафлудили беседами о методах похудания, прочистите топ и верните на место.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя пани Анна

    В ответ на: Вы пожаловались или похвастались?
    Мы уже опять на вы?:улыб:

    Да я уже и не жалуюсь, ибо поняла, что не потолстеть мне, так себе - живу потихоньку.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Stupid_Girl

    В ответ на: это мало... я бы после каши и супа на обед встала из-за стола голодной....
    :eek: так каша-то - с хлебом. С черным.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя remixx

    В ответ на: Я б при таком количестве еды вообще бы за неделю отощал бы до формы скелета . :biggrin:
    Смейтесь-смейтесь.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя elle08

    В ответ на: удвойте дозу поглощаемой еды и все у вас получится:улыб:ужин рекомендую запивать пивом :secret:
    Пиво пью - правда, часто не могу, а удвоить порцию... Так тошнить же начинает от переедания.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ermolaeva2

    В ответ на: Инга, а рост какой?))
    Я тоже видела фотографии, худобы особой не заметила.
    Так на фото мы все прынцы. Рост у меня 170 почти. Единственное мое спасение, почему это так не бросается в глаза - очень тонкие кости. Иначе я бы уже давно... ну вы понимаете.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    В ответ на: Есть 5 - 7 раз - это нереально для работающего человека.
    Да почему же нереально?
    Я всю жизнь в таком режиме живу, не в силу чьих-то рекомендаций, у меня лет с 14 сам по себе такой режим питания сложился, есть небольшими порциями, но часто, мне именно так комфортнее всего. Работаю я при этом с 17 лет, сразу после окончания школы пошла, сначала стаж для поступления на бесплатное в универ зарабатывала, потом училась и параллельно работала. Ничего в этом нет сложного - если на самом деле хотеть это сделать, а не искать отговорки, почему это невозможно.
    Завтрак всегда дома или в кафе, потом часов в 11 легкий перекус - небольшая порция творога, к примеру, фрукт и чай без сахара. Перерыв на обед всем положен. Часов в 16-17 опять легкий перекус - фрукт, сухофрукты, сыр или творог. Ужин и перед сном молоко или кефир - это все уже дома. Итого на работе получается всего 3 приема пищи, из которых для обеда есть специально отведенное время, а 2 других легко устроить и вне рабочего места, выйдя минут на 10. Курильщики находят возможность выйти для "перекура", а вот устроить то же самое, но с пользой для здоровья - это, конечно, нереально сложно, невозможно практически. :ухмылка:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: Пиво! Я ж пиво люблю! По пятницам!
    :friends: А вы какое любите?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Mita

    А какая необходимость в этом твороге в 11 и 16?

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    Да никакой необходимости, в принципе.
    Можно есть то, что хочется.
    Мне хочется творога с пряностями или кусочек сыра, именно это я и ем.
    Если захочется печенюшку или кусочек шоколада - я и в этом себе не отказываю, но такого мне хочется редко.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Mita

    да потому нереально, что автор пишет: при моей работе нереально. никто не писал, что при Вашей работе нереально. ВОт что за люди все-таки. При моей работе нереально есть дробно и несколько раз в день. Я иногда вообще ем один раз, потому что когда еду далеко в одного на машине, то боюсь останавливаться на трассе.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Mita

    полностью поддерживаю Свету. дробное питание- лучшая система, не диета,а стиль питания на всю жизнь. у меня организм сам как-то к этому пришел. вес 48кг,рост 168, (я не дистрофик, у меня просто тонкие легкие кости) завтрак,обед-полноценные,но не большого объема, второй завтрак,ужин-по возможности легкие, при этом ем и пиццу,и шоколад,когда хочется, но благодаря тому, что не голодаю в большие промежутки между приемами пищи, этих вредностей не часто хочется

    Я люблю и любима.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    творог-это как вариант перекуса, вкусно,быстро,полезно, не калорийно, белок долго переваривается, поэтому чувство сытости вам обеспечено:улыб:

    Я люблю и любима.

    Исправлено пользователем Richie (26.05.12 06:21)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    Я отвечала на конкретный пост, в котором было сказано "для работающих людей - нереально".
    Для большинства как раз таки реально, но они свято уверены в обратном.
    У меня с 17 лет работа была самая разная, я не одно место сменила, и везде возможности находились.
    Жена моего брата - балерина. Она умудряется в антракте плюсом к смене костюма и проверке пуант еще и перекус небольшой устроить. Тоже раньше всегда говорила, что это невозможно. Как по здоровью приперло так, что уже дальше некуда, так сразу как-то нашлись возможности. :ухмылка:
    Я вообще уже неоднократно убеждалась, что в жизни нереальных вещей - ничтожно малое количество, и они все обусловлены причинами, на которые человек влиять не может - к примеру, хоть как сильно можно хотеть отменить гравитацию, но эта фишка ни у кого не выйдет.
    Все остальное сделать можно, если захотеть.
    Просто кто-то хочет - и делает. А кто-то не хочет на самом деле, но не признается в этом себе или другим, и тогда находит миллион причин, почему это сделать невозможно.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Mita

    кто хочет - тот делает
    кто не хочет - тот ищет оправдания

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Mita

    Что так эмоционально?
    У каждого своё счастье - кому-то арбуз, а кому-то свиной хрящик. Ну нравится Вам целый день жевать на рабочем месте, так и пожалуйста. А зачем всех уговаривать делать это?

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    я тут решила оскорбиться, что топик перенесли- и не смотрела его :спок: Все- таки я его начинала именно на ПФ, потому что хотелось поговорить о психологических причинах набора веса и стремления к избавлению от него... Ну да ладно, модераторам виднее.
    В понедельник вечером иду в спортзал. Многие сейчас мне позавидуют и скажут- фигасе, у нее бесплатный зал под боком, а она не пользуется. Так и есть- у меня на работе зал ЛФК, который моими стараниями оборудован современными тренажерами. Недавно я даже половое покрытие туда заказала, как в настоящем спортивном зале, прорезиненое. Зеркальная стена (чтоб свою тушку лицезреть), музыкальный центр, беговая дорожка, эллипсоид, велотренажер и тд- и все бесплатно, в любое время и для меня одной))) Взяла ключ, закрылась- и вперед. А самое главное- это соседнее здание с моим домом, и в домашних тапочках дойти можно.Раньше так и было, потом, когда стала продвигутым пользователем, стала ездить в Ремикс
    По поводу многоразового питания... Мой примерный распорядок дня: В 7.30 подъем, завтракаю обязательно либо кашкой, либо мюсли, либо двумя бутербродами с сыром- так было всегда, не только сейчас. К 9 прихожу на работу- и понеслось! Планерка, подписывание бумаг, звонки по трем телефонам, постоянно решаются рабочие вопросы, тут же пациенты по личным вопросам, надо сделать обход отделений, пищеблока и территории... Двери моего кабинета даже не закрываются- это бессмысленно. Если закроешься- начинается стук в дверь, звонки на сотовый, а то и вторым ключом пытаются открыть кабинет " факс отправить", " истории сдать" и тд :безум: Поднимаешь голову- два часа дня. Иду на обед домой ( в соседний подъезд), возвращаюсь- утренняя история продолжается. И так до 16 часов- во столько народ сваливает по домам, можно сесть за комп поработать. Ужин- вечером как обычно... А вот в промежуток до сна и есть самое поганство- семечки, яблочки, порой и конфетки ну и тд Пробовала есть каждые три часа- дохлый номер, только психовала больше. Народ вламывается, видит, что начальник ест- начинает буксовать, толпиться у входа, я, естественно, начинаю торопиться, в общем хорошего мало. Можно, конечно, есть параллельно, но в этом нет смысла- осознания поглощения пищи не происходит, ведь все диетологи говорят- нужен антураж!!! Даже один бутербродик- и тот должен быть съеден не на бегу, а с соблюдением пищевого ритуала. Поэтому, девочки, громкие фразы типа "кто не хочет- ищет причину" тут неуместны! Честно держалась четыре месяца. Пришлось расплачиваться задержкой на работе- потому что тупо не успевала уложиться в рабочий день. Это ведь чисто обывательская уверенность, что начальником быть легко- сиди себе и командуй! Но это далеко от истины, к сожалению. В Советские времена, возможно, так и было, сейчас все по- другому

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    Где эмоционально?! :eek:
    Не надо приписывать мне то, чего нету.
    И выводы смелые - о жевании целый день - тоже не надо делать. Если Вы одно яблоко или кусочек сыра часа по два жуете, то это Ваши личные особенности, а мне максимум 5-10 минут на это хватает.
    И я никого не уговариваю - просто опровергаю безапелляционные утверждения, не имеющие под собой основания, вот и все.
    Мне вообще пофиг на чужих людей, я эгоцентрик и сосредоточена исключительно на себе и своих близких. Можете вообще не есть никогда, Ваше личное дело, меня это не волнует. Просто при таком раскладе не начинайте утверждать, что всем людям в принципе еда не нужна, и я Ваше высказывание даже не замечу, уверяю Вас.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    А может быть есть возможность оборудовать кухню или комнату для приема пищи на работе, какой-нибудь закуток с холодильником, микроволновкай? где остальные работники обедают? не все же рядом с работой живут...

    Не стоит мешать людям сходить с ума

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Luule

    это моя мечта- продолбить дверь в соседний кабинет, и там оборудовать такую комнату! Но... нельзя. Самый главный начальник не разрешает :dnknow: считает это непозволительной роскошью, особенно в условиях дефицита кабинетов

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    НПП
    все хорошо в меру, для затравочки :злорадство:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    вот согласна на все 100 :agree:

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    Это анорексия уже, посмотрите на коленки. Лучше те фоты, что Настя (Рыжик) вконтакте каждое утро постит - там отличные спортивные фигурки.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя TMP USER

    я вконтакте состаю в группе про похудение тоже))) каждый день лицезрею что-то подобное (в смысле худых-подкаченных):yes.gif:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    а вот интересно кто предпочтительней для мужчин для секса, если третьего не дано - анорексичка или с лишним весом девушка??? (мужчины вопрос вам :secret: )
    думаю победу одержит с лишним весом :secret:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Ну вы же занимаете такую важную должность. Вы как я понимаю руководитель. Установите правил что 15 минут такого-то времени вы едите и это святое и никто не имеет право посягнуть на это ваше время и ваш покой. ЗАкрывайтесь и вешайте табличку на дверь "не беспокоить, обед!" или что-то в этом роде. Ну я так считаю. А так да нет ничего невозможного!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    капец..нас тут МУЖЧИНЫ читаюють :biggrin: мы и сами знаем.что пухляшки...кому о кости охота биться. :tease:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя светлаша

    Кстате то что дробное питание разгоняет метаболизм миф, не обязательно на диете есть часто есть и другие схемы... Если хотите могу написать основные принципы диеты на похудание.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    знаете..читаю сообщения и немножко шокированна.
    ладно..отбросим дробное и частое питание..но уже начали многие описывать, что вообще толком не питаются днем.. все на бегу.. в попыхах... что под руку попадет.. и вот это страшно..
    это уже не просто фигура..это уже вопрос здоровья!
    то есть ради работы..пусть даже очень любимой... но многие гробят себя.
    сама такая была..как интересный проект..так обо всем забываю... но это не правильно.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    принципы в студию плиз)))

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Rigick

    правильно! Вот поэтому и считаю- лучше есть три раза в день, но полноценно, чем семь, но на бегу

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя chisa

    В ответ на: Ну вы же занимаете такую важную должность. Вы как я понимаю руководитель. Установите правил что 15 минут такого-то времени вы едите и это святое и никто не имеет право посягнуть на это ваше время и ваш покой. ЗАкрывайтесь и вешайте табличку на дверь "не беспокоить, обед!" или что-то в этом роде. Ну я так считаю. А так да нет ничего невозможного!
    Классная идея))) Живенько так представила- каждые три часа на двери табличка " обед"... И под дверью шипенье- " опять наша закрылась, жрет сидит, и так толстая, а жрет, не переставая" :ха-ха!:

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    хотим-хотим :appl: а на основании чего? хобби или вы диетолог? почему верить вам должны?

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    так не каждые три часа садиться. Утром дома завтракаешь, часов в 12 обед, часа в четыре второй обед, в шесть ужин уже дома, в в девять второй ужин. Пять раз по моему достаточно. Получается на работе два перерыва на обед надо. в 12 и в четыре или три. И есть там не так много надо, не супы с жареной картошкой и мясом, а что-то легкое и быстрое типо того же творога и фруктов. Это не так много времени занимает. Можно же 10 минут уделить

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Rigick

    Итак чтобы похудеть 2 главных правила
    1) Потребляй калорий меньше чем тратишь, но без фанатизма
    2) Получай достаточное количество белка

    По первому правилу обычно совершается две типичных ошибки: человек либо вообще не знает сколько калорий он потребляет, соответственно он не может оценивать и пластично менять калорийность своего рациона, либо человек выполняет это правило, но он ест настолько мало, что хотя вначале и идет интенсивное похудение, но оно неизбежно перерастает в плато и сказывается на здоровье.
    Научись подсчитывать калорийность всего что едите. Вначале будет сложно, но потом все очень быстро запоминается в голове - еще бы, вы же кушаете аж каждый день! =) Затем следите за своими изменениями. Если вы не худеете (причем не судите о том что вы не худеете за два три дня, следите за изменениями веса тела минимум по неделям, так как вес может скакать из за воды и гликогена, которые зависят от ваших занятий и что и сколько вы съели, в какое время дня взвесились), то снизьте калорийность еще примерно на 100-200 калорий (или увеличьте их расход). И запомните если вы худеете, то не надо ужесточать диету надеясь на более быстрый результат. Пока худеется - худейте на том режиме который есть (если он правильный).

    По второму правилу. Я видел диеты например есть одни фрукты. Но дело в том что углеводы - без них человек может прожить. Без жира и белка он не моет прожить. Поэтому ешьте белковую пищу. К тому же она более сильно насыщает вас. После стейка вы будете сыты более долго, чем после куска пиццы той же калорийности. К тому же если вы активно занимаетесь - то вашим мышцам нужно много белка.

    Теперь по поводу разных систем - будь то кетогенная, углеводное чередование, дробное питание или с периодами голодания и прочие - все хорошие рабочие диеты подвержены этим двум принципам. То есть похудеть вы можете выбрать любую. Я сам специально все пробовал. Все работает если выполнять эти два принципа. Тогда какую выбрать? Обычно два фактора выбора - психологический и "жизненный" фактор. Жизненный - это фактор занятости. Многие например пишут что не могут часто питаться дробными порциями в течении дня. Не беда есть диета о которой я напишу далее (к сожалению в России она практически не известна, в то время как в Америке много её разновидностей, то есть уже есть не только теоретическая база, но и практический опыт подтверждающий её работоспособность). Психологический фактор - это комфортность диеты для человека. Например человек очень плохо будет переносить рацион кетогенной диеты - не надо семя мучить выберите диеты где можно есть углеводы. Психологические стрессы только будут тормозить ваш прогресс, вызывать приступы обжорства и отчаяния. В этом плане, этих двух факторов, слушайте себя - не слушайте других людей, это все индивидуально. Один спокойно сидит на одной диете, другой предпочитает другую. Главное не забывайте про первые два принципа - они одинаковы ля всех диет.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    :respect: спасибо за принципы :flowers:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    хм.. а как же последние исследования, которые доказали, что не так важно колличество каллорий. сколько сочетание продуктов, а точнее микроэлементов и веществ?

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    Итак теперь о диете для занятых людей. Сам я предпочитаю её тоже, хотя и с дробным питанием у меня проблем не было - но она мне больше по душе по психологическому фактору. Предупрежу что диета хоть на первый взгляд абсурдна, но она работает, проверено лично, плюс есть теоретическая база, но только все источники и исследования на английском к сожаления.

    Смысл диеты прост (не забывайте про 2 главных принципа) - чередование периодов питания с периодами голодания, которые иногда называются "пост". Скажем в течении 8 часового окна вы принимаете пищу (причем не важно сколько раз, но обычно оптимально 3 раза) и в течении 16 часов вы не едите совсем. В зависимости от продолжительности этих фаз (8/16, 5/19, 4/20 и так далее) по разному называются и диеты - leangains, eat stop eat, warriors diet и так далее. Но у всех принцип наличия периодов голодания.

    Эти периоды голодания НЕ ЗАМЕДЛЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ, а наоборот разгоняют его. Кстате здесь стоит упомянуть дробное питание - оно НЕ РАЗГОНЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ. Это миф. В период голодания вы можете пить чай без сахара.

    Второй важный момент такой диеты. Вы питаетесь во второй половине дня. Фактически вы едите даже на ночь. Тут я упомяну то дурацкое правило уж извините не кушать после шести часов. По сути мы получаем те же периоды голодания. Скажем в 10 утра первый раз поели и в 18 последний. Получаем 16 часов голодания. Но не забываем про психологический фактор - кушать хочется под вечер. Что мы делаем. Например, первый раз едим в 14 часов - последний в 22 часа. Выглядит абсурдно, не спорю. Но такого положение вещей - все работает. Лично мне когда я проснусь проще ничего есть первую половину дня, когда я занят делами и мое внимание сконцентрировано на делах и заботах. А вечером в период отдыха я питаюсь.

    Скажем вам надо скушать 1800 калорий. Если нет тренировки в этот день, то первый и второй приемы по 40% этой калорийности и последний третий 20%. Если у вас тренировка вечером то 50% вы съедаете после нее - даже если она у вас кончается в 20 00 и это самый большой прием пищи у вас получается последним перед сном.

    Тренироваться натощак тоже не бойтесь если так получается я сам так делаю. Ни сила, ни выносливость на тренировке не уменьшаются, а даже может быть наоборот. Главное чтобы не было так что в 8 утра потренировались, а есть только в 14 часов начали.

    Если по этой диете есть вопросы задавайте, да и вообще по предыдущему посту тоже. Сейчас я отправлюсь в царство Морфея, а утром всем отвечу) Если кому то понадобятся ссылки на источники, исследования тоже спрашивайте. Только они все на английском будут.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Диеты губят здоровье и сокращают жизнь. достаточно привести свое питание в нормальное полноценное и все будет ОК! и спорт тоже очень важно. а если сидеть на диетах жир все равно вернется когда-нибудь когда на диете перестанешь сидеть

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    В ответ на: а вот интересно кто предпочтительней для мужчин для секса, если третьего не дано - анорексичка или с лишним весом девушка??? (мужчины вопрос вам :secret: )
    думаю победу одержит с лишним весом :secret:
    Хмм . :biggrin: почему всегда ИЛИ ... :umnik: Для секаса И то И другое может вполне сгодиться :ха-ха!: . и почему всегда предлагаються крайности ?
    А лишний вес бывает кстати тоже разный ... бывает что и 150-200 кг жира ... так при таком раскладе по всякому анорексичка предпочтительнее будет :yes.gif:. впрочем я за мнение других мужчин говорить не в праве

    Ушел. Вернуться не обещал ...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    Уууу ..я разарован ... слишком слишком упрощенно хотя по сути верно ... но черезчур упрощённо и не полно ... кстати белки состоят из разных аминокислот .. это раз ... кроме белков организм не в состоянии жить без витаминов и минеральных солей и прочая . это два .
    Любая нехватка чего либо незаменимого ... вызовет потребность организма это восполнить . потребность восполнить выражаеться в чувстве голода .
    Нет... всё.... решил точно .... будет время сформулирую свод правил. назову своим именем .запатентую ..рекламную компанию провести и деньги и знаменитость обеспечины .. :biggrin: Ведь на самом деле всё очень просто и давно известно ... а народ всё равно ломиться за глупыми чудодейственными рецептами. всякой фигни .чем громче название тем больше веры .

    Ушел. Вернуться не обещал ...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    В ответ на: Второй важный момент такой диеты. Вы питаетесь во второй половине дня. Фактически вы едите даже на ночь. Тут я упомяну то дурацкое правило уж извините не кушать после шести часов. По сути мы получаем те же периоды голодания. Скажем в 10 утра первый раз поели и в 18 последний. Получаем 16 часов голодания. Но не забываем про психологический фактор - кушать хочется под вечер. Что мы делаем. Например, первый раз едим в 14 часов - последний в 22 часа. Выглядит абсурдно, не спорю. Но такого положение вещей - все работает. Лично мне когда я проснусь проще ничего есть первую половину дня, когда я занят делами и мое внимание сконцентрировано на делах и заботах. А вечером в период отдыха я питаюсь.
    Хммм . я удивился , что вы это оказывается тоже понимаете .... Совершенно согласен .
    Это ведь величайшая глупость что кушать нужно именно утром и днём и не кушать вечером .

    Ушел. Вернуться не обещал ...

    Исправлено пользователем remixx (26.05.12 23:02)

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    НПП
    девочки замутила опрос на МФ, сейчас надеюсь узнаем кто победит в битве - анорексичка/толстушка :злорадство:
    Показать скрытый текст
    http://he.ngs.ru/forum/board/formen/flat/1915400557/?fpart=1&sort=5&period=
    Скрыть текст

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Mita

    да я не против, что у большинства получается. я то меньшинство, у которого не получается. Моя работа: я или за рулем, или на встрече с людьми. Так и живу без обедов.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя remixx

    В ответ на: Уууу ..я разарован ... слишком слишком упрощенно хотя по сути верно ... но черезчур упрощённо и не полно ... кстати белки состоят из разных аминокислот .. это раз ... кроме белков организм не в состоянии жить без витаминов и минеральных солей и прочая . это два .
    Любая нехватка чего либо незаменимого ... вызовет потребность организма это восполнить . потребность восполнить выражаеться в чувстве голода .
    Нет... всё.... решил точно .... будет время сформулирую свод правил. назову своим именем .запатентую ..рекламную компанию провести и деньги и знаменитость обеспечины .. :biggrin: Ведь на самом деле всё очень просто и давно известно ... а народ всё равно ломиться за глупыми чудодейственными рецептами. всякой фигни .чем громче название тем больше веры .
    Просто это самые общие два правила. По ним можно сразу срезать всякие хламовые диеты. Про витамины и т. д. я не стал писать это все понятно и так, что торты не есть и т. п., а вот белковую пищу некоторые не жалуют. Аминокислотный состав нет смысла учитывать, говоря про белок я имею в виду именно пищу животного происхождения, там полный комплект.
    P. S. Ничего я тут продавать не собираюсь, надо оно мне =D

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Rigick

    В ответ на: хм.. а как же последние исследования, которые доказали, что не так важно колличество каллорий. сколько сочетание продуктов, а точнее микроэлементов и веществ?
    А источник можно? Просто если вы ,извините, жрете много - то какое там сочетание не будет, худеть вы будете вряд ли. А сочетания при правильной диете и так имеет вопрос быть, оно просто и заключает в себе то что вы едите. Одни тортики едите - у вас этот состав будет сдвинут в сторону простых углеводов и вредных жиров. Вообще если не есть всякий хлам, и не забывать про второй принцип то состав и так будет нормальным. Просто при начале диеты вы когда анализируете калорийность всего того что съедаете, так же распишите сколько белков, жиров, углеводов у вас получается и проанализируйте их соотношение.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    да в целом я согласна... просто как панисали уже выше..ввы слишком упростили первое правило!
    источник поищу..но попозже...сейчас убегаю:улыб:
    конечно же никто не говорит о том, что надо есть тортики...
    я лишь говорю, что многие сейчас прям подседают слишком на ограничение калорий, забывая, что содержание важнее.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Rigick

    Я просто написал общее так сказать) Просто все умные тут люди и понимаем что надо есть здоровую пищу, чтобы были все витамины, пить достаточно и так далее. Я не стал всё это расписывать потому что там много чего можно сказать и подискутировать - из этого уж лучше на отдельные конкретные вопросы отвечать. Просто еще момент - есть меньше чем потребляешь - а что есть и когда? - это вопрос уже конкретной диеты) По этому уже другие принципы конкретной диеты будут, с классификациями, с реакцией организма, с гормональным откликом и так далее. Это уже след уровень вопроса.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    Я Вас ни в коем случае ни на что не уговариваю, но мне правда любопытно про момент за рулем.
    Вы написали, что боитесь одна на трасе останавливаться. Ну да, это вполне понятно. Но ведь кроме голода есть и другие физиологические потребности, которые нельзя удовлетворить, не останавливаясь - эту же проблему Вы как-то решаете? Это ведь тоже остановка на 10-15 минут, столько же времени нужно для легкого перекуса. Получается, в одном случае фактор страха имеет значение, а в другом - нет.
    А во-вторых, что мешает взять с собой что-нибудь легкое, что можно съесть, не останавливаясь? Бутерброд со сливочным сыром и овощами в лаваше, к примеру, смесь сухофруктов и орехов, бананы или кефир?
    Но это, конечно, имеет смысл, если только отсутствие возможности поесть на самом деле доставляет Вам дискомфорт. Если нет, то понятно, что никакого стимула заморачиваться с этим нет :улыб:
    Про встречи с людьми ничего не могу сказать - я не все время в офисе, часто и по городу гонцаю, но не встречах, а по всяким гос.органам, всегда или до, или после есть возможность зайти в кафе/ресторан, так что это вообще не проблема. Но вот смотрю на свое начальство - очень часто оно встречи проводит, и ВСЕ стречи с едой сочетает. Т.е. он или проводит их прямо в ресторане, или если у себя - обязательно они все вместе куда-то есть идут в процессе. У него теория, что в процессе совместной еды легче достигается взаимопонимание, и судя по тому, что все переговоры, за редким исключением, обычно в его пользу заканчиваются - что-то в этом есть :biggrin:

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    У Вас два пути: смириться с 48 размером или начать совершать действия в направлении снижения веса (а точнее объема). Только в обоих случаях придется полюбить свое тело таким, какое оно есть. В зеркало на себя смотреть не должно быть противно ни в 50, ни в 40 размере. Себя-любимую надо любить, тело свое надо любить (а заодно еще и уважать). Тогда тело ответить взаимностью и станет наконец ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ.
    Что касается важности веса для мужчин. Я не видела разницы между вниманием в свой адрес ни в полном 46, ни в неполном 42 размере. Если речь не идет о болезненной полноте, мужчинам (а не мальчикам-колокольчикам), по моим наблюдениям, принципиально по барабану. Есть конечно предпочтения, но не очень строгие.
    Если таки соберетесь снижать вес, то начинайте приучать себя к физическим нагрузкам (раз в детстве был спорт, значит без этого Вы не обойдетесь ни физически, ни психологически). Не надо 5 дней в неделю бегать на фитнес, начните с малого. Утренняя зарядка. Любая. 10 минут. Но обязательно каждый день. Без прогулов и отмазок в режиме "ах! Я проспала!/голова болит/именно сегодня некогда/чет у меня насморк". 10 минут легких упражнений вполне может выполнить любой человек, даже слегка простывший и сонный. Не успели утром (ага, случается), отработайте перед обедом или вечером. Но 10 минут КАЖДЫЙ ДЕНЬ, прям обязательно. Как привыкните, добавьте еще что-нибудь.
    Еда это важно. Но надо понимать, что именно Вы едите и где именно набираете лишнее. Тут путей два: записывать все что едите и потом анализировать, либо же просто исключить все заведомо бесполезное для организма (белую муку, сахар, алкоголь, готовые соленые продукты, жареное). Не надо бежать и исключать все и сразу, это не комфортно. Убирайте что-то одно хотя бы раз в месяц.
    Все это даст очень маленький, но очень стабильный результат.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    :friends: с приездом!!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя светлаша

    Почитайте на досуге тут много интересной информации - все на английском, но я думаю проблем не возникнет в понимании.
    http://www.leangains.com/search/label/Diet%20Mythology

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    спасибо за совет! Сразу представила свою " 10-минутную утреннюю зарядку"- у меня три собаки, и каждое утро начинается с физминутки под названием " накорми собачек завтраком"))) Успей это сделать синхронно- три тарелки разом поставь- иначе сожрут тебя :ха-ха!:
    Дай бог памяти, сахар не ем уже лет 15- пользуюсь заменителем. Но не тем, который в таблетках типа цикламата, а эритрином- который из топинамбура, покупаю всегда в одном месте, в других ни разу не встречала. Из алкоголя пью пиво ( теперь уже ПИЛА). Жареное не ем- желчный пузырь не позволяет, и давно. Вот солененькое да, обожаю! В принципе, если резюмировать все выше сказанное большинством- отказываться от много мне не придется, также и кардинально менять что- то в своем образе питания и жизни. Просто взять себя в руки, а то что- то расслабилась!

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    поделитесь, плиз, где покупаете сахар из топинамбура (можно в личку)

    Два веселых гуся
    22.09.11
    10.04.13

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Mita

    не останавливаюсь. С утра не завтракаю, ничего не пью и спокойно доезжаю до места дислокации. Еще как пример: хирурги в операционных, что они скажут? я тут порезал немножко, а теперь пойду поем? Нет, стоят.
    Не нужно меня убеждать в том, что Вы лично находите время поесть, я Вам верю. И если Ваше начальство ест в процессе переговоров, то и славно, хорошая теория. Если я начну вдруг есть в офисе у клиента, он скорей всего как-то удивится.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя chisa

    В ответ на: Диеты губят здоровье и сокращают жизнь. достаточно привести свое питание в нормальное полноценное и все будет ОК! и спорт тоже очень важно. а если сидеть на диетах жир все равно вернется когда-нибудь когда на диете перестанешь сидеть
    Диета- это ограничение в приеме пищи, назначенное с ЛЕЧЕБНОЙ целью, и назначаются диеты врачом- например, пациентам с диабетом своя диета, с повышенной/пониженной кислотностью желудочного сока- другая, при ожирении- третья и тд. Все, что врачом не прописано- то самодеятельность! И первоначальный смысл слова " диета" в таком случае утрачивается, тогда это действительно может нанести вред

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя светлаша

    Спасибо:улыб:Только я давненько приехала. Просто на форуме не появлялась:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Ну вот! Вы уже взяли и придумали себе отмазку "3 собаки", вместо того чтобы придумать возможность "вот собак накормлю, а потом выделю 10 минут" или "ну с утра никак не выходит, значит сделаю в обед/после работы", или "не представляю, как я найду 10 минут каждый день, начну с 5".
    Солененькое провоцирует жажду и аппетит, а также удерживает воду в организме. Топинамбур это здорово (кстати, поделитесь, где берете), но тоже вопрос количества, равно как по части всей остальной еды.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    Да я ни в чем Вас не убеждаю, сказала же - любопытно было, как Вы решаете ситуацию с прочими моментами за рулем.
    А хирурги в операционных - это как раз пример той ситуации, когда от самого человека ничего не зависит, т.к. его деятельность завязана на тех явлениях и процессах, на которые он влиять не может. У пожарников еще та же фигня, спасателей и т.д.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    " сделаю после работы")))
    Сахарозаменитель беру в Ленте на Димитровском, кладу только в кофе. Оговорюсь сразу- кофе НЕ сублимированный растворимый, а в зернах (кофемашина у меня)

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    В ответ на: не останавливаюсь. С утра не завтракаю, ничего не пью и спокойно доезжаю до места дислокации. Еще как пример: хирурги в операционных, что они скажут? я тут порезал немножко, а теперь пойду поем? Нет, стоят.
    Не нужно меня убеждать в том, что Вы лично находите время поесть, я Вам верю. И если Ваше начальство ест в процессе переговоров, то и славно, хорошая теория. Если я начну вдруг есть в офисе у клиента, он скорей всего как-то удивится.
    Лично я придерживаюсь того же мнения- кушать, когда происходят переговоры, когда идет прием по личным вопрросам и тд, неприлично. Равно как и вести беседу с набитым ртом. И не важно- начальник ты или подчиненный. Ну вот так меня воспитали :beee: Но вот в Борментале, например, пытаются разрушить эту установку. Для этого специально дают задание принести с собой еду и демонстративно поедать ее во время сеанса. Типа, вам должно быть пофигу, что о вас подумают- действуйте в интересах здоровья, а на мнение окружающих наплюйте...Кому- то удается, я не смогла :dnknow:
    Еще учась в институте знала одну профессоршу ( она и сейчас работает)- она даже во время обхода с завкафедрой в определенное время извинялась,разворачивалась и уходила. Студенты в шоке, доктора хихикают " нашей есть пора". Вот прямо респект ей и уважуха- я так не могу

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    я в этой ситуации выкручиваюсь вот как. Если мне пора перекусить, а явились заказчики и надо с ними разговаривать - я, никого не спрашивая, организую чай-кофе, а к этому делу сухофрукты и орешки - вроде они заменяют конфеты, но так-то это еда! Все счастливы, и я, и заказчики. Стратегический запас орешков и сухофруктов, правда, приходится держать в сейфе :-) иначе сожрут коллеги :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

    Исправлено пользователем sforzando (27.05.12 16:14)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Спасибо:улыб:А в Ленте в какой части? Надо будет прикупить.
    По части "есть во время переговоров". Ну не хотите/не можете, ну и не ешьте. Одним махом перестроить свое питание (и, фактически, образ жизни) с привычного на правильный по части количества, качества, времени это очень тяжело и бессмысленно. Если нужен долгосрочный результат, идти к нему надо постепеннно. Но упорно. Ну то есть не исключаем соленое полностью, а перестаем есть соленое 3 раза в неделю (но эти 3 раза прям ни-ни, не при каких обстоятельствах), или перестаем есть только чипсы (к примеру), а соленые орешки оставляем. И так далее.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    в дальней половине, где мука и соль. В картонной коробочке, ну и в прозрачной банке порошком. Могут перенести в отдел для диабетиков, а то и в дошираки

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    Согласна, перестройка идет не быстро. Но при этом главное - МОТИВАЦИЯ. Если ее нет, то ни быстро, ни медленно, НИКАК не получится.
    Всю тему не читала, но очень много отговорок. Как в довольно известной фразе про то, что если хочешь, ищешь возможности, а если нет, то - отговорки.

    Сама перешла на 5-7 разовое питание, но вот если не получается, то иногда, бывает, переедаю, т.е. съедаю больше, чем надо в итоге. Видимо, все-таки оголодавший желудок вполне может затмить рассудок :хехе:

    Самые большие проблемы в жизни мужчины начинаются со слов женщины: "Я тут подумала... "

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ramilla

    Кстати, дома сидя сложнее сдерживаться, не совершать рейсы на кухню. Теперь мне актуально рефлекс хождения туда ослабить, иначе, страшно подумать, чем может закончиться это дело.

    Самые большие проблемы в жизни мужчины начинаются со слов женщины: "Я тут подумала... "

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ramilla

    а вот зря не читали- надо было всю прочитать. Там в одном посте молодой человек очень правильно написал про жизненные обстоятельства и психологический комфорт. Отговорки- это типа " сегодня звезды не так встали" или "решила эту неделю еще покушать, а с понедельника начну"и так далее. А обстоятельства- это немного другое, и под них приходится подстраиваться. Каждый, кто избрал себе определенный образ питания, начинает пропагандировать его как единственно верный и правильный, поэтому все аргументы оппонента воспринимает как отговорки. Мы тут делимся своим опытом, в том числе и психологическим, но никак не имеем цели уличить или заклеймить позором ( я надеюсь). То, что образ питания должен быть комфортен для человека- однозначно. И если вам комфортно принимать пищу 5-7 раз в день- можно за вас только порадоваться. Вы нашли свой режим. Я- еще в поиске. Но по поводу частого дробного питания уже точно говорю- не мое. Все остальное вполне достижимо- и физическая нагрузка, и ограничение соленого, и расставание с пивом.
    Читая соседний топик " Марафон...." поймала себя на профессиональной мысли- вот так и зарождается расстройство питания под названием "анорексия- булимия". Диалоги очень показательны " ты держишься?"- " держусь". " Ой, у меня см лишние"-" ой, кошмар". " Катастрофа! Я не удержалась, смела 3 куска ветчины"... Не надо так, девочки- мучать себя, а потом срываться и винить после этого себя еще больше. Фанатизм до хорошего не доводит :nea.gif:

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Про марафон: видите ли, перестраивать свое питание (и, что уж, образ мыслей и жизни) это непросто. И это очень здорово, когда есть поддержка, когда есть такое место, куда можно прийти и поныть по поводу куска ветчины. К расстройствам питания это не имеет никакого отношения.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    насколько мне известно...за 3 года существования марафона еще никто анарексичками не стал....

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Почитайте вот эту книгу http://ostapenko.sportservice.ru/node/52. Много полезного написано, и про физ.нагрузку и про питание.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Дайте я Вас поцалую. Полюбила я Вас. )))) Да все такие умные, особенно юные девочки, которым нужно сбросить 3 кг 400 гр. А пиво зря бросили пить. Оно прекрасно.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    Прекрасного пива в России нет. Только порошковая дрянь сомнительного качества, которая спиртом отдает.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    Змейка, я в курсе, что Вы крупный специалист во всем, но реально не разбираетесь ни в чем. Что с вами не так, я даже не буду думать, Вы поди в психологии тоже спец? нА ПФ ПИШЕТЕ? вот и покопайтесь в себе.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    Фи! Вы опять перешли на личности? А зачем, спрашивается? Расскажите мне пожалуйста, где именно у нас в городе можно купить прекрасное пиво? Ну или хотя бы просто очень хорошее. Такое чтоб без порошка и добавления спирта. Ну хоть одно место назовите.
    Импортное пиво - да, только там со сроками бывают проколы.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    соглашусь, что да..есть разные ситуации у людей..кто-то физически не может спортом заниматься, кто-то работу любит больше чем свое здоровье (тут отдельно извиняюсь..утрирую)... но это скорее единичные случаи. что, кстати, видно по тому же марафону... как люди шикарно придумывют себе оправдания! через этот марафон прошли уже сотни людей, а итога достигли единицы.
    приведу реальный пример... Алена... она тут уже отписывалась..наверное меня и подправит, если я что не так помню...
    мы как-то с ней в одной теме как раз и обсуждали отмазки.. и она уверяла меня, что у нее проблемы со здоровьем и похудеть ей нет никакой возможности... но что мы видим теперь? человек активный, спортивный и , главное, позитивный. добилась чего хотела сама. стройная как фарфоровая статуэточка.. к слову..скинула она далеко не 3 кг.
    это настоящий пример.. заставляющий уважать человека.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    пивзавод, бланш де брюссель. А перешла я на личности потому что пишете именно Вы всякую чепуху и не в тему. А придет "левый" человек, подумает, что Вы и правда понимаете что-то, начнет еще советам следовать. Это как бабки сидят в очередях в поликлиниках и воооо всем разбирается: как лечиться, как детей воспитывать, как правительству править, как пугачевой одеваться и как кабзону петь.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Rigick

    ну есть реальные возражения, а есть возражения ради возражения (вот это как у Змейки только бы ляпнуть что-то). С реальными возражениями работать сложно. Ну говорит человек, что любит работу больше здоровья. И что можно возразить? Этот человек так-то деньги на работе зарабатывает, а если бросит работать и станет худеть, то кто будет семью кормить? Ну я в команде могу быть шесть дней в неделю и уж, извините, не смогу посещать любимый спортивный зал трижды. Так что фиг знает, люди-то разные и равнять всех под Алену, которая сначала не могла, а потом замогла - это так нельзя.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    Ну чтож:улыб:Нормальное, но никак не прекрасное. Хотя конечно у всех свои гастрономические предпочтения. Однако что касается чепухи и не в тему, я бы не стала прислушиваться в вопросе поддержания себя в форме к человеку, который самого себя в форме держать не может и придумывает этому факту тысячу "веских" оправданий. Да и другим бы не советовала:улыб:
    А так да, несу чепуху. -6 кг с нового года и поддержание результата во всеразличных командировках это полное отсутствие соответствующего опыта. Да жеж?:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    Если человек работу предпочитает собственному здоровью, это, видите ли, его личный выбор. Который стоит уважать. Но если человек этот выбор сделал, то что ж он ноет в режиме "ах! Хочу похудеть, да не могу!" Видать не очень хочет, раз не может (это не в укор, каждый выбирает для себя).

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    Ну очень - очень смешная ))))) Лет сколько?

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    А не видать. Сколько людей, столько и возможностей. И именно каждый выбирает для себя. Мне проще месяц на диете отсидеть, чем все время себя ограничивать - кушать я люблю нереально.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    В ответ на: Прекрасного пива в России нет.
    А как же Тинькофф и Шульц?А Келлерс?Что ,всё из порошка?

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя lexus

    Это Змейка же. Ей только бы общаться хоть где и хоть о чем. Спроси ее где и какое пиво на пила и нравится, начнет выдумывать.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    28 лет. Хотя, по большому счету, это не имеет никакого значения. Мне знакомы и 20-летние, которые ноют в режиме "Ах! Не получается похудеть!", и 50-летние с таким же нытьем. Также мне знакомы люди, изменившие свое тело в самом разном возрасте от 20 до 50 и сохранившие результат на заметный (от года) период. Отмазки в режиме "Ах! Вот ты не рожала, а вот я рожала"/"В более старшем возрасте замедляется обмен веществ"/"Я не могу много двигаться"/и прочая ерунда, это исключительно отмазки.
    У меня шейпинг ведет девушка, у которой сын в этом году школу закончил. Утверждает девушка, что склонна к полноте (глядя на её родственников этому почему-то веришь). Лет девушке далеко за 30. И ничего, вполне себе стройная особо в свои почти что 40 лет. И тетенькой язык не поворачивается её назвать. И таких девушек в возрасте 30+ очень и очень много. Подавляющее большинство ради привлекательной фигуры пашут во внеурочное время, а не тычут пальцем в тех кто моложе "вот родишь, я на тебя посмотрю".
    Что касается Вашего "люблю покушать". Никто ж не против. Но, согласитесь, эта Ваша любовь к еде ценой размера попы несколько противоречит цели топикстартера. Получать гастрономические удовольствия от жизни в неограниченном количестве это неплохо, но стройная фигура при этом возможна лет до 30, если не до 20. В подавляющем большинстве случаев.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Rigick

    В ответ на: насколько мне известно...за 3 года существования марафона еще никто анарексичками не стал....
    :agree: :biggrin:

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя lexus

    Шульц не пробовала. Все остальное на фоне того, что пила в Германии так себе.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    реакция была ожидаема))) И тем не менее, доля истины в моих словах есть. Если бы я не прошла сама через жесткие ограничения и " срывы" - я бы этого не говорила. И неважно, есть место, где можно поплакать по поводу съеденного или нет- смысл в другом. Есть факт ограничений ( психологическх и физических) и есть срыв. После которого испытываешь чувство вины и злость на себя. Пожрал все, что увидел, поплакал, и опять давай ограничивать. Каждый лишний грамм и сантиметр превращается в трагедию, нелюбовь к себе растет... Ох, приходилось мне в бытность мою психиатром в женском отделении работать с девочками, у которых было расстройство пищевого поведения. Самые трудные пациентки. Переубеждению не подлежат

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    ой-ой... то есть у Вас двойной удар на организм.. мы едите нерегулярно, при это переодически надопываетесь от души.. а потом еще бьете по здоровью диетой.... ой-ой.
    про работу... прозвучала фраза.. зарабатывать для семьи..то есть..удовлольствие от работы тут не на первом месте..но Вы же понимаете, что на злебушек с маслом можно заработать и на другой работе..может менее загруженой и позволяющей правильно кушать...
    если тут человек фанат именно этой работы..то другое дело. ну тогда надо полюбить себя такой..какая есть:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    В ответ на: так себе.
    " Так себе "-это дело вкуса.Вы утверждаете,что всё пиво из порошка и спирта.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    а в Чехии пили пиво? А в Бельгии? А в Австрии? так вот в Германии самое так себе пиво )))))
    А самое на мой взгляд милое было в крохотной пивоварне в горах в тироле... и у нас на алтае шульгинское.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Rigick

    да. такой вот мой организм оказывается удареный. Вот полторы недели будет кушать помидоры, огурцы и моцареллу... и клубнику. И не мяукнет даже. Я давно поняла, что в вопросах питания мы все такие разные.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Как психиатр Вы наверняка знаете, что диагноз по интернету это примерно как лечение по фотографии:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    да боже упаси диагнозы ставить! Только при личной беседе))) Просто поделилась наблюдениями и переживаниями
    Видимо, при упоминании термина " анорексия" сразу возникает образ скелета в туфлях. Это уж совсем крайняя степень, жизненный итог, я бы сказала. А я говорю о формировании механизмов нарушения пищевого поведения

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    сколько я наблюдала пол тому же марафону...
    те, кто прям так критично к себе относятся..там не обитают..
    так как система поддрежки там определенная и люди почитав малек топик, это понимают и отдают себе отчет..куда лезут и осознают, что именно такой принцип им поможет.
    ну и срабатывает шикарно защитный механизм..люди, опять же, просто великолепно придумывают саме себе оправдания :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя светлаша

    я вот со счета сбилась..марафону 3 или уже 4 года...

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    мне кажется из всего высказанного важен такой момент:
    насколько ВАМ (любому, задающемуся вопросом темы) реально надо/хочется/требуется похудеть?
    мы живем в мире авторитарных цифр - 48 размер - толстая.
    откуда все это? глянец приучил нас к мифическим 90*60*90 и этот малодостижимый показатель теперь не дает спать куче умных самодостаточных женщин.
    я не говорю сейчас о нездоровой полноте, когда шнурки не завязать, на 3 этаж без отдышки не подняться и проч.
    я говорю о эстетических категориях, которые навязаны так мощно, что "в зеркало смотреть противно"
    я Вас, ТС, не знаю, но знаю женщин 48 размера и при этом маленького роста и при этом талия, попка, Грудь (с большой буквы, ибо завидую) и пухленькие ручки/ножки - и такая она...аппетитная, такая гармоничная, и мужики толпами...
    почитайте классиков , у Толстого о первой красавице Элен Курагиной пишет " прекрасные пышные плечи и пухлые руки..." чего-то там вздымались над декольте
    У Остин в "Гордости и предубеждении" старшая сестра Джейн, признанная красавица, "была полнее своей сестры"
    Полнота всегда считалась признаком здоровья и только в наше время это повод презрительно тыкать в человека пальцем.
    На мой взгляд надо просто разделить навязанное мнение и собственный взгляд.
    Я не призываю сейчас срочно всех бежать за булками для "пышного декольте". Спорт, ДА, нужен важен - всем обязательно (вариант выбирайте свой - бегать за собакой, ходить по лестницам, потеть в спортзале, плескаться в бассейне) - это для продления активной здоровой жизни, а не в погоне за желанием понравится Клаве Б.
    Еда - конечно с умом! почему на курильщиков смотрят презрительно - губят свое здоровье, а на поглотителя бургера - ну ест человек. Я против - и тот и другой губят себя!
    Ну и - ЛЮБИТЕ СЕБЯ! (ну да, я не очень оригинальна:улыб:)

    "...и женщина, как буря, улеглась" (С)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Эрика_Х

    +1000 :respect:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Эрика_Х

    Рассматривая себя в зеркало с утра поняла,что не так все и плохо, и что начинаю себя любить потихоньку. Все, что вы описали- правда, так и есть ( про разные части тела:смущ:), все распределено равномерно, что называется " по женскому типу", просто во всех частях чуть больше, чем на 46 размер. Про еду тоже согласна- изводить себя не буду, но задумалась о том, что и зачем я в себя толкаю. Особенно вечером. И от чего можно отказаться

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    кстати! Мне тут недавно коллега сказала- у нас в городе начали делать нутригенетику. Это генетический анализ, который делается один раз и на всю жизнь. Со слизистой щеки берут мазок ( так же как ДНК- тест на определение отцовства), готовится этот анализ 2 недели, после чего получаешь результат- чего именно тебе есть не нужно, а что можно лопать без ограничений. Напоминает гемокод. Но разница в том, что кровь все же обновляется, поэтому данные могут меняться. Гены всегда неизменны ( мутации при внешних воздействиях не в счет). Планирую сделать - интересно очень. Правда, цена напрягает, но если поднапрячься- осуществимо

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    За последние лет 10 ничего революционно нового в методах похудения не придумали (это не только мое ИМХО, но многие люди, разбирающиеся в этих вопросах более досконально так думают). Все эти супер-диеты, анализы, прочая и прочая есть методы, существенно облегчающие наш кошелек, но не талию:хехе: Законы сохранения энергии еще никто не отменял: чтобы ушло лишнее, нужно получить отрицательный баланс между потреблением и расходованием калорий. Как вы этого будете достигать, питание или физкультура, выбор за вами. Велосипед давно изобретен, нужно только начать на нем ездить:хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Скажите, а Вы не пробовали питаться интуитивно?

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    А под этим есть какая-то научная база? Или только на стадии экспериментов? А то я только одними шоколадками и мясом готова питаться "интуитивно"

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя SVE

    На этот счет была масса исследований. Если у Вас есть таковое желанье, можете загуглить, у меня ссылок не сохранилось. Но там штука в том, что загаженный всякой ерундой организм, ерунду и просит. То есть предварительно хотя бы часть пакости из рациона исключить.
    Второй момент - разумно начинать интуитивное питание с простых продуктов. То есть не морковный пирог, а отдельно морковка, отдельно какая-нибудь каша (основной состав хлеба это злаковые), отдельно кусок мяса, отдельно пучок травы. Потому как когда организм просит шоколада, ему может быть нужен кофеин, кальций или быстрые углеводы. В первом случае помимо тонизирующего эффекта мы организм нагружаем перевариванием комплекта белков, жиров и углеводов, второй случай вообще обман, а в третьем правильнее было бы съесть кусок сахара.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    В ответ на: - разумно начинать интуитивное питание с простых продуктов
    Так разумно или интутитивно питаться-то? :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя SVE

    Перед переходом на интуитивное питание нужно убрать из рациона явно несъедобные продукты - всякие сникерсы и прочие молочные шоколадки, чипсы, жевательные конфеты, всякую кока-колу, ну и прочий шлак, если таковой имеется. После чего прислушиваться к организму, чего из максимально простых продуктов ему хочется. Вот ориентация на потребности организма в выборе количества и типа продукта и есть интуитивное питание.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    тут с определением предрасположенности к заболеваниям полный бардак, а Вы хотите диету по ДНК...

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    У меня та же самая история. Только без мужа и детей. В этом году мне исполнилось 26лет. Мама, бабушка, сестра, тетя - все с лишним весом. Мама в институте бегала по утрам, сидела на гречке и была худенькой, но НОГИ всегда оставались полноватыми. И она всю жизнь меня упрекает, что я спортом не занимаюсь, хотя тяга к спорту у меня была, а вот денег на секецию у родителей никогда не было. У обеих бабушек ноги тоже столбиками, вот и мы с сестрой родились не самыми стройными, я так вообще 4,2кг и с широкой костью. Год назад начала ходить на фитнесс, села на диету из овощей и скинула с 67 до 57. Ребра торчали, ключицы, грудь из третьего размера превратилась в первый. А НОГИ как были столбиками, так и остались, только чуть уменьшились в диаметре. Мама смотрела на меня и называла скелетом, говорила, что я совсем с ума сошла, что отощала. Широкая щиколотка, широкое запястье, хорошая мышечная масса, даже жир у меня плотный, а не дряблый как у большинства. Похудела и была рада, а потом стало холодать, зима и захотелось есть, прям крышу сорвало! Набрала 15кг за зиму, потом скинула 3-4кг, потому что пошла на вторую работу. И получилось так, что вернулась обратно в свой вес 67кг.
    Сейчас уже не хочу на фитнесс, скорее не могу, потому что на двух работах сил не остается вечером ни на что. Решила бегать по утрам и купить велосипед, на нем на работу ездить: полезное с приятным!
    Знаю только одно: неважно, что говорят окружающие, но если Вы сами недовольны своим весом, если Вы не хотите 48размер, а хотите 44-46, тогда надо худеть. И неважно, сколько Вам лет! Если чтобы смотреть в зеркало и улыбаться, покупать себе короткие платья и обтягивающие брюки, нужно скинуть 10кг, тогда закрывайте рот, скакалку в руки и бегом на стадион. Другой жизни для того, чтобы быть красивой у Вас не будет. Желаю нам с Вами удачи:)

    Нельзя постоянно винить себя за что-то. Обвините себя разок и спокойно живите дальше!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Satin20

    я в 26 лет тоже говорила, что не важно сколько тебе лет. и в 26 так говорила, в 32 еще тоже пыталась говорить. потом заткнулась. Вы можете принять внешнее старение организма: седина, первые морщинки, снижение тургора. Почему отрицаете внутренние изменения и считаете, что это все фигня и можно с этим запросто справиться, кушая 5 раз в день и начав ходить в тренажерный зал.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    Дав важно сколько лет. Организм стареет, обменка замедляется, соли, опять же, в суставах копятся. Но с этим можно запросто справиться, если заняться питанием и физкультурой. И в 20, и в 50. Питание будет разным, физкультура тоже, скорость появления результата будет отличаться. Но результат будет и там, и там. Подавляющему большинству полных людей на самом деле стройное тело не очень и нужно. Им удобнее в полном.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    Zmeyka,НЕ ЗАПРОСТО.В 20 и в 50 это огроооомная разница.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя lexus

    Вы знаете, если бы я не видела массу примеров успешного и долгосрочного снижения веса в самых разных возрастных категориях, я бы не говорила. Очевидно, что в 50 это намного дольше и сложнее, чем в 20. Но и в 50, и в 20 это реализуемо. Только должны присутствовать две вещи: желание постройнеть и желание работать на благо этой цели. Без этого не выйдет ни в 60, ни в 15.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя lexus

    Змейка все знает! Гуру, итить-колотить. Вот спроси ее откуда знает? Это как в рекламе про тампоны, где подруге сказала подруга, той стилист, а стилисту геннадий.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    Вам есть что возразить по теме? Или у Вас ко мне что-то личное? Так Вы переживите свою неприязнь самостоятельно, окружающих не привлекайте:улыб:Ум чтоли проявите, для контраста со мной, к примеру:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    Вам как мой ум проявить? И по какой теме мне нужно возражать? Опять Ваши мифические примеры? Как у педикюрши, которая Вам свои пятки демонстрирует?

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    С возрастом сложнее худеть. Организм меняется. То, что мне раньше давалось с легкостью, сейчас напоминает смертельные бои. Кто кого: я жир или он меня!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Ermolaeva2

    и зачастую мы тратим силы, не понимая, что боремся не с лишним весом, а боремся со своим организмом. Это как пример девушки с полными ножками, хоть помри ты с голоду или в тренажерном зале, а вот что выросло, то выросло.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    В ответ на: Вам как мой ум проявить? И по какой теме мне нужно возражать? Опять Ваши мифические примеры? Как у педикюрши, которая Вам свои пятки демонстрирует?
    целый день ржу над ВАМИ и ЗМЕЙКОЙ...ну угомонитесь уже девАчки :rofl: ...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя светлаша

    Я над Змейкой уже давно ржу. Но теперь она еще стала пивным специалистом. ЧТо на очереди? Сорта бетона?

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя GuimpLena

    всё..я уже под столом :biggrin: вы похоже давно друг друга очень любите..

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя lexus

    В ответ на: ....В 20 и в 50 это огроооомная разница....
    Так любить себя важно и в 20 и 50 и в 70 лет
    я очень благодарна одному тренеру Алексею...
    Каждую тренировку он начинал так - закройте глаза, остановите мысли, оставьте свою работу за порогом....
    и заканчивалось все так: скажите мысленно 25 комплиментов себе:хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    Любовь то здесь при чем?Прочитайте Ермолаеву чуть выше,мне уже не хочется повторяться.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя lexus

    да уже желания нет
    ни писать ни читать

    есть некоторая категория людей которым все не так
    и пиво не такое
    и перекусы не могут себе устроить
    и кости широкие
    и звезды не так легли и встали
    и вообще сегодня не понедельник

    кто хочет тот делает и радуется и себе и жизни

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    И "красных" ,и "белых" ,всё в одну кучу.......:yes.gif:

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    В ответ на: кто хочет тот делает и радуется и себе и жизни
    А кто не хочет,тот не делает и радуется ещё больше и себе ,и жизни.

    У меня с весом всё в порядке :yes.gif:(так,на всякий случай).

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    В ответ на: убрать из рациона явно несъедобные продукты - всякие сникерсы и прочие молочные шоколадки, чипсы, жевательные конфеты, всякую кока-колу
    Это я не ем, а также пиво, кириешки, колбасу. Значит, придется убирать из съедобных продуктов? А как отбор произвести?

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Не, мой пост был не о том, что все должны питаться 5-7 раз в день и будет всем счастье. Мой пост был о том, что можно при желании найти причины лишнего веса и бороться с ними, несмотря на обстоятельства. И приспособиться под обстоятельства тоже реально, опять же, было бы желание.
    В моем случае причиной было переедание при сильном чувстве голода и чрезмерное употребление таких углеводов, как картошка, лапша и рис. Хлеб я и так не ела, как и сахар в чистом виде.
    Что у вас "лишнее", я точно не знаю.

    Про " Катастрофа! Я не удержалась, смела 3 куска ветчины"... вообще все время, когда худела (это было около полугода), считала, что иногда НАДО себя побаловать и не испытывать за это чувства вины. Но, например, если сегодня был на работе торт, я полакомилась кусочком, а завтра - снова д.р. и торт, то я уже воздержусь.
    В общем, к самоистязанию я крайне не склонна.

    И еще, по поводу еды, может, вас это тоже не касается, но я поняла, что я еще и заедать склонна переживания внутренние. Вот когда осознала, что переживаю из-за того, что не могу определиться с роддомом и что не все готово к появлению малыша, так сразу мой мегажор куда-то делся. Зато всплакнула пару раз.

    Самые большие проблемы в жизни мужчины начинаются со слов женщины: "Я тут подумала... "

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя SVE

    В ответ на: А под этим есть какая-то научная база? Или только на стадии экспериментов? А то я только одними шоколадками и мясом готова питаться "интуитивно"
    Да есть .
    А что замечательная диета питаться мясом и шоколадками ...не поверите ... но очень правильная и разумная диета .
    организм интуитивно прав.

    Ушел. Вернуться не обещал ...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя remixx

    Мне так вообще один американец говорил: "Ты что, не любишь шоколад? И не ешь его?? А как же у тебя работают мозги???"

    :улыб:Он сам на завтрак съедает вот уже много лет почти плитку шоколада. Владеет очень хорошо 5 языками, преподаватель - от Бога. Бодр, весел и шустёр в свои почти 50.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя remixx

    Возможно, в моем случае так и есть. Я терпеть не могу каши, но стоически ела запаренную гречку неделю. Талия увеличилась в объеме :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя SVE

    Так вот же. Все мы разные. Я вон на Дюкане кабанеть начала вместо худения.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Позвольте уже и мне сказать. Если нет проблем со здоровьем (гормоны и т.д.), то лишний вес это проблема мозгов. Я очень склонна к полноте и всю жизнь худела (диеты, таблетки, голод и т.д.) ради того что бы выйти замуж, ну или просто встретить мужчину, т.к. далеко не всем нравятся полные женщины. Я встретила своего мужчину и за три года я набрала 25 кг. Проанализировав, я поняла, что для похудения нужно было выбирать себя и здоровье! и всегда иметь под ногой весы! Сейчас придерживаюсь правильного питания, если я хочу ветчину, я ее ем, но покупаю я только куриную с низким содержанием жиров. С нашими магазинами и продуктами в них, похудеть реально, нужно просто читать этикетки, не пить газировки (в них огромное содержание сахара), если ешь йогурт, смотри сколько в нем жира 0,3% лучше чем 7%, то же самое касается творога и других продуктов, если что то жаришь, то не нужно что бы продукт плавал в масле, нужно иметь хорошую антипригарную сковородку и пару капель масла, к черту булки, шоколад. Взвешиваться раз в неделю, если за неделю вес хоть на 500 гр. вырос принимать меры, у каждого они свои, в зависимости от того кто какую книжку прочел и какую подружку послушал, кто то делает разгрузочный день (как моя мама, она не только не набирает, но еще и сбрасывать умудряется), кто то делает чисто белковый день и т.д. Это только часть из тех правил, которые, по крайней мере, мне помогают больше не слетать с катушек. И вообще нужно понимать, что если у тебя лишний вес, то эта борьба длиною в жизнь, это нужно принять, полюбить себя уже в таком весе и сделать все для того что бы продлить свою молодость, т.к. вес очень прибавляет возраст, а нам этого не надо! Вот как то так!

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    >>>Действительно ли так важно, какого размера любимая женщина?)))

    Мне мой мужчина такого никогда не говорил, но когда я перестала влезать во вновь купленное платье и стояла перед зеркалом ревела, он просто сказал, все будет хорошо, давай только сегодня ужинать будешь без добавки))). Меня от этого слова "добавка" аж перекосило, боже неужели это я, я ж вообще-то по вечерам до него не ела, а теперь оказывается ем, да еще и за "добавкой" хожу. Теперь говорит, что гордится мной, не потому что я сколько-то там скинула, а что просто взяла себя в руки, видит, что я не слабохарактерная.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Anna692

    Ну и что греха таить: стройная жена куда поприятней расплывшейся квашни с гусеницей втиснутой в облипающий свитерок

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Anna692

    :respect: вы молодчина и ваш муж очень корректно поступил, респект и ему от меня лично :flowers:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    А я сейчас на ночь наедаюсь и худею тратата и сладкое каждый день ем тратата и в течении дня совсем не ем делами занимаюсь на еду не отвлекаюсь тратата) =Р Всем советую на Intermitent fasting перейти) Если конечно гастрита нету)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    а я ем вообще круглосуточно и ночью, если хочу :tease: только лимит калорий в сутки не превышаю и все ок :бебебе: я все кстати обдумываю вашу теорию....но меня напрягает не есть долго.....но я прям думаю о ваших постах, заронили ядро сомнения....еще про белок помню...чувствуется, что вы шарите:yes.gif:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    Я ссылку кидал на исследования) Просто это все начуно обосновано) Занимаясь культуризмом тоже вначале как на иконы - о да дробное питание, не больше 30 грамм белка за раз. А потом понимаешь что все совсем не так и есть другие пути) Вобще главное привыкнуть) Гормон лептин отвечающий за голод он подстраивается под ваш режим питания. Соответственно если дробно кушать то и вырабатываться он будет весь день - и люди пропустив перекус могут потом с избытком наесть из за голода (не все но бывает) . А даже доходил что ел 1 раз в день - есть я не хотел, голод начинал появляться как раз к моменту приема пищи. К тому же порции становятся более большими а не дробными и они сильнее насыщают. Главное чтобы человек при этом здоров был, иначе это уже врачи говорят как кушать.

    Если сразу не можете просто постепенно увеличивайте время поста(голодания) пока не дойдете до нужного вам промежутка времени.

    А вобще главное попробуйте чтобы понять подходит вам или нет) Зато мне такая красота когда рано утром встаешь - ничего готовить не надо сумку схватил да пошел) Больше времени поспать =D

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    В ответ на: А я сейчас на ночь наедаюсь и худею тратата и сладкое каждый день ем тратата и в течении дня совсем не ем делами занимаюсь на еду не отвлекаюсь тратата) =Р Всем советую на Intermitent fasting перейти) Если конечно гастрита нету)
    что делать тем, кто совсем -совсем не знает англ??

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    ой нет - завтрак мой любимый прием пищи, я честно не вижу особого смысла, меня еда - не напрягает частая, позволяет график работы ну и вообще подсчет каллорий по мне вроде, уже около года так живу - полет нормальный. до этого пробовала пить уксус - фигня, потом у меня был "день еды - день нееды", я так называла эту систему. день ем все что хочу - день только правильную пищу - несильно подошло, т.к. в день нееды скучала по сладостям. у меня на них провернутость. а так вроде подходит каллории считать - ем что хочу, но в меру.
    про вашу систему
    а если вы идете куда-то днем или там ДР на работе? что делаете? это неочень удобно в плане социума...

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    Плюс если посмотреть на хищников то едят они так же - много еды за раз (мяса) - потом обычно сразу спать - и потом долго не едят.

    Если верить автору книги Warriors Diet то древние греки и прочие "древние" питались примерно так же.

    Вечером переведу да скину всякие исследования сейчас просто на тренировку ухожу)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    вы спортсмен? а у вас точно задача - не мышечную массу набрать? а скинуть, а то насоветуете и мы кочками станем))) вы 91 года рождения? я к тому, насколько у вас обмен веществ хороший, а то знаете мы то тут не 91 года рождения. может вам подходит система, т.к. еще организм молодой и все издевательства терпит? :umnik:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    Да нет много отзывов я читал и старшего поколения скажем так - просто все на иностранных форумах) А мышцы при дефиците калорий вы не наберете) Разве что они в тонус войдут если раньше не занимались)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    Да и к тому же не издевательства это) Это нормальное питание) Курить и пить - вот издевательство) Я вот не пью не курю и мне хорошо)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    Так тут будут некоторая информация с переводом.


    В ответ на: Fasting before exercise increases fat utilization and lowers the rate of muscle glycogen depletion. Since a 24-h fast also depletes liver glycogen, we were interested in blood glucose homeostasis during exercise after fasting. An experiment was conducted with human subjects to determine the effect of fasting on blood metabolite concentrations during exercise. Nine male subjects ran (70% maximum O2 consumption) two counterbalanced trials, once fed and once after a 23-h fast. Plasma glucose was elevated by exercise in the fasted trial but there was no difference between fed and fasted during exercise. Lactate was significantly higher (P less than 0.05) in fasted than fed throughout the exercise bout. Fat mobilization and utilization appeared to be greater in the fasted trial as evidenced by higher plasma concentrations of free fatty acids, glycerol, and beta-hydroxybutyrate as well as lower respiratory exchange ratio in the fasted trial during the first 30 min of exercise. These results demonstrate that in humans blood glucose concentration is maintained at normal levels during exercise after fasting despite the depletion of liver glycogen. Homeostasis is probably maintained as a result of increased gluconeogenesis and decreased utilization of glucose in the muscle as a result of lowered pyruvate dehydrogenase activity.
    Основной результат - это то, что уровень сахара в крови не снижается при кратковременных голоданиях используемых в диете, чтобы он понизился так, что вам стало плохо - это надо постараться. В опыте группа людей поела и бегала с 70% от максимального пульса, другая группа перед бегом голодала 23 часа. После бега не было никакой разницы в содержании сахара в крови. К тому же утилизация жира по показателям крови была выше у группы которая голодала перед бегом.


    В ответ на: Seemingly paradoxical, metabolic rate is actually increased in short-term fasting. For some concrete numbers, studies have shown an increase of 3.6% - 10% after 36-48 hours (Mansell PI, et al, and Zauner C, et al). This makes sense from an evolutionary perspective. Epinephrine and norepinephrine (adrenaline/noradrenaline) sharpens the mind and makes us want to move around. Desirable traits that encouraged us to seek for food, or for the hunter to kill his prey, increasing survival. At some point, after several days of no eating, this benefit would confer no benefit to survival and probably would have done more harm than good; instead, an adaptation that favored conservation of energy turned out to be advantageous. Thus metabolic rate is increased in short-term fasting (up to 60 hours)
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405717
    Голодание как это не парадоксально разгоняет метаболизм. Исследования показали ускорение на 3,6 - 10% после 36-48 часового голодания (две ссылки на исследования). Это имеет смысл со стороны эволюции. Эпинефрин и норэпинефрин (их содержание поднималось при голодании) заостряют внимание и заставляют нас действовать. Это необходимо чтобы добыть пищу или уничтожить противника.


    В ответ на: Short-term fasting has no effect on average cortisol levels and this is an area that has been extensively studied in the context of Ramadan fasting. Cortisol typically follows a diurnal variation, which means that its levels peak in the morning at around 8 a.m. and decline in the evenings. What changes during Ramadan is simply the cortisol rhythm, average levels across 24 hours remain unchanged.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15452402
    Голодание не поднимает уровень кортизола в крови. Это было изучено при голодании в Радаман (Всоответствии с одним из пяти столпов ислама в течение месяца Рамадан правоверные мусульмане должны поститься от наступления утреннего намаза (Фаджр, наступающий на рассвете) до наступления вечернего намаза (Магриб, наступающий с закатом)). Исследования не выявили никаких изменений кортизола, его естественный ритм сохранился - утром в 8 00 максимальный уровень и затем снижение к вечеру.

    В ответ на: However, more relevant and telling studies, which don't involve fluid restriction, show that strength and lower intensity endurance training is unaffected - even after 3.5 days of fasting.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3622486
    Работоспособность не снижается даже при 3,5 дней голодания. В опыте после 3,5 дней голодания проверяли различные виды деятельности, практически ничто не понизилось, изокинетическая снизилась незначительно (примерно на 10%).

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    В ответ на: а если вы идете куда-то днем или там ДР на работе? что делаете? это неочень удобно в плане социума...
    ДР бывают не так часто. ВОбще когда сидишь на диете не надо на ней циклиться. Дни ДР и прочие - дни объедания - раз в месяц наверно ну два. Эти дни в принципе практически не замедлят прогресс. По поводу зацикливания на цели. Был опыт с детьми в Америке. Там детей посадили в разные комнаты, потом пришел дядя положил пироженку перед ними и сказал вы можете съесть его сейчас или подождать и через несколько минут я принесу еще. И ушел. Многие сломались через минуту некоторые довольно долго ждали. Проанализировав поведение, те кто долго ждал играли с руками, с обстановкой или просто сидели погрузившись в себя - они не зацикливались на этом пирожным, потому и долго продержались. Другие наоборот сидели и смотрели на злосчастное пирожене.

    Вот и я Вам советую не циклитесь на деиете, не ставьте её во главу всего вашего дня) Живите наслаждайтесь жизнью) Да вам надо считать калорий и так далее но если все время об этом думать то и казаться все каторгой будет)

    Если кому интересно стало можно топик отдельный создать да там и мониторить диету и прогрессы, чтоб уж общую тему не оккупировать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    мне определенно нравится ваш подход и рассуждения, но система не подходит сорри. но вы молодец :respect: очень интересно.

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    а я тем временем только за вторую половину дня посадила перец, помидоры,цветы, кабачки, горох,прополола грядки, полила, уложила рассыпавшуюся поленницу дров :безум: Вот таков был мой фитнесс сегодня)))
    ПыСы: ах, да- вечером на улице еще с щенком побегала

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    кстати, тоже задумалась над вашей системой- мне с моим графиком она как раз- таки подходит идеально. И психологически гораздо больше комфортна, чем постоянное жевание, пусть даже яблочек

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    На самом деле ключевое в любых способах похудения это дефицит калорий. Если есть дефицит, будет снижение веса. Хоть раз в день кушать, хоть 8 раз. Я могу за день поесть 5 раз, могу 1, а могу и вовсе с утра до вечера что-то жевать (обычно так бывает когда валяюсь дома и книжку читаю) и во всех случаях, когда калорийность не выше некой нормы случается отвес. Специально проводила эксперимент на этот счет:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    В ответ на: Плюс если посмотреть на хищников то едят они так же - много еды за раз (мяса) - потом обычно сразу спать - и потом долго не едят.

    Если верить автору книги Warriors Diet то древние греки и прочие "древние" питались примерно так же.
    Древние первобытные люди так никогда не питались . Древний первобытный человек никогда не был хищником ...скорее падальшиком чем охотником Он был подбирашкой всего что ему попадалось ...питался .в основном растительной низко колорийной пищей .. которую он потреблял часто в течении дня... плюс мелкая мясная живность . а обжорства от удачной охоты или от удачных находок пищи бывали крайне редко ,но они бывали .
    вот собственно и есть алгоритм исконно правильной природной изначальной человеческой диеты ...

    Ушел. Вернуться не обещал ...

    Исправлено пользователем remixx (29.05.12 23:42)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    Только почему все фитнес-тренеры советуют "разжигать" свой метаболизм частым приемом пищи? Я считаю, что нужно наряду с потерей веса стремиться к общему оздоровлению организма, а 1 прием пищи в день не вяжется со здоровой пищеварительной и прочими системами. Имхо.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Мыша21

    Про один прием пищи здесь не говорится. Здесь говорится про чередование голодания и кормления. В период кормления ешьте столько раз сколько хотите в пределах калорийности, но оптимально 3 раза обычно.
    А про то что частое питание разжигает метаболизм все враки не подтвержденные и даже опровергнутые медицинскими исследованиями, а короткое голодание его как раз увеличивает (ссылки все выше кидал). Плюс пока вы голодаете организм очищиается, плюс исследования были что оно помогает мозгу восстанавливаться и служит профилатикой от заболеваний мозги типа бозени Альцгеймера и других. А почему они говорят что дробное питание разгоняет - это у них надо спросить, я привел исследования все начуно обосновано, а у них так с потолка все.

    Да и я повторю я не говорю что эта система питания лучше или хуже дробной все диеты работают если принципы соблюдать. Просто она подходит для занятых людей или просто кто не любит весь день перекусами кушать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Мыша21

    Во-первых у меня всегда был вопрос, зачем разжигать этот самый метаболизм? Во-вторых я сама верю (и Вам рекомендую) прислушиваться только к тем фитнес тренерам, чье тело соответствует Вашим представлениям о теле красивом и здоровом, а не ко всем подряд свежесертифицированным мальчикам и девочкам, которые почитали интернет.
    Во-вторых есть у меня глубочайшее ИМХО, что питаться надо по потребностям. И если сегодня не голодный, нечего в себя впихивать ну хоть что-нибудь 5 раз в день, надо дождаться голода (не путать голод с другими индикаторами) и только потом покушать. При чем не чего-нибудь абстрактного, а именно того, чего действительно хочется.
    В-третьих голодание (мокрое, полное) раз в месяц по моим наблюдениям ведет как раз к общему оздоровлению организма. А ведь это даже не один прием пищи.
    Простое наблюдение: когда у нас температура, мы не хотим есть, мы хотим спать и пить. А есть мы не хотим. Не задумывались, почему?

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    я и при температуре хочу есть... ну когда некритичная, но критичной не было уже лет 10, поэтому не помню хотела я есть при 38+ или нет

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    В ответ на: надо дождаться голода (не путать голод с другими индикаторами) и только потом покушать.
    Вот! Вот ключевая мысль!
    Между прочим, это не так-то просто - научиться отличать голод от желания есть.

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    Ага. Большинству современных людей стоит этому целенаправленно, долго и муторно учиться. К сожаленью.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Zmeyka

    угу. Это " голод" и "аппетит"

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    Хотелось бы внести поправки в Ваше сообщение: да, калорийность указанных вами круп (гречки и риса) превышает 300 ккал на 100 грамм. Но не забывайте, что это энергетическая ценность сухой крупы, до готовки. В зависимости от того, какую кашу делаете: рассыпчатую или вязкую, калорийность снижается до 100 ккал на 100 грамм. Так что, ешьте каши и не бойтесь за свои бока. Уж лучше съесть кашу, чем картошку или "макарошки".

    Сама слежу за своим питанием и знаю калорийность почти всех продуктов и на глаз могу определить вес моей порции :безум: . И питаюсь 5 раз в день.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    вот уже неделю питаюсь по системе, предложеной Артем91 :agree: Для меня было психологически сложно в том плане, что я привыкла по утрам завтракать. В отпуске, кстати, намного проще- можно успешно проспать если не все 16 часов перерыва в еде, то часов 10 точно. Пока встал, пока дела поделал- можно и обедать первый раз за день.Я это делаю в 12 часов, соответственно, последний раз ем в 20 часов. В общем, привыкаю потихоньку. Зато утром появилось пол- часа свободного времени))) И вечером себя не чувствуешь несчастной, когда семья ест. Физически за эти дни трудилась много (даже помогала мужу березы валить на участке :eek: ), посадки опять же дачные и прочая возня

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    оооо отпишитесь правда о результатах...интересно - работает система- нет... :flowers:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    отпишусь))) буду ориентироваться на объемы (на весы пока даже вставать боюсь, да и у меня это не показатель). Думаю, месяц времени хотя бы должен пройти, пока организм перестроится окончательно. Заодно наметила себе план обследования- хочу исследовать свой гормональный фон подробнее

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ну вот, как и говорила- анализы мои в норме, всякие УЗИ тоже- пахать можно на мне, короче))) Девочки! Морда лица " спадать" начала :eek: Реально! У меня процесс всегда сверху начинается. Вчера почитала еще инфу- называется это "интервальное голодание", про это ссылки есть русскоязычные и достаточно много, например, в яндексе. Кроме соблюдения определенных часов еды/голода там есть еще некоторые условия, лично для меня вполне выполнимые. Продолжаю!

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    :flowers: внимательно следим, удачи

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Самый сложный вариант – ежедневное голодание, которое подразумевает полный отказ от пищи в определенное время суток. Интервал для голодания, обычно 16-20 часов, выбирается индивидуально. Это самый эффективный метод, который оптимальным образом сочетается с тренировками: физическая активность должна приходиться на последние часы голодания, а самый обильный прием пищи в сутки – на время сразу после тренировки.-


    почитала...но я поняла так..это для тех кто ОЧЕНЬ МНОГО занимается спортом...

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя светлаша

    а где все читают про интервальное голодание? просто в поиске забить, да? или есть ресурс, но тут его не выкладывали, в эфире? :umnik:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    вот,тоже интересно где об этом почитать?

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    В ответ на: а где все читают про интервальное голодание? просто в поиске забить, да? или есть ресурс, но тут его не выкладывали, в эфире? :umnik:
    дада просто забить.. :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя пофигистова

    В ответ на: Пишу для информации- "супчик жизни"-по тв видела..японские женщины сидят на нём месяц
    Понравилась идея. Надо попробовать.
    А еще есть японская диета. Мне помогала по молодости.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: у нас в городе начали делать нутригенетику.
    Сбросте, пж, в личку координаты, где найти в НСКе

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя VikaRi

    а скажите мне, пожалуйста.последнее время преследует панический страх-я толстая....иногда начинаю думать,что я просто помешалась, а иногда,что просто жирная, но боюсь в этом признаться...
    рост 170, вес 54

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Барбарис

    вы - худая, точняк :respect:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Барбарис

    ну вообще у вас с весом все отлично:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя АроматПиона

    японская диета? Было дело... закончилась в обед- когда надо было есть вареную капусту :bad:
    А японский суп- это обычный мисо- суп, продается например в Метро в пакетиках. Есть с водорослями, и еще с чем- то, не помню. Заливаешь водой, настаиваешь- и вперед. Вкусно и питательно

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Главное все равно не забывайте мониторить питание) Вот например подсчитайте и напишите нам сколько каллорий вы съедаете в день (лучше несколько дней подсчитать) И сколько каллорий в определенные приемы пищи.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя светлаша

    В ответ на: почитала...но я поняла так..это для тех кто ОЧЕНЬ МНОГО занимается спортом...
    Это не так =)

    http://www.leangains.com/
    Это англоязычный сайт автора leangains - то есть 16 часов голодания и 8 часов еды. Если что его зовут Martin Berkhan. Он и сам кстати на ней сидит =) А то что там много информации для спортсменов - для не спортсменов все тоже работает. Да и к тому же мне кажется совсем без физических нагрузок почти никто тут не худеет)

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    Если кому надо программа для тренировок на 3 дня =)
    http://depositfiles.com/files/dkxkbaf80

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    какой-то спам там :dry:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя PoNy

    Там вордовский файл и больше ничего. Номер телефона не вводите везде тыкайте бесплатно. Файлообменник просто дурацкий =/ Он мне просто первый в голову пришел. А файл прикрепить размер не позволяет.

    ПыСы перезалил на другой где меньше мороки. http://zalil.ru/33416200

    Исправлено пользователем Artem91 (09.06.12 13:22)

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    точно? :umnik: я воздержусь) пока

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Попробуйте сыроедение-сразу похудеете. Мы же привыкли себя пичкать мёртвой варёнкой, а сырого не едим или мало едим.

    "Нет народа, о котором было бы выдумано столько
    лжи, нелепостей и клеветы, как народ русский" Екатерина II.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя OdolenTrava

    Вы предлагаете и животные продукты сырыми есть? Не обработанное молоко, сырые яйца и мясо - мда. А еще настораживает слово мёртвой... Обычно веганы такими словами кидаются про них молчу - если не так извиняйте.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Все просто. Лишний вес - от неправильного питания.
    Держать себя в руках на диетах - бесполезно. Все равно сломаетесь. Напишите мне свой эл. адрес и я вышлю свою методу. Работает 100%.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ВесаНет

    а мне можно?тоже надо худеть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя полночь

    Рецепт стройного тела всегда один: правильное питание+спорт!!! Т.е.не есть регулярно фастфуд (пару раз в месяц можно), меньше жареного и сладкого, не есть за 4 часа до сна, разгрузочный день раз в неделю или раз в две недели и спорт!!! Регулярные упражнения, буквально по 1-1,5часа в день 2-3 раза в неделю + 20 минут пеших прогулок ежедневно делают своё дело.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Звездная

    не есть за 4 часа до сна не обязательно =)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    Но желательно, потому что именно вечером велик соблазн выпить чай с печенькой или поесть фрукты (а это сахар). Поэтому лучше не злоупотреблять, тем более, что привычкой "не есть вечером" становится очень быстро.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Звездная

    Для тех то занимается вечером идеально будет по IF что я описывал выше. Да и не только им =)

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ВесаНет

    Напишите и мне методу))

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Businka_88

    Дайте угадаю - волшебная метОда оказалась обычным спамом? :biggrin:

    меняю Кольцо Всевластия на тушь Max Factor - хочу быть красивой, а не управлять бандами орков

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Мучача

    Сложно сказать...Пока ничего не приходило!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя полночь

    Добрый день.

    Извините с задержкой ответа. Довольно много народу спрашивает. Поэтому я выложил информацию на сайт.

    http://sbrosveslegko.narod2.ru/

    Будьте здоровы

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Businka_88

    Добрый день.

    Извините с задержкой ответа. Я выложил информацию на сайт.

    http://sbrosveslegko.narod2.ru/

    Будьте здоровы

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ВесаНет

    Спасибо, но как-то уж очень страшно пользоватьсяэтой ссылкой. Почему бы Вам текст не скопировать с сайта и вставить?

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Businka_88

    Посомотрела ссылку, полное уныние:миг:Мясо не есть, творог и йогурт не есть, овощи в сыром виде... И полная система небольшую денежку стоит, но прочитанное как-то не впечатлило. Скорее всего, там ещё и бады предложат

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Звездная

    у меня знакомый так пиатлся..где-то полгода..похудел и правда сильно...но как вспомню... с вечным куском сыра его:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Businka_88

    Там много чего копировать надо.
    Сайт не страшный. Обычный текст.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя ВесаНет

    Ахинея полная да еще и за деньги. Не ешьте белковую пищу и фраза ешьте сколько хотите. Мда еще за это и деньги тратить. И не надо кидаться фразами типа вот я похудел так. Я вас в тундру без еды выброшу с вертолета тоже похудеете пока их нее выюеретесь. Или просто ничего есть не буду. Это не ЗОЖ а насилование организма, а людям занимающимся спортом вобще противопоказано.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Artem91

    В ответ на: Это не ЗОЖ а насилование организма, а людям занимающимся спортом вобще противопоказано.
    Соглашусь, слишком уж много "не есть"

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Звездная

    Если много не кушать, то можно и без этой методы похудеть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: хи))) потому что худеющие сразу злыми становятся- кушать хочется всегда
    Это то заметила и лучше не подходить когда худеешь.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Фильмы про Похудение!

    1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача),
    2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
    3)Страсти по диете (телепередача),
    4)Двойная порция (телепередача),
    5)Смертельная еда (телепередача),
    6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
    7)Осторожно:еда! (телепередача),
    8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
    9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
    10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
    11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
    12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
    13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),
    14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
    15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),
    16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
    17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
    18)Жизнь за еду (телепередача),
    19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
    20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
    21)Рецепты стройности (телепередача),
    22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
    23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),
    24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
    25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
    26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
    27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
    28)Корпорация Еда (док-фильм),
    29)Толстяки (реж.Аревало,фильм),
    30)Худеющий (фильм),
    31)Танец дороже жизни (фильм),
    32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
    33)Толстушки (фильм),
    34)У зеркала два лица (фильм),
    35)Новый парень моей мамы (фильм),
    36)Идеальная фигура (фильм),
    37)Нация фастфуда (фильм),
    38)Толстопузы (фильм),
    39)Школа для толстушек (фильм),
    40)Доктор Дулитл (фильм),
    41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм),
    42)До смерти красива (телесериал).

    зато чистенькая буду :бебебе:

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта