у зал я времен не хочу.. есть сейчас дела поважнее, которые крадут мое время по вечерам..но оно того стоит
занимаюсь дома. каждый день делаю бурпи-это комплекс за 1 минут..отжаться, подпрыгнуть, отжаться, подпрыгнуть и так макисмальное быстро. вот как его начала делдать-так сразу и объемы стали уходить:)
В ответ на: Обидно-лишнего не ела, после семи держусь, обруч кручу, в бассейн ходила-и что? все насмарку! Пойду фуросимида выпью-лишнюю жидкость выгоню)
не пей..эту гадость! весы не двигала?цикл 2 фаза поди??посчитай..и вообще что за ПАНИКА не +4 ж!!!! завтра встанешь..и напишешь нам...что изменилось..ток а сег не ешь солёное!!
не не буду-фуросимид))))тьфу)))пошла поставила грудку варить- днем белок без *никто*буду, а вечером опять творог!Посмотрю...Хотя по объемам и одежде-я чувствую, что всхуднула!
Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))
В ответ на: у меня +500 даже мериться не буду....смысла нет-ппц, все коту под хвостоткуда, блииииин, откуда-скажите-ничего лишнего не жрала вообще настроение обкакано
Так возьми себя в руки! Взвешивайся каждый день, тогда ты увидишь, что вес меняется постоянно и действительно иногда идет в плюс без видимых (казалось бы) причин. На самом деле все взаимосвязано и иногда вес прибавляет еда, съеденная за 2 дня до этого.
Не пей всякую гадость.
Воды скошько в день выпиваешь? С утра выпиваешь стакан воды?
17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)
В ответ на: у зал я времен не хочу.. есть сейчас дела поважнее, которые крадут мое время по вечерам..но оно того стоит
занимаюсь дома. каждый день делаю бурпи-это комплекс за 1 минут..отжаться, подпрыгнуть, отжаться, подпрыгнуть и так макисмальное быстро. вот как его начала делдать-так сразу и объемы стали уходить:)
Давай подробнее про комплекс или ссылку дай.
17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)
НАСТЯ.. я почитала.посмотрела..скажи-как давно так прыгаешь? и деланешь 1 раз за день? или несколько подходов? желательно утром?или не имеет значения..вроде совсем всё просто --но думаю дыхалка сразу отреагирует..
"По таблице у меня главный вопрос к Свете BabyK: с такими объемами и ростом где еще брать 9 кг, которые ты собралась терять? "
Понимаю, что может цифры то и красивые, но скажу честно, что мои ляшечки мне совсем не нравятся=( я не знаю мож весы врут или кости у меня сильно тяжелые, но вес мой мне вообще не нравится, как и некоторые части тела в зеркале меня раздражают мне нужно вам фото как то скинуть свое в купальнике и тогда вы все поймете!!! но я сижу на работе и поэтому нет такой возможности=(
Утром объязательно пью воду-без этого никак, раньше с лимоном пила, ща без!Да и днем пить стала тоже много, вчера чая зеленого надулась-это он застрял у меня в кишках, хотя и в туалет ходила!
Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))
Ранний завтрак сегодня, как обычно черный кофе без сахара, без молока, вообще без ничего - утром успеваю только кофе выпить; на работе завтрак яблоко, йогурт, чай без ничего; переус - апельсин; обед рыбка с овощами на пару с лимоном; перекус - йогурт, киви; ужин - хлопья с молоком или мюсли с кефиром.
Привет,девочки
Всех отличившихся-с отвесиками,молодцы
Альбин,не расстраивайся,а?Ну не всегда все прям сразу и много.Иногда надо подождать.Если грудку варишь без соли-то она воду лучше любого фуросемида выгонит.И при этом оставит калий,который фуросемиб безбожно вымывает.Ты до ЭФ добралась?Собиралась же.Или я что-то пропустила?
Завтрак стандартно мюсли/молоко.Обед-салат из свежих овощей,кукуруза,отварная говядина.Перекусы-киви.
Вечером пойду убъюсь в "тонусе".Не худеется моей организме никак.
Моя имха, придумываешь ты себе проблему и приведет это к анорексии
Ляжки не такие? тренажеры, аэробные нагрузки как минимум 3 раза в неделю. А вес - сдались тебе эти 50? Если сдались, то пора к психологу.
17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)
тьфу блин девочки,могли бы и не заметить Светик это правда. Я же типичная "груша". Сверху 44, снизу 50 И талка сильно выраженная. Женечка, никакого секрета - это все жидкость выходит.
Но вобще девочки я уже две недельки молодец (сама скромность )
Утро - овсянка, 11 - кефир, 13.00 - салатик или творожок, вечером - курка (котлетки на воде или грудка) ну и так по мелочи (фруктики по-маленьку)
Единственное выхи - ЗЛО а так бы я отвес наверно еще больше был.
"Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)
Утро доброе!
Я сегодня на белковой разгрузке. Кета с лимоном. Вкусно. Но точно знаю, что скоро дико захочу фруктов. А нельзя.
Вчера вечером мужественно отказалась от свежайшего тортика. Еще в воскресенье надо как-то отказаться от обжорства в гостях. И может быть, наконец, в понедельник-вторник у меня будут приятные глазу цифры на весах. Ну хотя бы не шокирующие.
Вчера насмотрелась на теток двухсоткилограммовых. Страшное дело... И ведь сбрасывают как-то.
До 8 марта неделя, а вес мой и не думает снижаться. Если к понедельнику не увижу отвеса, пойду на крайние меры - объявлю голодовку))) Достало уже это бегемотство, чесслово!
и так..подробно видео классического враианта ну это для продвинутых. у меня руки слабые и я не могу так отжиматься. поэтому использую более простой вариант или на коленях отжимание или вот есть малек попроще.
ставим секундомер на 1 минуты и по максимому делаем колличество повторов. главное ТЕХНИКА и СКОРОСТЬ!
я обычно делаю в первой половине дня через 1-2 после завтрака. но на самом деле не принципиально в какое время дня ее делать
Всем привет! бассейн 4 дорожки по 23,5 м,есть в бассейне в углу большая джакузя!
утром кофе,
каша , винегрет и чай на работе перекус
дома чай зеленый с имбирем,на обед варю борщ.
это со вчерашнего загула моего осталось.. ну зато мы так активно с дочкой погуляли..так как она писить срочно захотела..пришлось бежать с утяжалением около 1 км+ пешком на 6 этаж
ооо, опять написали- еле успеваю читать .Обед-винегрет и паровая семга с картошкой и апельсином.
На перекус была фруктово- ореховая смесь(Свет, что про нее скажешь? ), есть еще яблоко. В тонусе вчера засада была- попала только на столы и ролик15 мин, на сегодня тоже все расписано-все начали активно худеть.На завтра записалась аж до 21-30
углеводов написано 2,1 гр, ккал- 293 , это меньше чем в конфетах ну и вроде сухофрукты и орехи при похудении рекомендуют , понятно что в небольших количествах .Нашла, даже у зефира кал выше -326
Еле прочитала все. Я так посмотрю по табличке примерно 1 кг в неделю получается. Это же нормально? Пришла из тренажерки. Здорово! Интересно меня на долго хватит?
Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!
В ответ на: углеводов написано 2,1 гр, ккал- 293 , это меньше чем в конфетах ну и вроде сухофрукты и орехи при похудении рекомендуют , понятно что в небольших количествах .Нашла, даже у зефира кал выше -326
НЕНЕН ТАМ МГНОГО УГЛЕВОДОВ..ЭТО СУШЁННЫЕ ФРУКТЫ.ЯГОДЫ.. я стараюсь ща не покупать, хотя домашние любят...уж лучше свежие фрукты на перекус-там хоть клетчатка и вода!!
Всем привет!
Я как то выпала из темы немного с работой. Но по питанию вроде все ок. Вчера были мюсли на завтрак и кура на пару на ужин, много воды. Сегодня творог на завтрак, кура на обед и рыбка на ужин. Все на пару.
И это
Девочки, я с этим другом не могла тоже три дня никак уговориться, купила хлеба ржаного с семечками, два кусочка и уговаривать никого не пришлось. Попробуйте, может тоже поможет. По калориям там вообще ни о чем.
Я думала я одна такая не могу сговориться с белым другом, это просто кошмар какой то даже огурцы молоком запивала
Про фруктово-ореховую смесь, мне врач говорила что нельзя сухофрукты одновременно с орехами кушать
вот я тоже смотрю..что это скорее из разряда голодания..
проверила по калькулятору.. если брать по 150 грамм всего... то выходит 1600 каллорий. причем я с чайем намудрила..он самый каллорийный вышел 350. на таком питании можно конки отбросить..особенно если спортом заниматься.
Употребляю.Не каждый.Как-то вообще не задумывалась об этом.Мелкие употребляю,когда какие-нибудь сырники-запеканки делаю,а крупные-с кефиром или ряженкой,если хочется ужинать молочкой.Отруби превращают кефир из питья в еду.Несколько раз в неделю получается...
Ой, я сейчас такие классные котлетки сделала. куриный фарш, тыква, петрушка и яйцо. Сначала жарила, как в рецепте, а потом решила их запечь. Получилось вкусно и полезно.
Вот собственно мой ужин. Были еще перекусы: кефир, бутер с сыром и перцем болг., банан.
Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!
Насть,ну это же думать надо,считать,балансировать.А так-травку едят длительно,как все волосы выпадут,сознание терять начнут-значит диете конец.
"Лайков" наберут от таких же девочек..Да что говорить.Копались как-то,почему молодой мужчина без всяких видимых причин падает в обморок?Так ему тренер в зале сказал о пользе строгой белковой диеты.Только мясо,яйки и творог.Тоже видимо длительно.
да сколько же раз говорить.. 1200 при занятии спортов-это НЕ НОРМА!!!!
даже в программе "экстримальное приображение" девушки питают по 1700 каллорий в день, а мужики по 2000. это при том, что они то худеют более 100 кг в год!
В ответ на: Девочки, кто упортебляет отруби ,подскажите вы их ругулярно каждый день кушаете?
я уже без них голодная вчером смешиваю с кефиром,йогуртом и ряженкой!!прямо люблю овсянные!!
прищла с тонса0довольная..как лслог всё таки миостимуляция нравится..ОЧЕНЬ.
вместо гор супа была скумбрия с лимоном..и адыг сыр с цикорием!объелась..даже кефира на ночь не зочу!но он был а 15-30!!
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции, подлежащая распространению на основании норм Федерального закона «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».
Некоторые материалы настоящего раздела могут содержать информацию, запрещенную для детей.