Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 72

  • у зал я времен не хочу.. есть сейчас дела поважнее, которые крадут мое время по вечерам..но оно того стоит:улыб:
    занимаюсь дома. каждый день делаю бурпи-это комплекс за 1 минут..отжаться, подпрыгнуть, отжаться, подпрыгнуть и так макисмальное быстро. вот как его начала делдать-так сразу и объемы стали уходить:)

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на:
    В ответ на: и что там с замерами у тебя?проверь в табличке--не описка ли?? :злорадство:
    Че там у кого не так? У Насти?
    ага..посмотри на 3 показатель..чёт не то..

  • В ответ на:
    В ответ на: Обидно-лишнего не ела, после семи держусь, обруч кручу, в бассейн ходила-и что? все насмарку! :cray-1: Пойду фуросимида выпью-лишнюю жидкость выгоню):хммм:
    не пей..эту гадость! весы не двигала?цикл 2 фаза поди??посчитай..и вообще что за ПАНИКА не +4 ж!!!! завтра встанешь..и напишешь нам...что изменилось..ток а сег не ешь солёное!!
    не не буду-фуросимид))))тьфу)))пошла поставила грудку варить- днем белок без *никто*буду, а вечером опять творог!Посмотрю...Хотя по объемам и одежде-я чувствую, что всхуднула!

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • В ответ на: у меня +500 :eek: :eek: :eek: даже мериться не буду....смысла нет-ппц, все коту под хвост:хммм::хммм::хммм:откуда, блииииин, откуда-скажите-ничего лишнего не жрала вообще :cray-1: :cray-1: :cray-1: настроение обкакано :bad:
    Так возьми себя в руки! Взвешивайся каждый день, тогда ты увидишь, что вес меняется постоянно и действительно иногда идет в плюс без видимых (казалось бы) причин. На самом деле все взаимосвязано и иногда вес прибавляет еда, съеденная за 2 дня до этого.
    Не пей всякую гадость.
    Воды скошько в день выпиваешь? С утра выпиваешь стакан воды?

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • В ответ на: у зал я времен не хочу.. есть сейчас дела поважнее, которые крадут мое время по вечерам..но оно того стоит:улыб:
    занимаюсь дома. каждый день делаю бурпи-это комплекс за 1 минут..отжаться, подпрыгнуть, отжаться, подпрыгнуть и так макисмальное быстро. вот как его начала делдать-так сразу и объемы стали уходить:)
    :flowers: :appl:
    Давай подробнее про комплекс или ссылку дай.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • НАСТЯ.. я почитала.посмотрела..скажи-как давно так прыгаешь? и деланешь 1 раз за день? или несколько подходов? желательно утром?или не имеет значения..вроде совсем всё просто :biggrin: --но думаю дыхалка сразу отреагирует..

  • "По таблице у меня главный вопрос к Свете BabyK: с такими объемами и ростом где еще брать 9 кг, которые ты собралась терять? :eek:"

    Понимаю, что может цифры то и красивые, но скажу честно, что мои ляшечки мне совсем не нравятся=( :смущ: я не знаю мож весы врут или кости у меня сильно тяжелые, но вес мой мне вообще не нравится, как и некоторые части тела в зеркале меня раздражают :зло: мне нужно вам фото как то скинуть свое в купальнике и тогда вы все поймете!!! но я сижу на работе и поэтому нет такой возможности=(

    так хочется быстрее переехать*)

  • Утром объязательно пью воду-без этого никак, раньше с лимоном пила, ща без!Да и днем пить стала тоже много, вчера чая зеленого надулась-это он застрял у меня в кишках, хотя и в туалет ходила!

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Мне скажите, что там за результаты? :appl:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Пошла, достану всю литературу из Борменталя-почитаю! Может опять начать строго считать :dnknow: блин, это такой гемморой :безум: но с хорошими результатами! :live:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ранний завтрак сегодня, как обычно черный кофе без сахара, без молока, вообще без ничего - утром успеваю только кофе выпить; на работе завтрак яблоко, йогурт, чай без ничего; переус - апельсин; обед рыбка с овощами на пару с лимоном; перекус - йогурт, киви; ужин - хлопья с молоком или мюсли с кефиром.

    так хочется быстрее переехать*)

  • Привет,девочки :flowers:
    Всех отличившихся-с отвесиками,молодцы:улыб:
    Альбин,не расстраивайся,а?Ну не всегда все прям сразу и много.Иногда надо подождать.Если грудку варишь без соли-то она воду лучше любого фуросемида выгонит.И при этом оставит калий,который фуросемиб безбожно вымывает.Ты до ЭФ добралась?Собиралась же.Или я что-то пропустила?
    Завтрак стандартно мюсли/молоко.Обед-салат из свежих овощей,кукуруза,отварная говядина.Перекусы-киви.
    Вечером пойду убъюсь в "тонусе".Не худеется моей организме никак.

  • Моя имха, придумываешь ты себе проблему и приведет это к анорексии :dry:
    Ляжки не такие? тренажеры, аэробные нагрузки как минимум 3 раза в неделю. А вес - сдались тебе эти 50? Если сдались, то пора к психологу.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Привет! Нет, еще не дошла до фитнеса-жду Ермолаеву:хммм:(отговорка:yes.gif:)-не знаю, чего жду вообще!?Скоро лето, а я свинья! :dry:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • В ответ на:
    В ответ на: Че там у кого не так? У Насти?
    ага..посмотри на 3 показатель..чёт не то..
    :biggrin: тьфу блин девочки,могли бы и не заметить :смущ: :biggrin:
    Светик это правда. Я же типичная "груша". Сверху 44, снизу 50 И талка сильно выраженная.
    Женечка, никакого секрета - это все жидкость выходит.
    Но вобще девочки я уже две недельки молодец (сама скромность :смущ: :biggrin: )
    Утро - овсянка, 11 - кефир, 13.00 - салатик или творожок, вечером - курка (котлетки на воде или грудка) ну и так по мелочи (фруктики по-маленьку)
    Единственное выхи - ЗЛО :biggrin: а так бы я отвес наверно еще больше был.

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Утро доброе!
    Я сегодня на белковой разгрузке. Кета с лимоном. Вкусно. Но точно знаю, что скоро дико захочу фруктов. А нельзя.
    Вчера вечером мужественно отказалась от свежайшего тортика. Еще в воскресенье надо как-то отказаться от обжорства в гостях. И может быть, наконец, в понедельник-вторник у меня будут приятные глазу цифры на весах. Ну хотя бы не шокирующие.
    Вчера насмотрелась на теток двухсоткилограммовых. Страшное дело... И ведь сбрасывают как-то.
    До 8 марта неделя, а вес мой и не думает снижаться. Если к понедельнику не увижу отвеса, пойду на крайние меры - объявлю голодовку))) Достало уже это бегемотство, чесслово!

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • и так..подробно
    видео классического враианта ну это для продвинутых. у меня руки слабые и я не могу так отжиматься. поэтому использую более простой вариант или на коленях отжимание или вот есть малек попроще.
    ставим секундомер на 1 минуты и по максимому делаем колличество повторов. главное ТЕХНИКА и СКОРОСТЬ!
    я обычно делаю в первой половине дня через 1-2 после завтрака. но на самом деле не принципиально в какое время дня ее делать:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Всем привет! бассейн 4 дорожки по 23,5 м,есть в бассейне в углу большая джакузя!
    утром кофе,
    каша , винегрет и чай на работе перекус
    дома чай зеленый с имбирем,на обед варю борщ.

  • совсем забыла.. на утро была запеканка твороженная и круасанчик, на обед рыбка из духовки с кабачком и грамулькой картошки:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • КРОУСАНЧИК..ТАМ СПЛОШЬ ТРАНСЖИРЫ... :зло:

    КАК ЖЕ ВКУСНО ВКУСНО ОБЕДАТЬ :nom:

  • это со вчерашнего загула моего осталось.. ну зато мы так активно с дочкой погуляли..так как она писить срочно захотела..пришлось бежать с утяжалением около 1 км+ пешком на 6 этаж :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • интересно..возьму на заметку...

    Скоро кушааать..Кефир выпила.. Жду эффекта..а то че то договориться с другом белым не могу..:хммм:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • В ответ на: интересно..возьму на заметку...

    Скоро кушааать..Кефир выпила.. Жду эффекта..а то че то договориться с другом белым не могу..:хммм:
    ЖЕНЬ
    Показать скрытый текст
    С этим ДРУГОМ Я 4 ДНЯ ДОГОВАРИВАЛАСЬ И ПРИШЛОСЬ АРТИЛЛЕРИЮ ВЫЗЫВАТЬ В ВИДЕ КАПСУЛ:хммм:...
    Скрыть текст

  • ооо, опять написали- еле успеваю читать :улыб:.Обед-винегрет и паровая семга с картошкой и апельсином.
    На перекус была фруктово- ореховая смесь(Свет, что про нее скажешь? :eek: ), есть еще яблоко. В тонусе вчера засада была- попала только на столы и ролик15 мин, на сегодня тоже все расписано-все начали активно худеть.На завтра записалась аж до 21-30

  • Я не Света, но отвечу- ничего хорошего в ней нет. Сплошные ккал и лишние углеводы..Хотя сама безумно люблю такое...цукаты моя слабость=)

    Свет , вот и я еще денек подожду и буду что то пить.. Ты че пила?

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • углеводов написано 2,1 гр, ккал- 293 , это меньше чем в конфетах ну и вроде сухофрукты и орехи при похудении рекомендуют , понятно что в небольших количествах :umnik:.Нашла, даже у зефира кал выше -326 :eek:

    Исправлено пользователем Helenf (06.02.13 11:15)

  • Еле прочитала все. Я так посмотрю по табличке примерно 1 кг в неделю получается. Это же нормально? Пришла из тренажерки. Здорово! Интересно меня на долго хватит?

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • На завтрак рисовая каша и кофе. Щас буду обедать супчиком

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • если чуток, то можно., конечно=) Обычно орехов 2-3, а остальное фрукты засушенные, а там не может быть так мало углеводов...

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • В ответ на: Я не Света, но отвечу- ничего хорошего в ней нет. Сплошные ккал и лишние углеводы..Хотя сама безумно люблю такое...цукаты моя слабость=)

    Свет , вот и я еще денек подожду и буду что то пить.. Ты че пила?
    ФИТОЛАКС ОТ ЭВАЛАР!! :live:

  • В ответ на: углеводов написано 2,1 гр, ккал- 293 , это меньше чем в конфетах ну и вроде сухофрукты и орехи при похудении рекомендуют , понятно что в небольших количествах :umnik:.Нашла, даже у зефира кал выше -326 :eek:
    НЕНЕН ТАМ МГНОГО УГЛЕВОДОВ..ЭТО СУШЁННЫЕ ФРУКТЫ.ЯГОДЫ.. я стараюсь ща не покупать, хотя домашние любят...уж лучше свежие фрукты на перекус-там хоть клетчатка и вода!!

  • Всем привет!
    Я как то выпала из темы немного с работой. Но по питанию вроде все ок. Вчера были мюсли на завтрак и кура на пару на ужин, много воды. Сегодня творог на завтрак, кура на обед и рыбка на ужин. Все на пару.
    И это
    Показать скрытый текст
    Девочки, я с этим другом не могла тоже три дня никак уговориться, купила хлеба ржаного с семечками, два кусочка и уговаривать никого не пришлось. Попробуйте, может тоже поможет. По калориям там вообще ни о чем.
    Скрыть текст

  • Я думала я одна такая не могу сговориться с белым другом, это просто кошмар какой то :безум: даже огурцы молоком запивала :смущ:
    Про фруктово-ореховую смесь, мне врач говорила что нельзя сухофрукты одновременно с орехами кушать

  • Девочки, кто упортебляет отруби ,подскажите вы их ругулярно каждый день кушаете?

  • девочки.. а вот правда кто-то так питается и считает, что это здоровый путь сбросить вес?!
    Показать скрытый текст
    7:00 – чашка чая или кофе.

    9:00 – тертая морковь, заправленная лимонным соком.

    11:00 – яблоко ( груша, киви, персик и пр. ).

    13:00 – 100 г отварного мяса ( пресноводной рыбы ) на куске зернового хлеба со сливочным маслом ( 10 г ).

    15:00 – 1 яйцо вкрутую ( или 100 г сыра, 100 г творога и пр. ).

    17:00 – овощной салат ( капустный, морковный, свекольный и др. ).

    19:00 – 10 шт. сухофруктов ( чернослив, курага ), размоченных в горячей воде.

    21:00 – стакан обезжиренного кефира
    Скрыть текст

    Никогда не говори никогда.

  • Я не худею :biggrin: но мне просто любопытно, Настя, а что тебе не нравится в таком меню???
    По-моему вполне всё разумно, никаких крайностей не вижу :dnknow:

    всем привет :flowers:

  • Я тоже не совсем понимаю, что здесь не так?

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • Маловато еды. Сколько калорий получается? По-моему, чисто интуитивно, на таком питании долго нельзя. Максимум две-три недели.
    Кашек, супчиков нет.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • вот я тоже смотрю..что это скорее из разряда голодания..
    проверила по калькулятору.. если брать по 150 грамм всего... то выходит 1600 каллорий. причем я с чайем намудрила..он самый каллорийный вышел 350. на таком питании можно конки отбросить..особенно если спортом заниматься.

    Никогда не говори никогда.

  • Все же сложные углеводы должны быть на завтрак как минимум..а не морковка.Диета "голодный глаз" :biggrin:

  • Употребляю.Не каждый.Как-то вообще не задумывалась об этом.Мелкие употребляю,когда какие-нибудь сырники-запеканки делаю,а крупные-с кефиром или ряженкой,если хочется ужинать молочкой.Отруби превращают кефир из питья в еду.Несколько раз в неделю получается...

  • Ой, я сейчас такие классные котлетки сделала. куриный фарш, тыква, петрушка и яйцо. Сначала жарила, как в рецепте, а потом решила их запечь. Получилось вкусно и полезно. :nom:
    Вот собственно мой ужин. Были еще перекусы: кефир, бутер с сыром и перцем болг., банан.

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • а я давно котлеты не жарю.. в фольгу или пакет для запекани и вперед у духовку:улыб:у меня уже даже муж привык:улыб:теперь для нас жареные-слишком жирные.

    Никогда не говори никогда.

  • вот-вот. одна "травка" в рационе. очень несбалансированно.. причем в группе худеющих кучу лайков набрала диета :безум:
    причем она называется ДЛИТЕЛЬНАЯ!

    Никогда не говори никогда.

  • Насть,ну это же думать надо,считать,балансировать.А так-травку едят длительно,как все волосы выпадут,сознание терять начнут-значит диете конец.
    "Лайков" наберут от таких же девочек..Да что говорить.Копались как-то,почему молодой мужчина без всяких видимых причин падает в обморок?Так ему тренер в зале сказал о пользе строгой белковой диеты.Только мясо,яйки и творог.Тоже видимо длительно.

  • нямка:бебе:тыква сырая/тертая?
    пошла в тонус-кто кого...

  • Сырая тертая на крупной терке, но думаю если на мелкой однороднее будет:улыб:

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • У меня получилось 1400 с сыром (чай без сахара с молоком), и 1200 с творогом или яйцом. Вот вроде как и норма. Но что-то все равно смущает.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • да сколько же раз говорить.. 1200 при занятии спортов-это НЕ НОРМА!!!!
    даже в программе "экстримальное приображение" девушки питают по 1700 каллорий в день, а мужики по 2000. это при том, что они то худеют более 100 кг в год!

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: Девочки, кто упортебляет отруби ,подскажите вы их ругулярно каждый день кушаете?
    я уже без них голодная вчером :biggrin: смешиваю с кефиром,йогуртом и ряженкой!!прямо люблю овсянные!!

    прищла с тонса0довольная..как лслог всё таки миостимуляция нравится..ОЧЕНЬ.
    вместо гор супа была скумбрия с лимоном..и адыг сыр с цикорием!объелась..даже кефира на ночь не зочу!но он был а 15-30!! :knix:

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: