Марафон стройности - 2 [Архив] - Страница 14 - обсуждение на форуме НГС Самара

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /Марафон стройности - 2

Просмотр полной версии форума: Марафон стройности - 2

pomme
Анонимный пользователь
23.05.09 09:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя simba
да кто же так взвешивается, девочки вы чего? взвешиваются только утром ДО еды и после туалета, без одежды.
в течение дня уже не нужно взвешиваться, тем более после еды а то никаких нервов не хватит от таких прибавок, все стимулы пропадают, только стресс с вот такими выводами - " не буду больше ничего есть"

Взвешивайтесь или вообще раз в неделю, или если этого не достаточно, то по утрам
yugus
experienced
Сообщений: 703
23.05.09 10:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
В ответ на: ну бодифлекс тут мы уже обсуждали..даже видео имеется:)
вот и напоминаю мне он понравился тем, что делая почти все неправильно - результат есть !
дочери 8 лет. острый лейкоз.
simba
veteran
Сообщений: 1714
23.05.09 12:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя pomme
Не поверете я от этого кайф или азарт теперь получаю, стимулы у меня появляються, может я уже
Но прислушаюсь к вашему совету и теперь только утром буду взвешиваться
Asfura
bold hamster
Сообщений: 24865
23.05.09 14:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя simba
ННП
А я сильно от стресса худею
Когда села за руль похудела от ужаса на 7 кг, была 47. Все спрашивали что случилось.
Девочки, я взвешалась, у меня 53, но у меня не стабильный вес, он скачет +-2 кг. Я много пью, и в зависимости от дня цикла новый вес.
Я буду худеть по объемам.
Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 16:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя yugus
Девочки, всем привет! как делишки? как день прошел???
Я сегодня с утра рис с овощами+салат(обычная белокачанная капустка+морская капуст)+ половинка грейпфрута.
Обед 1 ложка риса с овощами поесть не дали на работке
На ужин: половинка грейпфрута, 1 яйцо вареное, опять оставшийся рис с обеда
И даже не ела сладкое. Вот.
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 16:28Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android
А завтра на ночь надеюсь буду свежий кефирчик питьспасибо trym
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 16:42Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android
Та-а-ак... а где все??? ужинаете что-ли ?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 16:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
я сегодня была на тренировке утром... вышла из отпуска мой любимый тренер..погоняла нас так.. что я думаю у меня съеденное не только за вчера но и за позавчера ушло:)
а потом были гости..мясо и пиво..так что.. в понедельник буду за это отдуваться:)
Никогда не говори никогда.
trym
guru
Сообщений: 9270
23.05.09 16:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
всем привет!я все таки поела суши, так что сегодня весь вечер буду только пить чай и кефир.
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 16:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
Ого! Насыщенная суббота получилась мясо-то ладно.. а пиво зачем пила? А? ата-та!
Хотя если тебе так измотали на сайклах, то ладно... но больше на сегодня никаких там пив
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 16:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя trym
Ага! Попалась! ну, суши думаю ничего, ты же там не три порции надеюсь съела?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
trym
guru
Сообщений: 9270
23.05.09 16:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
нееет, только одну порцию, да и то - лайт ну и зеленый чай с лимончиком
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 16:50Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
Девочки, как считаете, а вот можно чашечку горячего шоколада на диете?????????????
Купила тут пакет... не устояла...
там состав: какао-порошок, сухое обезжиренное молоко, сахар, молочная сыворотка, натуральный сгуститель EЕ466, эмульгатор, сухой глюкозный сироп.
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 16:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
ну.. если честно от пива я и не собралась отказываться..люблю под вкусную еду.в хорошей компании кружечку выпить:)
я лучше потом на час больше потренируюсь:)
люблю себя иногда баловать:)
Никогда не говори никогда.
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 16:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
как говорит мой муж..если очень хочется..то немножко можно.. я считаю..что иногда надо давать себе маленькие поблажки,..тогда не сорваться проще..
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 16:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
тогда пей Волчихинское...оно практически единственное по нормлаьной технологии производится А кто-то из знакомый варил эль... ну, не знаю может тоже понравится... а так... пиво с годовым сроком хранения... бр--р... Мне тоже нравится пиво... если не литрами пить, то не очень ведь плохо?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 16:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
Волчихинское - это алтайское, там всего 72 человека на заводе и пиво отменное... только редко бывает в магазинах...
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 16:57Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
у нас хорошее пиво вообще редкость:)
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 16:57Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android
А кто-нибудь пробовал Шанк пракшалана???
" идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода".
Мне что-то боязно что думаете?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 16:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
Как привезут - позову на дегустацию
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 16:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
о! буду ждать!!
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 17:04Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
А я пошла на тренировку в тренажеркуЯ сегодня примерная
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 17:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
умничка!!!
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 17:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
Сегодня буду изучать "домашние" упражнения может хоть несколько получится сделать вот в тренажерке не тяжело, а аэробная нагрузка пока разогревалась, крутила педали лисапеда, то эти 10 минут просто показались вечностью...
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 17:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя trym
А мне уже надоедает этот зеленый чай... надо думать альтернативу
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 17:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
процитирую что раньше писала

мы как-то с тренером разговаривали.. она как раз сказала, что если сердце выпрыгивает, то это не нормально..или тренировка постоенна не так..или организм не так работает.
то, что она описала..
вес начинает уходить, после получаса занятий, когда пульс держится в одном режиме.. идеальный режим высчитывается так.. 220- возраст и берем от этого 70 %.
она говорит, что когда начинается затрудненное дывание в начале-это нормально..организм какбы..стартует.. а потом должно открытся второе дыхание и тренировка должна проходить именно на этом..втором дыхании.. я ей, тренеру, доверяю в этом плане... так как все рекомендации мне помогают.

из чего делаю вывод..что кардиотренировка необходима!
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 17:17Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
Рыжик, а когда ждать это второе дыхание??? Может сегодня 15 минут попробовать покрутить педали? или на тренажеры не останется сил???
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 17:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
как говорят эксперты..лучше длительная но нагрузка среднея тяжести..чем 5 минут но выложится по полной:)
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 17:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
Всё... собралась...встала на путь ...навстречу совершенству Не грустите тут
P.S.и пива не пей
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 17:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
оекюшки!!!
хорошо потренироваться!!
Никогда не говори никогда.
simba
veteran
Сообщений: 1714
23.05.09 17:33Ответ на сообщение Марафон стройности - 2 пользователя Android
Приветик Всем!!!
у меня сегодня на завтрак было 1 морковка+1 картошка вареные в пароварке, политое олив. маслом и с петрушечкой,половину порции отдала дочке
в кино я сьела чуток поп-корна,
обедала я в три дня, рулетом куринным + 1 ст. ложка риса + 1 блин + чай,
ужинать не стала, я просто не хочу естьхожу иногда фруктовый чай пью
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 17:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя simba
ну вот видно..что ограничение дает результат..аппетит снижается!!!
какие все умнички!! прям вообще!!:)
Никогда не говори никогда.
simba
veteran
Сообщений: 1714
23.05.09 17:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
спасибки.
сижу качаю бодифлекс, сегодня посмотрю - завтра попробую
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 18:04Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя simba
ох..я за спорт всеми лапами за!!! даже дома:)
Никогда не говори никогда.
женщина-лещ
activist
Сообщений: 100
23.05.09 18:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя yugus
так я и так часа через 4 легла, а впихивала потому,что болею, и аппетита совсем нет, а покушать надо.

зато сегодня другое дело, съела только один кусочек курицы, и литрами чай пила (не специально,просто хотелось). сейчас немного хочется есть, чуть-чуть овсянки или риса наверное скушаю и на сегодня всё
мизантроп и хамло...
simba
veteran
Сообщений: 1714
23.05.09 19:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя simba
Я грушу слопала, просто так маленькую такую но зараза вкусную
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 19:57Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя simba
Всем добрый вечер! только вернулась с прогулки, решили после тренировки прогуляться...несмотря на меленький противненький дождичек
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 20:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя simba
а я съела йогурт... сильно-сильно есть захотелось...
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 20:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
а я под вечер массажер достала...мучаю попку и спину!:))
а для тех, кому обещала..занятия по растяжке...

1
на анг. языке... ведет такой качек..что даже и не знаю..забавно мне на него сомтреть было... длительность 8 минут

растяжка основа анг. но с переводом...мне понравилось..длительность 10 минут
2

растяжка по технике пилатес.. тоже понравилось..из той же серии, что второй ролик.
3
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 20:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
Снабженец ты наш!

Сейчас закачаю и спать наверное надо...
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 20:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
да мне то что...все равно на всяких форумах по графике и фото сижу.. пусть качается туда-сюда..мне не жалко
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 20:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
Спасибо-то за подборкуа я вчера начала качать, то что на почту мне отправила и ... инет кончился
я себе безлимитный сделала... так что надо качать, чтобы оправдывались затраты
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 20:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
ох..безлимит такая штука...как начнешь качать так трудно остановится.. накачала кучу журналов по фото так до сих пор пролистать не могу..времени столько нет:)))
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 20:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
а я тут насчет аэробной думаю..с чего лучше начать, как думаешь? Наверное и ТС это актуально будеммы с ней по основным объемам похожи
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 20:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
ну... тут кому что больше нравится.. я все чередую..чтобы не скучно было... люблю степы, но так же на неделе хожу на Interval (сочетание аэробики и силовых), обажаю фитболы..но в моем клубе их отдельно нет
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 20:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
у меня друзья, семейная пара, купили себе фитбол домойнравится... у меня в тренажерке есть фитбол...а вот дома...
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 21:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
у меня тоже есть.. в Ленте за 300р купила..если надо..могу и по фитболу видео хорошие выложить
фитбол-идеальное ззанятие для спинки..и массаж и нагрузжка меньше на нее... после занятий как бабочка пархала.
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 21:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
За 300рублей? накаченный шарик??? Даже не знала, что есть такие цены...что же.. надо брать...а пока дома только самые простые упраженения делаю...Скачала один файлик... ну, понятно вроде объясняет
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.09 21:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
да он даже в крутых магазинах 500-600р стоит:)
Никогда не говори никогда.
Джудит
veteran
Сообщений: 2454
23.05.09 21:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rigick
Значит я не там смотрю...
в ТЦ в дешевом спорт отделе 900 или 1100р... где так..
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105