Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
И это всё сайклы сделали?
Просмотр полной версии форума: Марафон стройности - 4
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Sweeetty
Ой, всем привееет!!!!
Я была молодец! В субботу много гуляли, но я мало ела! А вечером отбрыкалась от пива 
Сегодня на молокочае сижу, уже бегала несколько раз 
Он зато не подгорел у меня в этот раз и терпимо стало пить.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Sweeetty
в основном.. да:)
я каждый день на них ходила ..выходит 30 минут сайклов...потом полчаса пресса.. потом я шла в качалку ..а потом на растяжку (йогу) ..качалку делала через день, чтобы мышцы успевали формироваться.
в качалке внимание уделяла проблемным места ..делала упражнения на попу.. бедра... и спину
ну и потом, конечно, сауна.. минимум с 2 заходами:)Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Sweeetty
у! какая молодец!!!! удержалась от соблазнов!!!Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
Ты умничка
Но береги организм 
А в общей сложности сколько ты зависала в Ремиксе-то?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Sweeetty
Молодец!
Наташ, а вечером этот молокочай можно начать пить или потом будет не до сна?
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Джудит
где-то 3 -3,5 часа...
ну я же под конец недели ослаблять нагрузку начала..так что сейчас чувствую себя на все 100Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
Спасибо!!! Меня похвала всегда так вдохновляет
А ты молодчина! Я б так не смогла пропадать в зале, хотя все-таки придется, одной диетой не похудеть так, как хочется!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Джудит
Спасибо!! Его весь день надо пить, и не есть... Разгрузочный день!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Sweeetty
Скоро уже начнем на тренировки ходить
Потерпи немного... Ну, ты же дома занимаешься, это уже хорошо! Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Sweeetty
ВЕСЬ день?!
Какой-то невкусный будет день
Ну, это хоть результативно?Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Джудит
Ну да, дома тоже хорошо заниматься, но все-таки не то немножко, пинать некомуОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Джудит
Ага, весь день! Невкусный, но действенный! Бегаешь много, но и теряешь хорошо. Одна знакомая за такой день 1 кило 400 грамм скинула, но все по-разному, я не засекала, сколько скидываю.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Джудит
ну я взяла кофе(спитый), размешала его в геле для душа. пошла в душ, взяла в руку этот самодельный скраб, положила на бедро и стала двумя руками быстро тереть со всех сторон
всё содержимое ноги ходило ходуном под ладошками, но даже кожа не покраснела. вотмизантроп и хамло...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
а на каких тренажерах делают упражнения на попу и бедра? а то я спросила в экстриме, а мне говорят - консультация персонального тренера, 500 рублеймизантроп и хамло...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя женщина-лещ
а на каких тренажерах делают упражнения на попу и бедра? а то я спросила в экстриме, а мне говорят - консультация персонального тренера, 500 рублей
..Полагаю это степпер (простой и компактный 3-4 т.р. стоит в спортмастере) и эллептический тренажер (от 7т.р. там же)...сама хочу купить последний себе домой ибо он сочетает 3 в 1: беговая дорожка, велотрен и степер + еще нагрузка на верхний плечевой пояс....дороговато правдаи места прилично занимает.....Завтра будет лучше, чем вчера...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя женщина-лещ
Эээээ... Я делаю так скраб: беру молотый кофе, прям из пачки, мылюсь гелем для душа, насыпаю в руки кофе и тру и массажирую нужные места, у меня красное всё становится...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Lorik
а меня интересуют тренажеры, которыми можно воспользоваться в фитнес-клубе, а не покупать себе, вот допустим захожу я в зал и к какому тренажеру мне идти? а то пока что у меня планы только на беговую дорожку на сегоднямизантроп и хамло...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Sweeetty
о,я в следующий раз так попробую.
а как часто нужно скрабиться?мизантроп и хамло...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя женщина-лещ
Я не помню их по названиям, поэтому просто как есть опишу
1. такая лавочка.. на нее ложишься животом…цепляешься ногами за утяжелитель и сгибаешь колени. ОЧЕНЬ ВАЖНО. Чтобы тренажер был отрегулирован под рост и утяжелитель находился четко в впадинке над пяткой (не помню как называется)…затягиваешь носки и не разгибая их притягиваешь к попе.
2. жим платформы ногами.
Это такой тренажер… на него садишься как в кресло. Упираешься ногами в платформу и качаешь ее.
ОЧЕНЬ ВАЖНО. Сесть на него я прямой спиной, опустить плечи вниз и в таком положении выполнять все упражнение. Ноги ставятся на ширине плеч, параллельно друг другу, носки упираются в верхнюю часть платформы. Груз доводится до сгиба 90 градусов в коленях.
3. Приседания со барелем.
Ноги ставятся достаточно широко. Кладете баррель на плечи и начинаете приседать.
ВАЖНО ..попу выставлять назад.. будто садишься на край стула. Колени не должны выходить на носки ..иначе вся нагрузка идет на колени, что чревато травмами. И конечно, держим спинку прямо:).
Ясно понятно, что грузы подбираем по возможности по тому принципу, что мы уже тут объясняли с тремя подходамиНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя женщина-лещ
не чаще раза в 3 дня! иначе кожа не успеем востановится:)
да и омертвевшая кожа не чаще накапливается:)Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
огромное спасибо)))мизантроп и хамло...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя женщина-лещ
Рыжик уже написала
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя женщина-лещ
не за что.. быть тренером-это моя такая..ма-а-а-сенькая мечтаНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 4 пользователя pIRAte
Приветик Всем 
Я сегодня на дачу ходилаименно ходила, а не ездила, мне пешочком 20 минут пройтись до нее, по дороге туда мы с дочей сачком ловили бабочек и на даче у нас были подвижные игры за сегодня я сьела на завтрак одно яичко ввиде глазуньи, обедала салатом из капусты листьев салата и зеленого горошка (салат не понравилься), поэтому соблазнилась на мороженое 
полдник из салата этого же, ужинала гречкой 50 гр и кусочком курочки-малипусеньким, за дочькой доела. И еще мой огранизм :(ни чего отдает дерьмодемону 
может просто все усваивается Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя simba
ой не могу.. историю вспомнил а..из серии и смех и грех (мне ее потом друзья пересказывали)
жил в студенческой квартире кот.. его кормили чем придется.. и ясное дело очень мелкими порциями.. поэтому он не гадил..так как нечем было... а тут была гулянка.. и утром.. хозяева уехали на учебу.. а гости решили позавтракать.. купили сосисек ..сварили лапши.. а тут кот орет.. ну они и решил угостить ..приходит хозяин квартиры.. с размаху наступает на выделения кота ..первый же вопрос..
вы что? его кормили?
а про мороженное.. по себе ощущаю ..чем погода лучше тем все больше этот соблазн всплывает.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
про кота a кушать большим количеством я уже не могу, организм уже есть много не может, до завтра посмотрю если не будет, будем радикальные меры принимать 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя simba
давай..береги себя!!!Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
какое сегодня красивое солнышко....Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
очень красивое
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
и "дощечка" на животике стала проявлятся
фото в студию!!! дочери 8 лет. острый лейкоз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя yugus
завтра вместе с измерениями:)Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
Будем ждать фото
вот, до чего доводит людей марафон стройности
А я нагулялась, надышалась, такая красота, деревья все в цвету
Вечером пила топленое молоко и зажевала 3 слайса, то ли стали делать лучше, то ли у меня вкус изменился, но слайсы Dr. Korner мне понравились, российские и они ненмого дороже, чем бийские...Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя yugus
Как прошел день? Без искушений?Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Джудит
Молодец! Мы сегодня не гуляли, я с 6 часов в ванне тусила, то книжку читала, то мазюкалась чем-нибудь, и лицо, и тело чистила, красота! Ну и по полной программе антицеллюлитные и похудательные процедуры! Баночка, скраб кофейный, обертывание! Потом антицеллюлитный массаж в исполнении любимого, боюсяяяяяяяяяя Намнет мне бока! Еще заметила, что на пузе у меня три ямочки образовались, глубокие, и на внутренней стороне бедра тоже, уходит ненавистный жирок 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Sweeetty
о! уже от процесса кайф стали получать..девушки..мы как наркоманки уже
Джудит правильно питается,
Sweeetty мазилками мазюкается,
я в зале торчу...
енто уже сектой попахивает!
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
А что делать! Приходиться тащиться от процесса! Иначе ниче не получится! Вот и еще один рецепт похудения, кстати
Я тоже еще правильно питаюсь, осталось в зал пойти и все три необходимых элемента худения будут в наличииОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
А теперь я тоже намазалась грязью и сижу обернутая пакетиками+штаны теплые хожу, шуршу... пленки дома пищевой не оказалось, вот и пришлось выкручиваться... еще и маслом намажусь. Воть.Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Джудит
все. .расшевелили совесть ..достала любимый крем и массажера вообще я баиньки..у меня первый рабочий деньНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
а чем ты там мазюкаешься?Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Джудит
день - отличныйпрошел в огороде, только там делать ничего не охота, отдыхаю, за день вишенку подстригла и 1 м2 вскопала
только поред сном пожевать хоцца, рефлес, видимо. пошла капустки погрызла, безо всегодочери 8 лет. острый лейкоз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя yugus
а еще масочку для волос, чтоб длиньше и гуще росли сделала, тока отмыладочери 8 лет. острый лейкоз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Джудит
я же писла как-то..Нивеа гуд бай целлюлит.. уже почти год им пользуюсь..мне очень нравится:)Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
Доброй ночи! Сладких снов!Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Sweeetty
нужное просто очень дело.. вчера по городу гуляли ..мимо нас девушка прошла.. легкий макияж, волосы уложены, брузочка с открытыми плечика, миниюбочка..и мимо нас с мужем цок-цок..цок-цок.. я думаю ..у-у-у лето пришло.. а тут она нас обогнала.. и у этой стройняшке на ногах ссади такой ужасный целлюлит..
ужас просто...Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя yugus
На природе обмен улучшается, так приток кислорода действует!
Очнеь хорошо! Ну, и капусту погрызть тоже можно, елси не много
Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Марафон стройности - 4 пользователя pIRAte
Всем доброй ночи и приятных сновидений!Управляю мечтой...
Toyota MARKII JZX105Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Джудит
и того..подводим итоги...
вес: 52,8 (ну я так и думала, что вес мало сдвинется)
параметры: (начиная с низу) 93х63х83
ну и фото успехов так сказать.. сразу скажу..живот не втягивала, фотошоп не использовала..все по честноку:)Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
красота - страшная сила!
а у меня за эту неделю только попа похудела, на 2 см., так что мои параметры теперь 92-72-92. Вес чучуть тронулся с места, но так как весы у меня механические, то примерно так грамм 400-500 ушло. Вот...Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 4 пользователя Rigick
Рыжик-молодца, а я нет, вес встал на месте
у меня 102 кг , сантиметр я потеряла в обед сбегаю в Логос куплю двавечером размеры скину, а еще мне вчера мужа медовый масажик делал, сказал что он похож на лягушку из сказки, которая в бочку попала и взибала молоко в масло
