Ответ на сообщение Нужен диетолог пользователя Kras

Расскажу как мне удалось значительно похудеть. На своем опыте я убедилась, что не изменив систему питания нет смысла этим заниматься.
Я начала соблюдать пост в легкой форме. Ну это полный отказ от мяса, молочных продуктов, яиц, майонеза и т.д.
Только рыба, овощи. Салаты заправляю только маслом. Готовлю в основном на пару или в духовке (без майонеза опять же). На ужин сильно не наедаться - фрукты или салат из капусты (можно сколько угодно).
В итоге вес спал причем постепенно. Исчезли многовековые накопления жира. Зачем он мне? Вроде голодных времен пока не предвидится.
Так что теперь главное держать этот режим. А от мяса я никого не призываю отказываться. Просто готовить его надо правильно. Кроме того, полностью исключить белый хлеб и все булки и торты. Хлеб только бородинский не более 2 кусочков в день.
И главное нужно понимать что при этом Вы не в чем себе не отказываете. Просто едите здоровую пищу, без консервантов и добавок. Что естественно для человека.

Без подписи