Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura
Я видимо с понедельника начну худеть..
Завтрак: гречневая каша с маслом
(думаю что около 200 ккал )
Обед: стейк из говядины, картофельное пюре, и хачапури с сыром.. м..м..м.. такое вкусное из Тифлиса.. ( за обед наверно не меньше 600 ккал
)
Ужин: Несколько маслин.. и сижу пиво пью с рыбой.. ну может помидорку еще съем (все вместе около 500 ккал)
В течении дня 3-4 кружки зеленого чая и маааленький кусочек шоколадки... Вот жидкости я мало пью. Надо 2-3 литра в день...
По разным данным при моем телосложении, возрасте и образе жизни мне надо в день потреблять 1200-1400 ккал в сутки, чтобы худет соответствено меньше.
Завтрак: гречневая каша с маслом
(думаю что около 200 ккал )Обед: стейк из говядины, картофельное пюре, и хачапури с сыром.. м..м..м.. такое вкусное из Тифлиса.. ( за обед наверно не меньше 600 ккал
)Ужин: Несколько маслин.. и сижу пиво пью с рыбой.. ну может помидорку еще съем (все вместе около 500 ккал)
В течении дня 3-4 кружки зеленого чая и маааленький кусочек шоколадки... Вот жидкости я мало пью. Надо 2-3 литра в день...
По разным данным при моем телосложении, возрасте и образе жизни мне надо в день потреблять 1200-1400 ккал в сутки, чтобы худет соответствено меньше.
Я куплю голубой чемодан
И, сложив все печали и грусти
Между книг Франсуазы Саган
Улечу... В Сан-Франциско, допустим.
