Полезный завтрак :
1/4 пачки творога "Летний день" 1,8%,
1 ложка овсяных хлопьев (есть "Тонкие"),
2-3 ст.ложки кефира.
В микроволновку - на 1-2 минуты.
Добавить сахар или мед - по желанию.
Можно также добавить курагу , изюм - кто что захочет.