На мой малоавторитетный взгляд специфика танцев в том, что они прорабатывают конкретные группы мышц на силовую выносливость, а аэробная нагрузка получается невысокой из-за многочисленных перерывов на посмотреть-послушать преподавателя. Потому и придуманы всякие "латино-аэробики" в фитнес-клубах - несложная техника и движение нон-стоп в течение часа и более.

Взять хотя бы средний пульс на занятии замерить - невысокая же выйдет цифра. Хотя "взмокнуть" и "чтобы ноги отваливались" хватит, ну дык такой эффект и от работы грузчиком бывает

Так что танцы и фитнесс я бы в один ряд не ставил, хотя связь, конечно, имеется. Дальнейшее зависит от того, чего именно хочется от занятий.

...too young to quit, too old to change...