На мой взгляд, тут смотря какую цель вы преследуете. Если именно растяжка, прокачка всех мышц и т.д. - то лучше в спортзал. На танцах вы все-все мышцы не прокачаете - только определенную группу. Но если мы ставим во главу угла именно физическую активность, много физического движения - то вполне подходят танцы. Особенно что-то движовое типа сальсы - отличный вариант. И килограммы лишние сбросите, и общую выносливость повысите, и т.д. По сути танцы - тот же фитнес, если говорить в целом. А вот если интересуют частности - то тут уже надо разбираться индивидуально)

Practice makes perfect