Чет сообщения не по теме...
Хочу поделиться хорошей техникой, для снижения негативных чувств к человеку, ситуации, и т.д...
Старенькая техника "Рефрейминг" (смена рамок), только доработанная:
Буду писать поэтапное выполнение, ЛВ - левый верхний угол взгляда (воспоминания), ПВ - правый верхний угол (конструирование).
1) Представить человека/ситуацию, которые противополжны по ощущениям тому, к которому хотите изменить, т.е. если вас бесит муж, например, представьте идеального мужчину, по вашему мнению, только реального человека в ЛВ
2) Перевести в ПВ (для последующих манипуляций, конструирования)
3) Выделить фон/рамку, сам объект убрать (он уже не нужен, нужен только фон)
4) Этот фон перевести в ЛВ (для запоминания образа)
5) Представить человека/ситуацию, к которому испытываешь негативные чувства в ЛВ.
6) Перевести в ПВ
7) Выделить объект (человек, ситуация...), фон убрать, он уже не понадобиться.
8) Оставляя объект в ПВ (не надо его в ЛВ, не нужно же его нам запоминать))), из ЛВ берем фон, который создали до этого и переводим тоже в ПВ
9) Самое интересное))) Совмещаем фон и объект, приводим в соответствие цвет (часто негативное у нас в приглушенных тонах или черно-белое), размер (вдруг человек был только по пояс, а фон в полный рост), в общем, чтобы объект соответствовал фону (меняем, естественно, только объект).
Все, можете полюбоваться картинкой))) ощущения меняются точно)))
Если это проделать несколько раз, то отношение к человеку, или еще к чему, меняется в +. У кого-то и раза хватает.
Удачи!
Мы - есть творение своих Мыслей. /Будда/