Убрать живот - как лучше?

Печать RSS Деревом

Анонимный пользователь
11.03.04 14:08
Вот, столкнулась с такой проблемой - вроде ничего не поправилось, а живот естьЧем лучше заняться, чтобы быстро, эффективно и интересно?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
11.03.04 14:11Ответ на сообщение Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
Знаете, лучше всего шейпинг - то есть не аэробика и не тренажеры, а именно шейпинг - он "сушит" жирок.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tanie
Анонимный пользователь
11.03.04 14:21Ответ на сообщение Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
Живот уйдет в последнюю очередь, сначала исхудает грудь, бедра, ноги, лицо...

качайте пресс, каждый день, разные упражнения на разные мышцы пресса, не менее 40 минут в день, и чтоб вспотеть
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
11.03.04 14:38Ответ на сообщение Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
Шейпинг, и ещё раз шейпинг
оччень хорошо помогает привести себя в форму, и поддерживать эту самую форму.. только вот первые заметные резутьтаты появятся месяца через 2-3, хотя зависит от того сколько будешь времени уделять занятиям.. у меня больше 2-х раз в неделю ну никак не получается, но даже этого хватает чтобы чувствовать себя хорошо
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
11.03.04 14:43Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
А где занимаетесь шейпингом?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
devon rex
guru
Сообщений: 8126
11.03.04 14:51Ответ на сообщение Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
А живот часом не после родов образовался?

2 Полечка: кассеты с шейпингом продаются и в АГарте, и в Меломане. По сути они не отличаются от тех, что ставятся в шейпинг-залах. Правда, если нет опыта занятий в группе, самостоятельно шейпингом лучше не заниматься: это же не просто махи ногами и руками, это система, включающая в себя и режим, и питание, и занятия...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Галинка
Добрая, если не злить!
Сообщений: 18714
11.03.04 14:52Ответ на сообщение Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
Дома сели на пол, ноги за диван зацепили, колени можно согнуть и подряд раз 60, ну или три раза по 20. Потом легли на спину и поднимать прямые ноги до прямого угла (дальше не надо- движения будут раскачивающие). Потом прямые ноги оторвали на спичечный коробок от пола держать, сколько сможете (долго не сможете - это я Вам обещаю). Потом лёжа на спине ноги согнуть в коленях и поподнимать тазик (он тоже немного подожмётся). У меня ещё есть стенка шведская, на ней в висе ноги до прямого угла раз 15 поднимаю. Можно немного попрыгать и даже на одной ноге, поддёргивая её до попы. Дома можно много упражнений сделать, но когда один делаешь, трудно собраться.
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
devon rex
guru
Сообщений: 8126
11.03.04 14:58Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Галинка
Ну, да, ну, да... А потом микротравмы мышц, опухолевидные образования, прощупываемые в области низа живота, скачок давления, тошнота и рвота, подъем температуры тела...
Спорт - это то же лекарство, а самолечение известно к чему приводит...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
11.03.04 15:00Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя devon rex
Махи руками и ногами да еще и в группе - это аэробика и принцип нагрузки и эффект от нее совершенно иной чем от шейпинга - она дает "спиральное" уменьшение объема - это для желающих похудеть "во всем теле" - а шейпинг это нагрузка на определенные части тела - при помощи каких то подручных средств: скамеечек, гантелек.
Если я заблуждаюсь - поправьте.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Галинка
Добрая, если не злить!
Сообщений: 18714
11.03.04 15:23Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя devon rex
Ну не знаю, на мой взгляд эти упражнения достаточно простые. Правда, с 15 лет регулярно довольно занималась спортом, сейчас вот жду, когда снег сойдёт, чтоб кроссы по лесу бегать.
Человек, конечно, должен прислушиваться к своим ощущениям, и если чувствует, что не может сделать, то пусть не делает это сейчас, но постарается сделать потом.
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
devon rex
guru
Сообщений: 8126
11.03.04 15:50Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
Я забросила шейпинг в группе 4 года назад. Очень может быть, что сейчас и скамеечки используются в комплексах. Из всех "спорттоваров" мы использовали "пружину" (петля под углом, по-моему, градусов в 60) и грузики на ноги в виде браслетов на липучках. Касательно именно пресса - мне его по медицинским показаниям нельзя было качать.
Шейпинг предполагает разную нагрузку на разные части тела (в частности бедра и пресса) в зависимости от проблемности. Но можно до посинения "качаться", а результат будет нулевой, потому что питание идет несбалансированное (у нас каждому персонально диета прописывалась каждый месяц после обмеров).
2 Галинка: начинать надо с малого количества упражнений - вот я о чем. 60 подъемов туловища для человека, ведущего сидячий образ жизни, равносильно приговору, особенно если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
11.03.04 16:43Ответ на сообщение Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
Для сжигания жира аэробная нагрузка нужна, не менее 40 мин в интенсивном режиме, пульс примерно 140 ударов в минуту. То есть хорошо бы побегать на дорожке, или заняться аэробикой....а затем конечно покачать пресс, причем не только верхний, но и нижний и косые!
И диета, долой жирное, жаренное и углеводного поменьше. Порбольше белка и овощей с фруктами. Тогда и животик уйдет
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Vikky
v.i.p.
Сообщений: 3130
11.03.04 17:33Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Tanie
В ответ на: Живот уйдет в последнюю очередь, сначала исхудает грудь, бедра, ноги, лицо...
Ну уж.. это от типа фигуры зависит. У меня например, первым делом худеет именно область талии
Улыбайтесь, пока солнце лежит на губах (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tanie
Анонимный пользователь
12.03.04 07:32Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Vikky
везет Вам, а у меня вот отощало то, что совсем не нужно было. Наверное я просто неправильно делала упражнения
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
12.03.04 07:53Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя devon rex
Очень интересно - нигде не встречала такого комплексного подхода, только когда ходила к частному тренеру. А где можно этот клуб найти?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
devon rex
guru
Сообщений: 8126
12.03.04 08:40Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
В Бийске. Представительство Федерации Шейпинга, клуб Ларисы Манеевой. Теперь понимаете, почему я с шейпингом в группе рассталась?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
12.03.04 08:53Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя devon rex
Да, теперь понимаю - боюсь и для меня это далековато
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
12.03.04 15:15Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
Странно, что никто не вспомнил:

питание, 4-5 раза в день по-немножку (чтобы осталось легкое чувство голода). После шести - ни-ни! И, на ночь, 3-4 (для начала) подхода на пресс до упора (сколько сможешь). Какие упражнения делать в домашних условиях, описала Галинка:

----

Дома сели на пол, ноги за диван зацепили, колени можно согнуть и подряд раз 60, ну или три раза по 20. Потом легли на спину и поднимать прямые ноги до прямого угла (дальше не надо- движения будут раскачивающие). Потом прямые ноги оторвали на спичечный коробок от пола держать, сколько сможете (долго не сможете - это я Вам обещаю). Потом лёжа на спине ноги согнуть в коленях и поподнимать тазик (он тоже немного подожмётся)...

-----

Через пару недель такого режима - явный результат. Проверенно неоднократно мною и некоторыми моими друзьями (подругами :)

Да, и с пивом придеться расстаться... :(
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Vikky
v.i.p.
Сообщений: 3130
12.03.04 18:52Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Tanie
В ответ на: Наверное я просто неправильно делала упражнения
Или у Вас просто другой тип фигуры
Улыбайтесь, пока солнце лежит на губах (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
12.03.04 20:11Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Vikky
При любом типе фигуры и любом питании (обжорство не принимается) можно примерно раз 20-30 по вечерам просто поднимать ножки и не обязательно прямой угол держать.
Эффект обеспечен уже через несколько дней. А если еще на диетку сесть или просто уменьшить количество съедаемого вообще животик подтянется классно.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
cortes
мелкопоместный лавочник
Сообщений: 16170
13.03.04 08:12Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
Смотря какая диетка--если на завтрак ,обед и ужин
кофе пить с кусочком хлеба ......,толку не будет.
Никогда не надо забывать что,тощая корова еще не газель!Оптимальное питание(2500-300кл) и физическая нагрузка (шейпинг,катание на лыжах,
бег по утрам дает толк) сделает вашу фигуру не повторимой.Но милые дамы,этим необходимо заниматься постоянно,и не кушать после тренировок,иначе вам удачи не видать
....вперёд за цыганской звездой кочевой...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tanny
guru
Сообщений: 9922
13.03.04 08:48Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя cortes
Я помню, как учась в универе мы с подругой еще вечерами занимались в спортивной секции: три раза в неделю по три часа. Домой прибегали к 23.00 часам, сразу бросались к холодильнику и мели все подряд!!! Не потолстели нисколько!! Зато форма была великолепная!
"Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой." Генри Форд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Vikky
v.i.p.
Сообщений: 3130
13.03.04 11:15Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
Я не оспаривала сам эффект физических упражнений и правильного питания. Но когда это делается с учетом своего типа фигура - эффект намного больше
Улыбайтесь, пока солнце лежит на губах (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Алла
Анонимный пользователь
13.03.04 18:01Ответ на сообщение Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
На шейпинг нужно тратить много времени и сил (особенно при отсутствии хоть какой - либо базовой подготовки), от диет - еще больше жрать хочется, да на одних застарелых шлаках долго не протянешь. Вспомните о простом хула - хупе, то бишь обруче. Удобно: смотришь телевизор с пользой для фигуры.
Исправлено пользователем Lulok (13.03.04 20:34)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Dafanka
veteran
Сообщений: 1214
13.03.04 22:57Ответ на сообщение Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
Плавание, имхо, если умеете. Это, конечно, не очень интересно, зато эффект гарантирован. Знаю девочку, которая избавилась от живота даже после родов. А лучше - тренажерка 40 мин, потом еще на 40 в бассейн.
Шейпинг - занятие не для всех...
Вся жизнь-ништяк, все бабы - леди, и солнце - шар, дающий свет.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
BelKa
v.i.p.
Сообщений: 11369
15.03.04 07:06Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Dafanka
"Знаю девочку, которая избавилась от живота даже после родов"
ну насмешили вы думаете, что после родов у всех животы?.. вот у меня ни-ни. правда пытался свое взять, но надо просто держать себя в руках. не злоупотреблять мучным, сахаром, рисом, картошкой, макаронами и все.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tanie
Анонимный пользователь
15.03.04 09:20Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
В ответ на: При любом типе фигуры и любом питании (обжорство не принимается) можно примерно раз 20-30 по вечерам просто поднимать ножки и не обязательно прямой угол держать.
Эффект обеспечен уже через несколько дней. А если еще на диетку сесть или просто уменьшить количество съедаемого вообще животик подтянется классно.
да-да, поддерживаю. самая простая диета - отказаться от жирного и жаренного перед сном, и вообще желательно ужинать не позднее 19 часов (рекомендуют 18, но многие после работы домой в это время еще не приходят), максимум 19:30, если не удалось поужинать в нормальное время, то значит вместо жаренных курочек и прочих объедаловок ограничиться фруктиной или овощным салатиком. обедать не от пуза, а лишь слегка уталив голод (насыщение все равно приходит не сразу, а через 20-30 минут, поэтому ощущение голода сразу после обеда ошибочно), лучше через 3 часика попить чаю (например зеленого) или съесть нежирный йогурт. и никаких фастфудов, гамбургеров на перекус и прочей ерунды!
Побольше ходить пешком!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tanie
Анонимный пользователь
15.03.04 09:27Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Алла
обычный аллюминиевый обруч слишком легкий и эффекта моловато будет. обруч должен быть тяжелым. кстати, кто-нибудь пользовался обручем-тренажером, который рекламируют по телику (GimFlexor кажется, не помню как пишется) ?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
15.03.04 20:28Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Tanie
с непривычки и от обычного аллюминиевого результат будет!!!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
BelKa
v.i.p.
Сообщений: 11369
16.03.04 11:25Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Анонимный пользователь
ннп.
вот уже кидала ссылочку, т.к. сама думала, а что же делать, если вдруг..но это диета.
Диета
Исправлено пользователем Lulok (16.03.04 12:21)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Dafanka
veteran
Сообщений: 1214
16.03.04 18:23Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя BelKa
Ничего подобного я не думаю. У всех не бывает все одинаково. И тем не менее, у склонных к полноте остается именно живот, иногда, простите, и попа. В руках себя надо держать и до родов, никто с Вами не спорит. Разговор вообще о другом.
Вся жизнь-ништяк, все бабы - леди, и солнце - шар, дающий свет.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
BelKa
v.i.p.
Сообщений: 11369
17.03.04 06:45Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Dafanka
понимаюсорри, если неправильно поняла. на самом деле, у всех по-разному. а уж после родов - это вообще отдельная тема. там все по-другому.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
devon rex
guru
Сообщений: 8126
17.03.04 09:36Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя Dafanka
К вашим словам добавлю, что существует такое явление, как опущение живота и редко у кого его не бывает после родов. Приводится в порядок живот при помощи массажа.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Галинка
Добрая, если не злить!
Сообщений: 18714
17.03.04 10:55Ответ на сообщение Re: Убрать живот - как лучше? пользователя devon rex
К нам прям в палату послеродовую приходила женщина и заставляла делать ЛФК, чтоб живот подтягивался (типа "велосипеда" и т.п.) Но в основном дамочки, конечно, отказывались делать эту гимнастику.
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka