БЕГ по утрам...есть ли толк?

Печать RSS Деревом

rizik24
activist
Сообщений: 153
03.03.09 11:12
Очень интересует проблемма утренней пробежки...кто нибудь практикует подобное?и есть ли толк(в смысле сброшенных кг)?просто нужно ооочень срочно скинуть 15 кг
жизнь игра
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ФОЛЬГА
Анонимный пользователь
03.03.09 11:16Ответ на сообщение БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя rizik24
Я! Конечно есть толк! Вы даже не представляете, как это классно-минут 30 вполне достаточно, чтобы быть бодренькой весь день! Только бегайте где-нибудь в парке, подальше от дорог. И перед бегом, и после бега нужна разминка. Я перед пробежкой растягиваю мышцы немного, а после пробежки-приседания, наклоны. И потом обязательно контрастный душ минут 5.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
rizik24
activist
Сообщений: 153
03.03.09 11:19Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя ФОЛЬГА
а ты где бегаешь?просто одной все никак не собраться может есть кто нибудь кто хочет присоединится я живу на площади маркса))
жизнь игра
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ФОЛЬГА
Анонимный пользователь
03.03.09 11:21Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя rizik24
Я в заельцовском парке бегаюКаждое утро в 6.30. Хотя зимой только спорт. зал. Вот снег сойдет и снова.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
polara
guru
Сообщений: 3661
03.03.09 11:23Ответ на сообщение БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя rizik24
Вряд ли скинете таким образом вес.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ФОЛЬГА
Анонимный пользователь
03.03.09 11:25Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя polara
Ну да, он скорее дыхалку тренирует, сердечную мышцу, весь организм в тонусе будет...но все равно лучше бегать, чем на попе сидеть.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Veruni
guru
Сообщений: 4089
03.03.09 11:26Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя ФОЛЬГА
если нет угрозы варикозного расширения, а то я на степ доходилась
- Как ваше име?
- Вера.
- А полное?
- Доверие.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
gorgona
ничо не знаю
Сообщений: 11299
03.03.09 11:27Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя ФОЛЬГА
Как я вам завидую - я очень ленива для бега.
А еще люди есть умные и дураки. Умные понимают, что все люди разные. Дураки твердо измеряют всех по себе.©

Ложь неприятнее всего, когда она глагол.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ФОЛЬГА
Анонимный пользователь
03.03.09 11:48Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Veruni
Вот и у меня проблемы с венами были. По ночам просыпалась от боли, потом утром обнаруживала, что еще одна венка вылезла. И все мне говорили, что нельзя мне аэробики там всякие и бег. А я когда начала спортом активно заниматься, то вообще забыла, что такое боли в ногах, венки даже спрятались немного и тяжесть в ногах исчезла совсем. А еще я покупаю колготки спец. варикозные. У них вид оч. приличный и эффект есть-чувствуется, что нагрузка на ноги снижается. Еще ноги раньше постоянно в синяках были от того, что сосуды хрупкие. А сейчас эта проблема тоже сама собой отпала.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ФОЛЬГА
Анонимный пользователь
03.03.09 11:51Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя gorgona
Присоединяйтесь! Это только начать трудно, а потом втянетесь и уже не откажетесь!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Роми
experienced
Сообщений: 525
03.03.09 11:53Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя ФОЛЬГА
Послушайте, прямо от бега лучше ноги стали? а от ходьбы такого эффекта нет? Я вот думала, что для вен полезнее бассейн. Колготки сами себе подобрали или специалист? У меня наследственная предрасположенность к варикозу, хотелось бы пораньше заняться, пока не стало слишком поздно.

Топикстартеру: мне кажется, бассейн - то получше вес сгоняет. А если еще и танцы, то и фигурка формируется. Ну это из личного опыта. Правда, я плавать не умею, так, упражнения делала в воде.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
gorgona
ничо не знаю
Сообщений: 11299
03.03.09 11:54Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя ФОЛЬГА
Чтобы я побежала, да еще так рано утром - это мне тааакого пинка надо дать под зад
Зная свою лень, я завела себе собачек и , хочешь-не хочешь, а 2 раза в день в любую погоду обязательный моцион.
А еще люди есть умные и дураки. Умные понимают, что все люди разные. Дураки твердо измеряют всех по себе.©

Ложь неприятнее всего, когда она глагол.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ФОЛЬГА
Анонимный пользователь
03.03.09 11:58Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Роми
Ну колготки врач посоветовал. Честно говоря, фирму на память не подскажу, но они есть почти во всех аптеках. Их там три вида, кажется:для профилактики, для какой-то там стадии(как у меня) и послеоперационные. Выглядят очень прилично. Я осенью последний раз покупала рублей за 650, кажется. А про хотьбу не знаю....да и никому ведь бег от варикоза не назначаю. Мне вот реально помог. Ну наверное мышцы подтягиваются и вены поддерживают
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ФОЛЬГА
Анонимный пользователь
03.03.09 11:59Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя gorgona
Ага, я с закрытыми глазами встаю, еле одеваюсь и иду. Прихожу в себя только после 10 минут бега, после 20 окончательно просыпаюсь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Роми
experienced
Сообщений: 525
03.03.09 11:59Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя ФОЛЬГА
ну здорово. дешево и сердито. осталось вытащить себя за шкирку в 7 утра из дома на пробежку.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ФОЛЬГА
Анонимный пользователь
03.03.09 12:02Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Veruni
А что, от степа хуже стало,да? У меня какие-то странные ноги. Наоборот, степ-мои любимые занятия. Особенно степ-денс.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
solisiter08
activist
Сообщений: 261
03.03.09 12:06Ответ на сообщение БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя rizik24
Бег - это вещь Бегала 3 лета подряд - была в отличной формеПотом год не бегала по определенным причинам, этим летом планирую снова начать, тем более, живу теперь в зеленой зоне - грех не бегатьВо время бега работают все группы мышц, даже лицевые подтягиваются - правда-правда! Только вот 15 кг - это приличный лишний вес, одним бегом здесь не справиться, к тому же, рискуете, нарастить излишнюю мышечуню массу на ногах - будет некрасиво :(. Очень советую сначала сбросить хотя бы 7-10 кг диетой (как раз пост идет), а к концу апреля, когда с улиц исчезнет грязь - начнете бегать, -- сбросите оставшиеся кг и подтяните мышцы, к лету будете топ-модель Чем больше вес - тем больше нагрузка на суставы и сосуды, а вот, если скинуть сначала основное - то смело можно бегать начинать. Когда втянитесь (после первых недель), - потом даже не сможете без этого, тело привыкнет быть в тонусе и будет требовать динамики! Т.о. "срочно" при помощи бега Вы от 15 кг не избавитесь - это точно. Рекомендую действовать по плану, описанному выше .Успехов
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Neud
activist
Сообщений: 447
03.03.09 12:23Ответ на сообщение БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя rizik24
Не жрать по вечерам - 100% результат.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lalya
activist
Сообщений: 256
03.03.09 12:25Ответ на сообщение БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя rizik24
Бегаю летом, мышцы ног от этого более рельефные. Но когда профессионально занималась легкой атлетикой, ноги были как у беговой лошади...
Зимой скучаю по бегу, но вот приспособилась с утра на каток ходить, эффект потрясающий! Так вот и живу: с кроссовок на коньки и обратно.
Исчезли признаки целлюлита, который начинал коварно подбираться к бедрам.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
gorgona
ничо не знаю
Сообщений: 11299
03.03.09 12:26Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Neud
В ответ на: Не жрать по вечерам - 100% результат.
А если я ем раз в день, в районе восьми вечера - по-вашему, я жирная как корова.
Многие работающие люди могут поесть только вечером
А еще люди есть умные и дураки. Умные понимают, что все люди разные. Дураки твердо измеряют всех по себе.©

Ложь неприятнее всего, когда она глагол.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Veruni
guru
Сообщений: 4089
03.03.09 12:26Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя ФОЛЬГА
не то что хуже. он появился, хотя раньше небыло.я тоже степ обожаю, но пришлось отказаться. как альтернативу выбрала велотренажор, в идеале лучше сайклы ,но у нас в деревне этого нет.
- Как ваше име?
- Вера.
- А полное?
- Доверие.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Neud
activist
Сообщений: 447
03.03.09 12:31Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя gorgona
Ну это при нормальном питании.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ФОЛЬГА
Анонимный пользователь
03.03.09 13:14Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Veruni
Вам посоветовали отказаться или сами почувствовали?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
pretty girl
activist
Сообщений: 246
03.03.09 13:20Ответ на сообщение БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя rizik24
Бег-это очень хорошо, а недавно смотрела программу про похудение и диетолог советовал быструю ходьбу. Я и сама замечаю, что после длительных прогулок ничего не откладывается, даже если съела лишнего
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ФОЛЬГА
Анонимный пользователь
03.03.09 13:55Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя pretty girl
Ага. Я вообще специально хожу пешком как можно больше. Действительно помогает. Вот я по себе заметила, что даже если прогулкой плотно покушать, а потом прийти(нагуляв аппетит) и снова покушать, то ничего не откладывается
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
kadril'
veteran
Сообщений: 1546
03.03.09 14:01Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя ФОЛЬГА
я тоже могу плотно покушать, потом хорошенько, минут 30 погулять и ничего не откладывается, а появляется легкость.
А вообще стараюсь ежедневно быстрым шагом ходить, минимум 30 минут, со мной уже гулять не возможно, говорят что "несусь как поровоз", типа нет удовольствия от ТАКИХ прогулак, а мне наоборот по-кайфу
Я - девушка творческая, хочу - творю, хочу - вытворяю
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Night_bride
activist
Сообщений: 165
03.03.09 14:27Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя kadril'
нпп
тоже решила больше двигаться, сегодня с работы пойду пешком, плеер в уши и не скучно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
rizik24
activist
Сообщений: 153
03.03.09 16:11Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Night_bride
значит все таки придется сказать бегу по утрам активное ДА!!....главное не найти утром миллион причин поспать еще полчасика....
жизнь игра
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ZAn
Анонимный пользователь
07.03.09 10:19Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя rizik24
Вообще по утрам кровь гуще, чем вечером. А это означает дополнительную нагрузку на сердце и риск инфаркта. Не стоит бегать, едва проснувшись. Часа через два хотя бы.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Palomina
member
Сообщений: 61
07.03.09 11:39Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя kadril'
А я вот подумала, что пока погода прекрасная, а снег еще не сошел, по утрам намазываться а/ц кремом, потом пленочка, себя в горнолыжный костюм и вокруг дома на 20 минут...Есть риск теплового удара?:)
38 дом, 2 подъезд
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
То ещё сокровище
experienced
Сообщений: 764
07.03.09 13:42Ответ на сообщение БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя rizik24
Раньше бегала в СГУПС(стадион),но больше в дневное время после 1600, в тонусе была. Сейчас чаще дома, благо сила воли есть : упражнения на пресс и бедра делаю до 4 раз в неделю. А щас на работу вышла, много двигаюсь. ))) Чтобы бегать надо своё давление контролировать(если с сердцем и сосудами всё ОК), то возможно похудеть но не на 15 кг а на 5-7.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Marka
experienced
Сообщений: 896
07.03.09 19:14Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя То ещё сокровище
НПП. На стадионе и в парке, конечно, хорошо. А вот, если живешь в окружении больших домов. и ни парков, ни стадионов вокруг нет? Имеет ли смысл бег в таком случае?
Воздушных замков я не строю, только глазки
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
inspiring
experienced
Сообщений: 544
07.03.09 21:38Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Palomina
У меня знакомый ооооочень плотненький дядя таким образом быстро похудел, все удивлялись. Но он летом бегал. А зимой....не знаю. Я бы не рискнула - воздух все равно еще холодный, простыть можно, наверное
Если Вы хотите насмешить Бога, расскажите ему о своих планах.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Зося
veteran
Сообщений: 1475
08.03.09 00:59Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Palomina
Я категорически Вам не советую никаких кремов и пленочек, а тем более горнолыжных костюмов. Вкупе с физнагрузкой Вы добьетесь обезвоживания (в лучшем случае), вес конечно уйдет, но не тот какой нужен. Лучше пробежаться лишние 10 минут, толку будет больше, а вреда - меньше.
Real stupidity beats artificial intelligence every time. (Terry Pratchett)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
То ещё сокровище
experienced
Сообщений: 764
08.03.09 06:11Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Marka
Просто бег на стадионе,особенно если ты не один , психологически комфортен. А на улице просто,в случае если вы- альтруист по жизни))). Или мотивации высоки))). Я бы только рано утром до 7 бегала по улицам.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Редисочка
experienced
Сообщений: 928
08.03.09 09:27Ответ на сообщение БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя rizik24
Бегать не умею - задыхаюсь сразу. В зальчике для себя открыла эллипсоид - среднее между беговой дорожкой и велосипедом. Говорят, вроде бы как имитирует ходьбу на лыжах, но честно, мне он лыжи не напоминает ничем. Так вот, на этой штуке бегать гораздо легче, и с дыханием порядок, и пропотеваешь как следует... Правда, бедра очень перенапрягаются, но это, наверно, как на велотренажере...
Дружба создаётся, а не предлагается...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
alenka_80
veteran
Сообщений: 1694
08.03.09 16:12Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя То ещё сокровище
ннп
девочки, начала бегать с четверга. Уже чувствую эффект. Мышцы совсем другие становятся, общее ощущение себя какое-то другое. Молодцы, что завели топ, иначе я бы не сподвигла себя!

П.3
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
То ещё сокровище
experienced
Сообщений: 764
08.03.09 19:59Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя alenka_80
А где бегаете? ))) с компанией...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
alenka_80
veteran
Сообщений: 1694
09.03.09 11:18Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя То ещё сокровище
бегаю по березовой роще, с подружкой. Иногда одна, вот сейчас она как раз заболела
В совокупности с диетой - волшебный результат
П.3
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Merylin
veteran
Сообщений: 1668
09.03.09 13:42Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя alenka_80
Мне вот подружка говорит, что если я буду бегать в парке, на территории города, то это только здоровью вредить, а мне так не хочется, например, ездить в Заельцовский, если под боком Нарымский. так ли плохо бегать в таких парках?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
rizik24
activist
Сообщений: 153
09.03.09 14:10Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Merylin
бегаю почти неделю...пока настрой не пропал...как потом буду вставать не знаю.но эффект удивительный,все начинает поттягиваться,появляется хоть какое то подобие хорошей фигуры)))

жизнь игра
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Редисочка
experienced
Сообщений: 928
09.03.09 14:56Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Merylin
Заельцовский в соснах, с более-менее чистым воздухом, а нарымский среди выхлопа... неужели не понятно?
Дружба создаётся, а не предлагается...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Мявун
Анонимный пользователь
09.03.09 16:22Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя rizik24
Вам лс
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Merylin
veteran
Сообщений: 1668
09.03.09 17:14Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Редисочка
Ужели понятно. Но школьники и студенты водника бегают же - круглый год! Да и в берёзовой роще примерно тоже самое, что и нарымский. Получается бегать можно только в заельцовском что ли?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Редисочка
experienced
Сообщений: 928
09.03.09 17:30Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Merylin
Да можно то где угодно, вопрос в том, где вы чем надышитесь, где вреда меньше. Надо ли говорить, что чище всего воздух в хвойном лесу? Даже между массивами на богдашке есть лесополоса, небольшая, не для пробежек, конечно, но воздух там!...
Мы студентами на физре на монументе бегали, но это было весной-осенью раз в неделю...там от ёлок дышится легче... Побежки, видела, люди и там устраивают.
Всё-таки город у нас не достаточно зеленый...
Дружба создаётся, а не предлагается...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
inspiring
experienced
Сообщений: 544
09.03.09 17:40Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Редисочка
Да, у меня такой проблемы нет. На выборной живем, сосновый бор под носом. но вот как себя взять за уши и туда выкинуть - для меня проблема практически неразрешимая наверное, пока особой необходимости не возникает, да и одной лень
Если Вы хотите насмешить Бога, расскажите ему о своих планах.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Редисочка
experienced
Сообщений: 928
09.03.09 18:03Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя inspiring
Попробуйте не с утра, а к вечеру...
Однажды себя заставила - вокруг дома не смогла пробежать. Ну не умею я бегать, задыхаюсь и устаю моментально.... а у мамы так вообще все время ноги заплетались и она падала... не спортивные мы...
Дружба создаётся, а не предлагается...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
byfetchik
Анонимный пользователь
09.03.09 18:12Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Редисочка
оо, для меня меня бег по утрам- пытка, во-первых это надо раньше встать...бррр, во-вторых после пробежки (пару раз заставляла себя в студенчестве) состояние отвратительное, поэтому для себя решила, не мое это. А вот вечером в зал хожу и как огурчик, петь и плясать после тренировки рвусь.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Галинка
Добрая, если не злить!
Сообщений: 18886
09.03.09 18:26Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя inspiring
да и одной лень
_________________
Одной бегать - самый кайф - ни под кого подстраиваться не надо - ни по времени, ни по скорости бега.
А чтоб не монотонно - я с плеером в ушах бегаю - радио слушаю.
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Svolochkova
activist
Сообщений: 294
09.03.09 19:18Ответ на сообщение Re: БЕГ по утрам...есть ли толк? пользователя Галинка
подтверждаю я начинала бегать по рамштайн, для злости спортивной.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka