Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя женщина-лещ

    Ну ладно тот выходной, но чтобы за сегодня так плотно позавтракать, да к тому 2 раза! :biggrin:
    Ты для начала просто сокращай порции. Ну хочется макарон - половину обычной порции с ложечкой кетчупа. Ну охота до жути яичницы - так пожарь 1 яйцо. В конце концов голода-то ты явно не чувтсовала. :1:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности пользователя Android

    Вам в помощь, товарищи худеющие. Это анализатор еды (состав, калорийность и пыр.).
    www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Barbie

    да. фирма турбо и фирма жезан. в поисковике наберите
    я покупала в магазине на Ленина 54 или 56 не помню. где то там.
    поверх не надо. они просто черные в обтяжку.
    что значит - "не жарко?" во время тренировки вы потеете в них.

    все будет

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100

    а почему вы не замените сахар на заменители? они некалорийные. вкус тот же.

    все будет

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rigick

    надо консультироваться с врачем.

    все будет

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Puulle

    В ответ на: Вам в помощь, товарищи худеющие. Это анализатор еды (состав, калорийность и пыр.).www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
    прикольная штука :live:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rouge

    А я тоже завтракаю 2 раза, особенно если дома, и на завтрак обычно съедаю больше чем на ужин. Я просыпаюсь оооочень голодная.

    Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя UNА

    И правильно! Молодец! Терпение, еще раз терпение! Скоро лед тронется, жиры утекать начнут, тогда и не захочется!:yes.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura

    я утром тоже просыпаюсь и сразу есть :yes.gif:, а потом уже все остальное

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя trym

    ага.. прикольная. я на завтрак съела полторы тысячи калорий :шок:

    все будет

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura

    В ответ на: А я тоже завтракаю 2 раза, особенно если дома, и на завтрак обычно съедаю больше чем на ужин. Я просыпаюсь оооочень голодная.
    И правильно! Завтрак сьешь сам! (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty

    вот еще беда в том что мне надо жирок убрать с конкретных мест.

    все будет

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя zizi

    Вот не знаю, как убрать жирок с остальных мест, а вот талию я быстро делаю! Скручиваниями с гантельками в стороны :respect:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty

    Главное не съесть за завтрак тройную дневную норму калорий.:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty

    у меня жирок уходит только с попы почему то.
    Пузо никуда не деется.. :хммм:

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty

    А как делаются скручивания?

    А то я обруч крутила 2 дня подряд, теперь синяки на талии..

    Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura

    Покрутите недельку пройдут. я Кручу обруч алюминиевый утяжеленный. Сначала было тяжело, синяки были а теперь его даже не чувствую.Думаю надо купить второй и смотать их оба друг к другу.

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности пользователя Android

    про штаны!!!
    еще их нельзя носить когда по женски какие нибудь восполения!!!!!.Так же рекомендуют 2-3 раза всего в неделю.
    Покупала я в телемаге в Меге-что около Адидаса.
    стоили в том году около 1600.До колена.Талия завышена.

    В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности пользователя Android

    Девочки, всем привет! :flowers:
    Ого, сколько вы тут понаписали :улыб:
    Пушок не появлялась???
    Сегодня затрак: кашка 5 злаков+2 вареных яйца с ма-аленьким кусочком слив масла+горчица+зеленый чай с 1кофейной ложечкой меда.
    Обед будет колечки кальмаров (штук 5)+салатик(помидорка+перец+огурчик с олив маслом)

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100

    Ленчик, может нам диетками поменяться?:миг:
    И ромашковый чай помогал мне... как-то улучшал там процессы...
    Мне наоборот надо попу худеть, а живот в порядке и за два дня уже на 1см талия уменьшилась!

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит

    Давайте. я пью зеленый чай. Завариаю с лимоном.Перейду на ромашковый))

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100

    Ленчик, можно просто в аптеке купить цветы ромашки в пакетиках и как чай, без всяких водяных бань заварить :миг:
    И еще... окрошечка на кефире была???:миг:Если да, то на недельку прекратить, а заменить на проквашу... правда уже окрошки не получится...:хммм:зато животик будет в хорошей форме
    А мне чем надо питаться? :смущ:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит

    окрошка была на воде))))со сметаной нежирной..Делала себе и любимому отдельно. себе на воде, ему на квасе.

    И все.больше не ела ничего за день, кроме окрошки на ужин.

    А вообще я 7 кило сбросила в апреле на кефире и яблоках.Ела их все дни с понедельника по пятницу. а на выходных ела все. С этих 7 кило один вернулся. ну я думаю это нормально.

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100

    Еще я бодифлексом занимаюсь уже второй месяц..Не могу сказать что вижу результат т.к. результат у меня от диеты,
    Еще велик кручу каждый день за просмотром вечернего сериала.

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100

    Лен, совсем ВСЮ неделю кефир и яблоки??? И всё??? А объемы потребления в литрах и кг в день???
    Есть данные, что молочные продукты как-то влияют на талию... не дают похудательного эффекта... :безум:
    А теперь будет вся неделя - окрошка??? Там зелень, огурчик, а еще что?

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит

    Утром стакан. на работе поллитра + яблочко. на вечер стакан и все. ну еще чай пила зеленый без сахара.

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100

    да кефир я брала 1% всегда.

    Сегодня окрошки больше нет буду салатик с огурчиков и помидорчиков есть со сметаной.

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100

    Поняла:yes.gif: :flowers:
    всё-таки может надо чуток белковой пищи добавить... :безум: А то загрузу всех с голодухи :ха-ха!:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura

    самый простой способ скручивания.. ложитесь на спину.. сгибаете ноги в коленях... руки на затылок и поднимаете голову и лопатки ..главное все это делать прессом ..будто хотите скрутиться в трубочку.. подбородок лучше направить в потолок ..чтобы шею не нагружать...и так и делаете.. 10 раз полностью ложитесь и поднимаетесь ..потом.. приподнимаете лопатки с локтями и начинаете небольшими рывками подниматься еще чуть выше..
    это основное упражнение ..а дальше ..вариации. .можно ноги полностью поднять перпендикулярно полу ..на боковые мышцы ..правым локтем тянетесь в левому колена и наоборот...
    так же ноги можно сложить на диван (стул)..чтобы между телом, бедрами и лодыжками везде был угол 90 градусов.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rigick

    Теория известна, дело за повышением активности... :friends: Вот раньше мне практически любая нагрузка давалась легко, а теперь всё тяжело и сложно себя заставить... пока только прогулки :cray-1:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит

    спорт должен стать неотъемлемой часть жизни...как зубы чистить ..а это достигается путем дрессировки себя самое...нельзя делать поблажки ..ни на день ..ни на минуты...и достаточно скоро это становится просто необходимо:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rigick

    Эх... :смущ:"как зубы чистить...":улыб:
    Вот думаю два раза в тренажерку после годового перерыва будет нормально или можно сразу три раза ходить??? Сайклы не выдержу пока точно... зашла на тренировку... вымру как мамонт после 15й минуты точно :ха-ха!:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит

    ну я сразу пошла на 3 посещения так же после 1,5 лет перерыва... 2 недели ходила кое-как...все болело и ломило..а теперь все отлично:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rigick

    А в сауну после тренажерки ходили?

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Джудит

    конечно!!:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Rigick

    В ответ на: самый простой способ скручивания.. ложитесь на спину.. сгибаете ноги в коленях... руки на затылок и поднимаете голову и лопатки ..
    Это на верхнний пресс. А на косые мышцы живота (скручивания), нужно еще и положить ножки, согнутые в коленках ,на пол.

    "Когда ты чего-то хочешь, вся Вселенная помогает тебе осуществить твою мечту."

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя natalka2

    так я и говорю..их много видом..на нижний мне кажется лучше всего делать так...
    ложится на спину...ладони под попу и начинаем..медленно опускать ноги, в 5 см от пола..согнуть колени и притянуть ксебе..и опять наверх поднять... а потом наоборот..притянуть к груди..вытянуть над полом и медленно поднять...вот там хорошо нижний работает:)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura

    Ну они мож и не скручивания называются:смущ:Беру гантельки 2-х килограммовые и наклоняюсь влево-вправо, главное попой не вилять, а стараться талией это делать, гантельки должны быть в районе коленок:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty

    любила я это упражнение в качалке.. там главное чтобы гантели вдоль тела двигались... а так..хорошее упражнение.. но у него еще опасное место..что можно перестараться и перекачать себе мышцу.... как бы объяснить...та, что по верхней линии стринг идет...как-то так.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности пользователя Android

    ммммм...а я чаек попиваю из мелисски мяты и липы....вкуснотищааа)))

    В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя nab

    А у меня сегодня организм вообще ничего не требует, хорошо так :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя simba

    на последний:

    Завтрак: бутылка контрола и гречневая каша с маслом.

    Обед: Гречневая каша с маслом (за завтрак и обет пакетик 100гр. не знаю сколько готового продукта получается..), 100 гр. арахиса (жуть!!)

    В течении дня пара стаканов зеленого чая и 3 конфетки-памадки.

    Ужин готовлюсь отдать врагу :biggrin:

    Я куплю голубой чемодан
    И, сложив все печали и грусти
    Между книг Франсуазы Саган
    Улечу... В Сан-Франциско, допустим.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Bloondinka

    а у меня желудок прям совсем болит.принимает только полезное!Так что щас кашку геркулесовую варить буду. :knix:

    В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя nab

    обожаю геркулесовую кашу :nom:

    все будет

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Sweeetty

    т.е руки с гантелями по швам и я будто пытаюсь дотянуться до земли то справа то слева?

    Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Bloondinka

    На ужин пожевала травки с оливк. маслом, сейчас чаек попью фруктовый и все!!! На завтрак кашку 4 злака приготовлю, а обед гречка с курочкой вареной, ужинать планирую травкой. :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя simba

    И сегодня мне намного проще было ограничиваться, это уже какой то результат, какая молодец я :смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя simba

    На ужин три кусочка адыгейского сыра, ломтик хлеба зернового, зеленый чай и... 2 мармеладки :смущ:Но смогла вовремя остановиться, только две:yes.gif:

    А как это "пожевать травки с оливк маслом"???:улыб:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя simba

    Молодец! :friends:

    Управляю мечтой...
    Toyota MARKII JZX105

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя simba

    Точно точно молодец :agree: :yes.gif:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта