Погода: -12°C

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности

Печать RSS Деревом

Ксю2404
member
Сообщений: 48
18.05.09 07:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ксю2404
все в меру, кроме красного и молоко категорически. а вот кисломолочное в любом колличестве
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 07:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
Девочки, доброе утро!
В общем, незнаю кто как, но я в выходные вела НЕЗДОРОВЫЙ образ жизни
С подругой ходили по магазинам в субботу и в каждом из них ели .
А так все в пятницу хорошо начиналось. Мне девочка с МиКа в аське "пропесочила" сознание.
Я приехала с работы,по ее совету сделала суп пюре из хортекса. И утром в субботу его поела и поехала в магазин. Когда пить захотела купила Бонакву без газа с лимоном. Но...встретились с подругой и начали !
В Меге поели. В Роял парк приехали, побежали скорее на фуд корт . Сидим едим и предстоящий отдых на море обсуждаем. И все мысли о еде. Нет, чтоб обсуждать водичку, пляж. Мы о еде говорим. Что на пляже кукурузу продают и чурчхелу, хачапури и самсуСидим,переживаем,будут ли кормить в самолете и чем будем питаться в поезде и сколько там еда стоит. Мне подруга сообщила, что знает все места в Москве, где кормят вкусно и недорого Нет бы про достопримечательности рассказала,по которым меня поведет, она про еду
Не буду описывать.что я ела, но ела неправильно:)
Блины, семгу и т.д.
А сегодня с собой принесла гречку и Актимель. Буду, как говорят девочки, убиваться на ней
У меня стимул появился дополнительный.
Я ездила за одеждой, и ничо не купила,кроме 2 лифчиков и 2 обутокНекрасиво все сидит
Хочу,чтоб хоть пузо маленько спало за недельку, чтоб футболочек купить на лето.

Я одна такая засранка была на выходных?
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 07:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Barbie
Молодец:))) Хотя,утром всегда вес меньше.
Хоть у кого-то что-то. Хоят как на выходных просидеть на чае и не етсь?
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
nab
п.3
Сообщений: 13711
18.05.09 07:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
Привет)Уже отписалась про выходные.....продолжаю гонять в отдельную комнату с удобствами.....
на завтрак-только чай и 2 сухарика
В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 07:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ксю2404
Яблочная диета?
У меня от яблок аппетит повышается. И газики.
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ксю2404
member
Сообщений: 48
18.05.09 07:29Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
есть такой минус, не спорю, поэтому запекаю иногда с медом( чуть чуть) но эффект налицо. Девочки я такая корова была, а щас 85-60-85 и вес 49 кг. Я горда собой
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
trym
guru
Сообщений: 9270
18.05.09 07:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
я вообще больше одного яблока съесть не могу почему то а вот кифирчик каждый день пью на ночь, самоделашный
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 07:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя nab
Чтож ты меня то не взяла на шашлычки? Я тоже хочу в отдельный кабинет балласт скидывать
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
trym
guru
Сообщений: 9270
18.05.09 07:32Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
а я почему то боьше одного яблока не могу съесть а вот на ночь всегда пью кефирчик, самоделашный
сорри! дубль получился...чё та глюкнуло
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Исправлено пользователем trym (18.05.09 07:33)
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
nab
п.3
Сообщений: 13711
18.05.09 07:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
да причем из 15 человек-я одна такая.Видимо внушила себе)А организьм не дает обещане нарушить....
но болит все-жуть....
В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 07:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ксю2404
То есть Вы ели в прежнем режиме, а раз в неделю разгружались на яблочках?
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 07:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя trym
А как ты его делаешь? Молоко квасишь-простокваша, или в молоко закваску добавляешь и ждешь?
Мама раньше так йогурт делала.
В банку с молоком добавляла сахар и йогурт из тетрапака и на утро была готова банка йогурта трехлитровая:)
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 07:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя nab
У тебя ,видимо, отравление.
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
18.05.09 07:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ксю2404
Я, конечно, могу и ошибаться.. поправьте меня если не права.. но в таких количествах яблоки вредны..
Помню.. когда у нас только начинался модельный бизнес.. девочки, чтобы быстро похудеть сидели на диете.. спрайт+яблоки.. чем очень быстро зарабатывали язву…я бы не рискнула столько кислого в таком количестве в свой организм давать.
Никогда не говори никогда.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
trym
guru
Сообщений: 9270
18.05.09 07:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
неее, я кефирный гриб делаю, каждый вечер он свеженький
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Barbie
veteran
Сообщений: 1531
18.05.09 07:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
Я всегда утром взвешиваюсь. Самое классное - что после молокочая вес не возвращается, и легко сидеть на нем - сытно очень.
А в субботу я съела больше чем можно Пиццу, глинтвейн, мохито, но в кино отказалась от поп-корна)) горда собой За это все - в воскресенье только молокочай и водичку пила, и на спорт ходила.
А вообще согласна, что на выходных сложно придерживаться диеты. Сейчас правда легче, чем зимой, когда только во всяких "жральнях" каждый вечер и просиживаешь
Куда катится мир???!!! Наверное, к моим ногам...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ксю2404
member
Сообщений: 48
18.05.09 07:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Barbie
поэтому я говорю что не чаще раза в неделю, и половину ( не меньше) запекать. Никто и не говорит что все сырыми есть. печеные яблоки расщепляют жиры в два раза больше, чем сырые, просто все запекать- тошнить от них начнет быстро никакой жесткой диеты не придерживалась, только то что написала
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
trym
guru
Сообщений: 9270
18.05.09 07:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ксю2404
хочу тоже попробовать яблоки запечь, а при какой температуре? и сколько по времени? их нужно сразу съедать или можно на завтра оставить?
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Omega3
experienced
Сообщений: 501
18.05.09 07:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ксю2404
".....продолжаю гонять в отдельную комнату с удобствами.....
на завтрак-только чай и 2 сухарика "

- блин, так не честно!! это запрещенный прием! (пошла за беляшиками на вокзал ;))..

а в молокочай сахар можно добавлять?
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 07:56Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Omega3
Девочки, а никто не пил чаи-дристуны типа Ласточки ?
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
trym
guru
Сообщений: 9270
18.05.09 07:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
я пила и иногда пью, помогает получить ощущение лёгкости (только не Ласточку)
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
katpuna
Цыц, малявки!
Сообщений: 28962
18.05.09 07:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
Лен, лучше не пей, кроме вреда, нарушения микрофлоры ниче не даст... обс***ся, вес скинешь вместе со здоровьем
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Chocolate
хомячина парфюмерная
Сообщений: 22048
18.05.09 08:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
Я пила. *ничего, что вклиниваюсь?* Все ОК.
Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
nab
п.3
Сообщений: 13711
18.05.09 08:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя katpuna
да-лен классная вещь!Ятоже периудами пью его.Кшечник доволен.Только его помолоть нужно.
Вот и сейчас-начала восстанавливать кишечник
В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Barbie
veteran
Сообщений: 1531
18.05.09 08:02Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Omega3
В ответ на: а в молокочай сахар можно добавлять?
Нет, нельзя
Куда катится мир???!!! Наверное, к моим ногам...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 08:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя trym
А какой? В какое время принимаете? Небыло казусов в виде "приспичило в автобусе"?
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
katpuna
Цыц, малявки!
Сообщений: 28962
18.05.09 08:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Omega3
а в молокочай сахар можно добавлять?
_______________________________
эммм..... вы ж вроде худеть хотите?
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
SniperKitten
вредитель
Сообщений: 5356
18.05.09 08:04Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Barbie
в Калиту.я туда на аквааэробику хожу и массаж...худеть по диетам не могу, так как ем то что просит мой организм....
аквааэробика очень хорошо подтягивает кожу и грудь (моя стала выше и больше) а массаж убирает жировые отложения
make the better world shoot by shoot
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 08:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя katpuna
Да незнаю, Кать.
У меня желудок крепкий очень, где другой с унитазом подружится, у меня все равно пробка. Вот и думаю чаи попить. Бифиформ, биовестин, йогурты типа актимеля не помогают. Мягкое сиропное слабительное пить не могу-тошнит от консистенции.
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Asfura
bold hamster
Сообщений: 24865
18.05.09 08:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
В ответ на: Девочки, а никто не пил чаи-дристуны типа Ласточки ?
Не пила Но вообще это опасно, мало ли где прихватит.
А можно сделать по-другому без чаев-дристунов встать к стенке, спину расправить, руки поднять, стоять тяжело, но проносит только так. Это медод балерин из хореографического училища (думаю раньше таких чаев не было)
Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
trym
guru
Сообщений: 9270
18.05.09 08:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
у меня казусов не было, просто как по часам, но я пью чай из 5 трав ("ФитоЛайф), хотя как раз про Ласточку слышала, что с неё не отойдешь от туалета
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Исправлено пользователем trym (18.05.09 08:08)
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
nab
п.3
Сообщений: 13711
18.05.09 08:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
я иногда турбослим пью.очищение.Но редко-когда перем))
несет не сильно)Вечером выпил-утром-вышло)
В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
katpuna
Цыц, малявки!
Сообщений: 28962
18.05.09 08:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura
а стоять сколько, пока не приспичит?
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
nab
п.3
Сообщений: 13711
18.05.09 08:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя katpuna
В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
katpuna
Цыц, малявки!
Сообщений: 28962
18.05.09 08:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя trym
От ласточки спать на унитазе будешь. В молодости пила - жуть жуткая такое ощущение, что вышло абсолютно всё вместе с мозгами.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 08:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя katpuna
Ой, я читала метод. Пьешь поду и упражненя делаешь,она по кишечнику проходит. Делаешь так пока чистая вода не пойдет.
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 08:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
ннп
Девочки, извините за выражение, но у вас запоры во время диеты бывают?
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Asfura
bold hamster
Сообщений: 24865
18.05.09 08:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя katpuna
Нет, больше 10 минут не выстоишь. Это вроде что-то йоговское.
Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Asfura
bold hamster
Сообщений: 24865
18.05.09 08:14Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
В ответ на: ннп
Девочки, извините за выражение, но у вас запоры во время диеты бывают?
ммм у меня и диет не бывает.
А курага, чернослив? от них же забегаешься, мжет их в диету включить?
Вспомнила, что дома есть конфеты. Я УЖЕ БЕГУ, МОИ МИЛЫЕ!
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
nab
п.3
Сообщений: 13711
18.05.09 08:14Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura
а что пить\есть чтоб голод быстро утолить?
В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
katpuna
Цыц, малявки!
Сообщений: 28962
18.05.09 08:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura
кста, многих проносит от окрошки на кефире, а если сверху еще и пива стакан, то ваще красота
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 08:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Asfura
У меня желудок крепкий, не помогает:)
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
trym
guru
Сообщений: 9270
18.05.09 08:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя nab
говорят если хочешь есть - пей, согласна, чай с молоком помагает
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 08:17Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя katpuna
Я не люблю окрошку на кефире.
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ксю2404
member
Сообщений: 48
18.05.09 08:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя trym
В ответ на: хочу тоже попробовать яблоки запечь, а при какой температуре? и сколько по времени? их нужно сразу съедать или можно на завтра оставить?
в этом то и все дело, что есть свежие, запекать пока мягкие не станут
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 08:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Android
ннп
Капец, достала гречку,ем сижу, все откомментировали.
Чо,мол, худеешь перед морем.....
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ленчик100
veteran
Сообщений: 2377
18.05.09 08:37Ответ на сообщение Марафон стройности пользователя Android
Девочки утром бутер съела т.к. входить в нееденье надо плавно. Завтра уже ни бутеров одна окрошка (если останется) ну и затарилась огурчиками и помидорчиками
дождалась))))
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
trym
guru
Сообщений: 9270
18.05.09 08:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ксю2404
В ответ на:
В ответ на: хочу тоже попробовать яблоки запечь, а при какой температуре? и сколько по времени? их нужно сразу съедать или можно на завтра оставить?
в этом то и все дело, что есть свежие, запекать пока мягкие не станут
так что ж их по штучке что ли запекать?
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Android
veteran
Сообщений: 1536
18.05.09 08:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100
Ой, ну ты прям как я
У меня есть еще такая фишка как в день накануне диеты наесться всего любимого вперед, типа с завтрашнего дня это будет запрещено.
Avete fede: tutto si avverera'...
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка
Ленчик100
veteran
Сообщений: 2377
18.05.09 08:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя Ленчик100
а вообще я за месяц сер.марта-апрель 7 кг сбросила на кефире и яблоках. и ничего. Все нормально. пока вроде не вернулись надо еще немного сбросить.
Сейчас полно зелени, свежих огурчиков. Они наши друзья!!!!
дождалась))))
Рассказать друзьям
Twitter Facebook Google+Вконтакте Одноклассники Живой журнал
Ссылка

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Rambler's Top100

SHKULEV HOLDING

Мы в социальных сетях

Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта