ну..есть два пути.. оставить как есть.. но прибавить фитнес 3 раза в неделю..
или исключить печеньки и оттяг на выходных...тогда можно и без спорта.
смотрите..что для вас удобнее.
я раньше за пятничную кружечку пива в субботу утром ходила на сайкл+тренажерка+пилатесс.
Семечки очень калорийный, можно заменить на орешки или изюм, а лучше фрукты (груши хорошо аппетит перебивают), по поводу выходных -это стресс для организма, и он может накапливать жир, готовясь к новому стрессу
ага..оно пахло борщом...и по нему было не понятно..ну что...на тренеровку я не иду
у меня работа сегодня.......если не сделаю..то в отпуск не пойду еще неделю..так что лучше пропущу одну тренеровку..зато потом наверстую..обещаю-обещаю!!!!
спасибочки
домой приду..потом поругаюсь..что сразу не предупредили по поводу мяса
ну не страшна...выживу
а если еще и почистит так еще лучше для похудательного процесса
Хочу поделиться изобретательностью одной моей знакомой. Как она раньше говорила, у неё предрасположенность к диабету и аллергия на многие продукты. Поэтому на всякие мероприятия она приходила со своей полезной нежирной едой. На шашлыки просила ей несколько кусочков мяса без приправ делать, в барах салатики незаправленные просила приготовить. Я ей однажды в шутку сказала, что и мне надо чем-то заболеть, чтоб правильно питаться начать. А она открыла секрет, что на самом деле никаких проблем у неё нет. Раньше она была полная и похудела на 20кг. И когда у неё появились новые дрязья и новый коллектив, она и придумала все эти истории. Зато к ней никто с угощениями не лезет. Да и теперь даже если ей хочется на людях чего-то вредного, она не может себе это позволить, у неё "алиби"
Девочки, кто питается по Монтиньяку? Какие овощи то в суп добавлять, если картошку, морковь, свёклу нельзя?
кур. филе порезала на маленькие кусочки. варим. потом добавила туда брокколи (тоже предварительно порезав). закипает всё. ждём минут 5-8.берём блендер ("ногу") и всё это превращаем в пюре
можно добавить, например, лук.
я просто вообще не привереда в этом плане, да и готовила для себя однойтак что я обошлась без лука.
в готовый суп добавляла чуток сметаны
В ответ на: [Моя потихоньку просыпается, спасибо девченкам-марафонцам, постоянно меня своим примером заражают..... для этого я сюда и пришла...
Спасибо на добром слове! Я тоже сюда за этим же пришла. Но пока только совесть разбудить удалось. Налопаюсь от пуза, а потом сижу угрызнениями совести мучаюсь.
Привет! не переживай - все временно, я тоже поначалу съем больше, чем планировала и наговаривала на себя....а потом перестала, и как то само собой все встало на свои места - перестала объедаться))))
Галстук-бабочки, Солохи, косынки, бодики - ссылка на сайт в профиле
В ответ на: Лена, мне , глядя на тебя, стыдно становица за себя откуда вдруг такое рвение к победе над собой? стимул какой? за деньги? или влюбилась?
Хочу замуж и ребенка.
Леночка, я сдаю квартиру, там жили 2 девочки сестры - обе вышли замуж, одна из них уже родила;
сейчас живут еще 2 девочки, и тоже обе выходят замуж... причем до заселения о замужестве только мечтали /еще посмеялись при заселении, говорили: может и нам повезет.../.... сейчас съезжают, говорят: у вас счастливая квартира....
Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!
Спасибо за поддержку! Всегда хочется все быстро получить. Быстро перестать обжираться, быстро похудеть. А характера не хватает. Руки опускаются. Кажешься самой себе такой никчемной.
У кого-то правильно в подписи стоит что-то типа того (сейчас не помню дословно), что женщине достаточно любящего мужчины. От себя хочется добавить, что заменить оное существо (принцев мало и на всех не хватает) способна только вкусненькая обжираловка. Охохоюшки.
В ответ на: Спасибо за поддержку! Всегда хочется все быстро получить. Быстро перестать обжираться, быстро похудеть. А характера не хватает. Руки опускаются. Кажешься самой себе такой никчемной. У кого-то правильно в подписи стоит что-то типа того (сейчас не помню дословно), что женщине достаточно любящего мужчины. От себя хочется добавить, что заменить оное существо (принцев мало и на всех не хватает) способна только вкусненькая обжираловка. Охохоюшки.
Откуда столько пессимизма???? Разве бывают летние депрессии???
Насчет вкусненькой обжираловки - оно конечно хорошо.... но прЫнца после этого врядли вообще найдешь!
Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!
В ответ на: Откуда столько пессимизма???? Разве бывают летние депрессии???
Насчет вкусненькой обжираловки - оно конечно хорошо.... но прЫнца после этого врядли вообще найдешь!
"Добрый мужик" и летом способен вогнать ближайшую женщину в депрессию. Мой вот сегодня постарался очередной раз. Вот я и запыхала пессимизмом.
Ой, про обжираловку-то забыла написать. Да, согласна, что чтобы заменить мужика, надо для начала талию навести. Вот она моя мотивация. Но чего-то не срабатывает, зараза! Пока только защита срабатывает: "Поешь, солнышко, поешь. Сразу полегчает". И ведь легчает, черт побери! Нормальные люди с тоски есть не могут, а я наоборот, с тоски только и обжираюсь. Все не как у людей!
А ты в ответ его вгони в депрессию, по-принципу "сделал гадость - сердцу радость"...
это нехорошо конечно, но полегчает, ведь в первую очередь о себе любимой надо думать..
а то сегодня один, завтра - другой... а нервная система - одна!
Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!
В ответ на: Ой, про обжираловку-то забыла написать. Да, согласна, что чтобы заменить мужика, надо для начала талию навести. Вот она моя мотивация. Но чего-то не срабатывает, зараза! Пока только защита срабатывает: "Поешь, солнышко, поешь. Сразу полегчает". И ведь легчает, черт побери! Нормальные люди с тоски есть не могут, а я наоборот, с тоски только и обжираюсь. Все не как у людей!
У меня тоже приступы обжорства в такие минуты случаются....
Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!
Алкаша разве вгонишь в депрессию? У них одно лекарство - пошел выпил. И тебе ни жира, ни нервов, ни болезней всяких типа язвы. Я тут как-то озадачивалась вопросом, на фига тот здоровый образ жизни, если расслабляться не умеешь. Он у меня курит, кофе и пиво хлещет, гамбургерами закусывает, про физнагрузки вообще молчу, и здоровее меня. Я питаюсь правильно и разнообразно, не пью, не курю, бассейн, аэробика, но регулярно загибаюсь с желудком. Потому что не умею расслабляться и чхать на все. Да еще при этом толстею на этой же, нервной, почве. Ну не обидно?
Ну вот, слава Богу, у кого-то бывает такое же, как у меня. А то я уж подумала, что уродом уродилась. Хотя, я считаю, что моя проблема с обжираловкой родом из детства. В детстве ненавидела есть, и всегда мечтала, как бы так можно было один раз в месяц хорошо покушать, а потом не есть больше. Но родители и учителя с ремнем над душой стояли, пока все не съешь. Хоть до рвоты, ешь и все тут. Что ли обмен веществ сломали, что ли что. Но теперь рот не закрывается. Я, кстати, своих детей никогда есть не заставляю силой. С голода не умрут. Холодильник рядом, откроют и наедятся, если действительно проголодаются.
Ладно, пошла раны зализывать. Утро вечера мудренее. Глядишь, к утру вся депрессия пройдет. Да надо бы завтра разгрузочный день устроить, а то нагрузилась сегодня по полной программе.
Ты на чем разгрузочные дни делаешь? Кефир сильно кисло пить, а гречку сильно сухо есть, с яблок запор, с апельсинов аллергия. Что еще можно?