Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 31

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Megumi

    и тебе привет, милаха моя :flowers:

    а чё? нормально! будет вам чем заняться в клубе :biggrin:

    Ань, я вроде в субботу свободна. днём-то можно встретиться:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Wild_Koshka

    да даже если не в порядке с координацией (как у меня :ха-ха!: ) тоже нормуль. встать надо поближе к тренеру и пытаться повторять. получится, конечно, далеко не с первого раза :biggrin: но главное - не психовать! все туда когда-то пришли в первый раз и все когда-то были такими же...эээ...неповоротливыми :biggrin:


    ЗЫ к командировке готовы? Франция ждёт:миг:эх...клёва всё таки! :respect:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя economist

    Ой, ну отлично! Девочки, жду сентября (и з/п=)) и вперед! :live: Как раз к тому времени приведу себя в порядок чуть чуть..не так стремно будет с вами, стройняшками, вместе ходить:смущ:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    ННП
    Привет, Девуленьки!
    Всем новобранцам - добро пожаловать! Мне кажется вас так много)
    Анюте и Мегуме спасибо за рассказ о витаминках, пью теперь компливит:улыб:За утро прочитала всю вчерашнюю переписку, не знаю кому как, а мне интересно читать кто что кушает, кто как худеет:улыб:
    Я сегодня 52,5 если к понедельнику не буду 51, вернусь в табличку :cray-1: Вот блин за отпуск ни килограммчика не наела, а как на работу вышла - от тебе пожалуйста! Вы все такие умнички - в спортзал да в бассейн ходите, читаю и понимаю что тоже уже не могу без спорта, от сидячей работы попа кажется скоро плоской станет:улыб:
    Елену отругать надо бы, сама тут фырчит-пыхтит что из марафона болталку сделали, и тут же про профитроли рассказывает!!! ай-яй-яй!!! :зло: Давай Ермолаева худей уже! Ты замуж хочешь, вконце-то концов???

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    ну, вот...я её с нами зову-зову, а она к девочкам уже примкнула :beee: :biggrin:

    а может дома пока какие-нибудь упражнения поделать, до сентября?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    Ещё вчера посмотрела несколько фильмов из серии "среда обитания" от первого канала, про еду мне очень понравились! Ещё Алёна "тимп юзер" писала, что какие-то странные у нас помидоры продают - от них на 800гр отекала, так что не всё то что фрукты-овощи - полезно..:(

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    давай..подтягивайся к спорту.. даже я вот решила зарядку для беременушек начать делать..а то совсем меня на диване развезет.... :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    Привет! Я солидарна с Олесей, если не упражнения, то хотя бы вместо ужина прогулки устраивать - по часу,полтора - и сон будет крепкий, и польза стройнению:улыб:ну а если уж самодисциплина в порядке, то домашний пресс-приседания в помощь! У нас в группе есть видео как пресс качать, очень хорошее!

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    Ну ты даешь, все беременушки как беременушки - плюшки да огурцы соленые лопают, а Настюша даже на 8-ом месяце зарядку делает))) Вот умничка! :flowers:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    Приветик))Как у тебя самочувствои?как доченька?

    Валюша, приветки!!!
    Лучшая возможность поддерживать себя в форме - это спорт 2 раза в неделю:улыб:

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    Я как то ходила на степы году в 2004..помню, психовала ужас как.. все пляшут, а я в ногах запуталась :зло:
    Но то, что нагрузка на ножки была хорошая.. Мне как раз галифешки убирать надо..беда прям с верхней частью ног :cray-1:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    у меня взвешивание в пятницу... боюсь опять мне долгую лекцию читать будут, что много набираю... :biggrin:
    боюсь просто что так привыкну лежать, что в самый ключевой момент на выполнение главное задачи просто сил не будет.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    до командировки еще работы полно, дожить бы... зато там хоть пешком похожу:)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Анютка2105

    доча поедает сырники и расширяет домик :biggrin:
    так что она в порядке... я же жду..когда угомониться чтобы самой размяться :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    овощи и фрукты в этом году действительно странные: арбуз и дыня при хранении в течении дней 5 сгнили, никогда раньше такого не было.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    Я в первой половине июня, как раз перед отпуском, дома вечерами занималась минут по 30-приседания, пресс, наклоны, ноги по всякому качала :DУехала в отпуск, вернулась и все, забила.. Лентяйка. Все, сегодня начну пресс качать и приседать:спок:
    А вот видео что то я пропустила..хотя читала каждый день. Если не сложно, продублируйте плиииз.
    Я кстати гдето читала, что если увлекаться наклонами, но эффект будет обратный- типа нарастут мышцы и талии не видно будет.. Вранье? Настя Рыжик, ты же спец по этому делу, подскажи? :friends:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    А прогулки просто в медленном темпе перманентно или же быстро прям шагать?:смущ:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    А как хочется:улыб:вот как будешь себя чувствовать - так и шагай, начать лучше конечно с прогулочного шага, а потом побыстрей, и по состоянию сама оценишь какой шаг тебе выбрать:улыб:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    Настя, а мне расскажи как грудь вернула в спортзале, ты рассказывала что полразмера у тебя ушло, потом занятиями вернула, а какими именно занятиями ты наверно писала ещё в первых марафонах? можно повторить? :смущ:Думаю девочкам тоже будет полезно:улыб:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    да-да, и мне про грудь!! Муж жалуется: "Ххудеешь-худей, но грудь верни!":хммм:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    в смысле наклоны из стороны в сторону???
    если не увлекаться..то нормально в сочетание с поворотами отлично все будет.. а вот если сильно увлечься..то станут очень рельефные мышцы...которые...ох..как это пояснить...по линии плавочек идут..состыковка бедра и талии где..вот.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    Насть, я сегодня добавлюсь в контакте в группу, посмотри мои фотки с Кипра в альбоме. Там у меня как раз , если я правильно тебя поняла, эти мышцы и перекачаны, блин:хммм: А повороты -это просто стоя вправо -влево, руки на поясе, да? :umnik:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    сразу растрою... тот размер, что был до похудения не вернуть!
    так как грудь это в основном жирок.. он уходит-размер уходит. но можно придать красивую форму.. у меня в этом проблема была.. похудела грудь стала некрасивой.. а форму возвращаем путем подкачки мышц над грудью и под грудью.. (так как на ней самой их почти нет.)
    1. жим ладошек.. логти в сторону..параллельно полу.. ладошка упирается в ладочку...и давим.. отпускаем..давим..отпускаем...
    2. отжимание узким хватом.. ложимся на пол.. животом вниз.. упираемся на колени..ладони на уровне груди близко к телу.. и начинаем отжиматься... логти должны идти вдоль тела.
    3. ложимся на спину..ноги согнуты в коленях.. берем гантелю друмя руками... изначальная поза..гантеля на уровне глаз. логти слегка согнуты.. и опускаем гантелю за голову.. при этом поясницу прижимаем к полу...если будешь отрывать..нагрузка туда уйдет..что плохо..
    4. и для зала.. жим штанги на скамье.. лежим на сканье. берем штанку.. она должна всегда находиться на уровне груди.. и жмем ее ввсерх-вниз:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Boltywkaaa

    В ответ на: Ещё проблема есть такая (опять же на мой взгляд) - люди не худеют ( профитроли лопают :злорадство: ), а ищут причину где-то вокруг себя :tease:

    делать-то с марафоном будем что-нить? предложенния по делу будут? :злорадство:
    а это ыт про кого? :eek: Кто у нас тут профитроли лопает-то? :eek: Я лично таких не знаю!
    :biggrin:
    Что делать с Марафоном? Давайте просто помимо ля-ля-тополя побольше полезного :улыб:
    Без ля-ля все равно не обойтись.
    Лучше расскажите мне, за сколько реально убрать живот можно??? Не до каменного пресса,но хотяб до плоскости?В расчет брать и подтяжку кожи и уменьшение объема и подкачку мышц.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    для начала на поясе.. так же потом можно положить балерь на плечи и с ним поворачивать..только важно, чтобы поворот был только корпусом..а попа оставалась на месте и смотрела четко вперед!

    извиняюсь за граматику..трудно печатать лежа на левом боку:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Ermolaeva

    да тут есть Лена одна, вот она профитроли и лопает по вечерам, ты её не знаешь :tease:

    Лена, можно я спрошу? :смущ:а зачем тебе время за которое можно убрать живот? может просто поставить цель - убрать его и всё. а когда будет - тогда и будет. всё же зависит от тебя:миг:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    Добрый день, девочки!
    Ну вот у меня сплошное расстройство:хммм:только вчера была 65 с небольшим, а сегодня встала на весы и чуть в обморок не упала - 67,4 :eek: как же так?! и ведь на танцы вчера ходила и в баньку и вечером не кушала :cray-1: ведь не могут два бокала мартини такой эфект дать?! или могут?!

    Терпение и труд - мне не идут!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    Спасибо за совет! Начну сегодня :роза:
    Да пиши как можешь, главное, чтобы ребеночку и маме было комфортно при этом :friends: Слежу и за другой веткой, т.к. параллельно готовлюсь к Б.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Luntik

    Привет!!! Сижу за компьютером и искренне смеюсь, по-доброму))) просто чяитаю твоё сообщение, и вместе с тобой недоумеваю - как так, вечером не ужинала, а два кило набрала? А тут оказывается два стакана мартини!)) там в 100мл кажется калорий 300, плюс от алкоголя у людей обычно отеки бывают, так что конечно могут эти кг от мартини быть, только это скорее всего вода, и сегодня-завтра она сойдет, если будешь хорошо себя вести :злорадство:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    я тож за соседками слежу, и тож готовлюсь :agree: :friends:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    м-дя..марафон-кузня беременных :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    Девочки, хелп- что лучше съесть на обед: суп гороховый в столовке офисной или пойти кефира выпить с хлебцами? Ужинать планирую огуречным салатом..

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    да я вот и худела, готовилась .. а с отпуска вернулась и оказалось по некоторым анализам, что пока низззяя.. Вот опять набрала..буду с вами туту вместе худеть :friends:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    может пообедать супчиком, а на ужин кефир? тебе самой чего больше хочется? слайсами можно перекусить между обедом и ужином:улыб:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    спасибо, Настюш, скопировала себе, буду стараться :flowers:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    я ушла за кефиром и яблоками, устрою сегодня разгрузку, не теряйте, скоро вернусь :flowers:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    Да вот и не знаю.. суп жирный столовский..
    наверное первую неделю поразгружаюсь..
    ушла за бифидокефиром:хехе:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    Привет, пополняющим наши ряды! Слопала только что огромный салат из огурцов, петрушки, укропа и листьев салата. Мне сейчас прям так нравится салаты незаправленные есть, сама себя не узнаю. Для меня раньше еда без майонеза вообще не существовала :безум:
    Вечер будет кефирно-ягодный, мне банки малины и смородины привезли.
    Настя, спасибо за упражнения для груди, пойду делать!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    Елену отругать надо бы, сама тут фырчит-пыхтит что из марафона болталку сделали, и тут же про профитроли рассказывает!!! ай-яй-яй!!! Давай Ермолаева худей уже! Ты замуж хочешь, вконце-то концов???
    ___________________
    А что такого? А у меян может профитроли плохудательные специальные :beee:
    :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя АлисияЗеленская

    В ответ на: Всем новобранцам - добро пожаловать! Мне кажется вас так много)
    Новобранцы, на первый второй рассчитаййсьььь! :biggrin:
    Я офицер Махони !!! :biggrin:
    З.Ы.Вспомниал полицейскую академию фильм :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    Jenopash, у меня тоже такое было - за 1,5 месяца 6кг зимой набрала, ела как ненормальная. Мне прям в магазин уже стыдно было ходить, казалось, продавцы как на больную смотрят от того, что я все сладости с прилавков сметала. Но у меня с головой тогда проблемы были, нервничала сильно :шок:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Медная

    а у меня получается пожизни проблемы с головой :rofl:я вечно сладости скупаю.плитка шоколада за чашечкой чая равноценна одной конфетке :безум:только период похудения сдерживает.Я прям как наркоман,сидящий на сахарной игле.Как-то была у родителей,мама сказала,что больше не даст конфет.Так как она выходила из кухни я в тихушку стаскивала парочку и это в свои-то 24 года.У меня реально зависимость,или....с головой не порядок :biggrin:

    Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Ermolaeva

    смейся смейся... вон люди за кефиром утопали, а она смеется :зло:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Megumi

    не ругайся на Лену, у неё же похудательные профитроли :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Stasya22

    Stasya22 :friends:Вот и я такая же.. Для меня съесть плитку какого нить Альпен Голда с фундуком как два пальца...А тортики.. это самая беда для меня- отказ от сладкого! Как раз свои кг и набрала за счет шоколадок, конфет, пироженых и т.п. Ты чем то заменяешь? или просто сдерживаешься?
    2Медная: меня Женя зовут :agree:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    ой девушки... а вм разве нравится от чего-то такого зависить?
    это же тоже самое, что курить!
    или выпивать..ну чуть меньше разружения на организм..но сам факт..зависит от сладкого..это же фи-и-и.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Megumi

    Ну, блин, за кефиром..Ушла за кефиром, а съела в итоге:
    -250 гр бифидокефира
    -2 ржаные булочки по 40 гр каждая из пекарни Бонапе :зло:
    - 50 гр сливочного сыра Хохланд!
    Где моя сила воли :cray-1:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя Rigick

    Я с тобой , Насть, полностью согласна! Зависеть от еды, делать из нее культ- это глупо. Борюсь как могу.. Оказалось, что пока не могу :dnknow:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    :eek:
    а булочки зачем снямкала????


    это и был твой обед? :спок:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 31 пользователя jenopash

    как показал опыт марафонок..надо совсем отказываться от сладкого..хотябы на время..или сильно-сильно ограничивать... через 2 недели сладости уже совсем не такие сладкие..я раньше зефир обажала.. сейчас не могу.. ем его и прям чувствую всю химию.. подсластители, расмягчители и прочее. у нас же нормального сладноко почти и нет..все эти консерванты.. и все замедляет обмен веществ.

    Никогда не говори никогда.

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта