Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 32

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя darjalla

    В ответ на: а сколько стоит аква аэробика:?
    Я в Нептуне в мае платила 1800 р.за 8 занятий. 12 занятий вроде было 2100 р., неограниченный 2400 р.. Разовый 350 рублей.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    :respect: без комментариев!!!! :ха-ха!:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя darjalla

    В ответ на: а сколько стоит аква аэробика:?
    ой, Даша...я щас и не вспомню...это по весне было. около 2-х по-моему.

    по поводу груди - ну ты же и сама меньше становишьс:миг:главное, чтобы всё гармонично смотрелось:миг:
    делай упражнения (тут девочки это обсуждали уже), чтобы поддерживать форму груди.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Добрый день! а к кому в Нептун ходите? и кто там остался?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Женя, нам надо срочно встретиться :biggrin: я те покажу что мне есть куда худеть :biggrin:
    щас девочки придут(мегуми и экономист) спросишь у них. я им вчера пузяку свою показывала :biggrin: но стоя, сидя не рискнула :ха-ха!:

    в любом случае, аква - это фитнес. и это лучше, чем приехать домой после работы и завалиться на диван с бутербродом :спок: имхо :knix:


    Женя, скажи мне - ты какие упражнения дома делаешь по вечерам?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя полночь

    Я хожу к Кате. Она и Юля там оч давно.
    Есть еще 2-е новенькие, я по именам их не помню. Настя и еще кто то ..

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

    Исправлено пользователем jenopash (24.08.10 12:01)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Обедаю:улыб:рулетик из куриной грудки фаршированный овощами и запеченый и тушеная капустка:улыб:

    Мария Правдина

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Boltywkaaa

    Олесь, как бы тебе описАть то...
    Ну начинаю с наклонов головы, плечи назад -вперед, вращения руками по всякому. Потом для груди упражнения, когда ладошки давишь. Потом перехожу к наклонам влево -вправо, вперед назад. круговые вращения торсом :biggrin: Потом присидания. Потом ноги по всякому-подъемы лежа на боку, стоя, лежа на спине на заднюю поверхность, на внутреннюю). Потом лодочка (для талии упражнение). Потом пресс-верхний , нижний, ноги обе поднимаю-опускаю. Далее отжимаюсь и пару упражнений из йоги на растяжку и релакс. Усе :спок:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Всем спасибо за разъяснения, буду думать :umnik:
    На обед была стручковая фасоль с салатиком и получасовая прогулочка.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя BSS0024

    В ответ на: Обедаю:улыб:рулетик из куриной грудки фаршированный овощами и запеченый и тушеная капустка:улыб:
    а как ты фаршировала рулетик так?:улыб:И ты в 15 только обедаешь? а во сколько завтракаешь?

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    спасибо,я их знаю с ними работала :D,а что Ира не ведет?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    хорошая разминка :respect:
    у меня так не получается, а надо бы...я как-то в основном делаю наклоны и на ноги упражнения. а, ну, пресс ещё иногда качаю. и обруч.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя BSS0024

    В ответ на: рулетик из куриной грудки фаршированный овощами
    Маша, поподробнее пожалуйста. Сама готовила?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя полночь

    Работала тренером по акве?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Медная

    да и продолжаю только бассейн школьный.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя полночь

    Всем привет!

    я вся расстроилась :cray-1:....пропала на 2 недели, а со мной никто даж не поздоровался вчера.... :cray-1:

    Я опять к вам - на выходных была на фотосессии с подругой - она правда вообще с размером 40-42, но это НЕВАЖНО!!!! по сравнению с ней - я БОМБА!!!

    Итого - цель за 2 месяца скинуть 4-5 кг, от сегодняшних 56 перейти в 52!
    Сегодня на завтрак 1 сосиска, на обед гречка и огурцы, на ужин гречка и помидоры запеченные в духовке. С сентября - плавание 2 раза в неделю.

    Галстук-бабочки, Солохи, косынки, бодики - ссылка на сайт в профиле

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя полночь

    В ответ на: спасибо,я их знаю с ними работала :D,а что Ира не ведет?
    Ира это начальница? Она ведет оооччч редко=)Но когда ведет- то столько эмоций и прям заряжаешься от нее:улыб:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя nevestaMari

    Привеееет!!!
    Я с тобой здороваюсь)))
    Ты там, я смотрю, совсем отощала???:улыб:

    Сашенька 31.01.2005 г.
    Лёвушка 12.03.2011 г., а я теперь самая счастливая на свете мамочка=)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя АлисияЗеленская

    Валя!!! Поздравляю!!! :роза: :роза: :роза: я прям горжусь тобой))) шла к цели и достигла! Вы молодцы! А я раз не попала в этом месяце к вам - буду опять худеть)))

    Галстук-бабочки, Солохи, косынки, бодики - ссылка на сайт в профиле

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Boltywkaaa

    Ты главное не ленись и все будет получаться!:yes.gif: Я на все трачу минут 15-20, не больше. Просто как начну, так и уже не знаю, чтобы еще покачать такое :biggrin:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя mila87

    Привет! да что-то посмотрела фотки и поняла, что надо еще схуднуть - руки - ноги толстые....

    Галстук-бабочки, Солохи, косынки, бодики - ссылка на сайт в профиле

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    да, это ее клуб и Танин,но по мойму они разделились одной Нептун другой Сибирь.Да она очень эмоциональна!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя jenopash

    Че то мало по времени...Я пресс только делаю 15 минут...

    Маленькое счастье появилось на свет 8.11.2011

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя nevestaMari

    Ну, ты худей-худей пока.А потом мы тебя к себе завербуем :biggrin:

    Сашенька 31.01.2005 г.
    Лёвушка 12.03.2011 г., а я теперь самая счастливая на свете мамочка=)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 32 пользователя Aleno4ka2008

    В ответ на: Че то мало по времени...Я пресс только делаю 15 минут...
    :eek:
    Я пресс быстро качаю. По 2 подхода на каждый. передых делаю сек 10. Без фанатизма.

    Я повторяю, что это не полноценная спорт нагрузка и я ее никому не навязываю. Я для себя просто придумала делать такую гимнастику, т.к. я лентяй и не хожу в зал. Мне достаточно пока что.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV MEDIA HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта