Погода: -12°C

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 37

Печать RSS Деревом

nasteg
guru
Сообщений: 3694
02.11.10 09:40Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя jenopash
девочки, вы такие умнички, к докторам ходите, основательно планируете беременность, а я уже около года у доктора не была... понимаю что надо сходить, и все никак собраться не могу... прям не хочется ... вообще больницы не люблю, и особенно врача "женского"...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zlat@
experienced
Сообщений: 888
02.11.10 09:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg
Утро доброе ! У меня после БФ ни кашля нет ни голова не кружится!!!!! Вечером вчера просто как с цепи сорвалась, съела хурму, капусту тушен. с курочкой, стакан кефира и потом ещё супчик ! Ненавижу себя теперь!!!!! БФ уже вторую неделю с утра занимаюсь по 25 мин живот никуда не делся!!!! Может время увеличить, как думаете???
Я такая скорая на помощь))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
IrkaS
experienced
Сообщений: 865
02.11.10 09:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg
Еще раз умничка!!!!!
По КД смотри по самочувствию. Я обычно в первые пару дней исключаю упражнения на пресс, особенно на нижний, остальное делаю без ограничений. Но если КД болезненные, может пару дней сделать перерыв. Повторюсь: ориентируйся на самочувствие, ограничений, насколько я знаю, нет.
Головокружение это тоже нормально, повышенное поступление кислорода действует. Да еще и легкие очищаются от всякой каки, отсюда кашель. Не пугайся, это пройдет.
Главное-регулярность и еще раз регулярность!!!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
02.11.10 09:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя jenopash
ого, должно получиться вкусно. спасибо ещё раз

ЗЫ первый раз поучаствовала в СП. только что привезли мне сорочку ммм...жду вечера настроение стало ещё лучше
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
02.11.10 09:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg
как вспомню что во время Б постоянно в поликлинику бегать, да еще и с баночками... и кровь из пальца сдавать ужасти... так не хочется...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
02.11.10 09:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg
Настя, просто не нашла ещё ты СВОЕГО врача
я вон у своего стоматолога и гинеколога - жить готова
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
IrkaS
experienced
Сообщений: 865
02.11.10 09:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Zlat@
Злата, просто занимайся и не зацикливайся на результатах, они обязательно будут. Если у тебя лишнего веса мало, то результаты будут позже, но обязательно будут! Главное соблюдай технику дыхания и не бросай занятия! У нас у некоторых девочек пару месяцев никаких подвижек не было, а потом как жахнуло вниз и объемы и весНе стоит увеличивать время занятий, может быстро надоесть, 20 минут вполне достаточно.
И никогда! НИКОГДА не говори "Ненавижу себя!" Организьму свою любить надо, холить и лелеять, тогда все лишнее быстрее уходит ;)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
02.11.10 09:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя IrkaS
ничего у меня не болит, летаю как бабочка... посмотрим что к вечеру будет... продолжу заниматься БФ, и к новому году.... стройная... красивая....
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zlat@
experienced
Сообщений: 888
02.11.10 09:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя IrkaS
Спасибо за ответ ! Обязательно к вам прислушаюсь
Я такая скорая на помощь))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
02.11.10 09:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Boltywkaaa
ага... где ж его найти та??? молодцы что затронули эту тему, надо мне сходить к доктору, чтобы все проверить....
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
IrkaS
experienced
Сообщений: 865
02.11.10 09:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg
Если летаешь, тогда пыхти без ограничений! ;)
К НГ обязательно будут результаты, вот увидишь! Тем более еще уйма времени!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
IrkaS
experienced
Сообщений: 865
02.11.10 09:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Zlat@
и можно на ты
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
02.11.10 09:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg
только методом проб и ошибок

удачи в поиске
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
02.11.10 09:56Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Boltywkaaa
Ой,я тоже первый раз в СП участвую. ТОлько не здесь. Жду красивый пеньюарчик (как писАть хз ) и шортики с маечкой ажурные
насть и правда- врача своегоне нашла. Я дооолго слонялась по частным клиникам и поликлиникам. пок ане нашла себе граммотную геникологшу, которая теперь ведет и меня и мужа (она дерматовенеролог). Так что мы оба готовы к родительству. Ждем-с меня с моим желчным

БФ..девочки, ну я вчера еще раз попробовала по "пааахать".. ну не то что то делаю я :(Может надо быстрее делать, я пока все это медленно делаю, технику пытаюсь запомнить и понять.
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
02.11.10 09:56Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Zlat@
Злата, у тебя и голова не кружится? у меня с первого занятия кружится и до сих пор... ну проходит конечномне кажется что ты не правильно дышишь, там надо животом дышать, когда выдыхаешь он втягивается (сам) а когда вдыхаешь - надувается, у меня так... и еще когда выдыхать начинаю, кашель появляется, прокашляюсь, потом заново начинаю ... я скачала самое первое занятие (базовое), там марина (тренер) все по стадиям рассказывает, как и когда нужно дышать, прям первые минут десять только про дыхание, а потом уже вместе с упражнениями... может поэтому у меня получается, ... а еще по каналу живи я видела передачу "4 тренера" там другой тренер по БФ, и она быстрее дыхательные упражнения делает, а попробовала, (для интереса) мне тяжело... поэтому пока только по первому занятию занимаюсь...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
02.11.10 09:57Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя IrkaS
а я там тебе в личку написАла
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
02.11.10 10:04Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя jenopash
у нас с тобой оказывается много общего - диета СП, "своя" гинекологша и думки про малыша ааа! ещё пароварка и у тебя, иу меня есть
это знак

про БФ. ты видео смотрела? может это поможет? правда я скачала видео, там как-то не особо есть акцент на дыхание. но мне чуток проще - я занималась когда-то БФ с тренером и видела как надо дышать (хотя всё равно сомневаюсь я на счёт правильности... )
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
IrkaS
experienced
Сообщений: 865
02.11.10 10:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg
И про диафрагму не забывать!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
IrkaS
experienced
Сообщений: 865
02.11.10 10:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Boltywkaaa
а я тебе уже ответила;)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
02.11.10 10:26Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя IrkaS
нет письма
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
02.11.10 10:30Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя IrkaS
так, так...про диафрагму поподробнее, плиз
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
IrkaS
experienced
Сообщений: 865
02.11.10 11:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Boltywkaaa
продублировала, лови
диафрагма обязательно участвует в процессе дыхания, именно диафрагмой надо стараться делать контрольный паах, т.е. выталкивать воздух.
всем советую прочесть книгу Грир, там более научным языком все написано и одновременно достаточно доступно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
02.11.10 11:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Boltywkaaa
точно

А где можно скачать базовое занятие по БФ? Вконтакте есть? Я там в группу попросилась к Корпан, но пока мне не ответили..Надо какждый день разное или можно одно и тоже делать?
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
02.11.10 11:17Ответ на сообщение Марафон стройности - 37 пользователя Анютка2105
На обед выпила Снежок 0,5 и 200 грамм творога обезжиренного схомячила. Всё Ирмень. Вкусноооо

на перекус купила персик.
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
IrkaS
experienced
Сообщений: 865
02.11.10 11:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя jenopash
ответила в личку по базовому комплексу
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Знакомства в Самаре

Погода в Самаре

Пробки в Самаре

Афиша в Самаре

Гороскоп

Курсы валют в Самаре

Rambler's Top100

SHKULEV HOLDING

Мы в социальных сетях

Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта