Погода: -12°C

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности-38

Печать RSS Деревом

laverna
activist
Сообщений: 120
15.11.10 22:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
Всем здравствуйте!) Давно меня тут не бывало,уезжала и было не до того совсем....сейчас иногда время есть-буду появляться)
Вот хотелось поддержать,-по поводу льняного масла) Действительно очень полезное,содержит Омега-6 жирные кислоты,в растительных продуктах оно очень мало где содержится еще...обычно советуют жирные сорта рыб- в них и Омега-3 и Омега-6...Так вот исключительно полезно для сердечно-сосудистой системы,на гормональный фон хорошо влияет...)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анютка2105
veteran
Сообщений: 2662
16.11.10 05:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Zlat@
Всем доброе утрО!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Извините! вот, я же говорю, что по вечерам мой мозг после работы не соображает.
А отправила я табличку по правильному назначению :)Зои
Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
trym
guru
Сообщений: 9270
16.11.10 06:48Ответ на сообщение Марафон стройности-38 пользователя trym
$:а\?:$
Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 07:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя trym
Девочки, доброе утро!!!
вчера не ужинала, даже кефир не пила, зато часов в 11 такой голод на меня напал, уснуть долго не могла, еле-еле удалось потом ...
на завтрак у меня с собой: хурма, творог, яичко, кусочек хлеба, кофе... (оголодала за ночь ) съела только хурму и поняла что наелась... все остальное на перекусы
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 07:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Анютка2105
Анютка мы с тобой на пару весь форум рассмешили... Поздравляю тебя с новыми параметрами (я примерно с таким весом к вам присоединилась... ) такими темпами меня скоро обгонишь , а я все никак не могу всхуднуть, чет не получается пока...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 07:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
В ответ на: ЛЬНЯНОЕ .. Я РАНЬШЕ НА ДУХ ЕГО НЕ ПЕРЕНОСИЛА, А ТЕПЕРЬ И НЕ ЗНАЮ КАК КВАШЕННУЮ КАПУСТУ И ВИНЕГР КУШАТЬ ПО-ДРУГОМУ
Привет, первый раз слышу о таком масле, ... оно в обычных аптеках продается? щя погуглю, посмотрю что что за масло такое, и для чего оно, очень уж мне интересно стало...
Винегрет я вчера так и не сделала, может сегодня доберусь???
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 07:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
Регулярный прием льняного масла действительно способствует похуданию: как в чистом виде, так и в виде различных салатных заправок (но только масло холодного отжима). Льняное масло можно приобрести в любой аптеке, употребляя это масло в течение 1 месяца можно похудеть на 10-12кг., также необходимо исключить прием пищи после 8 часов вечера.
Вот так-то...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
16.11.10 07:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя trym
чего сидишь молчишь?

привет!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 07:56Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
В ответ на:
В ответ на: ЛЬНЯНОЕ .. Я РАНЬШЕ НА ДУХ ЕГО НЕ ПЕРЕНОСИЛА, А ТЕПЕРЬ И НЕ ЗНАЮ КАК КВАШЕННУЮ КАПУСТУ И ВИНЕГР КУШАТЬ ПО-ДРУГОМУ
Привет, первый раз слышу о таком масле, ... оно в обычных аптеках продается? щя погуглю, посмотрю что что за масло такое, и для чего оно, очень уж мне интересно стало...
Винегрет я вчера так и не сделала, может сегодня доберусь???
Приветик, да масло ВЕЩЬ!! на завтрак уменя кофе и бутер -чёрный хлеб и колб 2 кусочка, знаю, что лучше сыр- но чёт как то надоед он мне, на перекус яблоко и обед- творог гр 180 пустой!!!
Ваоскажите мне - как вы по времени распредиляете перекусы- вотя завтр 8 утра, потом на работе в 10-20 мне хочется опять КОФЕ, ПОТОМ ОБЕД И ПЕРЕКУС ПОЛУЧАЕТСЯ В 15-30 И дома ужин и кефир в 20-30.. я чёт не так делаю??вроде как целый день перекусы типа..нет у меня обеда- 1,2, и компот...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 07:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa
В ответ на: чего сидишь молчишь?

привет!
и ты не многословна.. ПРИВЕТИК! КАК С ЗАВТРАКОМ И ПЛАНЫ НА ОБЕД???
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
16.11.10 07:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
Всем доброе утро....
Вчера вечером мои весы показали наконец-то 69,5. Но сегодня с утра опять 70
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 08:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
В ответ на: нет у меня обеда- 1,2, и компот...
лично мое мнение что супчик обязательно должен быть в ежедневном рационе, желательно на обед... хотя у самое не всегда получается... а сидеть на одном твороге тоже не выход, пища должна быть разнообразной... желудок должен работать полноценно, (а то потом вообще разучится переваривать пищу ) лично для себя в нашла способ и кушать и не поправляться, как говорила я всю пищу мерю специальным контейнером ( в нем грамм 180 - даже полный стакан воды не входит) раньше если не наедалась после приема пищи чай пила, сейчас хватает... но вес зараза стоит...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 08:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX
ЮЛЯ, ты где??чем завтракала?..
вчера взяла опять обруч и всё- капец почкам- не могу крутить , и чё за фигня, остаётся в нагрузке тока калланетика и быстрей бы уж снег- там лыжи-лыжи..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 08:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
В ответ на:
В ответ на: нет у меня обеда- 1,2, и компот...
лично мое мнение что супчик обязательно должен быть в ежедневном рационе, желательно на обед... хотя у самое не всегда получается... а сидеть на одном твороге тоже не выход, пища должна быть разнообразной... желудок должен работать полноценно, (а то потом вообще разучится переваривать пищу ) лично для себя в нашла способ и кушать и не поправляться, как говорила я всю пищу мерю специальным контейнером ( в нем грамм 180 - даже полный стакан воды не входит) раньше если не наедалась после приема пищи чай пила, сейчас хватает... но вес зараза стоит... :(
Насть, так супчик есть ,но в 17-30 уже дома..т к на обед я не хожу...
я читала, ты придерживаешься---система - 60
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 08:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Ladyjoe
В ответ на: Всем доброе утро....
Вчера вечером мои весы показали наконец-то 69,5. Но сегодня с утра опять 70
приветки, это хорошо, что на вечер меньше ,ч ем утром.. это ты вчера попила и солёное съела.. или весы ДРОГНУЛИ.. что там по таблички и скажите- КАК мерить ГРУДЬ ; по выпуклым точкам или выше или ниже...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 08:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
нет, я даже системы такой не знаю, просто мой опыт показал что на строгих диетах я сидеть не могу, а делать что-то нужно... пока так, дальше видно будет
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
16.11.10 08:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
в табличку внесла всех кто отписался в личку и кого на форуме увидела.

а объём груди мерить по выпуклым точкам
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
16.11.10 08:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
привет всем

завтрак - творог + сметана

обед - столовая

я вчера переусердствовала с массажем и организовала себе синяк на ноге чуток припухло это место (там где синяк), больно блин
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
16.11.10 08:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
Привет, я тут, вас читаю На завтрак - кисель, через час мюсли с молоком и кусочек куриной колбаски, скоро чай
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
16.11.10 08:20Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa
Привет
У меня сегодня массаж и небольшая зарядочка
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
16.11.10 08:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX
Капец, сейчас отправила свои замеры ,вообще грустно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
16.11.10 08:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX
приветик

какая ты молодец
а я видимо временно прекращу массаж
сегодня начну крутить обруч. буду теперь в другом месте ставить синяки
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 08:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
В ответ на: нет, я даже системы такой не знаю, просто мой опыт показал что на строгих диетах я сидеть не могу, а делать что-то нужно... пока так, дальше видно будет :)
как?? в табличке напротив тебя-метод-- сиситема -60, или у меня глюк..
у меня так вообще от слова ДИЕТА- дикое желание съесть вредное- ни разу не сидела , даж интересно- смогла б или нет...просто делаю рагрузку и то нерегулярно.. а надо бы...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 08:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX
В ответ на: Капец, сейчас отправила свои замеры ,вообще грустно :(
ну, это временно--всё уйдёт--давайте отпишемся- как бороться с вечерними желаниями-НЕ ЕСТЬ ВКУСНОГО - ВРЕДНОГО
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 08:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX
девочки, вы такие стройняшки, ну честно... скинуть пару - тройку кг и несколько сантиметров... что вы жути на себя нагоняете? или вы не видели реально толстых теток? у которых прям жир свисает везде где только можно... я считаю что пара лишних кг не повод переживать и расстраиваться, (про себя вообще молчу, мне тогда застрелиться что ли?) ВЫ ТАКИЕ КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ, и тем более стремитесь к совершенству, возьмите себя в руки и в путь с ОТЛИЧНЫМ НАСТРОЕНИЕМ за ПРЕКРАСНОЙ ФИГУРОЙ
Жизнь нам дана одна, наслаждайтесь каждым ее мгновением и не переживайте по пустякам
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
16.11.10 08:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
А я если хочу вечером есть, то пью чай с молоком и ложку мёда

ЗЫ: Девочки, мне только 8 человек написали
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
16.11.10 08:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
скинуть пару - тройку кг и несколько сантиметров
_____________________

КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 08:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
В ответ на: как?? в табличке напротив тебя-метод-- сиситема -60, или у меня глюк..
пересмотрела табличку, напротив меня такая система не стоит... ты меня с кем-то путаешь...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 08:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Boltywkaaa
Boltywkaaa , что такое? я тебя чем так расстроила?
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
16.11.10 08:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
В ответ на: или вы не видели реально толстых теток? у которых прям жир свисает везде где только можно...
У меня на холодильнике весит фото, распечатанное с инета.. где тётка тооооооолстая.... в общем когда я хочу есть вечером, то подхожу к холодильнику, смотрю на эту тётку, предсьавляю себя и..... закрываю холодильник
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 08:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
Девочки, вот мне точно надо психовать, у меня вес стоит с 20 сентября, это не нормально... радует то что объемы ушли, но вес та хоть на пару кг должен был уменьшиться... (лучше бы я не заглядывала в эту табличку... )
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 08:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
это ты хорошо сказала -тут нам надо на группы точно делиться-тем, кому реально надо ХУДЕТЬ - и те, у кого пунктик в голове..ТИПА надо худеть
И НЕ БУДЕМ МЫ СТРЕЛЯТЬСЯ- просто будем жить ЗДОРОВО.. вот опять не досмотрела эту передачу- зачем то поменяли время, не успеваю-сег. про гречу говорили..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 08:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Ladyjoe
В ответ на: У меня на холодильнике весит фото, распечатанное с инета.. где тётка тооооооолстая....
просто пять баллов... надо наверное и мне такое повесить, хотя я вечером не ем...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
16.11.10 08:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
да ты тут ни при чём

у меня злость на саму себя, что я не могу как раз таки скинуть эти присловутые "пару кг и пару см"
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 08:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
В ответ на: Девочки, вот мне точно надо психовать, у меня вес стоит с 20 сентября, это не нормально... радует то что объемы ушли, но вес та хоть на пару кг должен был уменьшиться... (лучше бы я не заглядывала в эту табличку... )
смени весы! или переставь их..щас проверю табличку..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
16.11.10 08:51Ответ на сообщение Марафон стройности-38 пользователя trym
Доброе утро!
На ужин был творог обезжиренный 200 гр и 1 ч.л. меда с зеленым чаем.

на завтрак мюслис кефиром.
Перекусила хурмой.

Ужасное утро и пока такой же день. Давно не ездила на общественном транспорте и успела забыть, что люди- хамло! Но я то тоже грубиянка та еще- дала отпор так, что тетка, пытающаяся мне показать, кто главный-не нашлась, что ответить. Я от себя такой наглости не ожидала даже :). Видимо, настроение от раннего подъема было соответствующее

Еще этот дождь..фу, бее
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 08:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
В ответ на:
В ответ на: как?? в табличке напротив тебя-метод-- сиситема -60, или у меня глюк..
пересмотрела табличку, напротив меня такая система не стоит... ты меня с кем-то путаешь...
ой, и правдо у меня глюк--не туда вчера посмотрела...
что планируешь на обед??
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 08:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
В ответ на: смени весы! или переставь их..щас проверю табличку..
может просто выкинуть их нафиг, чтобы глаза не мозолили каждый день, и не расстраивали меня
Девочки, сижу ржу как конь, вот честно, со вчерашнего дня начала пить глицин форте (на работе тупить стала, пришлось) настроение просто отличное, голова соображает как надо, все везде успеваю, энергия так и плещет... мож так не глицин вообще??? раньше такого эффекта не было...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 08:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя jenopash
роиветик, я езжу так каждое утрои и стараюсь сесть и типа кокон на себя одеть.. но часто бывает и он не помогае, поэтому- КАК Я ТЕБЯ ПОНИМАЮЮЮЮЮ
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 08:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
на обед буду кушать то что вчера мужу на ужин готовила - желудочки... , но без картофеля (не хочу его), но это будет только дома, а пока кофе попила с яичком, вкусно....
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 08:57Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
.. мож так не глицин вообще??? раньше такого эффекта не было...
нифигасебе-- мы тут киснем в такую погоду, а она ржёт!!завидно- поделись таблеткой...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenopash
veteran
Сообщений: 2478
16.11.10 08:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
во-во. меня спасли наушники и радио в телефоне, иначе я бы просто не смогла. привычка быть единственным пассажиром или водителем с единственным пассажиром оч сказывается на разовых вояжах на автобусе на работу раз в пол года Зонтик ей мой мешал.. ух, телятина, блин

Че б на обед съесть...Чую, будет "Снежок"
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 08:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя trym
В ответ на: $:а\?:$
куку.. сегодня вторник..как твой секретикво щас девАчки-проснуться..все ж любопытные...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Boltywkaaa
guru
Сообщений: 4218
16.11.10 09:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя jenopash
Женя

привет
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
16.11.10 09:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
Спасибо за хорошие слова, только кому-то пару кг скинуть, а кому-то и 15 не помешает скинуть
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.11.10 09:11Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя jenopash
девочки, у меня раньше такое же настроение было как и у вас - "никакое", вроде все нормально но все бесит, а сейчас прям летаю, попейте витаминчики, а вообще лучшее лекарство от депрессии это любимы муж под боком, вот мы первые выходные вместе провели, так здорово (до этого то он уезжал, то я ) теперь порхаем как бабочки... любовь спасет от всех неприятностей и невзгод в жизни, дарите любовь своим близким.... и они ответят вам тем же
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 09:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя JuliaX
В ответ на: Спасибо за хорошие слова, только кому-то пару кг скинуть, а кому-то и 15 не помешает скинуть
все с нетерпением ждёмс ТАБЛИЧКУ, да ведь Юлия?!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
16.11.10 09:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя nasteg
У тебя сегодня поэтический настрой
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
16.11.10 09:14Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя светлаша
Угу
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.11.10 09:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-38 пользователя Ladyjoe
В ответ на: А я если хочу вечером есть, то пью чай с молоком и ложку мёда
такое не прокатывает у меня- я ХОЧУ- чёрный хлеб ,сверху колбаса и помидорка или огурец.. и чеснок в придачуууууууууу

КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Rambler's Top100

SHKULEV HOLDING

Мы в социальных сетях

Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта