Как избавиться от живота и боков?

Печать RSS Деревом

Tigra_nsk
activist
Сообщений: 184
20.03.11 19:13
Подскажите, у кого какие способы для избавления от живота и боков?
Особенно живот одолел ужетак я худая, но вот в последнее время растет живот и все тут...
уже в брюки не влазию
У кого какие "спасательные" методы от этой напасти?
Подскажите
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zlat@
experienced
Сообщений: 888
20.03.11 19:36Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
Качайте пресс и крутите обруч!!!!
Я такая скорая на помощь))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tigra_nsk
activist
Сообщений: 184
20.03.11 20:11Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Zlat@
пойду достану железный из кладовки

помню как-то давно покупала
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
oksaSPY
veteran
Сообщений: 1418
20.03.11 20:20Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
наклоны вбок с гантелями лично мне очень быстро бока убирает.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
oksaSPY
veteran
Сообщений: 1418
20.03.11 20:20Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
купите тест, так, на всякий случай
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nab
п.3
Сообщений: 13711
20.03.11 20:21Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя oksaSPY
я родила 3 мес.назад.Очень актуальная тема.все похудело,но бока,живот и руки-не хотят
В России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ленчик100
veteran
Сообщений: 2377
20.03.11 20:25Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
от боков помогает обруч. джимфлекстор. но вот от живота он не спасает.
проверено.
кручу обруч уже год.
бока ушли, а живот нет.
да кстати пресс я раньше тоже качала. лет 5.но он как был та ки есть..
дождалась))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
oksaSPY
veteran
Сообщений: 1418
20.03.11 20:26Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя nab
поздравляю с лялькой. сейчас самый классный период-детки спят-едят-спят-едят. рекомендую взять гантели по 1,5 кг и дома по полчасика заниматься, оч. хорошо подтягивается и руки и живот и бока.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenochka
veteran
Сообщений: 1405
20.03.11 22:09Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Ленчик100
А как Вы пресс качаете -
1)поднимаете туловище, ноги на полу
2) поднимаете ноги, туловище на полу
3) "книжка" - поднимаете туловище и прямые ноги одновременно?
и сколько подходов по сколько раз?
Самое эффективное для живота - книжка. Оно же самое тяжелое. Обычно рекомендуется 3 подхода по 25-30 раз минимум.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
20.03.11 22:14Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Helenochka
поза планки тоже не плохое упражнение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Alby
боевая андатра...
Сообщений: 11291
21.03.11 06:10Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
Так это домик малыша у Вас остался!Еще мало времяни прошло после родов-он сам уйдет...Попоробуйте термокрема и термошорты с высокой талией+нагрузка(хотя бы уборка дома), эффект не заставит себя ждать!
Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Jellyfish
guru
Сообщений: 6004
21.03.11 07:32Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
У меня от качания пресса в институте ушло ВСЕ - и бока, и живот,и грудь уменьшилась... Там нас заставляли заниматься По-моему, пресс и обруч - действенный способ, главное, не лениться.
Нужно всегда быть радостным. Если радость заканчивается, ищи, в чем ошибся.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Felina
member
Сообщений: 69
21.03.11 09:17Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
Вот здесь ответ на ваш вопрос.
http://fitberry.net/2011/02/13/kak-izbavitsya-ot-zhira/
Если не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
1krasOtKa
experienced
Сообщений: 840
21.03.11 09:58Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Felina
я сейчас пытаюсь убрать живот и бока тем что где то вычитала: фитнес, дома каждое утро зарядка с прокачиванием пресса, и полный отказ от сладкого
МОИ ЗАКУПКИ:
ЗАЩИТА ОТ ПОТА:
СТОП-АГЕНТ, дезодоранты
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
21.03.11 12:00Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя 1krasOtKa
и как результат?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
sungirl4u
blondi sapiens
Сообщений: 17350
21.03.11 12:07Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
ой, у меня такая же проблема.
Я вообще проблем с лишним весом никогда не имела, а животик есть и никуда не девается, несмотря на то,что пресс я постоянно качаю, мышцы пресса сильные, но животик никуда не уходит
Я уже и не знаю,что и делать. Может тип фигуры такой...
Настоящий мужчина не бросит женщину в биде (с)
Счастье - это когда родные и очень близкие тебе люди здоровы! Остальное отремонтируем, выбросим, купим, забудем...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Лилит8
veteran
Сообщений: 2576
21.03.11 12:29Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя sungirl4u
Одна знакомая крутила обруч (мягкий такой, что бы не больно было). Говорила, что помогает. Живота у нее действительно не было, но проблема в том, что я ее впервые увидела уже после продолжительных занятий с обручем - так что сказать, убрал он ей живот, или только опасения по поводу живота, не могу.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
kkatt
забанен
activist
Сообщений: 266
21.03.11 12:33Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
Уже вторую неделю кручу отбруч мин. по 15-20 в день и на ночь брызгаю антицеллюлитный спрей на живот и бочка. Бочка статли поменьше, животик на месте Но у меня проблема- я никак не могу ограничить себя во сладком, а это думаю дало бы свой эффект
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
sungirl4u
blondi sapiens
Сообщений: 17350
21.03.11 13:12Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя kkatt
я вот тоже постоянно на шоколадках-печенюшках, наверное. основная причина в этом, но откладывается почему-то только в живот,все отсаьное-то мега-худое, как-то странно
Настоящий мужчина не бросит женщину в биде (с)
Счастье - это когда родные и очень близкие тебе люди здоровы! Остальное отремонтируем, выбросим, купим, забудем...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Dolorez
guru
Сообщений: 4544
21.03.11 13:21Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя kkatt
А что за спрей?
Никогда не делай, не говори и не думай ничего, о чем тебя не просят
Простые волшебные вещи
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenochka
veteran
Сообщений: 1405
21.03.11 13:40Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя sungirl4u
В ответ на: я вот тоже постоянно на шоколадках-печенюшках, наверное. основная причина в этом, но откладывается почему-то только в живот,все отсаьное-то мега-худое, как-то странно
Это не странно. Это норма при узбытке легкоусвояемых угловодов в пище. Главное, до эндокринного ожирения себя не довести. Это как раз когда ноги, руки худенькие, а живот полный.
кстати, при таком питании не лишним будет хотя бы раз в год-два делать УЗИ поджелудочной.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
kkatt
забанен
activist
Сообщений: 266
21.03.11 13:45Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Dolorez
Я брызгаю Даниэль Жуванс - кофеино-водорослевый антицеллюлитный спрей Экспресс
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
sungirl4u
blondi sapiens
Сообщений: 17350
21.03.11 13:49Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Helenochka
так, а что надо кушать, чтобы было нормально
я просто всегда была худенькая очень, только живота раньше не было, а теперь есть
Настоящий мужчина не бросит женщину в биде (с)
Счастье - это когда родные и очень близкие тебе люди здоровы! Остальное отремонтируем, выбросим, купим, забудем...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
troya
v.i.p.
Сообщений: 4707
21.03.11 14:08Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя sungirl4u

О, та же история!
Плету бомбические афрокосы и дреды
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Alby
боевая андатра...
Сообщений: 11291
21.03.11 14:12Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
Не жрать...
Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenochka
veteran
Сообщений: 1405
21.03.11 14:19Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя sungirl4u
В ответ на: так, а что надо кушать, чтобы было нормально
я просто всегда была худенькая очень, только живота раньше не было, а теперь есть
что кушать всем - ищите пирамиду питания в интернете.
по поводу того, что есть и не есть именно Вам - составьте дневник питания за 3-7 дней, пришлите мне в личку, проанализирую - посмотрим, где что убрать-добавить-заменить. ток пишите честно... все, что в рот положили, количество, примерное время когда это съели. При этом сок, вода, чай, семечки -все считается за еду. и сахар в чае тоже.
Путь "совсем не жрать", как тут советовали - это путь к набору веса.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Alby
боевая андатра...
Сообщений: 11291
21.03.11 14:38Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Helenochka
Я не имела в виду совсем не жрать-не переедать...А кушать надо-маленькими поциями, и до 8 раз в день...Элементарное-просто....Только никто не пользуеться... Кстати, тем кто стройнеет- орехи становяться менее жирными, если их предварительно вымочить в минеральной воде!
Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenochka
veteran
Сообщений: 1405
21.03.11 18:27Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Alby
В ответ на: .Элементарное-просто....Только никто не пользуеться...
+500
многим гораздо проще искать таблетку, которой нет (чтоб еще такое съесть, чтоб похудеть)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
a.angel
guru
Сообщений: 5285
21.03.11 18:35Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
Прочитала пост и поняла у меня аналогичная проблема, что и у ТС После травмы набрала 12кг пока была в гипсе теперь не знаю как их убрать. Начала ходить в бассейн + массаж в начале общий сделала сейчас проблемных зон, ушло 2 кг всего, а объем остался..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tigra_nsk
activist
Сообщений: 184
21.03.11 18:51Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя полночь
что такое поза планки?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Alby
боевая андатра...
Сообщений: 11291
21.03.11 18:57Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Helenochka
Еще вариант *худеть-лежа на диване, намазюканой антицеллюлитным кремом*
Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
21.03.11 18:57Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
простая планка
http://7ya.com.ua/images/image/foto4_.jpg
усложненная
http://7ya.com.ua/images/image/gimnastika3_.jpg
самая сложная
http://erockwrites.files.wordpress.com/2010/03/side-plank-pose-vasisthasana.jpg
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tigra_nsk
activist
Сообщений: 184
21.03.11 19:06Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Felina
спасибо за ссылку на сайт
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tigra_nsk
activist
Сообщений: 184
21.03.11 19:08Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Rigick
спасибо за пояснение
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ramilla
КошМария
Сообщений: 33390
21.03.11 19:10Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Rigick
Ой, мы такое на йоге иногда делаем
В ней же просто стоять надо?
Самые большие проблемы в жизни мужчины начинаются со слов женщины: "Я тут подумала... "
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tigra_nsk
activist
Сообщений: 184
21.03.11 19:10Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
еще много пишут про комплекс "бодифлекс"
может кто пробовал?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
butuzka
member
Сообщений: 94
21.03.11 19:17Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
От бодифлекса за 4 месяца ЕЖЕДНЕВНЫХ занятий с живота ушло 12 см, но заставлять себя делать это каждый день ну очень сложно. Попробуйте, может поможет.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
a.angel
guru
Сообщений: 5285
21.03.11 19:19Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя butuzka
именно с живота или с талии?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tigra_nsk
activist
Сообщений: 184
21.03.11 19:20Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя butuzka
ого, вот это результат
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
21.03.11 19:21Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Ramilla
да..просто стоять. даже в самой простой позе через пару минут начинает все тело дрожать от напряжения
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ramilla
КошМария
Сообщений: 33390
21.03.11 19:31Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Rigick
Я-то знаю, как все там дрожит... Просто думала, может, от йоги использование этой асаны чем-то отличается.
Ладно, надо дома тогда практиковать. Может, моему животу что-то поможет.
Качания пресса не помогали, я уж и забросила...
Самые большие проблемы в жизни мужчины начинаются со слов женщины: "Я тут подумала... "
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
21.03.11 20:25Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Rigick
да и еще не на логтях упор,а на кистях!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
irena_vb
guru
Сообщений: 3433
21.03.11 22:01Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Rigick
В последней можно и ногу поднимать, все посложнее и поинетерснее будет.
А к предыдущим я бы добавила. как промежуточный вариант по сложности и как говорит полночь, планку именно в упоре на кистях, а не на локтях.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenochka
veteran
Сообщений: 1405
22.03.11 09:09Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Rigick
Знаю такое... не знала название....
так надо мной инструктор тренажерного зала издевался....
только у нас были серия книжка 30 раз - поза планки 30-60 сек, потом снова книжка в 3 подхода, без перерыва между книжкой и позой планки... мой неискоренимый животик убирался очень хорошо, хотя по мнению тренера-мужчины, убирать там было изначально нечего. А по моему мнению - в узкой юбке стремно выглядит, при этом в брюках, расклишенной юбке и в купальнике - все нормально.
А уж "издевательские упражнения" того же тренера на ягодичные мышцы....это жесть...и упражение-то вроде несложное...но, девочки, так моя бедная попа не болела никогда... зато через месяц загляденье просто
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
22.03.11 11:14Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя полночь
у меня кисти мега слабые! не могу на них долго стоять! поэтому и нагрузки толковой не выходит...
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
22.03.11 11:14Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Helenochka
это какое? как раз надо к лету подтянуть.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Айвори
activist
Сообщений: 177
22.03.11 12:41Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Helenochka
Helenochka, а какие упражнения на попу вам давали? Вкратце, если не сложно...
*рукалицо*
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
trecktreck
member
Сообщений: 38
22.03.11 12:46Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
Я сбросила 5 см в талии и 4 в бедрах за 4 месяца.
Сначала почистила кишечник, потом отказалась постепенно от жирного и мучного. Ну и фитнес.
Все не так сложно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MissJM
experienced
Сообщений: 785
22.03.11 12:50Ответ на сообщение Re: Как избавиться от живота и боков? пользователя Helenochka
В ответ на: Знаю такое... не знала название....
так надо мной инструктор тренажерного зала издевался....
только у нас были серия книжка 30 раз - поза планки 30-60 сек, потом снова книжка в 3 подхода, без перерыва между книжкой и позой планки... мой неискоренимый животик убирался очень хорошо, хотя по мнению тренера-мужчины, убирать там было изначально нечего. А по моему мнению - в узкой юбке стремно выглядит, при этом в брюках, расклишенной юбке и в купальнике - все нормально.
А уж "издевательские упражнения" того же тренера на ягодичные мышцы....это жесть...и упражение-то вроде несложное...но, девочки, так моя бедная попа не болела никогда... зато через месяц загляденье просто :o
поделитесь, пожалуйста, что за упражнение
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
lisa1910
veteran
Сообщений: 1165
22.03.11 12:52Ответ на сообщение Как избавиться от живота и боков? пользователя Tigra_nsk
А мне плавание и шарко очень хорошло помогли причем особо я не напрягалась))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka