Марафон стройности - 52

Всем привет!!!
На ужин было 6 штучек суши и кружка чая с женьшенем . Утром отвес -200 гр Сегодня решили устроить себе легкий день, на обед будут фруктики, творожок ну и всё в этом духе

В ответ на: я в туХлях
правда, я на машине.


всем привет!!!

КД!!! УРАААААААА!
Жизнь снова прекрасна

Привет!
Поздравляю с КД!!! Вот оно - женское счастьюшко!!!

А я в сапожках. У них кожа тонкая и нежная, мне не жарко еще. Что то не рискую утром туфли обувать, у нас во дворе еще снежная каша и лёд. Да и как-то морально я не созрела. Хотя, я пока без руля, если бы ехала на машине, то тогда да, туфли бы уже одела

Классный сайт! Мне понравился особенно рецепт фитнес-батончиков. Обязательно сделаю!

привет!!!


про счастье это точно! не смотря на моё ужасное состояние, я довольная как слон, ибо скоро это всё закончится и я пойду на фитнес снова и перестану жрать




ЗЫ если бы я была сегодня пешеходом, я бы тоже надела сапоги/ботильоны

да там все любопытно..вторую неделю по этому курсу занимаюсь..уже начала привыкать, что тело постоянно ноет

В ответ на: Всем доброе утрО! ДОлго пялилась на людей в окно утром (ктов чем идет) и все равно надела сапоги...Кто нить уже влез в тухли?

На ужин 0,5 Варенца и штук 6 курагинок.

На завтрак цикорий с корицей, 50 грамм мультизлакового и 2 кусочка сыра адыгейского.
На обед будет кусочек курицы вареной, салат овощной и 2 кусочка сыра.

Ужинать не знаю чем буду. Наверное будет рис бурый..хз, короче.

Завтра творог (Света, ты как?) :)

всегда готов!! всем приветки..тож пялилась в окно, но одела ботильоны на офигенном каблуке и прокляла всё. т к учница ж вечером а до неё 3 км пешком.. как тоя поздно вспромнила.. затрак--кофе сыр(попался первый раз СОЛЁНЫЙ)И ЯБЛОКО ..обед творог-я отекаююююю..ужин-овощи с мясом и греча...

Девочки, привет)) Примите новенькую в свои стройнеющие ряды? А то читаю вас давно, пора бы присоединиться)
Меня зовут Алина, 23 года, рост 165, вес 62, очень хочууууууу 52)) Ну или хотя бы 55)) Давно веду неравный бой с лишним весом, как на качелях, то тлстею, то худею) Солнышко за окном сообщило мне, что пора браться за себя. Хочу худеть на правильном питании и разгрузочных днях, раньше помнится были результаты...

Привет! Не против общения без "вы"???Я Таня

Добро пожаловать

Я Леся

привет!
я-Настя. что сегодня кушаешь?

Конечно не против)))) Очень приятно))
На завтрак: каша ячневая, кусочек творожной запеканки самодельной из обезжиренного творога с изюмом, ну и, каюсь, 2 дольки горького шоколада, жить без него не могу.....
Давно уже приучила себя плотно завтракать, а вот с легким ужином сложнее Вчера вот целый день старательно правильно питалась, а вечером к родителям в гости заехала и налопалась как слон(((

Всем привет
На завтрак овсянка с черносливом. Чет влюбилась в нее,
На весах прежние 75кг я счастлива
Утром позанималась БФ минут 20, так хорошо и легко мне....... Буду продолжать в том же духе
Алина, добро пожаловать
Олеся, поздравляю, скоро настроение улучшится и ты будешь снова сиять от счастья
Я сегодня в батильонах и легкой куртке (почти летней) Кстати, я на каблуках!!!!! Но коленка побаливает, значит надо если на каблуках, то в брюках и ногу перематывать, а то боюсь, вдруг хуже сделаю....
И о чудо сегодня примерила свою любимую юбку, а в нее еще одна я влезу (утрирую конечно, но половина меня точно войдет ) так что вот такие результаты

привет!


спасибо!!!
тебя тоже с долгожданным отвесом

Поздравляю, мне бы так...))
Я тоже одно время пробовала заниматься бодифлексом по утрам, но видимо не мое просто, прям заставляла себя, а с таким настроем результатов не достигнешь)) Чувствовала себя претенденткой в пациентки психиатрической клиники вол время некоторых упражнений

Доброе утро, девочки!

На завтрак 2 банана, пока усё!Пью кофе...

Приятно познакомиться, я - Даша! У нас схожи параметры и результата я того же жду!Будем вместе идти к цели!

Настя, ну ничего себе ты! Вот-так схуднула, что ещё половина влезает! Молодчинка!

Спасибо Олеся,
Алина, если бы похудение давалось легко, но людей с лишним весом практически небыло бы. Все в твоих руках, главное желание. Если сильно хочешь добиться результата, он обязательно будет, надо не останавливаться и идти только вперед к намеченной цели. А главное получать удовольствие от того что ты делаешь. Настя в этом плане говорит Золотые слова

Спасибо, Даша, Я сама в шоке от такого результата.... сейчас смотрю фотку с лета 2010г , так эта юбка мне в обтяжку, ваще капец, какая же я толстая была....
Но это далеко еще не конец, мне "нижний" живот надо убирать и попку.... большеваты они по сравнению с талией В общем утром много крутилась возле зеркала, и смотрела на себя.... немного даже нравится....

Всем привет! Новеньким букет Родители в плане правильного питания иногда являются НУ ООООЧЕНь отвлекающим маневром, поэтому лучше ограничить количество поездок к ним

Мое питание оставляет желать лучше (вчера вот день рождение коллеги - опять тортики, шампанское отработала все на тренировке с лихвой - утром отвесик, нужно закрепить как-то

Вот думаю, то ли заняться БФ утром - как раз чтобы проснуться, а то я думаю, что от интенсивных нагрузок на фитберри я вообще загнусь утром, а в другое время мне некогда заниматься. Да и утром тяжко наверное будет скакать

Хочу велосипееееееед!!!!!!

Собралась покупать кофточку к своей любимой юбке, а юбка сваливается - не знаю, радоваться или печалиться опять растратам.

Девочки, привет! Я пробегом с вопросами о питании.
1. Подскажите, с чем может сочетаться консервированная фасоль на обед? Я беру Хайнц изредка, но все время чего-то не хватает.
2. Какие мюсли бы берете, чтоб и вкусные, и полезные (т.е. не сильно сладкие, как обычно продаются)?
3. Как вы относитесь к крабовым палочкам на перекус?

Настя, я не спорю, просто считаю, что касается спорта, то надо найти именно то, что нравится тебе, тогда будешь заниматься с удовольствием и лишние килограммы будут легче уходить) Я много всего перепробовала, но остановилась на шейпинге, хожу 2 раза в неделю (периодически бросаю, к своему стыду...) и также полгода назад приобрела себе эллиптический тренажер, на нем дома занимаюсь. Правда сейчас уже можно будет бегать по вечерам на улице, весна все-таки, урааааа!!!!))
Я вот когда занялась собой зимой, достигла неплохих результатов, а 2 месяца назад начала жить с парнем, и что-то как-то не задалось у меня, времени не хватало, чтоли...

Привет, Даша))) Конечно, вместе веселее... Вот тлько у меня тип фигуры - груша, как начну худеть, так сверху как из Бухенвальда, а вот беееееедра((( Не знаю как от них избавиться.....

привет!!!

Отвечу только на третий вопрос, ибо в первых двух не компетентна, так как не ем это.


Крабовые палочки, конечно, низкокаллорийные, но из чего они сделаны? ИМХО - перекусы должны быть не только низкокаллорийными, но и полезными.

Аааа, у меня вот фигура песочные часы, талия тонюсенькая, а вот животик, бедра и верх (особенно руки и лицо) большиииие!Но ничего!справимся, мне просто некогда заниматься... Раньше для меня цифра 56 была ужасной, а сейчас радуюсь когда на весах 58... стыд и позор мне, товарищи!

может я и ошибаюсь...но вроде как консервированная фасоль неочень полезна

по поводу
2. Если мюсли действительно мюсли, то они не сладкие совсем там только изюм сластит/любая другая сушеная ягода/фрукт. Все остальное - глазированые хлопья (реже неглазированые), которые состоят из муки (кукурузной, пшеничной, и др.) и глазури с кучей корсевантов, Е крахмала .
3. крабоывые палочки - зло, ни рыбы,ни краба в нихЗачем их вообще есть??

В ответ на: Девочки, привет! Я пробегом с вопросами о питании.
1. Подскажите, с чем может сочетаться консервированная фасоль на обед? Я беру Хайнц изредка, но все время чего-то не хватает.
2. Какие мюсли бы берете, чтоб и вкусные, и полезные (т.е. не сильно сладкие, как обычно продаются)?
3. Как вы относитесь к крабовым палочкам на перекус?

1. Хм.. сама ее не кушаю и даже на скоряк в голову не приходит мысля.. Я бы ее в качестве салата может ела, добавляя салат листовой.
2. Я покупаю Мюсли ФИТ и в Ленте их марки. там нет сахара. В составе только хлопья, орехи и сухофрукты.
3. Сама, опять же, не ем их. Но думаю, что вполне- белок и легкие (ккал мало на 100 грамм).

Алина , привет. Я -Женя И тоже "груша" Галифэ-мой бич. Борюь ка кмогу (банки, качаю попу и ноги, присяды, выпады и т.п.)

Перекусила яблочком

Привет, соглашусь с Олесей, крабовые палочки - это сплошная химия..... Подумайте о чем-нибудь полезном
Мюсли не кушаю, фасоль если только отварную и без ничего....

"Песочные часы" - самый женственный тип фигуры))))
Да уж, я вот тоже раньше думала что 58 это просто ужас, а потом растолстела до 75 кг и поняла, что 58 это просто мечта))))

Привет, Женя)))) А я вот банок опасаюсь, вены слабые, боюсь сосудистых звездочек, хотя слышала, что эффективно...

я тут тоже глянула на свои ноги...а у меня все венки видно страшно банками там возюкать!!!!



Девули...вопрос такой...возможно глупый, но мучает он меня могут от банок появиться растяжки?

Я вот читала, что они наоборот спасают от растяжек и вообще все такие волшебные!!!

Девули всем большущий приветище!!!!!!!!!!!!!
Алина, привет, я Маша
На улице весна или лето уже, непонятно)))
Вес увеличился на кг., с утра позанималась бодифлексом, потом поскакала по Настиной ссылке (спасибо тебе Настюш , я сразу проснулась))) , еще пресс покачала.
Сейчас приму ванну с солью и в институт улетаю.

Вот ответы на многие вопросы! И про варикоз и про растяжки!





-Каков механизм физиологического воздействия В.М.(вакуумного массажа) на организм?
В основе лежит физический принцип перепада давлений. На участок тела ставим банку и под действием разряжения жидкости организма (кровь, лимфа, межтканевые жидкости) поднимаются вверх к банке. Убираем банку и на этом участке тела жидкости под воздействием атмосферного давления возвращаются обратно. И так делаем много раз.
-Что происходит в тканях при этом?
Происходит мощная и очень глубокая проработка тканей от кожи до надкостницы. При этом жизненные процессы активируются и ускоряются, и в тех органах и системах, которые рефлекторно связаны с этими тканями. Но САМОЕ ГЛАВНОЕ в том, что В.М. открывает даже долго неработающие капилляры. Ведь закрытие капилляров (капилляропатия) –основной фактор старения и болезней! Таким образом В.М. защищает от болезней и омолаживает организм.
-А если сравнить обычный ручной массаж с В.М.?
Сравнение будет в пользу В.М., который усиливает обменные процессы в тканях в 70 раз по сравнению с покоем, а ручной только в 7-10 раз. Кроме этого В.М. не травмирует ткани как приемы ручного массажа (растирания, разминания, ударные) и поэтому его можно применять в острый период течения заболеваний :невралгии, радикулиты, межпозвонковые грыжи, различные травмы, миозиты и т.д. В.М. помогает снять боль, отек, напряжение в первые часы после применения.
-Выходит - ручной массаж не нужен?
Наоборот- правильное сочетание того и другого усиливает взаимный эффект.
-При В.М. появляются синяки - это не вредно?
Синяк-это гематома в результате разрушения тканей от удара или сдавления , что не может быть в принципе при В.М.От вакуума появляются только пятна, Это часть элементов крови просачивается через слабые стенки сосудов под кожу (в межтканевое пространство).По наличию пятен можно судить о степени слабости сосудов и о плохом кровообращении. Пятна стимулируют кровообращение в зоне их появления, и , по мере их исчезновения, укрепляются стенки сосудов. То- есть пятна являются диагностическими и лечебными составляющими В.М..
-При наличии пятен можно продолжать сеансы В.М.?
Обычно необходимо подождать 3-5 дней пока пятна рассасываются. Но всё это время в зонах с пятнами идут сильные обменные процессы - идёт «самомассаж» . Либо можно продолжать В.М., обходя зоны с пятнами.
-После рассасывания пятен возможно их появление опять?
Да, возможно , как правило на более высоком разряжении. Пациенты, прошедшие курс В.М., перестают «синеть», и их сосуды надолго укрепляются.
-На какие части тела можно делать В.М.?
Практически на все, где есть проблемы, кроме глаз, ушей .
-Правда ли, что В.М. очень болезненная процедура?
На теле человека много барорецепторов , и поэтому может быть больно. Но у каждого свой порог чувствительности и можно регулировать степень разряжения исходя из этого обстоятельства. Через несколько сеансов чувствительность уменьшается и разряжение можно увеличить.
-Каковы основные показания к применению В.М.?
Перечень показаний к В.М. достаточно широк- это эффективное средство при лечении травм, болезней опорно-двигательного аппарата (остеохондроза, миозита, радикулита, артрозов, артритов, межпозвонковых грыж, сколиозов и т.д.), бронхолёгочных заболеваний (трахеобронхит, пневмония, бронхиальная астма), неврологических расстройств (невриты, невралгии, головные боли, бессонница), патологии сосудистой системы (эндартерииты, элефантиаз, варикозная болезнь), кишечно-желудочных заболеваний (гастриты,запоры) , урологических (импотенция), косметологических проблемах (целлюлит,преждевременное старение кожи, двойной подбородок).
-Как применяется В.М. в косметологии ?
Очень даже успешно для борьбы с целлюлитом, т.к. усиливает (создаёт) обмен между жировой и мышечной тканями.Улучшает циркуляцию крови и лимфы. Пациенты ,получавшие В.М. на бёдра и ягодицы избавлялись ещё и от отёков ног. А страдающие варикозной болезнью видят, что варикоз перестаёт прогрессировать, как при применении лечебных пиявок. Применение В.М. на лице позволяет вернуть коже молодость а мышцам тонус. Лицо подтягивается, исчезает одутловатость, уменьшается второй подбородок. Из кожи вытягиваются токсины через потовые железы и крем на поверхности кожи иногда просто чернеет.
-Каким способом Вы получаете вакуум для массажа или каким аппаратом пользуетесь?
Для своей работы использую электрический декомпрессор, позволяющий регулировать степень разряжения, и разные насадки (баночки) для лица и тела. Пробовал работать на разных аппаратах. Потом придумал и изготовил декомпрессор собственной конструкции : надёжный, простой в эксплуатации , с высокой производительностью и степенью разряжения, недорогой (делается из холодильного компрессора).
-Что можете сказать в заключении о В.М.?
В.М.-это один из самых эффективных и физиологичных методов немедикаментозного лечения и оздоровления за счёт восстановления и усиления крово и лимфообращения.Позволяет реально отодвинуть болезни и старение.“

особенно улыбнуло--про Вм на лице....

Ага, вот интересно, кто станет делать ВМ на глазах и ушах!!! Мы с молодым человеком на щеки их ставили ради смеха! Смеяться было сложно!

Я как-то делала ВМ в фитнес-клубе, потом конечно страшно на себя смотреть, все ноги как в кровоподтеках....

Я тоже "груша", но с небольшим "верхом"

В ответ на: Я тоже "груша", но с небольшим "верхом"

А Я КРАСАВИЦА ( и точка....)

Я просто счастлива, решила вопрос с налоговой..... они даже извинились в общем порхаю от счастья и понимания того что я вумная Прям горда за себя воть

извинились??? Ну ты правда молодец, а то у меня такое ощущение, что в налоговой собираются одни злобные и неудовлетворенные жизнью женщины))))))) Или мне так везет просто)
P. S: надеюсь никого сейчас не обидела..
Перекус: 1 крисп и одна куражинка с зеленым чаем)))

Привет, всем,всем,всем!!!
Я сегодня тоже тухли напялила, погода на улке супер-пупер, но меня чего-то в сон клонит и апатия какая-то. С чего, не понимаю! Наверное в отпуск хочу!!!

В ответ на: Привет, всем,всем,всем!!!
Я сегодня тоже тухли напялила, погода на улке супер-пупер, но меня чего-то в сон клонит и апатия какая-то. С чего, не понимаю! Наверное в отпуск хочу!!!

О да, ОТПУСК-ОТПУСК

Ой, у меня через месяц отпуск, это для меня самый мощный мотиватор, еду знакомиться с родителями своего парня, хочется выглядеть отлично, т к там не только родители, но и друзья его, ну вы понимаете)))

Пошла я на обед борщ кушать!

Привет всем:)я вся в отпуске, приехала домой, а так как меня давно никто не видел только и слышно как ты сильно похудела, молодец и т.д. чертовски приятно))) старюсь не срываться и питаться как и предже, весов нет, поэтому лента мне в помощь, вроде объемы не растут и слава богу:)

В ответ на: Пошла я на обед борщ кушать! :p

а я творог и курагу...а остальные ???

У меня капуста тушеная и творог)))

А у меня на обед сарделька без никто и половинка яблока

В ответ на: У меня капуста тушеная и творог)))

своеобразное сочетание

Да уж, звучит конечно не айс, но я же по очереди))))))

а ты не лопнешь

Я уже писАла-салата овощного тарелка, кура и 2 кусочка сыра.

Надоело работать. Хочу гуляяяять