Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Kattye
Постройневшие, принимайте поздравления 
УМНИЧКИ, так держать 
УМНИЧКИ, так держать Худею...
- ← предыдущая
- 1 ..
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя nasteg
Приветик, девулички, вчера отзанималась, массажик медовый, обруч!
Утром 58,5кг.. вот куда такие скачки?
1,5 за ночь... но воды много вчера за день ушлоооо
А ещё вчера ко мне подкралась конфета...
я её уничтожила! | Я - не море. Меня не волнует. |
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Zluka
......А ещё вчера ко мне подкралась конфета...
я её уничтожила! 
Убила и съела?Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Kattye
Ага, беспощадно уничтожила! Убивать не пришлось, она самоубийца! Нечего на глаза худеющей девушки попадаться! 
| Я - не море. Меня не волнует. |
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Kattye
Я отпишусь по весу завтра, а то до этого к весам было неловко даже подходить
Сегодня на завтрак селедка под шубой, сейчас- кофе, обед- брокколи на пару с имбирем и соевым соусом, на обед скорее всего куриные печенки с яблоками и ряженка.
Надеюсь после такого дня весы завтра покажу адекватную цифру
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Susie
Всем доброе утро!
Настя, с отвесиками нас! 
Света, Лена- молодцы
Настроение с утра почему-то хорошее
, несмотря на утреннюю пробку (ехали больше часа 15 км).
Утром сделала зарядку больше, чем обычно
, завтрак - блины с куриным рулетом и огурцом, кофе.На перекусы взяла виноград.Да, вчера ела гранат испанский без косточек- .
Лена, про нехватку времени на фитнесс- это отговрки
, тут главное желание.Если мало времени- занимайся дома,есть сайт с тренировками Ксюши - там для начинающих тренировки по 4 мин всего(надо сделать 3 раза, т.е. 12-15 мин) очень эффективные.Я в субботу сделала 2 раза и .Мышцы до сих пор болят, хоть и хожу 2-3 раза в неделю в тонус-клуб.Исправлено пользователем Helenf (29.11.11 06:57)
Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
нп
Девочки,привет,вы в контакт войти можете?
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2
Зачем?
Всем приветик. Слопнула маленькую печеньку- первую за 2 недели. И несколько ни стыдно. Я молодец все равно"Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)Исправлено пользователем Flayyy (29.11.11 07:30)
Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK
а я шаурму сижу ем
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2
Лееена!
Вкусно, да!? Завидую"Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK
Приветики всем Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2
Я не могу, нам контакт и прочие равлекухи блокируют с 10.00 до 17.00
Но до 10.00 всё было в порядке)
Так что только форум и спасает))))
Шаурма- это конечно ай-ай-яй! Я думала тут о таких преступлениях умалчивают
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2
а я шаурму сижу ем
нее..ну капепец 
чем тебя шарахнуть...кто организовал этот топик..и теперь хряпает, что видит..ЛЕНААААААААААА....
завтрак овсянка с черноплодкой..кофе с молоком, и опять кушать хочу...
на обед творог и сыр...чёт перекус не взяла
ужин-мясо и капуста...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя JuliaX
ЮЛИЯ. приветки...ты слвсем не хывастаешься, что кушала и что планируешь на день ...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя JuliaX
Люлечка, привет
Я смотрю ты тоже как и я "мечтаешь" похудеть
Девочки у меня 11.00 - кЭфирчик+ложечка сахера в него, а то что -то ну очень кислый.
Лена скажи зачем Конт-т?
"Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK
А я вот шаурму совсем
...Еще не перекусывала, даже цикорий некогда было выпить.
И мне интересно- что В контакте?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша
Приветики В начале дня хочу одно поесть , потом приходится другое есть Вообщем, я вся такая непостоянная
Настя
, мы с тобой мечтатели.....
Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
есть сайт с тренировками Ксюши - там для начинающих тренировки по 4 мин всего(надо сделать 3 раза, т.е. 12-15 мин) очень эффективные
А можно ссылку? Я как раз что-то подобное безуспешно ищу.People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Kattye
"За закрепление достигнутого, ПОЗДРАВЛЕНИЯ принимают:
Светлаша, Светлана
Hell08, Елена "
какое там!!! Я три недели назад достигла 62,7, а сейчас 64!!! и объем уполз вверх!!!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale
ссылка http://fitberry.net . я про это сайт здесь на марафоне прочитала, там и статьи у нее интересные. В мае-июне делала почти каждый день- тогда сильно вес скинулаОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
Ох, спасибо Вам большое! Прямо надежду в меня вселили!) Буду изучать.People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
http://www.bodyrock.tv/ англоязычный сайт чешской девушки, которая выкладывает видео коротких тренировок высокой интенсивности. Тело у неё просто класс....тока мечтать о таком. Я в своё время некоторые упражнения взяла из её тренировок. У неё на сайте есть раздел и про еду, и про достижения её поклонников по всему миру. Кстати как мне показалось Сайт Ксюши чем-то похож на этот...вполне может быть что тренировки проводятся по образу и подобию этой чешской умницы.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
А у меня на завтрак был творог с йогуртом и виноградом, на обед рыбка в гриле запеченая...
а вечером второй массаж
по синим следам от превого, сижу мандражирую Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Susie
ниче не понимаю--там нет русского язык..как читать то..млин
со злости пью чай и кв шоколадкиОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale
Привет, прости не знаю как тебя зовут я Настя если что
Про калории вот такой расчет у меня есть, не знаю где я его надыбала, может кто здесь на марафоне выкладывал:
655 + (9,6 * вес тела) + (1,8 * рост в см) - (4,7 * возраст в годах) * фактор активности = кол-во необходимых калорий
где, фактор активности (в скобочках пояснение ):
1.2 - спок.образ жизни (валяюсь на диване и мечтаю что б такого съесть чтобы похудеть )
1.38 - умеренная активность - 1-3 раз легкая нагрузка (ну я же девочкам на Марафоне обещала спортом заниматься- вот м посмотрю ТВ канал "Жизнь" целых 3 раза )
1.56 - высокая активность (ну да, ну да - теперь телек смотрю в Пн, Вт, Ср, Чт, Пт )
1.73 - очень высокая активность - 6-7 раз в неделю ( это я не знаю как, это не про меня )
1.95 - предельная степень активности ( смотрим пояснение выше )
Если хотим похудеть, то от полученного результата отнимаем 20 %
И... вуаля... Мы королевишны"Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша
Свет, там упражнения можно посмотреть, я глянула- и правда, похожи на Ксюшины...
На обед еще не ходила и не хочу почему-то, завтрак плотный был видимоОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша
А что такого плохого в шаурме?
Курочка
Капустка
Морковка
Лучок
Лавашик
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK
Настя, посчитала- фигня получилась какая-то 667,42 - это на все без похудения , но даже если все помножить на 1.38 (если скобки пропущены) - 1029.48 .Это типа шутка? Но зато математику вспомнила - калькулятора нет под рукой- столбиком считала 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2
Лена, мне просто вкус ее не нравитсяОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2
А это смотря какая! Если домашняя с отварной курой, без майонеза, то всё ок.
А вот если Дёнер...то она же жирная кошмар простоОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
Лена, видать всё равно ошиблась.. У меня получилось 1440ккал. и за минусом 20% = 1150 ккал...в общем наверное так и должно бытьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Susie
девочки...СРОчНО надо деду письмо писать--нужны весы, посоветуйте--есть ли смысл заказывать типа где -жир, вода и т д показывають..иль как?? у меня древние механические им лет 20 уже--капец им похожеееееееОтвет на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
дайте ссылку на тренировки Ксюши, пожалуйстаОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша
Нет смысла, это все бред. У меня весы-анализатор, бестолковая вещь это!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Hell08
Лена, см. выше.
Свет, чем проще весы- тем точнее показывают, у меня обычные электронные, показывают только вес.
вес-67, рост 172, возраст-44.Пересчитайте за меня, может я столбиком где ошибласьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
ссылка http://fitberry.net . я про это сайт здесь на марафоне прочитала, там и статьи у нее интересные. В мае-июне делала почти каждый день- тогда сильно вес скинула
Извините... Увидела, что ссылочка есть, не дочитала) Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
ой, я 655 не добавила...
Пошла на обед, а то мозги не варят
Исправлено пользователем Helenf (29.11.11 09:56)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Hell08
нп
Зачем я спрашивала про Контакт,он меня не пускал,просил отправить смс на короткий номер 3381, чтобы удостовериться, что это реальный человек, а не бот, я отправила 2 раза, сняли по 305 рублей.
Потом я поискала в интернете и поняла,что это вирус. Он и в Одноклассники так же не пускал.
Скачала програмку и все восстановилось.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
а индекс активности какой??Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
Настя, посчитала- фигня получилась какая-то 667,42 - это на все без похудения
, но даже если все помножить на 1.38 (если скобки пропущены) - 1029.48 .Это типа шутка? Но зато математику вспомнила - калькулятора нет под рукой- столбиком считала Уууу Лена, давай сюда свои ТТХ, я сама посчитаю. Что-то у тебя не сложилось или не вычлось
Света нафиг-нафиг такие весы. У меня есть такие, анализируют типо. Мне хватило один раз "побаловаться" чтобы их невзлюбить за это. Мне зеркал хватает в квартире, что бы еще какая-то стекляшка настроение портила
Это как в присказке "Свет мой зеркальце, заткнись!... Я причесаться подошла!"
Хочешь я тебе свои механические отдам. Они прикольные -4 кг от твоего веса показывают у меня все девочки их любят "Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
О Лена, увидела ответ уже.
Давай, приятного аппетита"Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf
а индекс активности какой??Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK
Спасибо, Настя! (Я - Лена)
Посчитала и поняла, что права я была насчет подходящих мне методик - только рот зашить. Калорий мне можно всего 1065. То есть натерла морковки, кефиром запила - и полетела.
Теперь бы кто-нибудь закодировал от плюшек-шоколадок и было бы мне счастье!People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK
Света нафиг-нафиг такие весы. У меня есть такие, анализируют типо. Мне хватило один раз "побаловаться" чтобы их невзлюбить за это. Мне зеркал хватает в квартире, что бы еще какая-то стекляшка настроение портила
Это как в присказке "Свет мой зеркальце, заткнись!... Я причесаться подошла!"
ой я щас ну ты прелесть..моня возьму себе...
Хочешь я тебе свои механические отдам. Они прикольные -4 кг от твоего веса показывают у меня все девочки их любят
такие дома есть их тож любяит-подружки пришли наелись-бац- и о чудо, я похудела...но мне то правду подавай
так я ничего и не поняла--что деду то завазывать..брюлики он не потянет..джип купил тока..но не мнеОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша
так я ничего и не поняла--что деду то завазывать..брюлики он не потянет..джип купил тока..но не мне
хАроший у тебя "дед" , де взяла?
Девочки, а я вот брюлики не люблю, да и вообще к украшениям безразлична. Я смотрю у всех колечки. сережки разные. Я правда вся "в золоте" как говорится. но это исключительно подарки. НО вот кольца вообще ни как. Вообще никогда не носила, даже дареные. В пр.году собрала их все и сдала в ломбард в обмен на цепку.
А вот машинку - это да! Красненькую! "Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale
Спасибо, Настя! (Я - Лена)
Посчитала и поняла, что права я была насчет подходящих мне методик - только рот зашить. Калорий мне можно всего 1065. То есть натерла морковки, кефиром запила - и полетела.
Теперь бы кто-нибудь закодировал от плюшек-шоколадок и было бы мне счастье!
Лен, ты тоже чё-то неправильно посчитала Точнее это я скобки не поставила
Девочки дублирую формулу
(655 + (9,6 * вес тела) + (1,8 * рост в см) - (4,7 * возраст в годах) ) * фактор активности = кол-во необходимых калорий
вспоминаем дружно математику"Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK
так я ничего и не поняла--что деду то завазывать..брюлики он не потянет..джип купил тока..но не мне
хАроший у тебя "дед" , де взяла?
а нет там уже ..таких втом то и дело и я не ношу это..а ведь пойдёт простым путём--купит..я НИЧЕГО , даже обручалку не ношу..тока серьги в ухах
как-то начиталась, что колечки мешають жить--типа круг и т д короче мешает мне всё это..а машинку да--купил тёмно бардо..почти красненькая..Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK
1548. Ну все-таки повеселее)
С завтрашнего дня начну арифметикой заниматься. Посмотрим, кто первый капитулирует: вес или терпение))People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Susie
индекс активности 1,38.
Пришла с обеда, а тут столько понаписали- не успела прочитать все.Салат- говядина отварная, листья салата, грейпфрут, ананасы консерв, масло и горчица , на НГ праздники поставила себе галочку - салат не вредный, но сытный.говядина с фасолью на второе -порция мааааленькая, но перцу и чеснока, сижу как Змей-горыныч
- ← предыдущая
- 1 ..
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта