Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Rigick
скажу так:ВСЁ НОВОЕ,ЭТО ХОРОШО ЗАБЫТОЕ старое... 
ЩА БУДУ ЕСТЬ ПЕРВУЮ ПОРЦИЮ ТВОРОГА..ЭТ ГР 80!
ЩА БУДУ ЕСТЬ ПЕРВУЮ ПОРЦИЮ ТВОРОГА..ЭТ ГР 80!
- ← предыдущая
- 1 ..
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя светлаша
да не спорю
просто чем больше читаю тем больше понимаю,что как-то логичнее все
вон вчера уже поприседала как надо..попка ноетНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 70 пользователя nasteg
Я тоже иногда срываюсь =( на пиццу там или бургер :-) а вообще я не могу без суши! Кто нить знает на сколько суши вредно?? И никто так и не ответил, пробовали питание " худеем за неделю"???так хочется быстрее переехать*)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Ermolaeva2
нп
Натек, Катти, Стася, это что такое в табличке?
ни понял? В чем вопрос?
Привет Всем.
Я в этот раз не отписалась, не успела. Даже взвешаться забыла. Но скорее в плюсе, т.к. на выходных были суши-ролы-рыбные деньки. Обпилась вся.
По расписанию сейчас кефир
На обед как всегда рис + салатик (из салата, пекин.кап.и помидорок - все это майонезом!МАЙОНЕЗОМ!!! шучу!!!)"Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя BabyK
Питание в картонных сундучках в пакетиках растворимых ?
Кисель и чай, суп и второе?
Я пробовала- гггггг полное.
Купи кашки и супики в пакетиках, и дешевле будет и итог такой-же)))
Этим реально не наешься, также голодный ходишь))) Можно просто на диету сесть. Удобно только ем,что готовить не надо, развел пакет и ешь сидишь. Но я говорю, по той же калорийности можно быстропакеты самой уцпить дешевле раз в 5 .Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Ermolaeva2
Да, да эти самые коробки! Консультировалась в аптеке с фармацевтом - ой, она так нахваливала это питание!!! Я и решила попробовать:-) но купила как раз отдельно в пакетиках пару супов , вчера на ужин борщ попробовала их- есть можно и аппетит пропал:-)так хочется быстрее переехать*)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя BabyK
я сундучок покупала толи на 5 дней, толи на 7.
Денек поела-попила и все, забросила)))
Расскажешь потом как результат))
Сколько он сейчас стоит (сундучок)?
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Rigick
да не спорю
Действительно, сколько людей-столько мнений, я вот тоже читала много и мне лично кажется более логичным использование интервальных тренировок( я с ними познакомилась по ссылке на этом марафоне года полтора назад- сайт Кристины, жаль не обновляется давно)- и на них я как раз скинула свои лишние кг без особого напряга .Кому-то помогают только силовые. Мне трудно удержать пульс не выше 140, хотя при этом чуствую себя достаточно бодрои останавливаю себя из страха сделать хуже для здоровья, а у тебя получается наоборот- сил нет, а пульс низкий?
просто чем больше читаю тем больше понимаю,что как-то логичнее все
вон вчера уже поприседала как надо..попка ноет Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Ermolaeva2
Я сундучок не хочу покупать, хочу попробовать поесть их супики*) будет результат обязательно расскажу, но для меня результат это уже то, что я его даже не доела, а аппетита как и не было:-) наелись вообщем) а для меня это проблема, вечером жор нападает - хоть палкой его гони=( скоко сундучок стоит не помню, супики от 18 до 36 руб в Ашане:-)так хочется быстрее переехать*)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Helenf
да Кристина мегаумничка..тут не спорю.
у нее не интервальные, а тренировки высокой интенсивности.
там как раз и работает принцип что я говорила... когда все тело ноет и болит, а ты через нехочу делаешь.
Кристина же бырала за основу другой сайт. прям видно как у нее упражнения пересекаются. бодикорет. но для меня такие тренировки большой сресс и сложно себя заставить заниматься.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Helenf
Леня, я когда вплотную занималась системой шейп..то там если зашкаливало за 150 прямо ругали..вернее предлагали снизить нагруз, .я там выше оппислась
..пульс сжирсж 130-150Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя светлаша
Леня, я когда вплотную занималась системой шейп..то там если зашкаливало за 150 прямо ругали..вернее предлагали снизить нагруз, .я там выше оппислась
так именно поэтому для меня они ..пульс сжирсж 130-150 , я после 2-3х упражнений лежала просто, т.к. пульс.Вот йога и тонусные столы- это для меня, на вакуум-степе тоже пульс контролирую- но за полтора года натренировала видимо, тк. считаю, что сердце тренировать надо, но осторожно(Лена-академ, так? или поправь меня)
Обед салат и свиной стейкОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Helenf
ну вот, видимо, я еще недостаточно натренированная чтобы нужный пульс поддерживать
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Rigick
ну вот, видимо, я еще недостаточно натренированная чтобы нужный пульс поддерживать
Настя, у меня вначале тренировок пульс зашкаливал за 140 уже на 2-ой минуте, а я поняла, что только через полчаса(?) он у тебя только до нижней границы доходит, так? Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Rigick
ну вот, видимо, я еще недостаточно натренированная чтобы нужный пульс поддерживать
такой пульс держать всю треньку 
у нас этот пульс был именно в середине занятия... а в оснвном 115!!и не более..поэтому и пишут.(я ведь тож читаю) 
.что толку от таких экстрем занятиях,где пульс зашкаливает мало.только насилие над собой...надо в среднем темпе..ну и интервальные нам в помощь..
пообедала.пью кофе-не могу согреться..сижу капуста-капустойОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Helenf
девочки.. я точнее опишу свои впечатления..
ну сразу убираем 5 минут разминки перед основным бегом, а потом я пульс держу в районе 120-150. понятно, что верней планки не достигаю, там легко регулировать. но вот держать нужный пултс сложно. я его быстро достигаю, беру нужный римт и во он..желанный пульс, выравниваю дышание и он сразу в низ идет и замирает на 110-120. и так почти все трунировку, поэтому и говорю, что лишь частьв ремени смогла пусл нужный удерживать.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя светлаша
я не насилую себя! если бы это было истязание, то я бы вчера не отбегала 40-45 минут, а померла на 15 еще минуте. мне вполне комфортно в этом ритме. я как раз не вижу смысла придерживатся низком-совсем комфортной планки если это кроме усталости ничего толком не приносит.
поэтому я проанализировала сегодня, почитала и пришла к тому, что еще общеесостояние организма не совсем готово к такому.. пока остановлюсь на 20-30 минутак кардио с нарастанием времени.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 70 пользователя Rigick
я не насилую себя! если бы это было истязание, то я бы вчера не отбегала 40-45 минут, а померла на 15 еще минуте. мне вполне комфортно в этом ритме. я как раз не вижу смысла придерживатся низком-совсем комфортной планки если это кроме усталости ничего толком не приносит.
комф планка усталости не должна приносить..должно быть КАЙФОВО!! а если усталость..это --истязание..
поэтому я проанализировала сегодня, почитала и пришла к тому, что еще общеесостояние организма не совсем готово к такому.. пока остановлюсь на 20-30 минутак кардио с нарастанием времени.
вообще мы все в поиске.. 
Исправлено пользователем светлаша (28.11.12 10:51)
Ответ на сообщение Марафон стройности - 70 пользователя светлаша
ну-у-у-у.. тут не совсем соглашусь..про кайф.. кайф у меня после тренировки.. что я это сделала! а вот в процессе кайфа малоНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Rigick
Я когда была маленькая ходила на большой теннис. Так вот спустя два года на третий я начала получать кайф!
А сейчас все жду жду когда кайф буду получать, а его нету.Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Rigick
ну-у-у-у.. тут не совсем соглашусь..про кайф.. кайф у меня после тренировки.. что я это сделала! а вот в процессе кайфа мало
и я хочу поймать этот кайф..надежда на столы 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя светлаша
Столы- ЛФК.
обожралась салата.. сижу как шарик. Кишечник меня подводит че то...
Жаль, что не могу измерить пульс на акве..Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя jenopash
Столы- ЛФК.
ща ЛЕНА придёттттттт
я там на ролик хочу--это в сто раз лучше массажа ручного для целл и на прессотрерапию..а фитнесса мне хватает на лыжах.. Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Pascale
А можно мне с вами? Мне тоже 4 кг. До НГ. Давайте вместе, кто быстрее, согласны? У нас 4,5 недели, по кг в неделю это ведь реально.
Оксана, 59 кг, нужно 55 соответственно, рост 170.
Если вы меня принимаете, то
завтрак- кэроб с молоком, 2 кусочка сыра, 2 хурмы, перекус яблоко
обед-2 голубца, начиненных гречкой с грибами
ужин- салат из капусты, морковки, перца
и бодифлексЕсли не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Helenf
И ЛПЖ не помогает???
А я такие чудо-истории про нее слышала...
Светлаша:
Ну и пусть нереально. 2 точно сброшу, а дальше посмотрим) Надо главное запустить процесс.People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Felina
ЧТо есть кэроб?
Я Женя. 
Какие планы на похудение? По 1 кг в неделю - более , чем реально.
Света , че мне Лена, я на тонусные сама ходила 4 месяца.. Кроме ролика, вибро и вакуум стэпа- остальное- ЛФК.Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Felina
Добрый день:-) я Света - рост 172, вес 59, такая же цель 55 кг к новому году:-)так хочется быстрее переехать*)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя jenopash
Я кофе и чай не пью, а кэроб по вкусу (да и по виду) напоминает какао, но отличается тем, что не содержит кофеина, содержит много витаминов и микроэлементов.
Какие у меня планы? Ну вот расставаться по кг в неделю. Отказаться мне не от чего - сладкое, жирное, жареное я много лет не ем. Физическая активность достаточная - утром пробежка (сейчас вот в связи с погодными условиями прекратила), 2-3 раза в неделю силовые по 30 мин, 1-2 раза бодифлекс, суббота бассейн. Посещала тонусные столы, сейчас не хожу. Как буду худеть, сама не знаю, уменьшу порции, увеличу физ.нагрузку.Если не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Исправлено пользователем Felina (28.11.12 13:11)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя BabyK
Света, ну и с вами давайте на перегонки. Стартовые данные примерно равны. Согласны?Если не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Felina
Конечно согласна, но только не наперегонки, а просто по факту 31 декабря чтоб на весах 55 кг было:-)так хочется быстрее переехать*)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя BabyK
К какому числу по кг сбросим?Если не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Felina
Планирую в понедельник на весах увидеть 58:-)так хочется быстрее переехать*)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя BabyK
О, к понедельнику, наверное, не смогу Но буду стараться
Вот к следующей среде точно
Света, а что ты делаешь для достижения результата?Если не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Helenf
Кристина моя племянница
Если не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Felina
Главное это сила воли:-) когда то я весила 55 кг в 17 лет, потом у меня появился мол чел и в связи со всякими гормон сбоями мой вес стал 76 кг:( в апреле этого года я взялась за себя:-) я не ем сладкое, мучное, жирное, не пью пиво, не ем чипсы и пр каки-) все лето я бегала 5 раз в неделю вечером на базе биатлона:-) сейчас занимаюсь спорт гимнастикой! Вечером качаю пресс! Стараюсь есть фрукты, молочные продукты, каши на воде, хлопья из отрубей) в целом примерно как то так:-) но не буду скрывать - иногда срываюсь....так хочется быстрее переехать*)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Felina
а можно личный вопрос.
Показать скрытый тексткуда она пропала? сайт не функцианирует, вконтакте и в ЖЖ нет обновлений.. все заброжено :(Скрыть текстНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Rigick
ответила в личкуЕсли не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя jenopash
Света , че мне Лена, я на тонусные сама ходила 4 месяца.. Кроме ролика, вибро и вакуум стэпа- остальное- ЛФК.
и ведь ты худела??ко всему,что ты перечислила я добавлю термо..а столы...ну не знаю..этот мес их точно не будет!
ужин-борщи кусок чёрного хлеба..Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя BabyK
Доброе утро всем стройнеющим!
Сегодня после подъема стакан минеральной воды без газа, утренняя зарядка (упражнения на растяжку, на пресс, дых.гимнастика), 1 ст.отвара шиповника
завтрак- фруктовый салат, заправленный 1 ст.л. детского фр.пюре, на перекус взяла 1 хурму и 1 апельсин обед- чечевица туш.в домошнем йогурте и прогулка 30 мин.
ужин- салат из сырых овощей и силовая тренировка и в течении дня вода и чаи из травок(листики смородины, малинки, мята, мелисса)
А у вас?Если не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Felina
с такой диетой я бы вечером мужа съела
хоть 500 каллорий набирается????
у меня завтрак был стакан воды, омлет из 2 яйц и 2 печеньки. на обед будет супчик на курином бульене на ужин еще не придумала.
пока что в районе 500 каллорий покушалаНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя светлаша
Доброе утро, стройняшечки!!!! Света, расскажи про тонус-клуб, перерыла вчера все газетки в офисе и ничего не нашла можно тут или в ЛС 
Ответ на сообщение Марафон стройности - 70 пользователя Rigick
так я же хочу похудеть а иначе никак
Если не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Felina
ну для этого достаточно придерживатся в районе 1200 каллорий.
я тут пару статей скидывала про жесткие ограничения. в итоге изнашивается организм. тем более что есть силовые нагрузки.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Rigick
я не очень считаю калории, у меня немножко другая система. много лет я держала вес 55 кг,потом вот набрала 4 лишних. чтобы похудеть считаю что нужно ограничиться в питании и добавить нагрузок. я силовые не очень люблю, но до нг буду делать. цель оправдывает средства.
я еще с весны пытаюсь расстаться с этими 4 кг, но в итоге гоняю кг туда-сюда. так что настало время ограничиться серьезно
вон света уже к понедельнику планирует 58 бытьЕсли не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Felina
Возьмите и меня в свою группу!
У меня тоже похожие исходные данны (174/58). И тоже надо сбросить 4 кг.
Уходят они супертяжело. Весной удалось добраться до 55,5, но дальше вес категорически снижаться отказался. Потом опять расслабилась. Сейчас хочу довести таки дело до идеального результата.
Правда я как Вы не умею питаться( Я озверею сразу.
Убираю из рациона выпечку (мой наркотик), сладкое и сытный ужин. Добавляю ежедневные прогулки быстрым шагом по 15-20 минут (даже по морозу). Другого спорта пока нет.People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Pascale
Так я вас еще вчера приглашала вместе похудеть к нг. Цель-то одинаковая.
А почему вам мой рацион не нравится? Как тут можно озвереть? Фруктовый салат, такая вкуснятина, потом фрукты, чаечки травяные, обед вообще очень сытный, чечевица она же калорийная, а на ужин салат из капустки, огурчика, перчика болгарского, рукколы и зеленого горошка, заправка с раст.маслом. Это же красота! А вы как питаетесь? Напишите ваш рацион на сегодня.
Я ОксанаЕсли не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Felina
Я страшная мерзлячка. Ваш рацион вполне бы подошел в теплое время года. А зимой мне требуется горячая пища)
Фруктовый салат обожаю. Кстати, надо тоже его начать делать)
У меня на завтрак кукурузная каша (спасибо нашей столовой: каждый день на завтраки разные каши варят) и кофе с молоком. Обед - борщ овощной. Ужин - планирую кефиром обойтись. На полдник хурма и мандаринка. Есть еще гранат. Может быть его съем)
В промежутке чай матэ плюс травяной сбор.
А я и не увидела Ваше приглашение)
Итак, стартанули. Моя ближайшая цель (понедельник) - 57 кг.
Я Лена)People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Марафон стройности - 70 пользователя nasteg
Всем всем доброе утро:-) настроение праздничное прям:-) на работе елочку ставим*)
У меня сегодня кефирный день, потому что вчера вечером было кино и суши... ммммммм:-) моя слабость прям:-) еще сегодня будет яблочко зеленое, а на ужин кашка или снова кефир! Завтра на ужин тренечка :-)
Pascale:-) меня зовут Света:-)
Конечно добро пожаловать к нам:-) только мне кажется с вашим ростом у вас вес просто мечта*по)фактутак хочется быстрее переехать*)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Pascale
Да, стартуем, девочки. Света у понедельнику обещала 58, я тоже буду стараться к этой цифре.Если не можешь сказать что-нибудь приятное, то лучше промолчи
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 70 пользователя Felina
Да, стартуем, девочки. Света у понедельнику обещала 58, я тоже буду стараться к этой цифре.
А впереди выходные, получится ли?))))
- ← предыдущая
- 1 ..
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта