Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Меченосец
Есть простой способ, сбросить вес! Простой т. к. не надо заморачиваться вычислениями и прочими догмами! Купите пиалу небольшую-это и есть ваша норма (по объему) за один разок покушать! кушать можно все, но не переедать лишнего, как раз для этого и нужна пиала!Уста младенца-глаголят истину
Не забывать конечно, что тратить энергии нужно больше чем потреблять и после тренировки в зале, хорошо бы пробежаться (не в смысле бегать по улице как угорелая в чем была, а цивильно, в спорт форме и шапочке с бомбошкой) или хотя бы погулять по улице (аэробные нагрузки) так, вес моментально улетает.
Короче: тратить больше, потреблять меньше, после треньки от 40 мин быть на воздухе (по погоде)
И еще нюанс, в новом весе нужно "пожить" т. е. когда сбросили например 4-5 кг (если резко сбросили) в этом весе нужно побыть, дать организму привыкнуть... тогда не будет кругов под глазами и возможно слабости.
Параметры свои писать не буду, хоть об этом и просили, я из другого цеха!
Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))
Вчера и позавчера полность ПП...после семи не ем!
Вчера уже и не хотелось жрать на ночь...Сегодня проснулась-ни отеков, ни...короче чувствую себя окейно!Теперь,я точно знаю-ГОЛОДНОЙ МНЕ КОМФОРТНЕЕ, 
чем обожранной... 
Хочу, как Жека......аквааробика на ужин...прям завидую, как так умеет!
На завтрак 50 грамм грудки+100 грамм адыгейского+кофе с одной ложкой сгущенки(бонус за то, что вчера не ела на ночь)...На обед-борщ варю на телятине и со св капустой! 
все таки я вас люблю 
ТЫ СРАЗУ 100ГР МОЖЕШЬ СКУШАТЬ ЕГО??!!
.т е налопайся...а завтра ограничения..вес пойдёт вниз--сто пудово нужна такая встряска раз в 2-3 недели..хотя пишу,что чаще так надо делать..
Исключить свинину, курятину, морепродукты, помидоры, кукурузу, оливки ? 
и тренажеры не люблю. Балуюсь ходьбой по работе.
