Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 75

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Жена_декабриста

    :biggrin: ВОТ ПОХОЖЕ И Я ПЕРВЫЙ РАЗ КАЙФОВАЛА ОТ ЭТОГО..А СЕЙЧАС ВЫПЕЧКА БЫЛА ДРУГАЯ НЕ ТАКА МОКРАЯ...а прямо корж как я лююлю и сверху -СЛИВКИИИИИИИИИИИИИ..а фрукты в них :live: ну и алкоголь пробовала в виде красивых коктейлей!! :beee:

    вобщем я поняла, мне надо по проще отеи выбирать... :rofl: желательно с плохой кухней..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    И ГДЕ ВСЕ??! :злорадство: ужин-кура и зел фасолька..и салат из кв капусты с зеленью и св огурцом :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Жена_декабриста

    Всем привет!
    Молодцы, почти все уже на море съездили!
    А у меня в том году не получится:хммм:
    Завтрак-омлет, чай
    Обед-брокколи, филе куриное
    Ужин- гречка, бутерброд (хлеб, сыр, помидор)
    Еще был чай, печенье, а воды опять не было.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    у меня КД, такая слабость, какой не бывало никогда..так что я ем все, что хочу, ни или почти все.
    утро: чай + половинка белого зефира
    перекус: плавленый сырок
    обед: горячий борщ без хлеба, 1 блин
    полдник: чай, 1 печенька, 1 конфетка "новосибирск"
    перекус: банан, грецкий орех.
    ужин: лечо без хлеба, чай с гематогеном
    2 ужин: виноград немного
    надеюсь, завтра приду в себя.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    В ответ на: И ГДЕ ВСЕ??! :злорадство: ужин-кура и зел фасолька..и салат из кв капусты с зеленью и св огурцом :live:
    я на работе была, потом наконец до тонусных столов добралась.Слабость чуть-чуть чувствуется, но в целом :live: По еде : завтрак- геркулес на воде, рискнула выпить кофе, т.к. еле глаза разодрала, обед- куриная паровая корзинка с рисом, ужин был поздно(2 часа назад)- макрурус на пару, 2 перекса- творог (гр 100 всего, или 150 может), все.Света, чернослив :live:
    Ой, всем привет!Вернее, спокойной ночи! :flowers:
    Аня за идею с медом(ты с солью мажешься?) :flowers: Как это я заядлая банщица про него не подумала.В среду иду на ИК-штаны с пробником в клубе дают и продают) какого-то кольцовского обертывания, а потом перейду на мед с солью- эффект должен быть :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    я в клубе купила мед с разными маслами:) там свое не разрешают:хммм:а мы как в общагу переехали я все свои скрабы и обертывания раздала, условия не позволяют :(:(:(:( в КД лучше в тонус не ходить??? особенно на ИК-штаны??? а то я на среду записалась.... а сегодня начались....


    сегодня на ужин была запеканка по рецепту из контакта, приближенная к ПП, но все-таки тяжеловатая, в следующий раз я ее модернизирую:улыб:уберу рис и овощи обжаривать перед не буду, просто все слоями выложу и в мультю :):):)

    рецепт:
    Показать скрытый текст
    Куриная запеканка с овощами и сметаной

    Ингредиенты:

    500гр. куриного филе
    400гр. болгарского перца
    500гр. сметаны
    Банка консервированной кукурузы
    1 стакан вареного риса
    2 луковицы
    200гр. твердого сыра
    200гр. моркови
    Соль, черный перец
    Масло растительное

    Приготовление:

    Мелко нарезаем филе, очищаем перец от семян и нарезаем его кубиками. На крупной терке натираем морковь, мелко нарезаем лук.
    На растительном масле обжариваем до готовности куриное филе, слегка солим его и перчим. На другой сковороде пережариваем морковь, добавляем к ней перец и жарим, пока он не станет мягким. Далее добавляем лук и немного соли, слегка обжариваем.
    Форму для запекания слегка смазываем маслом, выкладываем рис, разравниваем. На рис укладываем овощи, потом половину сметаны, разравниваем. На сметану кладем слой куриного филе, слой кукурузы. На кукурузу выкладываем вторую половину сметаны, посыпаем блюдо тертым сыром и ставим в духовку на полчаса при средней температуре. Остужаем и лишь тогда разрезаем на порции.
    Скрыть текст

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    Аня, ИК-штаны ни в коем случае! Я на столы хожу по состоянию(можешь не делать на пресс который) и ролик можно без живота я и прессотерапию делаю(тоже живот выключить), но это если состояние в целом хорошее.
    Всех с добрым(туманным у нас)утром!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    Доброе утро, красоточки.
    а у меня опять привес. не пойму из-за спорта пошло или ем что попало.. поэтому взяла себя в лапы и решила вести электронный пищевой дневник!
    и так.
    завтрак: твороженная запеканка 150 грамм-217.5+ черный чай около 1,5 каллорий:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    статейка.. она для спортсменов написано, но и нам можно подчеркнуть моменты
    Предотвращение замедления метаболизма: понимание причин и адаптаций

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    мне эндокринолог сказала, что худеющим запеканку лучше не надо... но она меня так этим огорошила, что я не спросила почему...пойду на прием уточню:улыб:т.к. я сейчас на всякие разные запеканки подсела


    всем доброе утро:улыб:на запрак 50 гр. адыгейского сыра, на работе как обычно: яблоки и варенец:улыб:
    что-то утром сегодня кое-как встала... никак глаза открыть не могла:хммм:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    Аня за идею с медом(ты с солью мажешься?) :flowers: Как это я заядлая банщица про него не подумала.В среду иду на ИК-штаны с пробником в клубе дают и продают) какого-то кольцовского обертывания, а потом перейду на мед с солью- эффект должен быть :wub1.gif:


    :eek: расскажи мне..как ЭТо сделать чисто технически--руки где мыть и всё будет капать..иль ты в туалете одеваешь штаны..у нс он рядом..но хлоптно это всё!! ВООБЩЕМ ВСТАЛА УТРОМ НА ВЕСЫ.. :biggrin: и вот скажу вам честно-не расстроилась.прямо нравлюсь ещё больше себе--такая пышечка..без морщинок :biggrin: вот тока б пуз убрать и пофиг ,что цыфра..которую давно не видела.. :злорадство:

    завтрак-кофе с молоком..чуть дом творога и сыр..обед 2 яйца и св огурец!! полдник-кефир с отрубями и тонус!! ужин--мяско с овощами..погодка вроде идёт на +++

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    НАСТЬ..мне понра статья..спасибки. :роза: .для меня актуально..:улыб:вчера попробовала льняную кашу без добавок..ууууууууууууу.......овсянка вкуснее :rofl: над что то в неё добавлять иначе.. :шок: тока с закрытими глазами можно кушать..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    выглядит это так: надеваю штаны (они ж такие хорошо широкие) намазываю бедра, пуз, все, что капает, капает в этот момент в штаны... руки .. тут главное нарукавники расправить до :):):) одна рука, вторая... и аккуратно надеваем их:улыб:потом вызываем девушку администратора и вместе аккуратно укладываемся:улыб:она все поправляет :):):):) липкие места остаются, конечно... но у нас не ругаются:улыб:сами ж продают эти мазилки для штанов :):):)


    сейчас в контакте нашла, на выходных после дачи попробую: Жиросжигающий зеленый коктейль.
    Показать скрытый текст
    Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения. Так же в коктейле находится лимон, в цедре которого содержатся вещества, помогающие бороться с ненавистными килограммами.
    Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно. Есть выход! Её можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.

    Ингредиенты (на одну порцию):
    1 среднее киви
    2 колечка лимона (вместе с цедрой)
    7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
    6-8 веточек мяты
    100 мл чистой, не газированной воды
    По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).

    Приготовление:
    1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
    2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
    3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
    4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
    5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся!
    Скрыть текст

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

    Исправлено пользователем Solnufko (21.05.13 08:05)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    согласно этой статье я все делаю неправильно :(:(:( расстроилась :(:(:(: как дальше жить?!

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    обязательно спроси!!! прям очень интересно:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    да не за что:улыб:
    а может ягод туда.. у них каллорий мало:улыб:

    ох как же наличие весов и четкий подсчет отрезвляет...
    на обеж рожки с рыбными котлетами и грамулькой овощей-412 каллорий

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    скинула уже замеры Вике
    вес в норме
    и объемы в норме :umnik: я не то. чтобы расстроилась, просто сильно удивилась - я к себе обычно очень критична и мне казалось, что я прямо подтянулась, а вот и нет - от чего уехала к тому и приехала

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Жена_декабриста

    загар уменьшает человека:улыб:я в+ и то мне казалось...что всё "как было" :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    Света, у нас в комнате, где ик-штаны есть душевая кабина :улыб:, технологию тебе Аня описала, а руки- можно влажную салфетку взять, зато эффект должен быть :live: (так Аня?)
    Аня, про зеленые коктейли у нас на форуме прошлой весной было много сообщений-можешь найти, примерно в марте(может февраль), там суть такая- любую зелень+ фрукты и воду, я делала тогда, мне нра , а в этом году- не очень(может с зеленью переборщила)
    День сегодня :шок: полгорода обскакала пешком и на общественном транспорте, обед в 12-00 яичная болтушка( в кофейне на встрече, остальное было совсем неприемлемо) и американо, в 16-00 гречка(кажется чуть-чуть с маслом из столовой), но не есть каждые 3-4 часа мне совсем нельзя.Ужин- не знаю пока.Видимо из-за резкого убирания углеводов( надо для поджелудки- белковая диета) болит голова и слабость, начну добавлять фрукты.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    кто тебе прописал для поджел БЕЛКОВУЮ ДИЕТУ?? была на узи??
    ужин-у меня кв капуста с зкеленью и 5 кусочков мяска..позже кефир..с кунжутом и имбирём!!
    ага ЛЕН поняла..у нас тож туалет рядом..но вот как то не думала..но попробую как разрешит эндокринолог..мне а эти штаны :biggrin:

    чёт я поспешила ьакой вес написать..на вечре минус 600 гпр

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    Ужин- супчик куриный совсем жиденький, кинула отрубей чуток, на ночь-кефир с черносливом.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    я помню, что писали:улыб:но тогда они меня как-то не зацепили:улыб:а сейчас думаю, что хорошо пойдет:улыб:
    эффект есть:улыб:по крайней мере кожа потом такая нежная-нежная :):):):)
    я все хочу измериться до и после, но забываю:хммм:ну и по стакану воды из каждой штанины :):):):) и в нарукавниках по чуть-чуть :):):):)

    с белковой диетой осторожнее... у меня тетка на ней досиделась, что операцию делали.... а похудела чуть ли не до 44 размера..

    у всех какое-то такое состояние: меня целый день мутит.. и на работе коллег тож... мы решили, что это приближающийся метеорит

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    Девочки, привет! Извините что предупреждаю так поздно - я табличку сегодня не смогу выложить,я в больнице, только до инета добралась. Ничего особо серьезного, завтра надеюсь уже дома буду - тогда и выложу. Вы замеры присылайте - я все напишу обязательно!

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    Вика! ЧТо с тобой?! все от нервов???? ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!! :flowers: :bday:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    Викулян!! выздоравливай! вот тебе :flowers:
    с утра -1 кг со вчера..иль весы глячат и вчера меня напугали..иль я так хорошо позанималась всера на дорожке--сег ищё пойду :biggrin:
    завтрак -салатик из моркви м яблока я льняным маслом..потом каша дружба(овсянка+льняная+корица) ну 4 ст ложки я осилила..+кофе с молокм и !!!козинак квадратик большой :eek: нафиг купила-он такой свежий и вкусный!!
    на перекус-яблоко..обед ряженка 400 гр и творог гр 60...подник-тонус..ужин омлет с помидорастиками и зеленью..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    огошеньки!
    опправляйся!!!

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman

    Вика, поправляйся! :friends:
    Всем привет!
    Завтрак- творог без никто, воды 3 кружки,на работе только чай зеленый.
    Настя, прочитала твою ссылку :umnik: , полезная, надо мне что-то предпринимать с моими органами пищеварения, т.к. у меня сейчас реально сильное снижение калорийности получилось.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    вот тоже решила, что надо держать каллории а не резко их снижать.. зарегистрировалась на сайте calorizator. теперь все считаю:улыб:вчера был легкий недобор по каллориям, решила добить попкорном и увлеклась..переборщила :biggrin: надеюсь 30 минут на велотренажоре смягчат эффект
    сегодня:
    кукурузная каша 47 каллорий
    запеканка твороженная 115 каллорий
    печенька 41 каллория:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    Настя..как каша может так мало тянуть..ты ложку что ль одну съела??как считала..сухого вещ + молоко..ну как то совсем мизер.. :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    там мало выходит.. немного каши.. молоко беру нежирное и 50% на 50% разбавляю водой. ну положила себе 100 грамм, а дочка у меня половину отъела. и вышло всего 50 грамм. поэтому запеканку еще поела:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    а я решила повысить -суп куриный с дом лапшой, стейк из семги с паровыми овощами(порции небольшие), но реально объелась :шок: , вот что значит желудок уменьшился.На полдник планирую льняную кашу заварить(привезла на работу, Свет, запах как? нормально? сотрудники не сбегут? :biggrin: ), после работу в тонус до 21-30.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    у меня вообще она без запаха.я купила без добавок химических..а то как юппи пахнет.....но вид :not_i: и вкус :шок: ...надо что то добавить..хоть яблоко..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    у меня киви с собой, тоже без добавок

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    тогда ты спасена..иль каша спасена..а не полетит в унитаз :rofl:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    на завтрак 4 ложки мюсли с молоком и кофе с молоком, что-то его так сильно захотелось, хотя я не любитель (про молоко)... сейчас сыр адыгейский 50 гр. вечером салатик себе из овощей сделаю... днем так хорошо заснула:) уже сто лет днем не спала.. планировала часик, но поднять себя никак не могла:хммм:получилось 2 :):)::) зато теперь хорошо :):):)


    и сегодня в джинсах, в которых все свисало:улыб:сегодня уже нет :):):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

    Исправлено пользователем Solnufko (22.05.13 12:17)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    :live: за джинсй.. ужин-кв капуста -во я подсела и 3 яйца на сковороде..но они маленькие..и цикорий..на ночь кефир!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    :live: за джинсй.. ужин-кв капуста -во я подсела и 3 яйца на сковороде..но они маленькие..и цикорий..на ночь кефир! с кунжутом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    вообще я воошла в азарт :):):): еще худеть и стройнеть хочу :):):):

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    Всем привет!
    Мне домой отправили, но пока лежу ни рыба ни мясо. Все болезни от нервов - сама довела себя, хороша блин, мозгов не нажила видимо еще. Ну нечего, прорвемся!
    Вот табличка. Постаралась и по объемам цвета раскидать, там сложно - где то может убавиться, а где то прибавиться )))

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    Аня, молодец, так держать!!! :live:
    Девочки, привет!!
    Завтрак-творог с медом, чай
    Перекус - кекс
    Обед-лазанья (не большой кусок)
    Ужин-спагетти, салат-помидор+огурец (купила на редкость вкусные помидоры)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Gortenziya

    спасибо :):):)

    на ужин овощной салат:улыб:КД почти прошли и яма желудка закончилась, пообедать чуть не забыла:улыб:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    м-м--м..овощной салатик..что-то тоже захотелось.
    у меня осталось до каллорийного коридора съесть 120 каллорий.. вот..думаю...чем?!:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    а коридор какой????

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    коридор 1426-1577. это при небольшой активности и спорт 1-3 раза в неделю и плавное снижение веса.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    а как высчитывается?

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    посмотрела я табличку, посмотрела у девочек соотношение кг и объемов, у меня слишком уж отрыв большой в ОБ ото всех. и что-то я задумалась, а правильно ли я меряю ОБ.. я ведь всю попу замеряю в самом широком месте, то есть не бедра сами, а весь попец :biggrin: ну в общем, зад конечно большой, но не огромный, а в см..ужасть прям выходит :rofl:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя ИРУСЯ

    Ирина, правильно меришь, надо как раз по самым выступающим точкам!Жир на бедрах- это для женщин нормально и даже хорошо, а вот тем, укого на животе(как у меня) надо особенно следить за весом.
    Всех с добрым утром!Вроде солнце светит :хехе:.Пришла вчера после тонуса почти в 22 часа, съела рыбку паровую без никто.Сегодня только вода утром была, Завтрак-обед только ближе к 12 случится.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko

    на сайте вычитала, про который я выше писала и на котором дневник по питанию веду... оказался захватывающий процесс такой:улыб:
    на завтрак омлет 220 каллорий.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    вот отличный подход..всегда бы так всем! марафон бы уже закрыли :flowers:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    Настя, :смущ: мне на узи на голодный желудок и время раньше занято.Я без завтрака не могу- тяжело.
    Аня, почему тебя в табличке нет ? :зло: Давай уже сдавайся, будем все тебя хвалить :flowers:

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта