Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 75

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Gortenziya

    у нас в доме 20 лет назад при стройке сэкономили на обратке, вода круглый год чуть теплая, в душе утром еще можно поймать помыться( посуду вечером не моем, моем с утра, чтоб не зря спускать), а днем-вечером бесполезно :хммм: .Ванну за год принимала раз 5 (ловили, когда все соседи дружно включали).Вернулись с прогулки- не май месяц, но хоть дождя и ветра нет.Сейчас попробую на ночь молоко с куркумой.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Helenf

    Я приехала. Все супер... хочу обратно... Подробности - на неделе. Дел много

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    Лена, с возвращением:улыб:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    До отъезда ничего неделю не ела - так была 61... На отдыхе разрешила себе все!!! Ела много, часто и египетские сладости ммм.... Алкоголь почти не пила, полбокала сухого вина за ужином. Сгорела на 7-й (!!!!) день в аквапарке до мяса.... Последние два дня была поактивнее и ела плохо, грустила об объезде... Сегодня в три ночи - наелась беляшей с чаем. Итог, уезжала 61, вернулась загорелая как головешка... (страшно смотреть), сейчас 63,2 )))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    Леночка, сприездом! :flowers:
    у тебя от перелета еще задержка жидкости, дня через 2, если здесь не наешь- минус 1 кг будет :yes.gif:.
    Всех с добрым солнечным утром!
    У меня с утра вес на 2 кг меньше, чем неделю назад, но я вчера была ик-штанах, так что контрольное взвешивание все же завтра. 10 дней назад исключила полностью мучное, красное мясо, майонез,бульоны мясные,грибы, фрукты(не специально), сыры твердые, алкоголь, кофе до 1 чашки в день, соль поминимуму.Итог --4 кг., при этом чуствую себя сейчас отлично(ттт), на вредняшки не тянет.
    утром- масло льняное- пол чайной ложки(вчера чайную было многовато) натощак, через 20 мин завтрак- геркулес 2 ст л., чернослив 5 шт запаренные кипятком с отрубями и 1 ч.л. льняного масла(все же вкус у него :bad: , допью бутылочку и на оливковое), кофе с молоком.На перекус купила грушу.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Helenf

    ого-гошеньки!!!!!
    поздравляю с результатом таким!!!!!! так держать!

    Леночка, с возвращением!:улыб:

    а я на выходных пошла в разгул..благо в середине воскресенья попыталась взять себя в лапы..но все же результат прошлой недели подпортила:хммм:
    буду отучать себя от таких загулов:улыб:
    пару дней читаю ЖЖ Миро... конечно часто ее поведение некрасивое и эпатажное... но есть и интересные вещи.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Rigick

    Настя, у меня вынужденное ограничение, поэтому загулы пока не страшны.Но все равно, как говорится-не было бы счастья, да несчастье помогло.Буду стараться сохранить результат.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Gortenziya

    у нас до 10 июня! не будет гор воды:хммм: капец..а не жизня....2 спортсмена в доме..и кошка :безум: и я:смущ:

    завтрак-2 слайса и ветчина с помидоркой! на день рыба..перекус-полдник гр 40 творога! потом тонус-клуб...ужин что то из яиц!!

    дождалиись--солнышко!! :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Helenf

    :eek: это за 10 дней минус 4 кг!!этож...мышцам капец... :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя светлаша

    Свет, неее, нормально- мышцы на месте :yes.gif: , ушла вода(соль убрала), живот прям хорошо спал( муж говорит- к позвоночнику прилип :biggrin: ), я в это время прям регулярно занималась.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Helenf

    просто я совсем недавно опфть читала,что НОРМа стройнеть на 400 гр в неделю!!!!всё остальное мышцы..ну...да ладно--раз ОНИ на месте:улыб:теперь тока закрепляй!!!результат...но мне как то страшно ...терять массы за 10 дней :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя светлаша

    и правильно, что страшно, я ж тоже не специально :хммм:, не дай бог никому так.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Helenf

    Люди говорят, что я солнышко привезла за хвостик самолета)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    похоже. А где у нас Женя? Отдыхает еще? уже больше 2-х недель как уехала :смущ:
    Обед- стейк семги и рис(положили совсем горсточку :зло: , о здоровье моем пекутся :biggrin: ).Так, воды почти не пила :pivo:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Helenf

    я с егэ... что-то не подумала и ничего с собой не взяла, дома сейчас салатик настрогала (помидорка, огурка, перчик, брынза (несоленая) и маслицем полила оливковым...
    завтра на гиа...

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя светлаша

    мне кажется 400 гр за неделю, если превышение нормы небольшое.. а с моим сегодняшним и моим желаемым такими темпами я худеть буду почти 2 года... если правильно посчитала... и то, если вес постоянно будет снижаться, без ступенек, адаптаций и тому подобное... я так не хочу:хммм:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    прикинула твой вес- ну и чего стесняешься в табличку? :biggrin:
    вот и закончился кусочек весны :хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Helenf

    ой, Лен:улыб:как ты меня там хочешь видеть :):):):)
    с 1 июня обещаю я там буду:улыб:нет, с 6-го:улыб:после визита к доктору:улыб:
    а до 6-го у меня наполеоновские планы.. хочу -4.... или -3... ну ладно, -2....

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    я в тонус... хотя такой соблазн отменить все, то ли не выспалась, то ли погода... но желание сейчас одно-поспать...пойду на легкие столы:улыб:ну и ролик переживу :):):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    Приветик всем! :flowers:
    А можно мне инфу: какая брынза не соленая? Я тож такую хочу! :yes.gif:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Kattye

    привет, Катя:улыб:
    отправила мужа за брынзой, имела в виду или буренку парижскую, или сиртаки, или апетину, вообщем как обычно.. принес БРЫНЗУ:улыб:что просила, то и получила:улыб:
    купил в марии-ра... написано на синей этикетке: Вкусный завтрак! Солнечное утро! сыр рассольный брынза "Киприно" нежная несоленая пр-во Барнаул :):):):)

    а голова так и болит и отказывается соображать, даже дорогу боялась переходить, т.к. сосредоточиться не могла :хммм:пошла таблетку пить... только сначала яблоко, чтобы не на пустой желудок упала :(:(:(:(

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    после работы - тонус, поспала на прессе, опять \мучилась от яркого света... Потом два беляша с кетчупом... Пока не перестроилась)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    вот и я

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    все, Лен:улыб:ты одна из моих любимых женщин:улыб:ты попала в один ряд с Лизой Эдельштейн, Даной Дилейни, Джерри Райан, Анной Ковальчук :):):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    Лена, с приездом, выглядишь отлично!!!
    Все-таки не зря мы тебя уговаривали поехать?!
    Завтрак-сырники, чай
    Обед-тефтелька, овощи тушеные (стручковая фасоль, морковка)
    Ужин-гречка, огурец

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    видно..прям хорошо отдохнула... умничка!

    девочки..мне надо добрать 400 каллорий... а-а-а-а.. не укладываюсь в коридор.. творог планировала полопать, но это от силы 160 каллорий.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Gortenziya

    нашла рецепт гигантского голубца:) надо попробовать :):):):)
    Показать скрытый текст
    Слоеная капустная запеканка
    (100 гр 172 ккал)

    капуста - 1 кочан (1 кг)
    фарш мясной - 800 грамм
    сыр нежирный - 100 грамм
    лук репчатый - одна штука.
    сметана 10%- 1/3 стакана
    яйцо - одна штука.
    перец черный молотый
    соль

    Способ приготовления:

    Кочан капусты разберите на листья, срежьте с них утолщения. Отварите капустные листья в подсоленной воде до полуготовности. Откиньте на дуршлаг.
    Лук мелко нарежьте и добавьте фарш, соль, перец и тушите без масла, с небольшим количеством воды, до полуготовности.

    В форму уложите слоями, чередуя, капустные листья и фарш. Каждый слой посыпайте тертым сыром. Залейте все яйцом, взбитым со сметаной, и запекайте до готовности.

    При подаче нарежьте на порции, оформите помидорами и зеленью.
    Скрыть текст

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    Спасибо! :agree: Видела такую, но как то не решалась пробовать. Надо взять обязательно! :yes.gif:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Rigick

    мандаринки калорийные:улыб:только сейчас их нет, наверное....или дорогие... или невкусные:улыб:
    о! еще орехами добить можно:улыб:
    я там посмотрела.. у меня вообще огромное кол-во калорий получается ..... почти 2000... я в день, наверное, 1000 только съедаю...
    сегодня сыр адыгейский, яблоко, огурец, помидор, половина перца, брынза и масло оливковое... и черешни чуть-чуть.. на ужин снова черешня и огурец, помидор, перец, брынза и масло оливковое....сейчас для интереса посчитаю


    посчитала... 900 получилось...

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

    Исправлено пользователем Solnufko (27.05.13 17:52)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    Лена, красотка! :respect: И главное улыбка на лице!!! :миг:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    эм..если бы ты столько кушала, то был огроо-о-омный упадок сил и износ организма.. ну и худела бы по 5-6 кг в неделю. :secret:
    я тоже раньше считала, что мало ем..пока не начала прям дотошно все взвешивать и прописывать:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Rigick

    ну я ж сейчас посчитала:улыб:900 получилось:улыб:я на радостях лазанью мужа потаскала:улыб:блин, вкусно получилось :):):):)

    ну иногда на ужин вместо салата мясо.. а завтрак и перекус на обед стандартный...

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    девочки тут много статей выкладывали, что когда нехватка каллорий-это почти так же вредко как переизбыток.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Rigick

    ну у меня врач смотрела мой пищевой дневник, ничего нечего не сказала, спрошу на приеме

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    об этом просто многие спотсмены говорят. сейчас прям волна пошла история..как кто начинал и все в один голос говорят, что у ник ( как у новичков) одной из главных ошибок был именно дефицит каллорий.
    вот первое что попалось клик
    конечно врачу видней...он , может, больше в ситуации видит.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    В ответ на: все, Лен:улыб:ты одна из моих любимых женщин:улыб:ты попала в один ряд с Лизой Эдельштейн, Даной Дилейни, Джерри Райан, Анной Ковальчук :):):):)
    кто эти люди???

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    все актрисы:улыб:по фильмам 3-е из них врачи :):):):)

    • Дана Делейн

    • Анна Ковальчук

    • Джерри Райан

    • Лиза Эдельштейн

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    В ответ на:
    В ответ на: все, Лен:улыб:ты одна из моих любимых женщин:улыб:ты попала в один ряд с Лизой Эдельштейн, Даной Дилейни, Джерри Райан, Анной Ковальчук :):):):)
    кто эти люди???
    с утра :biggrin: ЛЕНА...вот с тока улыбкой ты мне прямо нра..очень! :live:

    всем привеки! с утра порадовали весы...эту неделю закрепляем :biggrin:
    завтрак-кофе с молоком и творог с 1/2 ч л мёда...перекус-кефир с отрубями..на обед 2 яйца и огурец!

    полдник-термо и ролик! ужин--что то из св овощей а вот с ЧЕМ??с морозилки ничего не достала.. :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя светлаша

    ой...:смущ:
    Продолжаю есть как термоядерная.... сегодня утром 62,8 (уезжала 61,0, но я неделю ничего перед отъездом не ела из-за всяких переживаний).
    Вчера друья приходили... попили вина, суши, курник... Конфетки. Вечер закончился часа в три ночи....
    А на отдыхе по местному времени я ложилась спать в 2-30, вставала в 4-30, 5-00. Это по нашему 7-30 - 9-30, 10-00. ))) И спать не хотелось, а хотелось море, дартс, аэробика , волейбол и дискотека....

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    В ответ на: ой...:смущ:
    Продолжаю есть как термоядерная.... сегодня утром 62,8 (уезжала 61,0, но я неделю ничего перед отъездом не ела из-за всяких переживаний).
    Вчера друья приходили... попили вина, суши, курник... Конфетки. Вечер закончился часа в три ночи....
    А на отдыхе по местному времени я ложилась спать в 2-30, вставала в 4-30, 5-00. Это по нашему 7-30 - 9-30, 10-00. ))) И спать не хотелось, а хотелось море, дартс, аэробика , волейбол и дискотека....
    +100.меня тпустило тока сейчас..спустя 10 дней..и спать стала по -нашему...местному..а всего остального..ох как НЕ ХВАТАЕТ... :not_i: нехочу жить в Сибири:хммм:
    пойду хоть воды напьюсь :biggrin:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    Привет всем красоткам!
    Я в печали : +1 кг!!!
    Откуда?
    вчера вообще был разгрузочный день на яблоках.
    уже ровно неделю, КАЖДЫЙ день бегаю - утром 20 мин, ранним вечером - 30 мин, поздним вечером (22.30 ) - 20 мин (не супер сила воли, а маленький собак, который не дает и мысли схалавить)
    откуда привес?
    может жир начал заменяться мышечной массой? или слишком рано?

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя светлаша

    я до сих пор головой там... и вконтакте всех нашла и пишу-пишу

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Жена_декабриста

    фрукты задерживают воду! может и кд на носу...может и весы сдвинула..главное см!!!!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    а, точно. кд уже не на носу, а по факту

    я вот тут посчитала несколько своих дней и поняла, что у меня низкая калорийность питания - где-то 1200 кал в день максимум (иногда в праздники/гости больше)
    почитала статьи, которые Настя выкладывала и поняла, что делаю все неправильно. Но вот вопрос - если я сейчас начну стремиться к норме, я же поправлюсь
    как быть?

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    Всем привет!
    Лена, ты супер! :respect:
    Вчера- полдник творог( гр 60) с ряженкой и отрубями, ужин немного плова с курицей из мультиварки(только сейчас со своей диетой поняла насколько она для меня необходима).Вечером была шопинг-терапия, купила юбку длинную , футболку к ней и блузку типа шифон с напуском на резинке(она же к брюкам-бананам).Но вот небольшое расстройство- торопилась в магазин и брюки решила не гладить(они еще с этикеткой даже), кинула в сумку, в примерочной одеваю- а они с меня сваливаются :eek: , 46 размер .Зашла в магаз, где их покупала-есть 44 разм и дкмаю договорилась бы с хозяйкой поменять-померила, они мне в длину маленькие(внизу узкие на щиколотке и при движении задираются) , придется ушивать :хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Жена_декабриста

    почему же?! просто это будет менее стрессово для организма. просто надо выбрать норму именно для твоего образа жизни. и тогда организм перестанет пытаться запасать излишки из-за того, что его голодом морят и спокойно начнет отдавать лишнее.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    вот как то так, остальные файлы слишком большие и выложены в "одноклассниках"

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    а можно как-то подробнее объяснить? что-то я не могу реально тему "догнать" :dnknow:
    вот мой базовый метаболизм 1594 кал.
    это с учетом сидячего образа жизни.
    - это для поддержания текущего веса
    Но я ем примерно на 1200 -1300 кал. Т.е. мой метаболизм уже испорчен и замедлен диетами.
    Сейчас чтобы выйти на норму, но не набрать при этом вес, что мне нужно делать?
    начинаю есть постепенно больше, но ведь вес увеличится? (радостный организм начнет делать заначки)

    С другой стороны, потом - я начинаю заниматься спортом, метаболизм увеличивается, а я держу то же количество калорий : сначала вес уменьшается, а потом опять увеличивается? (потому что организм "голодает")

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Жена_декабриста

    хм..ты знаешь... посчитала на сайте на том что я сижу и выходит, что для пла-а-а-а-авной потери веса при небольшом движении у нас с тобой одинаковый коридор 1441-1593. то есть я как раз вложила плавное похудение. то есть надо и придерживаться этого коридора:улыб:
    разгон метаболизма-это отдельная тема. ей я время не посвящала, так как с этим все ок. но я недавно выкладывала про то, как многие рамедляют себе метаболизм и как его разогнать.
    я сомневаюсь, что при поддрежке каллорий у тебя будет прибавляться вес, а если уж прибавишь фин.нагрузки-то придется еще и увеличить:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    Топик закрыт. Продолжение здесь

    Телепаты в отпуске

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта