Погода: -12°C

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 75

Печать RSS Деревом

Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
22.05.13 07:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman
огошеньки!
опправляйся!!!
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
22.05.13 08:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя PrettyWoman
Вика, поправляйся!
Всем привет!
Завтрак- творог без никто, воды 3 кружки,на работе только чай зеленый.
Настя, прочитала твою ссылку , полезная, надо мне что-то предпринимать с моими органами пищеварения, т.к. у меня сейчас реально сильное снижение калорийности получилось.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
22.05.13 08:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf
вот тоже решила, что надо держать каллории а не резко их снижать.. зарегистрировалась на сайте calorizator. теперь все считаювчера был легкий недобор по каллориям, решила добить попкорном и увлеклась..переборщила надеюсь 30 минут на велотренажоре смягчат эффект
сегодня:
кукурузная каша 47 каллорий
запеканка твороженная 115 каллорий
печенька 41 каллория
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
22.05.13 08:57Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick
Настя..как каша может так мало тянуть..ты ложку что ль одну съела??как считала..сухого вещ + молоко..ну как то совсем мизер..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
22.05.13 09:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша
там мало выходит.. немного каши.. молоко беру нежирное и 50% на 50% разбавляю водой. ну положила себе 100 грамм, а дочка у меня половину отъела. и вышло всего 50 грамм. поэтому запеканку еще поела
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
22.05.13 09:56Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Rigick
а я решила повысить -суп куриный с дом лапшой, стейк из семги с паровыми овощами(порции небольшие), но реально объелась , вот что значит желудок уменьшился.На полдник планирую льняную кашу заварить(привезла на работу, Свет, запах как? нормально? сотрудники не сбегут? ), после работу в тонус до 21-30.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
22.05.13 10:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf
у меня вообще она без запаха.я купила без добавок химических..а то как юппи пахнет.....но вид и вкус ...надо что то добавить..хоть яблоко..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
22.05.13 11:17Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша
у меня киви с собой, тоже без добавок
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
22.05.13 11:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf
тогда ты спасена..иль каша спасена..а не полетит в унитаз
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Solnufko
veteran
Сообщений: 1933
22.05.13 12:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша
на завтрак 4 ложки мюсли с молоком и кофе с молоком, что-то его так сильно захотелось, хотя я не любитель (про молоко)... сейчас сыр адыгейский 50 гр. вечером салатик себе из овощей сделаю... днем так хорошо заснула:) уже сто лет днем не спала.. планировала часик, но поднять себя никак не моглаполучилось 2 :):)::) зато теперь хорошо :):):)

и сегодня в джинсах, в которых все свисалосегодня уже нет :):):):)
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Исправлено пользователем Solnufko (22.05.13 12:17)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
22.05.13 16:06Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko
за джинсй.. ужин-кв капуста -во я подсела и 3 яйца на сковороде..но они маленькие..и цикорий..на ночь кефир!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
22.05.13 16:37Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko
за джинсй.. ужин-кв капуста -во я подсела и 3 яйца на сковороде..но они маленькие..и цикорий..на ночь кефир! с кунжутом
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Solnufko
veteran
Сообщений: 1933
22.05.13 16:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша
вообще я воошла в азарт :):):): еще худеть и стройнеть хочу :):):):
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PrettyWoman
veteran
Сообщений: 1187
22.05.13 16:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша
Всем привет!
Мне домой отправили, но пока лежу ни рыба ни мясо. Все болезни от нервов - сама довела себя, хороша блин, мозгов не нажила видимо еще. Ну нечего, прорвемся!
Вот табличка. Постаралась и по объемам цвета раскидать, там сложно - где то может убавиться, а где то прибавиться )))
Твори свое счастье
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
22.05.13 16:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko
Аня, молодец, так держать!!!
Девочки, привет!!
Завтрак-творог с медом, чай
Перекус - кекс
Обед-лазанья (не большой кусок)
Ужин-спагетти, салат-помидор+огурец (купила на редкость вкусные помидоры)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Solnufko
veteran
Сообщений: 1933
22.05.13 19:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Gortenziya
спасибо :):):)

на ужин овощной салатКД почти прошли и яма желудка закончилась, пообедать чуть не забыла
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
22.05.13 19:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko
м-м--м..овощной салатик..что-то тоже захотелось.
у меня осталось до каллорийного коридора съесть 120 каллорий.. вот..думаю...чем?!
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Solnufko
veteran
Сообщений: 1933
22.05.13 20:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick
а коридор какой????
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
22.05.13 20:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko
коридор 1426-1577. это при небольшой активности и спорт 1-3 раза в неделю и плавное снижение веса.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Solnufko
veteran
Сообщений: 1933
22.05.13 20:29Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick
а как высчитывается?
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ИРУСЯ
old hamster
Сообщений: 17528
22.05.13 21:05Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор
посмотрела я табличку, посмотрела у девочек соотношение кг и объемов, у меня слишком уж отрыв большой в ОБ ото всех. и что-то я задумалась, а правильно ли я меряю ОБ.. я ведь всю попу замеряю в самом широком месте, то есть не бедра сами, а весь попец ну в общем, зад конечно большой, но не огромный, а в см..ужасть прям выходит
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
23.05.13 05:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя ИРУСЯ
Ирина, правильно меришь, надо как раз по самым выступающим точкам!Жир на бедрах- это для женщин нормально и даже хорошо, а вот тем, укого на животе(как у меня) надо особенно следить за весом.
Всех с добрым утром!Вроде солнце светит .Пришла вчера после тонуса почти в 22 часа, съела рыбку паровую без никто.Сегодня только вода утром была, Завтрак-обед только ближе к 12 случится.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.13 06:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Solnufko
на сайте вычитала, про который я выше писала и на котором дневник по питанию веду... оказался захватывающий процесс такой
на завтрак омлет 220 каллорий.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
23.05.13 06:02Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf
вот отличный подход..всегда бы так всем! марафон бы уже закрыли
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
23.05.13 06:20Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick
Настя, мне на узи на голодный желудок и время раньше занято.Я без завтрака не могу- тяжело.
Аня, почему тебя в табличке нет ? Давай уже сдавайся, будем все тебя хвалить
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Rambler's Top100

SHKULEV HOLDING

Мы в социальных сетях

Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта