Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 75

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    видно..прям хорошо отдохнула... умничка!

    девочки..мне надо добрать 400 каллорий... а-а-а-а.. не укладываюсь в коридор.. творог планировала полопать, но это от силы 160 каллорий.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Gortenziya

    нашла рецепт гигантского голубца:) надо попробовать :):):):)
    Показать скрытый текст
    Слоеная капустная запеканка
    (100 гр 172 ккал)

    капуста - 1 кочан (1 кг)
    фарш мясной - 800 грамм
    сыр нежирный - 100 грамм
    лук репчатый - одна штука.
    сметана 10%- 1/3 стакана
    яйцо - одна штука.
    перец черный молотый
    соль

    Способ приготовления:

    Кочан капусты разберите на листья, срежьте с них утолщения. Отварите капустные листья в подсоленной воде до полуготовности. Откиньте на дуршлаг.
    Лук мелко нарежьте и добавьте фарш, соль, перец и тушите без масла, с небольшим количеством воды, до полуготовности.

    В форму уложите слоями, чередуя, капустные листья и фарш. Каждый слой посыпайте тертым сыром. Залейте все яйцом, взбитым со сметаной, и запекайте до готовности.

    При подаче нарежьте на порции, оформите помидорами и зеленью.
    Скрыть текст

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    Спасибо! :agree: Видела такую, но как то не решалась пробовать. Надо взять обязательно! :yes.gif:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Rigick

    мандаринки калорийные:улыб:только сейчас их нет, наверное....или дорогие... или невкусные:улыб:
    о! еще орехами добить можно:улыб:
    я там посмотрела.. у меня вообще огромное кол-во калорий получается ..... почти 2000... я в день, наверное, 1000 только съедаю...
    сегодня сыр адыгейский, яблоко, огурец, помидор, половина перца, брынза и масло оливковое... и черешни чуть-чуть.. на ужин снова черешня и огурец, помидор, перец, брынза и масло оливковое....сейчас для интереса посчитаю


    посчитала... 900 получилось...

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

    Исправлено пользователем Solnufko (27.05.13 17:52)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    Лена, красотка! :respect: И главное улыбка на лице!!! :миг:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    эм..если бы ты столько кушала, то был огроо-о-омный упадок сил и износ организма.. ну и худела бы по 5-6 кг в неделю. :secret:
    я тоже раньше считала, что мало ем..пока не начала прям дотошно все взвешивать и прописывать:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Rigick

    ну я ж сейчас посчитала:улыб:900 получилось:улыб:я на радостях лазанью мужа потаскала:улыб:блин, вкусно получилось :):):):)

    ну иногда на ужин вместо салата мясо.. а завтрак и перекус на обед стандартный...

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    девочки тут много статей выкладывали, что когда нехватка каллорий-это почти так же вредко как переизбыток.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Rigick

    ну у меня врач смотрела мой пищевой дневник, ничего нечего не сказала, спрошу на приеме

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    об этом просто многие спотсмены говорят. сейчас прям волна пошла история..как кто начинал и все в один голос говорят, что у ник ( как у новичков) одной из главных ошибок был именно дефицит каллорий.
    вот первое что попалось клик
    конечно врачу видней...он , может, больше в ситуации видит.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Solnufko

    В ответ на: все, Лен:улыб:ты одна из моих любимых женщин:улыб:ты попала в один ряд с Лизой Эдельштейн, Даной Дилейни, Джерри Райан, Анной Ковальчук :):):):)
    кто эти люди???

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    все актрисы:улыб:по фильмам 3-е из них врачи :):):):)

    • Дана Делейн

    • Анна Ковальчук

    • Джерри Райан

    • Лиза Эдельштейн

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    В ответ на:
    В ответ на: все, Лен:улыб:ты одна из моих любимых женщин:улыб:ты попала в один ряд с Лизой Эдельштейн, Даной Дилейни, Джерри Райан, Анной Ковальчук :):):):)
    кто эти люди???
    с утра :biggrin: ЛЕНА...вот с тока улыбкой ты мне прямо нра..очень! :live:

    всем привеки! с утра порадовали весы...эту неделю закрепляем :biggrin:
    завтрак-кофе с молоком и творог с 1/2 ч л мёда...перекус-кефир с отрубями..на обед 2 яйца и огурец!

    полдник-термо и ролик! ужин--что то из св овощей а вот с ЧЕМ??с морозилки ничего не достала.. :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя светлаша

    ой...:смущ:
    Продолжаю есть как термоядерная.... сегодня утром 62,8 (уезжала 61,0, но я неделю ничего перед отъездом не ела из-за всяких переживаний).
    Вчера друья приходили... попили вина, суши, курник... Конфетки. Вечер закончился часа в три ночи....
    А на отдыхе по местному времени я ложилась спать в 2-30, вставала в 4-30, 5-00. Это по нашему 7-30 - 9-30, 10-00. ))) И спать не хотелось, а хотелось море, дартс, аэробика , волейбол и дискотека....

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя Hell08

    В ответ на: ой...:смущ:
    Продолжаю есть как термоядерная.... сегодня утром 62,8 (уезжала 61,0, но я неделю ничего перед отъездом не ела из-за всяких переживаний).
    Вчера друья приходили... попили вина, суши, курник... Конфетки. Вечер закончился часа в три ночи....
    А на отдыхе по местному времени я ложилась спать в 2-30, вставала в 4-30, 5-00. Это по нашему 7-30 - 9-30, 10-00. ))) И спать не хотелось, а хотелось море, дартс, аэробика , волейбол и дискотека....
    +100.меня тпустило тока сейчас..спустя 10 дней..и спать стала по -нашему...местному..а всего остального..ох как НЕ ХВАТАЕТ... :not_i: нехочу жить в Сибири:хммм:
    пойду хоть воды напьюсь :biggrin:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    Привет всем красоткам!
    Я в печали : +1 кг!!!
    Откуда?
    вчера вообще был разгрузочный день на яблоках.
    уже ровно неделю, КАЖДЫЙ день бегаю - утром 20 мин, ранним вечером - 30 мин, поздним вечером (22.30 ) - 20 мин (не супер сила воли, а маленький собак, который не дает и мысли схалавить)
    откуда привес?
    может жир начал заменяться мышечной массой? или слишком рано?

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 (часть 2) пользователя светлаша

    я до сих пор головой там... и вконтакте всех нашла и пишу-пишу

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Жена_декабриста

    фрукты задерживают воду! может и кд на носу...может и весы сдвинула..главное см!!!!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    а, точно. кд уже не на носу, а по факту

    я вот тут посчитала несколько своих дней и поняла, что у меня низкая калорийность питания - где-то 1200 кал в день максимум (иногда в праздники/гости больше)
    почитала статьи, которые Настя выкладывала и поняла, что делаю все неправильно. Но вот вопрос - если я сейчас начну стремиться к норме, я же поправлюсь
    как быть?

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя светлаша

    Всем привет!
    Лена, ты супер! :respect:
    Вчера- полдник творог( гр 60) с ряженкой и отрубями, ужин немного плова с курицей из мультиварки(только сейчас со своей диетой поняла насколько она для меня необходима).Вечером была шопинг-терапия, купила юбку длинную , футболку к ней и блузку типа шифон с напуском на резинке(она же к брюкам-бананам).Но вот небольшое расстройство- торопилась в магазин и брюки решила не гладить(они еще с этикеткой даже), кинула в сумку, в примерочной одеваю- а они с меня сваливаются :eek: , 46 размер .Зашла в магаз, где их покупала-есть 44 разм и дкмаю договорилась бы с хозяйкой поменять-померила, они мне в длину маленькие(внизу узкие на щиколотке и при движении задираются) , придется ушивать :хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Жена_декабриста

    почему же?! просто это будет менее стрессово для организма. просто надо выбрать норму именно для твоего образа жизни. и тогда организм перестанет пытаться запасать излишки из-за того, что его голодом морят и спокойно начнет отдавать лишнее.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Helenf

    вот как то так, остальные файлы слишком большие и выложены в "одноклассниках"

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Rigick

    а можно как-то подробнее объяснить? что-то я не могу реально тему "догнать" :dnknow:
    вот мой базовый метаболизм 1594 кал.
    это с учетом сидячего образа жизни.
    - это для поддержания текущего веса
    Но я ем примерно на 1200 -1300 кал. Т.е. мой метаболизм уже испорчен и замедлен диетами.
    Сейчас чтобы выйти на норму, но не набрать при этом вес, что мне нужно делать?
    начинаю есть постепенно больше, но ведь вес увеличится? (радостный организм начнет делать заначки)

    С другой стороны, потом - я начинаю заниматься спортом, метаболизм увеличивается, а я держу то же количество калорий : сначала вес уменьшается, а потом опять увеличивается? (потому что организм "голодает")

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 пользователя Жена_декабриста

    хм..ты знаешь... посчитала на сайте на том что я сижу и выходит, что для пла-а-а-а-авной потери веса при небольшом движении у нас с тобой одинаковый коридор 1441-1593. то есть я как раз вложила плавное похудение. то есть надо и придерживаться этого коридора:улыб:
    разгон метаболизма-это отдельная тема. ей я время не посвящала, так как с этим все ок. но я недавно выкладывала про то, как многие рамедляют себе метаболизм и как его разогнать.
    я сомневаюсь, что при поддрежке каллорий у тебя будет прибавляться вес, а если уж прибавишь фин.нагрузки-то придется еще и увеличить:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 пользователя Автоинформатор

    Топик закрыт. Продолжение здесь

    Телепаты в отпуске

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта