Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Ermolaeva2
Мммм..Я 5,5 нажрала (именно нажрала, а не наела) с 1 июня((((Один в один)))
- ← предыдущая
- 1 ..
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Тара
ну вот на эмоциях я потом все и делаю.
Мысли болят - это шедевр)))
Но сегодня я совсем мало пробежала, так как мысли болять после прогулок..Я аж сегодня всем знакомым фитнес тренерам позвонила. Сказала что еще больше надо бегать раз болят)))
Я так понимаю - мышцы?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Ermolaeva2
да, многие по два раза гуляют
а у нас пока так:
- утром (само собой)
сразу после работы (терпела весь день, зайка)
перед сном (на ночь облегчиться)
может тоже через какое-то время на два раза перейдем.
да я тоже - громко сказано - бегаю. 100 метров бегу (правда на пределе), 200 метров иду очень быстрым шагом.Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Hell08
Я пять раз про мысли болят перечитала
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Hell08
Вот, люди худеют к лету, а мы толстеем)))
Я такой дохляк стала. На даче землю перекопала, корни, траву выбрала, газон засеяла и потом сутки пошевелиться не могла, мышцы болели
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Ermolaeva2
Вот, люди худеют к лету, а мы толстеем)))
как то я не поняла..совсем недавно ты писала,что выиграла там что то в споре.насколько ты тогда похудела??
а пароль получить просто-как тпишешься так сразу пароль и скажут..давай во вторник пиши..
про "нажрала" ты в турке была?? я там за 10 дней почти 4 кг привезла на себе..но вот почти мес их убирала..жесть конечно!но ведь убрала..
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя светлаша
Обед- салат Цезарь с семгой, котлета свиная(на удивление именно мясная!) с паровыми овощами, потом пробежка до салона, обертывание и пробежка обратно. Вечером стрижка, но перед ней хочу в тонус забежать.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Helenf
как вы все успеваете...??? у меня рабочий день только через час закончится... в лучшем случаеОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя светлаша
На 15
5,5 отъела.
Нет, я в Тае была, там не поправилась)) В Нске наела)))
Данные отсылала, пароль не прислали))Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Hell08
у меня рабочий день ненормированный, когда я в 23-24 часа приползаю с работы никто не спрашивает .Сейчас, вот сегодня конкретно смогла выкроить 2 часа в обед на это.А стрижка у меня на 21 час .Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Ermolaeva2
я то на 15 не худела, максимум на 3Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Helenf
у меня тоже ненормированный))) но обед прописан как в течение рабочего времени, и не имеешь права никуда отлучаться... покидал еду в себя - и бегом опять работать
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Hell08
ну да.
Вслед за мышцами уже и мысли болеть начинают)))Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Ermolaeva2
На 15
ты худела на 15??!!ну ты герой!
5,5 отъела.
Нет, я в Тае была, там не поправилась)) В Нске наела)))
Данные отсылала, пароль не прислали))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя светлаша
Привет всем!
Ужин был в баре-переела, кесадилья куриная, салат шопский, 1 бокал вина
белого сухого, латте.
Завтра будет привес наверное.
Лена-врач, зато теперь ты не по 10 ч. на ногах на операции
и есть возможность пообедать,
не как раньше.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Hell08
Все же сглазила вчера свою успеваемость везде- в тонус не попала, зато бегали по магазинам с мужем- купили ему шорты и футболку(и мне попутно ).Со стрижки вышла в 22-30, была у нового парикмахера- подстригла ТААААК коротко 
, при этом спрашивала какую длину оставить- но челку обрезала почти под корень!Голова кажется непропорционально маленькой по сравнению с плечами. Я в шоке, хорошо, что волосы-не зубы отрастут, хотя на работе сказали, что интересно и что помолодела. Завтрак- сыр адыг жареный с яйцом и кофе с молоком.
Ой, всем привет!
С утра отвес ко вторнику -1 кг
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Helenf
молодец....
Поздравляю!
А у меня не какой концепции ПП, проснулась кофе, яичница и булочка!Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Helenf
Привет всем! Лена! Со стрижкой не переживай... у меня тоже была неприятная ситуация, когда отрезали в 2 раза больше чем просила, ничего, отросли, хоть и у меня медленно отрастают))) Зато ты меня стимульнула - я в Тонус не собиралась... а вышла с работы - и пошла. НО все такие попала на пресс, который 25-55... не мое это, ни о чем, второй раз укрепилась в мысли - что только 45 мин. А хотя от других слышала совсем иное мнение))) Второй день по вечерам пью пиво с соответствующей закуской. За два дня -600 гр. Может есть пивная диета)))))???? В субботу пригласили в ТБК Лонж, никогда там не была... посмотрим... главное не обожраться на халяву)))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Hell08
доброе утро!
да это скорее от алкоголя. он у меня как-то тоже вес забирает. толи воду в себя вбирает..толи что, а через пару дней все возвращается с привесиком
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Rigick
не... это я просто в течение дня стала меньше жрать... потихоньку снижаю объемы и пить зеленого чаю стала больше)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Hell08
Да я не переживаю, утром даже посмеялась-у меня для переживаний с зимы поводы покруче были...да, мне в академе этот пресс тоже нравился больше, поэтому я сейчас почти на пресс и не хожу.На завтра записалась с 7-30 -вибро и ИК-штаны(позже уже заняты, а в обед наверное уже на днюху к братику).Вечером-маникюр-педикюр, погода-тоОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Rigick
доброе утро!
АЛКОГОЛЬ КАК И СОЛ ЗАДЕРЖИВАЕТ воду..ПОЭТОМУ И ПРИВЕС ЧЕРЕЗ ДЕНЬ..
да это скорее от алкоголя. он у меня как-то тоже вес забирает. толи воду в себя вбирает..толи что, а через пару дней все возвращается с привесиком
всем приветки и ПЯТНИЦА
и тепло я первый день без колготиков и в летнем платье..с вышивкой-турецком..коллеги заценили у нас шарики кругом..кроме днюхи дирика готовимся к дню фирмы-10 летие как в СМИ..в понедльник отмечать тока ещё вопрос--обычно на море едем..наше но тут непонятки .что будет на небе..
завтрак-кофе и 2 слайса с помидоркой и ветчиной и салатом зелёным..на день котлетк и кабачок ну и торт!попробую
полдник-тонус..я так удачно хожу п времени-куда хочу -там и лежу..народ после 18-00 подтягитвается..я уезжаю..
ужин-курагрудка..
хочу что б завтра было +30 и солнце!надо обновлять загар..Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя светлаша
я тоже тортик попробовала - утро, можно(да и редко) и тоже без колготок и в платьеОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Helenf
я тоже тортик попробовала - утро, можно(да и редко) и тоже без колготок и в платье
тока у меня получается в июне НЕ РЕДКО..а очень метко(почти через день) 
но июль отдыхаю.. 
буду усиленно худеть..к сентябрю..Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Helenf
а я в зелененьком сарафане))) Х/Б ЖАТКА, фото уже скидывала сюда!!! ура-ура... как я люблю свободные сарафаны с длиннющей юбкой. (у них один минус... ну или плюс, кому как - плюс 10 кило в них совершенно незаметен, ничего никуда не врезается и не давит)Исправлено пользователем Hell08 (21.06.13 09:58)
Ответ на сообщение Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Hell08
А у меня сегодня получилось пробежаться.
Ночевали у родителей мужа. Думала не будет возможности. А тут вышла на улицу до остановки минут 15 по лесу. Ну и думаю что откладывать?
потом с речного до Березовой получилось час , перерыв и еще пятнадцать минут. на обед бульон с овощамиЖду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Тара
JОбед-салат из капусты, куриная корзинка.Прочитала тебя и решила на маникюр тоже пешком- 3,5 кмОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Helenf
А сколько грамм куриная корзинка?Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Тара
150 вместе с рисом и овощами)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Helenf
ешь как дюймовочка. И что наедаешься?Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Тара
так там еще салат из капусты гр 150 тоже! Это вовсе не как дюймовочка!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя светлаша
Показать скрытый текстА меня алкоголь, как ни странно, слабит.Скрыть текст
У меня отвес обычно. Если, конечно, закусками не злоупотребляла.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Ermolaeva2
НУ ты ж пнимаешь от чего отвес..это не тот отвес,что мы ждём! а потом ТАКОЙ привес
всё..я в тонус..пятница удалась..не обожралась
трт был не вкусный..ура!
да здравствует ПП!! и курагрудь на ужин!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Ermolaeva2
На 15
Лена, КАК?:)))за сколько? можешь в ЛС, чтобы тут не закидали:)) Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя jenopash
Меня тоже интересует. Я тож хочу на 15. Мне если что в личку продублируйте)))Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя jenopash
ага --ВАС закидаешь! творите,что хотите!На 15
Лена, КАК?:)))за сколько? можешь в ЛС, чтобы тут не закидали:)) 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя светлаша
да я тоже в шоке
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Hell08
Лена, ТБК Лонж классый ресторан, но дорогооой!
Морс 700 руб, тарелка борща - 500 руб.
Но если тебя будут угощать-иди конечно!
Завтрак-каша овсяная
Обед-зраза, гарнир -макароны+овощи
Ужин будут вареникиОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Gortenziya
да, банкет, конечно, не за мой счет)))) как бы не лопнуть...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Hell08
Там еще есть шампанское вкусное-Кристалл, за 30 тыс.
Лучший ресторан в городе, там всяких президентов кормят!
Пробуй все, худеть будешь потом!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Gortenziya
нуууу... что дадут, то и будем пробовать)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Hell08
Ужин- уха из семгиной головы, перкус до этого- шампанское гр 150 и сыр с плесенью (это про дюймовочку) , полежала в ванне с солью- отсхаю. Шорты мои, которые вчера хотела купить, а мерила уже 2 раза сегодня купили 
, видимо не мои.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Helenf
Лена, шампанское с сыром вкусно, еще можно виноградинку добавить
Шорты жалко, но значит действительно не твои.
Девочки, скажите, а в зачет идет только прогулка 1 ч. непрерывной ходьбы,
или можно зачесть бег до д/сада утром и вечером-итого 30 мин., и еще наберется
ходьбы 30 мин. это точно, я еще в обед гуляю.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Gortenziya
даже 20 мин ходьбы--ЗАЧЁТ!! по ДЮКАНУ..
я променадилась 55 мин..комары потом опять натуру купила..со скидкой в РА!!и поела! с зел салатом..блин..кто меня на этот сыр подсадил 
планы на завтра-проведать местноый пляж.. первый раз за лето ну и не кушать вредностей ддо понедельника..а там держите меня семеро..а во вторник 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя светлаша
Так мне кажется по 20 мин. в день то все ходят,
или я ошибаюсь?
Света, а ты Натуру с какой-то добавкой берешь?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Gortenziya
Вообщем напрягая память, из курса спортивной медицины помню что аэробный обмен включается через минут 20 непрерывной стабильной нагрузки, аэробный обмен это тот который сжигает жир. То есть 30 минут вполне сжигает жир.
Но надо понимать, что прогулка то она легкая физ нагрузка, поэтому не так интенсивно будет сжигать жир, но все что-то сжигается
Вот Лена как то писала лучше пробежать 10 минут, чем вообще нечего. Я согласна, каллории все равно тратятся при любой физической нагрузке, иначе бы есть не нужно было бы есть))) Энергия бы не тратилась
А до 20 минут анаэробный обмен. Пр таком режиме мышцы наращиваются и кг. Но ведь тоже неплохо, спортивные кг))) Правда жир потом они так с мышц сгоняют( тренера) углеводы вообще не едят.
Вообщем если нечего не напутала как то так дела обстоят. Вот попробуйте хоть какую то прогулку сделать 30 минутной.
И главное не переживайте сильно если не все идеально, а благодарите себя за все попытки сделать себя еще красивее
Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Gortenziya
Так мне кажется по 20 мин. в день то все ходят,
я с зеленью беру! есть ещё сливочный и всё!-выбор невелик в РА!
или я ошибаюсь?
Света, а ты Натуру с какой-то добавкой берешь?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Тара
я сег на дорожек шагала 35 мин..при том, что делала интервальеую ходьбу..1 мин очень быстро скорость 7 почти потом 3 мин скоролсть 5.квм в час..за пульсом следила..выше 140 не поднимала..там мне не так тоскливо шагать в зале и калорий сожгла 160 и прошла 3км за это время..употела вся..
всё-всем споки-ноки!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя светлаша
а вот мне сегодня прогулка в эмоциональном плане далась тяжело. Лезли негативные эмоции.
А сейчас вспомнила, то есть увидела полную луну. и все стало понятноЖду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 75 (часть 2) пользователя Тара
доброе утро всем) есть свободное время до 13-00... то ли окна помыть, то ли поваляться....
- ← предыдущая
- 1 ..
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта