Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick
а что имеешь виду под результатом?
И у тебя руки дряблые после аэробики?
И у тебя руки дряблые после аэробики?
Жду ваших вопросов.
- ← предыдущая
- 1 ..
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Тара
да. у меня проблемная зона. руки. трицепс ( нижняя часть) там у меня одно из первых мест где откладывается жирок и они дряблые без тренировок.
под результатом, что за такое время должен быть хоть такой-то шаг к желаемой фигуреНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick
ты где такую картинку нашла? Ужас.
а у меня попа и живот)))вот ради них хочу в качалку. Ну и бедраЖду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Тара
ну живот и попа-это классика
да всего понемножку надо
картинка выпала по запросу дряблый трицепс
и с годами почти у всех появляется ткая проблема, а у меня она была всегда, сейчас только усугубляется. вот поэтому я про земное притяжение и вспоминаю. даже у сверхспортивной мадонны физика берет своеНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша
Всем привет!
Завтрак-овсяная каша, яйцо вареное, чай.
Я поняла, что я твердосырозависимая, несколько дней забываю его купить,
и утром так его не хватает, поэтому сегодня даже яйцо варила.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Автоинформатор
Девочки, всем привет!
Вот и я дома! Бессонная ночь в самолете, больной мужПоказать скрытый текст(по приезду домой температура 39.5, сейчас сбили до 38.5, подцепил в туркише инфекцию- антибиотики 3-ий день, но вот по дороге в аэропорт еще и температура подскочила, что до такой степени выяснила только дома- я в шокеСкрыть текст
)
Завтрак- омлет и самолетный бисквитик с кофе, обедать пока не тянет, дома-лазарет .
Согласна с Настей на все 100 - надо и тренировки и питание- 50 на 50, причем одновременно. Тренировки особенно с возрастом нужны Валя!Уж лучше чуть полноватой, чем с обвисшими руками-пузом( я про свой возраст), я вот ручки-ножки(особенно ручки!) подкачала, чуствовала себ вполне приятно в купальнике.
.Пока не до весов, но по брякам, в которых улетала -ощущение, что еще схуднула(но не не наела точно, может растянулись)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
Всем приветы!
У меня пока все по старенькому - насморк, кашель, но в общем самочувствие хорошее, лечусь усиленно, с пн планирую и верю что будет ПП и тренажерка, и массажик добавлю баночками любимый. Вот хоть бы не передумать, хоть бы не передумать....:)))Твори свое счастье
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя PrettyWoman
Привет всем))) Смотрела фото тут одни - девочка 65 похудела до 52...((( стало грустно, да худая, но не тоо, а потом поправилась до 57, но выглядит лучше, потому что это сплошные мышцы в качалке, вид худей и рельефней, а вес больше! мышцы гораздо тяжелее жираОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08
Вот я худею, так у меня главное не вес, а главно внешний вид. Неважно сколько вешу, главное чтоб стройнее была.
Поэтому сантиметры для меня важнее.
А ввобще сегодня с утра весы показывали 86.400. Сейчас 85.400.
Воощем попробую какая ряженку с овсяными отрубамиЖду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Тара
и я верю зеркалу и ленте!!
всем приветки я целый день на свежем воздухе-у воды..загорали,играли в волейбол..ну а питание-среднее
200 гр пива за день поцелую-святое..так сказали
как же я люблю солнце..завтра ещё хочу но без пива..Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя PrettyWoman
поправляйся! и резко в бой не рвись! дай востановится организму
а я сегодня отскакала на крещении 4 часа, не чувствовала не рук и ног. ужасно есть хотела, а поехали в город по делам. в итоге в кузине купила булочку, а потом еще и подорожников заела
стыдно ужасающе. но буду считать, что сегодня у меня день вредностей, а завтра ни-ниНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick
Спасибо) Конечно, начну по чуть чуть, марафоны не буду сразу бегать и железо тягатьНо если опять отложить - то я уже никогда не начну.
Сейчас планирую еду на неделю - примерно прикидываю что завтра купить чтобы было из чего готовить - курогрудка, овощи свежие, яйца, творог малой каллорийности, натур.йогурт (для заправки), кефирчик малой каллорийности - неправда ли вкуснятинка? :))))Твори свое счастье
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
Лена, привет! С приездом!
Не повезло вам Турции, оба болели, я с возрастом
стала поэтому бояться поездок дальних, за себя, потому-что желудок больной,
ну и за ребенка, потому что еще маленький.
Ну, выздоравливайте, дома быстро в норму прийдете!
На завтрак овсянка, поднадоела она ужеи сыр!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Gortenziya
Спасибо, Наташа!Бояться не стоит, надо просто не забывать про диету,перед поездкой пропивать курс для профилактики(у меня-то лечение в разгаре, а я по питанию нарушения позволила и алкоголь), а ребенку сколько? наш с 4.5 лет начал выезжать, раньше я считаю тоже не стоит- тяжело малышам переносить поездки(хотя со своими с 3-х мес летала, ездила по 3-е суток в поездах к родителям)
Еле-еле встала, тяжко перестраиваться по времени. Завтрак- творог с йогуртом, курагой и отрубями.На день-продолжение стирки, уборка, продуктовый шопинг.
Всех с добрым утром и хорошей погодой!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
Доброе утро, красоточки
на завтрак были гренки. на остальное не знаю что да как. планов на сегодня много. надеюсь не обольютНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
Встала на весы- ну что ж ...гимнастика с элементами йоги и аквааэробика ежедневно+пешком по лестнице до номера раз дцать в день не прошли даром - вес 66.1(последний завес перед отпуском 67.0)
, посмотрим что будет во вторник 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
Молодец!!! А я ограничила еду по вечерам, стараюсь все вреднящки есть днем, результат появилмя... а может просто КД закончились...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08
обнаружила в холодильнике 1 яйцо- желток+масло кокосовая на волосы и лицо(восстанавливать надо), белок+отруби+фарш- паровая котлета на обед с рисом.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
сегодня как то с едой не получилось, встречу перенесли на час реньше... вот только пришла домой. И утром зеленый чай, а в 16-30 - первая еда. Сижу - давлюсь суши... реально... а ведь я так их любила!!! Реально есть не хочется. Но понимаю, если не поем - будет вечером яма... ну невозможно же сутки не есть. Аппетита нет. Вот. И еще. В пятницу избавилась от телевизора. И жор прошел. Без телевизора есть невкусно...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
еле-еле съела 6 сушинок... все... только чай... Зачем я накупила фруктов? видеть их не могу...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08
В пятницу избавилась от телевизора. И жор прошел. Без телевизора есть невкусно...
, точно написала. А я сходила в тонус- ролик и пресс(воду после полета погоняла), потом по магазинам продуктовым, но по пути блузку прикупила(весной еще мерила, а тут скидка на нее, дождалась).Ужин- стейк лосося на пару с лимоном и рис(сварила вчера чуть-чуть, но одна дома из едоков)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
а я блузок накупила месяц назад - еще не носила, вчера была в магазине - на них скидки уже)))Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08
Лен, тебе абонемент в тонус нормально продлили? выходишь? у меня уже мало ед осталось- надо, наверное след прикупить пока скидкиОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
продлили нормально, но наверное не выхожу, опять редко хожу...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08
Лена, а почему ты от телевизора избавилась-принципиально, чтобы ерунду всякую
не смотреть?
Были на даче, весь день окрошка, вечером еще стейк кеты.
Еще ела дачный огурец, какой же он все-таки ароматный...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Gortenziya
родители захотели большой телевизор, а мне лень было ехать покупать, проще было свой отдать... но у меня еще маленький есть, предполагалось повесить на кухне, но стоит в спальне, он у меня чисто как снотворное... днем никогда туда не хожу и телевизор там не смотрюОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08
вот так!!!!!!!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08
ЛЕНА--с телевизором-это сильно!
я сегодяня уходилась-км 15 точно! и на лодке катались и волейбол..по еде--ка кто непонятно..гречка,сосиска 1 шт!!на природе персик,от мороженого и груши пок а отказалась--завтра всё съем!и кура на вечер с кефиром!
я спасть что б завтоа отвес увидетьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша
полежала в ванне с солью, содой и пихтовым маслом, ряженку с отрубями и тоже попробую уснуть, если получится(в турции-то сейчас еще ужин не начался)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
ой девочки. как вас сегодня прям мега-мега приятно читать.
а мы на даче почти весь день провели. решила я слегка ножки солнышку подставить и зря. сразу обгорела. нельзя вампирам загорать
про питание ничего не буду говорить..разное оно сегодня было. во вторник посмотримНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick
А вот и я!!!
Вчера отказалось от шалыков. Для того чтобы хоть чуть чуть скинуть...Шашлыки в 10 вечера и алкоголем
не для моей фигуры пока. Сегодня отказывалась от сладкого...
Но не смогла в 19.30 отказаться от картошки варенной на масле обжаренной.
Муж сегодня " Ой, че ты вчера на приехала..."
Я ему говорю ты нажимаешь на две противоположные кнопки одновременно. Хочешь чтоб я похудела, и чтоб я участвовала во всех застольях. И притом ездила к свекрови и ела ту еду, которую я не ем?"
Странный у меня мужик чесслово. Завтра в таблицу буду сдаваться. Во вторник не могуЖду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Тара
да-а-а-а.. часто такое у мужей наблюдаются. хотят рядом с собо фитнесс няшку, но при этом чтобы и картошку жарила с мяском шикарно и время на семью море было и прочее-прочее. за все есть плата.
мой то просто не хочет чтобя я худела
но в зал меня отпускает без проблем, так как знает, что качалка для меня шикарный стрессоотводНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick
мой то просто не хочет чтобя я худела
+мильон!! для меня -это сауна!
но в зал меня отпускает без проблем, так как знает, что качалка для меня шикарный стрессоотвод
всем приветки..кажись погодка портиться..
завтрак-кофе с молком и творожок ванильный 100гр-157 кал..потом 8 миндалек/орешек. ща зел.чай и 2 печекм!!
на обед-скумбрия.. ужин-что о из фарша и кабачок! руки болят-воллейб вчераОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша
всем привет!
у меня с весом что-то странное. Кг туда сюда, а по сантиметрам похудела..Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Тара
Привет ) Утром - прикол))) Вчера купила пироженку фруктовую - отставила на сегодня... Утром беру ее (а в общем то и есть не хотела - так, в качестве позитива взяла) - и роняю контейнер на пол - все открывается и вываливается на пол. В итоге в контейнере 1,5 ложки... вот это с чаем и попила)))
На работе завтрак сытный, надеюсь - это будет самый массивный прием пищи на дню - салат из св помидор-огурцов и лука БЕЗ майонеза, омлет, чай зеленый, ну и сорвалась - 2 блинчика с припеком (грибами) и сметаной...
Ах, да, за выходные - минус почти 2 кило...
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08
Ого! 2 кг. за выходные. Супер. У меня вообще беда, никак не могу похудеть! Что же делать? Я за три года набрала почти 20 кг., у меня прям психологическая травма, каждый день мысли о похудении. Началось с того, что начала немного набирать- садилась на голодные диеты, после диет обжиралась, набирала ещё больше- опять диеты... и т. д.! Довела сама себя до 70 кг.
Сейсас три раза в неделю силовые, два раза в неделю- разгрузочные. Ужинаю не всегда. В основном в выходные. В течении дня питаюсь нормально: завтрак, обед, перекусы (только эта вся вредная еда!) Шоколадки семечки и т.д. Естественно вес стоит на месте! Я уже отчаялась совсем, как правильно питаться? Утром каши, днем белок и овощи? Как это всё тяжело мне кажется, не могу настроиться! Девочки, подскажите пожалуйста, если вас не затруднит, как быть? Может есть личный опыт у кого?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka
забейте ПП В ГУГЛ...ТАМ ВСЁ ПРОСТО-ЗАВТРАКИ --БЕЛОК+УГЛЕВОД.. обед долгий углевод(греча типа)+белок..ужин белок+овощи(клетчатка) вобщем инет вам в помощь! ну и вода-вода...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka
написала сообщение на страницу... и не загрузилось... капец какой то...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka
хм..силовыми? с тренером? так может он и распишет питание?
на самом деле все достаточно просто.
на завтрак кашки ( разные), на обед: мяско с гарниром, на ужин: рыбку с салатом. в перекусах яблоки, немножко орешком, творог, кефир. пить воды побольше и все.
если совсем самой тяжко кумекать, то зарегистрироваться на сайте канала живи и там прям с рецептами все-все питание расписывается.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Rigick
Всем привет!
Встала с трудом, полдня отработала и домой- мужа увезли в больницу, сиделке дали выходной(она пахала по 12 часов, пока мы в отпуске были), сижу со свекровью.Вес с утра еще больше порадовал.Завтрак вредный-бутер с оставшейся от детей колбасой( торопилась), перекус-яблоко, обед-салат из фунчезы с курицей, куриная паровая корзинка, морс клюквенный.Да, Лен, пью сбитень(по твоему совету нашла их перед отпуском,правда в наличие был только желудок-печень), он калорийный конечно, но мне пока и не нужно сильно ограничиваться.Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Rigick
Lower Body - групповые, воду пью, на работе постоянно контролирую себя, даже привыкла. Первые дни не лезла, в выходные организьм уже сам просит воды. А тренеры все молодые, я видела как они работают, девочки ходят к ним с тетрадками. Очень уж люблю быстрые углеводы! А ещё стресс заедать люблю! ))) Вот такой букет. Спасибо за советы.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka
Девочки, а как вы думаете, когда можно есть вредную пищу? Ну надо же когда-то баловать себя! Я люблю стряпать, стряпаю много и вкусно! Мазахизм, по-моему стряпать и не есть, может хоть маленько? Я знаю сладкое можно поесть в 16 часов, в это время что-то происходит с инсулином в крови. ХЗ как это связанно между собой! Но вроде вреда не будет! Когда же все вкусняшки есть?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka
просто решить для себя..что важнее.. есть вкусняшки или строяная фигура. двух сразу..не дано. можно иногда себя баловать. раз в неделю и чуть-чуть.
не можете отказаться от вкусняшек и не надо. полюбите себя пышечкой.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick
Не можем, ни я ни муж! Муж спрашивает, почему столько девушек могут держать себя в руках, а я не могу! Говорит, на работе у него девушки на дни рождения тортики не едят, (когда кто- либо приносит) и не уговоришь их! И мне стыдно становится, я хочу чтобы мой муж мной гордился! Да и сама себя я уже три года чувствую уценённой!)))) Пойду сегоня за курой на завтра, сегодня у меня разгрузочный день, а что с курой есть? Салат?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka
Кааааакой еще салат???? филе- грудку без кожи естественно, сварить или в пароварке, желательно без соли... + овощи + рис... или гречу запаренную - вот и меню на деньОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08
я надеюсь это ирония такая
то есть ты правда веришь, что человек не может никак отказаться от булочек и шоколада вот так сразу взял, вел на жесточайшее ограничение и не сорвался?!:)Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08
Кааааакой еще салат???? филе- грудку без кожи естественно, сварить или в пароварке, желательно без соли... + овощи + рис... или гречу запаренную - вот и меню на день
очень хорошо к курице зел салат..но никак не рис..осоюенно белый..там ГИ высокий!
я отзанималась...завтра на ик-штаны..зефирки выгонять.
ужин-кабачок тушу с фаршем в водичке со сметанкой и куча зелени...и хочется на сталион-но мокро-сыро ну и погодка..вчера жара ща хоть ветровку на себя
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша
Привет всем!
Я тоже где-то слышала-читала, что сладкое в 16 ч. лучше есть.
Завтрак-омлет из 1 яйца
Обед-гречка, тефтелька
Ужин-спагетти, огурец
После вчерашней окрошки + 500 гр..Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08
Всем приветы!
Ну вот, вчера легли в 4 часа - понятно что все тренировку проспали!
Но зато вроде как привыкаю к ПП:
завтрак - овсянка под кефиром + сливу туда и пол ложки меда
перекусы - помидорка, огурчик, зелень, кальмар, йогурт
обед - в столовке - суп с фрикаделькой (именно с 1 фрикаделькой, вот такая вот политика там :)) и салат из капусты с морковкой
ужин сейчас - салат из св.овощей под йогуртом и .... кр.сух вино - я сегодня выиграла конкурс как лучший проект в предыдущем квартале, типа обмываем :)))
Лена - я как раз планирую сеня приготовить (как посудка помоется) салат: курогрудь запеченая, яичный блинчик (1 желток, остальное белки), капуста свежая, зелень, огурчик. Заправка - йогурт.Твори свое счастье
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя PrettyWoman
Ой девочки, совсем забыла - всех с днем СЕМЬИ, ЛЮБВИ и ВЕРНОСТИ!!!
Чтобы любви в ваших семьях было много, и она была настоящая! А вторая половинка, также близкие и друзья, были верны вам, и чтобы не было в жизни предательства!Твори свое счастье
- ← предыдущая
- 1 ..
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта