Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 82

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale

    ЕСЛИ ВДРУГ КОГО ПРОПУСТИЛА...спасибо ещё раз за поздравление...было съедено 2 вида торта по 100 гр каждого..шашлык.со св овощами и салат их морских гадов..а вот алкоголя не было(не захотела) :eek:

    сегодня с утра..не совсем ПП ..но дуиаю,что к вечеру вернусь..т к спорт.. :knix:

    всем доброе утро! :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    Светланка, с прошедшим тебя!!! :роза: :роза: :роза:

    В Сети свой образ создаешь словами

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Lipa17

    аааааааааааа..ВАЛЮША..спасибки..расскажи как ты??:миг:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор

    посмотрела варианты упражнений на пресс для разнообразия и усложнения комплекса (делюсь - вдруг кому пригодится):
    1. Планка с поднятой ногой (Plank with Leg Lift)
    2. Планка с поднятой рукой (Plank with Arm Lift)
    3. Планка с поднятой рукой и ногой (Plank with Arm and Leg Lift)
    рекомендуют статический вариант выполнения - раньше делала в динамике, т.е. 30 сек потом смена на другую ногу-руку, потом попеременно в течении 30 сек. - забыла про этом упражнение, а так оно не сложное, но эффективное, если почувствовать центр и делать правильно.
    *планка имеется в виду на прямых руках, не на логтях.
    тоже самое как варианты - ноги на возвышении или руки на фитболе (здесь на логтях), ноги на фитболе (прямые логти), потом и максимальная "комплектация" - фитбол+возвышение и смена рук-ног.
    Интересно если свалюсь сильно хохотать буду:)

    жаль в моем зале нет петель - вообще идеальный вариант для мышц кора, т.е. ноги в петли и смена рук, хождение вперед-назад, подтягивание ног.

    Исправлено пользователем margusia (18.02.14 09:12)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя margusia

    Всем привет!
    Мне пока некогда сюда заходить часто, но я стараюсь держаться пп и делаю оксисайз. правда изменений вообще не каких, видимо на выхах весь режим сбила:хммм:
    живот у меня сильно раздувается по любому поводу - надо к врачу.

    Табличке сегодня быть - пишите активнее, а то только 2 человека отписалось!

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя PrettyWoman

    перед 8 марта все затихли :biggrin:
    у меня прям минус минусовый. пытаюсь плавненько исправлять..хотя хочется вредностей налопаться..но нет.. потом же не оторвусь от них, поэтому из вредного только печенька утром. ну и думаю вечером пиродок свежеиспеченный съем :смущ:
    а так..кашка, гречка, мяско..все как обычно:улыб:
    надо будет завтра еще не полениться..салатик сделать.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    кстати, посчитала каллории своей булочки. выходит не так много. всего 170 каллорий. или я не то насчитала или что.
    эх, вот знать бы точно по расчетам.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    ну а сколько грамм в твоей булочке? И сколько среднестатистический человек съедает булочек это помимо основной еды? И все же это сдоба!! Быстрые углеводы)
    Короче ешь булочку утром и спи спокойно :friends:
    Сегодня жду вторую партию гостей. :роза:

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ

    все взвесила..средняя моя булочка 75-90 грамм:улыб:просто в моих булках 40%-это яблоко.
    съесть могу много, но пока на 1,5 остановилась:улыб:
    остальное на утро:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    Настя, ты сама булочки с яблоком печешь?

    Исправлено пользователем Gortenziya (18.02.14 17:04)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Gortenziya

    да. тесто, правда, покупное. поэтому расчеты могут быть совсем ошибочные. но надеюсь на лучшее :biggrin:
    через пару дней точно скажу, глядя на результат.
    так то у меня сегодня получилось всего 1253 каллории за день. надо еще что-то съесть полезное, а то и там недобор.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    А я сегодня купила крекер, думала он диетический. Съела полпачки за день, калорийность глянула- 504 ккал. Ужас, по калориям шоколадке равно.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    не могу найти в старой темке - почему на кроссфит не ходишь? Вообще у него показания -противопоказания есть (болезни в расчет не беру, при нормальной физподготовке и отчаянных попытках подтянуть тело, сделать попу круглой, живот плоским и пр.)

    да-уж калл маловато на целый день для организма после болезни

    Исправлено пользователем margusia (19.02.14 06:18)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя margusia

    не ходу так как в академе нет клубом с косфитом.
    ну и для меня все же классическая качалка больше по душе.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    нп
    так. скоро весна и надежда умирает последней

    • мотиватор

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena

    О, это я такое планирую на сегодня!))
    У меня появилась дополнительная мотивация! Времени правда мало, всего месяц. Но может что-то и получится. Ну хотя бы 3 кг.)

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena

    Девочки, привет!
    Прошу прощения, таблички не было вчера, я домой добралась в 12 часу ночи.
    Ввиду того, что в последнее время у меня нет времени не то что вовремя составить табличку, но также регулярно отчитываться, предлагаю передать бразды правления другому человеку!
    Кто желающий?

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя PrettyWoman

    эм.... я могу попробовать. только в экселе ничерта не понимаю. :смущ:
    на завтрак были блинчики с ветчинной и сыром. какое-то сумасшедшее количество калорий в них. :безум:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    ... вчера рыба, потом вода вечером. Сегодня +1,2 . Кошмар. Кольца забыла вечером снять, до сих пор не могу...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08

    Лена, рыба соленая была? поэтому отекла
    я кольцо снимаю, так только домой захожу, иначе сразу начинает мешать
    всем привет!
    я на ПП, вес стоит на месте, удерживается:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Gortenziya

    ой..скока снега--в субботу лыжи до упора.. :biggrin: днюхинскме прилдипшие кг ещё со мной! но у меня каждое утро в 11 ч на ланч горьк шоколад 7-10 гр..что б молодеть :biggrin:

    вчера гуляла с крестнриком 2 часа..вспомнила себя в 30 лет,когда с ребятёнком все горки и т д..кайффффффффф.хочу обратно в 30-ку и с ребятёнком.. :knix: девочки-молодки,наслаждайтесь...когда РЕ ещё с вами гуляет.. :biggrin: мой РЕ....тока"мамуля..а чо пожрать" :rofl:

    всем приветки! :роза: завтра пятница :tease:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    В ответ на: эм.... я могу попробовать. только в экселе ничерта не понимаю. :смущ:
    Давай, я хоть, наокнец-то, пароль от таблички получу! :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Елена___

    :appl: ааа ЛЕН, будет вести табличку.как и когда то начинала..значит не бросит похудекины дела.. :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    а я пока не испытала счастья по горкам полазить и в детство вернуться. Иногда сильно этого не хватает - для поддержания духа. Но одной лезть на горку как то странно...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    ну это вспоминается так..весело. я иногда прям выходной нам с Кирой устраиваю. не отвожу ее в садик, а именно весь день балдеем вдвоем. но на самом деле прогулки больше похожи на это.. ребенок усилено лазает по сугробам и копает лопаткой снег, а мама тусит рядом :biggrin:
    сегодня вон на турнике болталась от тоски и печали:улыб:
    конечно бывает, что на санках гоняем, в догонялки носимся, но все же 70% прогулок как я описала :yes.gif:

    Никогда не говори никогда.

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта