Погода: -12°C

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 82

Печать RSS Деревом

Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
12.03.14 07:56Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша
я хотела
но поняла, что дома не смогу заниматься. еще пару дней и мне можно будет на тренировку! ура-а-а-а!
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
12.03.14 07:57Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
ой.. я так и не привыкла цикорий пить...мне проще чистой водой запивать
утром кое-как в себя творог с кефирчиком впихнула.. прям завидую дочке, которая в чистом виде 0% творог за обе щеки жует без всего
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
12.03.14 07:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
как где?? адыг сыр.. яйцо..и т д я для себя открыла десерт--творог с бананом! жел взбить..это отвал башки..но я просто вилкой мешаю..лениво взбивать а на вечер творог+помидорастик+укроп+чуть морск соль...и чеснок вот так добираю белок...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
12.03.14 08:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша
Свет, яблоко с творогом,грецк орехом и корицей, но все равно голодно согласна, поэтому и побежала догоняться. А все из-за того, что была уверена, что голодать буду и дома больше ничего на завтрак не было.
Лена, я так понимаю ты на посту? у меня в друзьях в контакте есть тренер по йоге - у нее должно быть много вегетарианских рецептов- посмотри. Сейчас в магазинах много чего есть для поста, не то, что раньше.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
12.03.14 08:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Helenf
Да... очень стараюсь, так что творог, сыр, яйцо - это не про меня пока... Посмотрю из дома... работа ВК не пускает
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
12.03.14 08:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Helenf
ЛЕНА..дай рецепт..на выхи хочу!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
12.03.14 08:30Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
ОЙ..я не в теме..тогда на бобовые налегай..есои не пучит
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
12.03.14 08:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша
творог+1 желток+ грецк орех(я на сухой сковородке поджарила-вкуснее)+корица, если творог сухой- можно йогурт иль варенц(кефир), сюда же кусочки яблока из сердцевины и в духовку на 180 гр на 25-30 мин(можно варьировать от степени желаемой проготовленности). Потом полить медом, ягодным сиропом, йогуртом, да чем угодно.Я вчера с медом ела, сегодня с турецким гранатовым соусом.У меня на 9 яблок ушло примерно 250-300 гр творога.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
12.03.14 08:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Helenf
спасиб...замутю
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
12.03.14 08:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Helenf
хочу-хочу яблоки с орехом и медом)))) ммм.... на выходные или ДР сделаю))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
12.03.14 10:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша
Светлана , у меня тоже есть ритуал, чай зеленый (не из супермаркета+специальный чайничек и кружка)), раньше было с сыром или шоколадом, теперь только сыр остался(( т.к. горький шоколад не люблю, а молочный нельзя.. может на чай хороший перейти?) или купить кофемашину) у нас коллеги, любители кофе, варят в кофемашине, покупают какой-то хороший, и по чашечке пьют утром, я кофе не люблю, но запах чудесный в офисе))
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
12.03.14 10:29Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
В чечевице еще белка много, ее можно и одну есть, и с овощами, и видов ее есть несколько разных, черная и зеленая особенно вкусные мне (как не любителю бобовых)) а красная и желтая больше на горох похожи.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
12.03.14 13:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя UNА
оооооооокофемашина..я тут уже обсуждала..но я ОДНА утром с таким ритуалом про чай..думала--пью его 2 раза в течении дня..
полдник-творог с пол бананом. и сыр маасдам 20 гр.. скоро (через 2 часа) на спорт..а то съела б ещё

на ужин будут ленивые голубчики и купила яблоки-буду печь на утро!тока хочу вместо орех-туда чернослива как то у меня после праздников не очень
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Libre
весна, всегда весна
Сообщений: 5039
12.03.14 15:26Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор
С утра контрастный душ (сегодня первый раз кайфовала, что-то до этого было по необходимости, а сегодня кайф словила - чуть ли не почувствовала, как кожа подтягивается )
завтрак - овсянка из геркулеса, обед - тефтели с помидорным соусом, ужин те же тефтели с кабачком жаренным и салатом из редиса - дорвалась
до этого попробовала репчатый лук - дочь вроде не против. Теперь на повестке дня чеснок.
17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
12.03.14 16:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Libre
про контрастный душ..я даже зубы почистить воду грею, когда отключают) все манипуляции с холодной водой для меня героизм)
На обед сегодня была чечевица с овощами, очень вкусно и сытно, на ужин будет рыба в духовке с овощами. На перекус яблоко.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
12.03.14 17:30Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя UNА
А у меня на ужин мегадиетическая ультрабелковая пиццаВкусноочень!
На обед был суп из морепродуктов и греческий салат.
Отсыпалась полдня
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Libre
весна, всегда весна
Сообщений: 5039
12.03.14 18:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя UNА
Это я у Лены Helenf научилась. Я так-то тоже воду грею в случаях отключения. А тут я начинала постепенно, а потом пробовала все больше кран крутить, в итоге научилась ловить кайф (но в прорубь все равно не смогу, хотя теперь понимаю людей, которые говорят, что после проруби как заново на свет родился). Там ощущение не холода, а чего-то другого. Но словами описывать, все равно что вкус устриц
Рекомендую попробовать на незначительном изменении: прохладнее, чуть горячее, прохладнее.
А так то всем полезно: и для кожи, и разгоняет обмен веществ.
17.10.2013 )))))))
Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
12.03.14 19:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
В ответ на: А у меня на ужин мегадиетическая ультрабелковая пиццаВкусноочень!
На обед был суп из морепродуктов и греческий салат.
Отсыпалась полдня
Что это?
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
12.03.14 19:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
ну там тесто не тесто.
яйцо+творог+специи+соль+овсеотруби+льняная мука+1 ложка крахмала. Вымесить (у меня мучился блендер с соответствующей насадкой), дать постоять, должно быть густо и липко. Руками, смазанными маслом еще помесить (оно станет гуще), раскатать в плоский блин (скалку тоже смазать маслом, прилипает гадски)
сделать "кетчуп" из помидоры, чеснока и специй, потушенных без ничего и пюрованных.
Смазать тесто "кетчупом", сверху выложить помидоры, сыр нежирный, морепродукты. И в духовку на 300 градусов на 5 минут. Достать и съестьДля фанатов сыр можно заменить на 0% творог зернистый
Забавно получилось. Учитывая что в льняной муке белков больше, чем углей, очень достойный для талии и качков вариант.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
12.03.14 20:14Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
ура!
Я так пиццу люблю. Спасибо вам. А где вы льяную муку берете?
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
13.03.14 05:04Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
есть в Бахетле, есть в Универсаме, встречается в Сотом. Производитель "Компас здоровья", у них еще и свои торговый точки есть - в них присутствует. Только не там где мука, а там где здорове питание и льняные кашки
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
13.03.14 06:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Libre
Маша , у меня сейчас душ не совсем контрастный( работать год назад перешли с 8 утра)-горячая вода чуть теплая, но кайф все равно ловлю не представляю утро без этого уже.
Вчера наконец-то была на йоге , почти полтора мес перерыв, на лето тренер распускает группу, наверное буду на инд занятия договариваться.
По питанию- вчера получился почти вегетарианский день.Сегодня на завтрак- сыр буко с отрубным хлебом, кофе раств с кокосовым молоком , перекус-груша.
Всем привет!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
13.03.14 06:41Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор
ой девочки...как вас читать прям приятноо-о-о-о-опродолжайте в том же духе!:)
на завтрак у меня творог с кефиров ( что-то он у меня переморозился). так его теперь совсем в себя впихнуть не могу, так что пирожок с вишней в прикуску пошел
на обед буду куриные зразы и овощи.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
13.03.14 06:50Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
мне вчера, наконец-то, установили зеркало в полный рост и я поняла, что моя "корма" конкретно так растет в ширь.так что пора завязывать с пирожками
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
13.03.14 06:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Helenf
КОКОСОВОЕ МОЛОКО С ТАЯ?И ,когда душ..голову тож каждое утро моете иль оан не идёт в процедурку

всем приветки! вчера вместо печ яблок замутила диетическую шарлотку..совсем без муки(там куч отрубей и кукурузный крачхмал 1 ч.л) и всё это съела одна...было нерельно вкусно!
продлила себе абонимент на 12 занятий и наверное потом на стадин уже можно будет..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Rambler's Top100

SHKULEV HOLDING

Мы в социальных сетях

Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта