Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
восхищена теми, кто может организовать себя на ежедневный зал. А я кисель... прихожу домой - еда перед телевизором и диван, потом сон... даже уборка превращается в пытку
- ← предыдущая
- 1 ..
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
Лена, это называется "пора в отпуск"!
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Kattye
Это называется "меняй жизнь". я в прошлом году умудрилась 4 раза съездить в отпуск при этом я еще 3,5 месяца была на больничном. Отпуск не отпускает.Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Елена___
Фефочки, а чего вы все ругаетесь? Я может тоже хочу, может у меня внутренняя потребность поскандалить )))Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
Поэтому я перед залом домой и не захожу:)))Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
ЛЕН, мотивацию надо себе придумать...я тебя понимаю..но не поддерживаю..а ругаюсь
типа надо себя не жалеть не искать удовольстви я в еде и т д..но жди март..и с 20 попрёт..у меня так..а ща я просто удерживаю то,что достигла до Н г..ВОТ ЗАСТАВЛИЛА СЕБЯ НА ЛЫЖИ..СОЛНЦА НЕТУ Я КВАШНЯ..ПОЛ ЛЫЖНИ ВЫЕЛА МУЖУ МОЗГ..ПЕРЕТЕРПЕЛ..ВТОРАЯ ЧАСТЬ ПРОШЛА НА УРА!!
тонус клуб мне очень помог год назад.именно энергии мне добавли..мне так хреново было в физ плане..но там худеть я начала только спуст 5 мес почти ежедненвных посещений..дпже ролик и прессо я считала за тренировку..всё ж не дом ана диване..и это---КАК то мне последние 2 стр не нравится тон общения..только мне ЭТО показалось
давайте как....по любезнее..если ругаем..то потом и хвалим
на полдник была сыворотка....утром овс каша с бананонм и киви а на обед 120 гр копчёной скумбрии с луком и отр хлебом! отвела душу.. и ЛЕНА..ПУХА..раз пока нету физ нагрузки..то калорий как основной обмен..высчитай себе думаю тебе не более 1400-1600..там формула есть.. 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша
Света, ты как себе это представляешь?)))
Света, ты такая рассякая, но у тебя попа красивая и пресс!)))))
Так?)))Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena
Фефочки, а чего вы все ругаетесь? Я может тоже хочу, может у меня внутренняя потребность поскандалить )))
Ой, не надо тяжелой артиллерии!)))Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
Лена, я согласна с утверждением, что жизнь надо менять. Это усталость не физическая, а моральная вымотанность!
И отпуск не поможет. В последний день отпуска перед вылетом домой накатит такое... К чему возвращаться.. Там все по-прежнему..
И будет одно из двух, либо первый день дома и привет, кисель, либо ты что-то начнешь делать для того, чтобы это изменить!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Елена___
ну блин...вы нашли пример... я в фитнесе еще та халтурщица, иначе бы давно попа мечты была
утром мы с дочкой сходили в театр, а потом прогулялись пешком хорошо. пока она спала, я смоталась в тонус-клуб! огромное спасибо Лене! давно хотела узнать, что это за зверь такой.
местный тонус мне понравился в плане обслуживания ( уж не знаю как там в других), такие милые девочки, так все объясняли и сопровождали меня.
умнички.
ну и как обещала..по впечатлениям.
больше всего понравились ролики и прессо.
покаталась еще на имитации лошадки и полежала на 4 столах
в общем, итог мой как и думала раньше. похудеть и привести тело в тонус там можно, если не халтурить ( что я там чаще видела), ну конечно любителям фитнесса и качалки нагрузки там мало.
ну и самый огромный минус для меня...все та-а-а-ак долго, а эффекта так мало. я там в итоге пробыла почти 2 часа и не могла отделать от мысли, что в зале я бы за это время отработала программу на все тело и выползла бы уже из зала всего после часа тренировки.
вот как-то такНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
Ай спасибо:) не пойду. Я за полтора часа сегодня так упласталась, что мне даже думать больно:))))Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
да!!! я на ролике весь целл убрала..т е стал невидимым на прессо ножки так отдыхали..и я спала..после работки.. а что б похудеть там ваккум и у нас дорожка...вот на ней за 3 мес почти 4 кг убрала ..тогда ешё не особо меняя питание..
а если б болье прочитала про ПП..то рез был бы лучше..ща жду весну и на дорожку-на стадион..щас только сугробы там..и тоонус мой прикрылся ..похоже надолго!
но есть пилатес.. Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Елена___
Света, ты как себе это представляешь?)))
ну..типа
Света, ты такая рассякая, но у тебя попа красивая и пресс!)))))
Так?))) посчитала свой обмен??я сег почти 1400 наела.. мне меньше 1300 нельзя..Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша
вот в идеале я бы дополнительно в тонус ходила помимо зала. именно с целью выгнать лишнюю воду и целлюлит запугать.
но как уже сказала..именно "строить" фигуру там нереально, ее там худеть и выглаживать можно.
а я и так худая. там даже инструктор меня отговорила ролики на бока делать фразой" вам то не надо лишний раз по ребрышкам стучать"Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша
да!!! я на ролике весь целл убрала..т е стал невидимым
100% согласна... Про целлюлит и прочее))) Я тоже сплю там на прессе как убитая. А вакуум для меня начинается только после 12-13 минуты, начинаю не умирать а нормально шагать... Спина не болит с ноября , попробую начать ходить на вакуум, вроде в книжке по локомоции не написано что такое движение тела противопоказано на прессо ножки так отдыхали..и я спала..после работки.. а что б похудеть там ваккум и у нас дорожка... 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
Настя у меня вопрос к тебе, ну и к девочкам)))) я хожу в зал на пилатес и стрейчинг, ну и еще хочу дополнительно тренажерами усильть эффект. Хожу на дорожке и на эллептическом тренажере, на что стоит еще обратить внимание? Мне еще нужно живот убирать! Дома мне трудно заниматься, Костя не дает
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя катюнька
я могу только сказать..что умничка и держись этого плана.
после силовых достаточно 20-30 минут кардио. больше уже будешь изматывать себя.
кардио без силовых надо не менее 40 минут, так как 20 минут пойдет только на разогрев и запуск организма.
идеально так.
силовая, кардио и на следующий день пилатес или стрейчинг, но я так понимаю у тебя нет такой возможности, поэтому стрейчинг можно после силовой.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя катюнька
добавишь ПП и всё начнёт уходить...дорожка творит чудеса..но следи за пульсом..посчитай себе..что б ниже "зелёной зоны"(у каждого она своя) не опускался..
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena
Фефочки, а чего вы все ругаетесь? Я может тоже хочу, может у меня внутренняя потребность поскандалить )))
Ира, я с тобой лично обожаю ругаться.
Ты мне так говорила и Ленавечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
мне вот еще интересно. там везде висит реклама диетолога. кто-нибудь обращался к ним в клубе?Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Boltywkaaa
6кг это безусловно хорошо, но ведь не предел мечтаний
может быть, но я знаю людей которым и на 6 кг сложно похудеть.
А еще их удерживать, по крайней мере я удерживаю. А сейчас поднапрягусь еще скину
Было дело когда я и на 15 кг худела и удерживала это по году, а то и два
Я знаю просто что я делаю. И если я вижу на вес прибавку, то не ропщу на жизнь. Я знаю что я ела, что пила и для меня это не неожиданность.
Так же если я вижу отвес, то для меня это закономерно.
Может быть 6.кг это не придел мечтаний, но уже хорошо и есть понимание что происходит с организмом и как надо дальше действовать чтоб скинуть больше. Я где то с ноября худею.
А в чем выражается мой стеб? В том что я начинаю поддерживать людей в их убеждениях?
Они считают чтоб похудеть надо не жрать, мы говорим обратное- плохо
Я говорю надо "не жрать!"- стебешься...
Я вот Настю и Светлашу и Змейку с удовольствием читаю, что-то подчерпываю для себя. Я сюда за этим пришла.вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
тетушка прикольная, видела ее там... но сама услугами не пользовалась. Думаю, ничего нового она мне не скажетОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
вдохновит
так ты просто не худеешь, а так заплатила, и теперь отрабатываешь бабло свое
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
Спасибо Настя! Мне если честно, так тяжело это дается, но после треньки такое настроение хорошее!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя катюнька
ничего..скоро еще будет море энергии!
получай удовольствие по максимому!Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
Согласна с тем, что вдохновит! Иногда для какого либо шага нужно мнение из вне!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя катюнька
Спасибо Настя! Мне если честно, так тяжело это дается, но после треньки такое настроение хорошее!
во глубине сибирский руд
храните гордое молчание
не попадет ваш скромный труд
и дум высокое стремление!вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя катюнька
Мнение извне я получаю тут. А эта тетушка мне не нравится... По типу, по складу, по манере говоритьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08
ну ты хотя бы день похудей -потом втянешься!
У меня вчера и сегодня дни идеальные получились. Мартини вывожу из организма!вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша
Вообще, я этот пост написала вчера, но он по загадочной причине не отправился. Нить беседы потеряна, но вдруг кому интересно :)))
-------------------------------------------
Это довольно ненадежный метод подсчета основного обмена (который по формуле). Плюс минус трамвайная остановка
По факту же, если человек не худеет и не толстеет, то на данный момент он тратит столько же, сколько потребляет. Чтобы начать худеть надо что? Правильно, либо больше тратить, либо меньше потреблять. Потреблять меньше в данном случае, судя по всему, некуда. Поэтому во-первых посчитать в течение недели фактический расход, в том числе с "нормальными" ужинами, жопку в горсть и шевелиться. В идеале хоть немножечко, но каждый день. Чтобы включиться, кстати, мне сильно нравится протокол Табата. Он безмерно короткий и понятный как три рубля. Тяжело? Оооо! Еще как, но 4 минуты можно потерпеть вообще все что угодно.
Для совершенно неспортивных граждан я бы сделала вот так (спортивные это могут пропустить, оно вам как слону дробина):
пн: отжимания (ну хоть с коленок, перестало получаться с коленок, с коленок от стула)
вт. приседания (ноги у всех сильные, это все осилят)
ср. очень интенсивный бег на месте (прям вбивать носками в пол)
чт. скручивания на пресс (хотя бы обычные, с согнутыми ногами на полу)Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор
девочки..напомните мне, почему было принято решение, что отписываемся не только в понедельник, но и во вторник?!
мне кажется, что этот момент так сильно всех расслабил, предлагаю вернуть традицию четко в понедельник отписываться.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
То ли Виктории то ли Libre было некогда в понедельниквечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
хм..ждем аргументов.
я табличку забрала, только она за 11 число, так что неделька у нас потерялась.
напоминаю, что теперь по данным отписываемся мне!Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
что уже можно?вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
завтра даже нужно
сегодня рано, а то вдруг отпишишься сегодня, а потом на радостях налопаешьсяНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
не... я уже два дня ту в себя прихожу. Еле -еле к 83.500 вернулась)))
Ну значит сегодня день еще, в 11.00 на прогулку выхожу
Ты один раз в неделю взвешиваешь же да?вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
да, один раз. больше не вижу смысла.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
Я за пн. Мне кажется что-то с зажором было связано выходным, что во вт более объективно.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Елена___
так цель то и была.. сдаваться в понедельник, чтобы помня это не срываться на выходныхНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick
на вторник перенесли из-за выходных расслаблений, якобы в понедельник вода
уйдет и во вторник будет результат лучше!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Gortenziya
Хотите что жизнь малинной не казалась?
Хотя это хорошо, не расслабишься во вторник)вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
да-да. а то расслабились...понимаешьНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
А зачем расслабляться-то в выходные? Что за необходимость такая?Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
Змейка, вот самой не противно? Если нет у вас необходимости радоваться жизни, то и нечего навязывать свой монохромный мир другим. Я вот не понимаю зачем огалтело кататься на лыжиках и убиваться в тренажерке, одно дело если это часть жизни, а когда это вот вся жизнь и есть, то как-то жалко выглядит такая потуга на существование.Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena
Ну тренажерка и борд мне нравятся как процесс. То что это приносит еще и результат, это приятный бонус. Вот тонус-клуб это пытка-да, меня туда палкой не загонишь(я и не иду).
Про расслабление я совершенно в другом ключе: читмил это нужно, полезно, хорошо и правильно. Я не понимаю, почему он всегда и у всех в выходные, да такой что причем непременно происходит.
У меня нет стремления навязать свой образ жизни. Просто мне кажется, что если человек толстый в силу переедания, ему стоит искать удовольствия где-нибудь за пределами калорийной жрачки. Ну а если удовольствие от еды во главе угла, то зачем делать вид, что хочешь похудеть? Ну не хочешь и не надо. Необходимость какая?Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
Причем = привес. Телефон считает себя сильно умным.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
. Просто мне кажется, что если человек толстый в силу переедания, ему стоит искать удовольствия где-нибудь за пределами калорийной жрачки. Ну а если удовольствие от еды во главе угла, то зачем делать вид, что х
я всем еще раз повторяю, я не толстая, а молодая и прекрасная.
очешь похудеть? Ну не хочешь и не надо. Необходимость какая?
Я не делаю вид, что я хочу похудеть, а я беру и худею.
Не для эстетичной красоты, с эстетикой у меня все в порядке, а ради своих внутренних целей
Это знаете ли побольше мотивация, чем " хочу быть красивой."
Зачем мне хотеть? Я и сейчас прекрасна
На улице плюс 23, и ветер небольшой. Вышла на прогулку надежда была что в лесу ветра не будет
Пришла в лес, и уже через пять минут замерзли уши, но потом ушла в глубь, а там так красиво! И ветра нет. И холод выгнал лыжников из леса, их мало так встречалось. По минут 15 была одна, не одной живой души!
Вообщем нагулялась, вдохновение есть, а писать некогда.вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Исправлено пользователем Новодворcкая_ВИ (23.02.14 10:43)
Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
Ну я так-то другой форумчанке отвечала:))))
+23 это приятно,даЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka
Я фотки видела, она тоже молодая и прекрасная...вечно молодое, вечное пьяное привидение.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ
Мысль была не к прекрасности, а к тому, что если еда человеку милее желания похудеть, то зачем он декларирует стремление похудеть через ограничение в еде? Самообман какой-тоЖизнь удалась!
- ← предыдущая
- 1 ..
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта