Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 83

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Alby

    а где же курочка? а где же бобовые? а где же овощи и салатики?!

    девочки, я выиграла билеты в муз.комедию!!!! урарарара!!!!! второй раз в жизни выигрываю:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    прикольно.. НА ЧТО ИДЁШЬ??

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    на "Зойкина квартира".

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    попа проработана, овощи с куриной грудкой на подходе.. возвращаюсь к работе:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Девочки, привет :роза:
    У меня был аврал, писать некогда было, но забегала почитать. Вес без изменений был. А сейчас сильно приболела :хммм: антибиотики, мед (2 раза в день), никакого спорта пока, аппетита нет. Но контролировать питание всё равно надо, так что буду писать почаще. На 1завтрак был грейпфрут, на 2завтрак чай зеленый ТеГуаниньВан, творог самодельный. На обед на работу приготовила рагу в духовке. Ужин под вопросом.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя UNА

    Кстати, про кашу, я тоже не люблю сладкую кашу, реально не вкусно, как и сладкий чай. И мне на воде больше нравится, на молоке тоже давно не ем, просто масла сливочного туда немного добавляю перед едой и всё.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя UNА

    скорее поправляйся! на улице такая красота!:улыб:

    согласна, что человек животина такая..ко всему привыкает :biggrin:
    девочки у меня жестокий недобор калорий сегодня, даже не смотря на съеденную утром булочку и кусочек дочкиного киндера пингви. прям сильно не добирая, половину от нормы. хотя , по сути, сыта. на вечер остался творог со снежком и все... чем мне еще добить 500 калорий. в шкафу батон и сосиска лежит :biggrin: ..ну вот не охота ими. :dnknow:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    горький шоколад *из кустов*

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя PoNy

    нет уж..лучше сосиску :beee: :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    А что за необходимость добирать калории, если ты, по сути, сыта. Если у тебя нет перекосов в голове, если у тебя нет проблем со здоровьем, если у тебя нет лишнего веса, то это совершенно нормально, правильно и закономерно, что сегодня недобрала, завтра перебрала, а послезавтра в некую условную норму уложилась. :agree:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka

    ну вот у меня 790 калорий со здоровым образом жизни как-то с трудом ассоциируется. ладно, посмотрим завтра.
    девочки, табличка будет завтра, сегодня занята.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Ну и что такого? У меня, когда зала не было, бывали дни, что и 500 с трудом набиралось, и 2500 могло случиться. Я тебе по секрету скажу: когда-то люди не считали калории, зато прислушивались к потребностям организма. И очень правильно делали.
    ЗЫ летом да в поездке у меня за день и 300, и 500 может произойти. И я не понимаю, для чего больше, если сегодня и сейчас мне вот так комфортно. Потому что кто-то сказал, что у меня норма 1500-1800? А завтра, когда у меня только завтрак будет на 1000 этот кто-то у меня прибежит ложку отбирать? Вот не пойти ли этому кому-то в пешее эротическое путешествие?

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka

    да в том то и дело что я так планировала питаться какое-то время точно. это раз. если я перестану считать и начну есть, то там будет ежедневное превышение, проходили.
    вот именно, что я хочу войти в определенную пору. то есть привычную колею, понятное дело, что будут перевесы туда-сюда, но для этого должно устаканится среднее состояние.
    вот такая моя мысля. решила по этому пути пойти.

    кстати я сегодня и потренировалась и на степпе походила.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Вот молодец, а я нет. Сижу сопливая:(((( и унылая:(((
    Пора это хорошо. Но при чем тут привесы, если у тебя случился недобор? У меня тоже недобор. Что ж теперь удавиться? Насильно запихивать в себя? Да ну нафиг

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka

    ну так как на той неделе без контроля у меня произошел перевес:улыб:
    ну вот спортсмены же питаются по расписанию и им пофиг голодная или нет. надо и все тут.
    на самом деле я вчера так ничего и не поела, делала подушку для съёмки новорожденных, а потом собирала шарики по всей кухне, поэтому и не до еды и не до таблицы было.
    а сегодня кое-как донесла себя с прогулки... капец просто.. и так сил не было, а сегодня совсем нет.
    я так не хочу больше.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    а вот и табличка:улыб:
    что-то мало народу отписывается..мало:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Автоинформатор

    кашу гречневую и овсяную тысячу лет ем на воде и без соли-сахара (вообще гадость какая-то, если с сахаром), другие каши не люблю просто, сварила вчера пшенную - ужас - как это люди едят - добавила варенья - лучше не стало, лучше бы оливкого масла добавила, сегодня вечером попробую.

    вчера обедала, спала и УРА устроила, наконец-то, себе пробежку на свежем воздухе (никак не могу дождаться тепла) - ощущения - холодно -капец! кайфово - капец!

    Исправлено пользователем margusia (15.04.14 05:58)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    всем приветик! МАША---с отвесищем! :роза: как объёмы??:миг:
    НАСТЬ..я против недобора.. т к сама этим грешу..но кал 100-200..а у тебя половина..в таких случаях-добираю хоть вредняшкой-любяшкой..но чаще творогом! ИЛЬ ВЕТЧИНОЙ! :beee:

    подарили мне пульсомер-сег иду на стадион тестить :biggrin:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя margusia

    Сегодня завтракала овсянкой на воде. Еле впихнула в себя. Спасло желе смородиновое)
    На обед макароны и фасоль в томатном соусе.
    На ужин планируется гречка с грибами.
    Вес, как обчно, минус 600 гр. к вчерашнему. Определенно, у меня понедельник - день тяжелый, в прямом смысле)

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale

    А мяса-рыбы нет потому что пост?

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale

    :friends: и мой организм в понедельник не хочет отвешивать..а сег-500 :biggrin:
    в овсянку по утром фрукты/сухоф хорошо! но я второе утро доб масло льняное.1/2 ч л ..запаха не чувствую :live:

    обед-греча и лен.голубец! на полдник творог и йогурт,ужин-салат из редьки с капустой+помидор и мяска немного отварного..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    Света, спасибо! :)) но это был не отвесище, а авансище. Сама вчера не поверила, два раза измерялась. А сегодня вес тот же, что и неделю назад.. :tantrum:
    Вчера подумала, что лучше написать прошлый вес, но решила, чтоб не расслабляться, написать что получилось. Так что скорее всего в след понедельник буду с красненькой ячейкой. :biggrin:
    Объемы тоже в табличке есть:улыб:Получается за два месяца -5 см в талии. Но это еще и физиология, все на место устаканивается. :yes.gif:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Libre

    наверное вчера ты просто МАЛО пила или МНОГО ела солёноего иль углеводов..посмотри,что завтра :спок:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Libre

    Ага, а объемов то и нет новых. :хехе:
    Настя :appl: вставишь в след раз?

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    Свет, всю неделю вес колебался 69,5-69,2 и вдруг 68,4 - странно.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Libre

    В ответ на: Свет, всю неделю вес колебался 69,5-69,2 и вдруг 68,4 - странно.
    знаешь..вес странная штука я иногда качаю+-400 гр. :eek: потооооооом бац -600..потом+-100 а в иттоге-ОТВЕС всё равно.. т к нос вышее!! :friends: прорвёмся..тем болдее ты уже щнаешь-как это сделать. :knix:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 пользователя Автоинформатор

    А вот Катя и Лена Паскаль - молодцы, по венику им. :flowers:
    И у Люды отвес, хоть и ела всякую чепуху в командировке. :flowers:
    А Лене Hell08 :роза: за удержание на той же ступеньке. Чтобы зажоров больше не было :1:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    :friends: прорвемся-прорвемся, знаю, раз уже показался такой вес, значит скоро закрепится, а потом еще ниже будет. :yes.gif:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Libre

    Люда она ж хитрая. Она чепуху ела, но в БЖУ вписывалась. У Люды, собственно, на прошлой неделе был недобор по клетчатке и перебор по соли, а эти позиции в здоровом организме за сутки-двое нормального питания возвращаются к норме.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka

    Ну да. Пост.
    Поэтому сплошная головоломка на тему, чем питаться.

    Читаю про типы фигур. Мозг уже съехал. Моего типа там нет!)) Как теперь тренироваться, как питаться...)
    http://wikifit.ru/?p=2013

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale

    Это потому что большинство типов смешанные:улыб:
    Как питаться - для похудения на небольшом дефиците, для набора мышечной массы - на небольшом профиците или в ноль. По соотношению БЖУ - для жиропотопления больше белков (до 2г на кг тела), для мышцеподрастания больше медленных углей. Работает со всеми типами так или иначе. Корректировать диету и тренинг по прогрессу и самочувствию.
    При любом типе фигуры такая простая и общая схема даст результат. Просто у мезоморфа он будет заметен быстрее, только и всего.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka

    Вот я до определенного периода была один в один как первая девушка-эктоморф. Сейчас "заплыла" и больше похожа на мезоморфа (только руки и голени эктоморфичные остались))
    Так вот эктоморфам настойчиво советуют налегать на угли во всех видах и не перебарщивать с белком. А я пытаюсь делать наоборот. Как бы такими темпами в эндоморфа не превратиться.
    Или это относится только к боди-билдерам? Простым людям можно просто меньше жрать, при любом типе фигуры?

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale

    Еще раз: все зависит, в первую очередь, от целей и задач. Скажу по секрету: абсолютно все бодибилдеры, фитнес-бикини и прочие бодифитнес перед соревнованиями сильно урезают углеводы (кто-то полностью, кто-то не совсем, но заметно режут все) независимо от того, какие они там морфы.
    Меньше жрать тоже стоит с умом, чтоб обменку случайно не уронить и чтоб в зажор недельный через месяц не уйти. Соотношение белков, жиров и углей в данный конкретный момент процентов на 90 зависит от целей и процентов на 10 от типа фигуры. Тип фигуры начинает существенно влиять уже при наличии серьезных результатов.
    В ответ на: А я пытаюсь делать наоборот.
    А как конкретно? Можно по пунктам.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Libre

    конечно вставлю:улыб:
    блин..вот сегодня опять.. более-менее но только за счет зефирки и кусочка халвы, что после съемки в гостях схрумкала. а так бы опять жестокий недобор был бы.
    ну и не перестану удивляться как вот грамулька сладости может быть ( а сегодня и больше) нормального приема пищи :безум:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale

    уф прости..но так как у тебя пока еще не все по полочкам, то тебе действительно лучше просто держаться нормального коридора калорийности и больше двигаться.
    а все эти тонкости...это через годик непрерывного ПП :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka

    Да без пунктов. Стараюсь есть больше белка и минимум углеводов)

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale

    Угли имхо надо просто медленные оставлять. И вся любовь

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale

    напиши один день.на твой взгляд ПРАВИЛЬНЫЙ..посмотрим,что добавить а шО УБРАТЬ :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Pascale

    и без утайки:улыб:

    кое-как наскребаю до коридора и то за счет вредняшек. блин-блинский. Надо хоть орехов закупить :biggrin:
    спорта сегодня не будет. находилась выше крыши

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    ну что..на стадионе шагала 1,3 сожгла 146 калорий..пульс в зел зону не вошёл:хммм: т к напарница со мной не успевала..вывод-в след раз пойду одна:смущ:...но угулялась..ща творог и спать.. :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя светлаша

    блин.. я тоже хочу... может где-то напрокат их взять можно?
    кстати 146 калорий очень даже неплохо. один прием пищи:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Ешь авокады:улыб:
    А у меня сегодня квестбар был. Вкусные заразы, белковые шибко:улыб:
    Похвастаюсь!
    Вчера получила посылку с херба. Теперь у меня есть два сорта коктейлей заменителей пищи (никаких теперь придорожных кафешек в мотопутешествиях, только шейкер и яблоки, только хардкор:)), один соевый и шоколадный, второй еще не пробовала. Наконец попробовала чудесные ягоды годжи и семена чиа, ну прикольные штуки для особенной гламурности еды. Спортивные витаминки занедорого, на фоне новосибовских цен. И даже ланчбокс:улыб:Моя очень очень довольный.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka

    разорюсь я на этих ваших..авокадо :biggrin:
    с покупками поздравляю, но честно не понимаю. в инстаграмме слежу за девочкой, она с мужем за месяц очень прилично похудела на всех этих порошках и еще одна знакомая худышечка ими заменяет один прием пищи. признаю, что действенно, но пробовать даже не хочется.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    19,90 в Быстрономе. Яблоки не дороже.
    Порошочки это перекус для поездки и ароматизатор для десертов. Не думаешь же ты что я их для похудения пью. Просто такой порошочек заведомо безопаснее и надежнее шашлыка на трассе, особенно в +30, такой порошочек точно не испортится в пути, такой порошочек не напряжет жкт и тебе после обеда не захочется лечь и уснуть под кустом. Короче, это аварийная замена еде. Не более и не менее.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka

    в таком варианте да:улыб:
    согласна, что полезно под рукой иметь:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Меня, собственно, не хербе только семена чиа интересовали - очень уж они мне в десерте Тануки понравились, витамины привычные потому что дешевле, да квестбары - вкусные шоколадки, у нас стоят неадекватных денег. А все остальное из жадности и на перспективу нахватала. Открываю вчера "ни фига себе! Я это заказывала? И это? И это? Вау! Прикольно!" Захотелось попробовать немедленно и все. В результате от ягод годжи язык болит :)))))

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka

    :biggrin: мне хорошо..не пробовала и не хочется, будет экономия семье:улыб:
    пойду творога поем:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    Я творог для себя открыла. Называется "Жуланка". Его можно есть вечно:улыб:Купила сегодня 2 кг и вряд ли я не успею до конца срока годности. Вкуснейший. Кремовый. Совсем не кислый:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Rigick

    В ответ на: разорюсь я на этих ваших..авокадо :biggrin:
    с покупками поздравляю, но честно не понимаю. в инстаграмме слежу за девочкой, она с мужем за месяц очень прилично похудела на всех этих порошках и еще одна знакомая худышечка ими заменяет один прием пищи. признаю, что действенно, но пробовать даже не хочется.
    но вот я не знаю.... Мне кажется мне один прием пищи нечего не заменит... А как же вкусный вкус?

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 пользователя Zmeyka

    Мне тоже этот творог нравится!
    Я признаюсь честно-я читаю твои сообщения и половину слов не понимаю))) вернее сказать я не знаю их значения!видимо мой кормящий мозг совсем отказывает))))

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV MEDIA HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта