Марафон стройности - 84

Печать RSS Деревом

UNА
veteran
Сообщений: 2505
11.05.14 09:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Rigick
Девочки, всем привет!
На выходные у меня были некоторые вкусные излишества: утром один раз горячий шоколад из большой молочной шоколадки с орехами, и вино красное с разными сырами (сыры по количеству многовато), в остальном фрукты, овощи, рыба. Больше недели сладкое не ела, самое интересное, вот съела поела очень вкусный шоколад, но больше не хочу опять, надеюсь продолжать и дальше без сладкого, либо с редкими исключениями.
3 дня были без спорта, вчера и сегодня по часу бег на дорожке.
Сегодня на завтрак яблоко, потом чай зеленый с домашним творогом, на обед будет рыба с овощами, на ужин вернемся поздно, салат большой из овощей и зелени, на перекус возьму молоко миндальное.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
11.05.14 10:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Rigick
ннп
По поводу диет, еще один важный момент, если тебе 20-30 лет, то можно и быстро сбрасывать, и не набирать, при условии дальше кушать умеренно и здоровую еду, но обмен веществ замедлится - это факт, и придется добавлять по чуть-чуть продукты, иначе будет неизбежно возврат части веса, т.к. организм работает в режиме экономии и будет откладывать каждый лишний кусочек, и с возрастом будет всё сложнее.
И второй момент, когда тебе больше 35, резкие потери веса или жесткая диета с маленьким количеством жиров плохо влияют на кожу, на ее тонус, и внешний вид. Я когда увидела, как кожа лица сильно сохнет и теряет эластичность при жестких ограничениях, поняла, как быстро можно потерять хорошую кожу (даже с неплохой генетикой), а вернуть потом будет сложнее, теперь постоянно слежу за минимальным уровнем жиров в питании, и результат меня радует.
Надо просто понять, что чудес не бывает, и если на жестких ограничениях вы и похудеете, то потом либо продолжать дальше такой же аскетичный режим питания, что мало кому удается, либо очень медленно восстанавливать обмен веществ, с постепенным увеличением рациона, что также требует силы воли и большого самоконтроля.
И точно не получится похудеть на какой-то диете, потом вернуться к беспорядочному питанию и сохранять вес. если вы по какой-то причине набрали вес, то если не уберете эту причину, будете набирать его каждый раз заново. Чтобы получить стабильное изменение веса нужно менять привычки и образ жизни, которые приводят к набору веса.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
11.05.14 10:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя AUTOBUS
ну вот, вполне нормальное у вас меню на день,
я бы еще вечером белка добавила-творог, кефир или рыбу
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
AUTOBUS
experienced
Сообщений: 960
11.05.14 14:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Rigick
Я поэтому и выбрала эту диету потому, что она по моему мнению наиболее близка к ПП. Девочки давайте будем лояльнее, а то я прям чувствую давление фанатиков ПП со всех сторон... Причём такое ощущение что у всех как минимум мед. образование. Мы все что-то пробывали, что-то помогает, что-то нет. Кто-то занимается тренями, кто-то заставить себя не может... Давайте никого не закидывать камнями. Сейчас сижу на диете Магги конец первой недели завтра взвешиваюсь напишу про результат. Спасибо за ваши мнения! :-)
Нужна компания и желательно нефтяная.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ta23
member
Сообщений: 51
11.05.14 15:13Ответ на сообщение Марафон стройности - 84 пользователя Автоинформатор
Девочки, помогите разобрать меню сегодняшнее...
Завтрак - легкий суп с грибами, 2 кус сыра и кус хлеба, 2 конфетки (до 12)
Обед - полторы картофелины (небольшие), пол помидорки, несколько кусочков огурчиков, два кусочка соевого шницеля.
Перекус - стакан молока с клечаткой(отруби с черникой, 2ложки)
Ужин - гречка с морепродуктами и зеленый чай.
В течение дня больше литра воды выпила.
Подскажите, насколько по отношению к пп правильно?
- Обед
- Ужин
Стремлюсь от 78 к 57.
10.05.14
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
AUTOBUS
experienced
Сообщений: 960
11.05.14 15:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя ta23
Гречку вечером лучше заменить отварным мясом, рыбой, творогом или ряженкой.
Нужна компания и желательно нефтяная.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
11.05.14 16:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя ta23
все нормально, только я бы суп утром заменила на кашу,
в обед картофель убрала или его запекла в кожуре,
а на ужин лучше белок-кефир, творог и т.д.
в где вы купили сою в таком виде и как сделать шницели?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
11.05.14 16:04Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя ta23
мне прям все нравится
ну как подметили, что картофель лучше в мундире готовить, так в нем сохраняется ооочень много полезного
ну честно скажу, что при таком питании не будем прям супер-пупер скоростного результата. Но ведь все же было вкусно? и сытно?
а значит так можно питаться постоянно и вес стабильно будет уходить и потом держаться
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
11.05.14 16:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя AUTOBUS
В ответ на: Я поэтому и выбрала эту диету потому, что она по моему мнению наиболее близка к ПП. Девочки давайте будем лояльнее, а то я прям чувствую давление фанатиков ПП со всех сторон... Причём такое ощущение что у всех как минимум мед. образование. Мы все что-то пробывали, что-то помогает, что-то нет. Кто-то занимается тренями, кто-то заставить себя не может... Давайте никого не закидывать камнями. Сейчас сижу на диете Магги конец первой недели завтра взвешиваюсь напишу про результат. Спасибо за ваши мнения! :-)
мы вас не хотели обидеть просто мы против диет!
заканчивайте свою диету и присоединяйтесь к нам!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
11.05.14 16:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя AUTOBUS
давить???? неееее..приводить доводы
я просто правда не вижу смысла в такой диете
единственный аргумент, который я читала и могу понять в отношении диеты, это когда она прям четко-четко прописана и не надо задумывать насколько тот или иной продукт полезен, а просто берешь и покупаешь все по списку.
а сколько она длится?

я могу сказать огромный позитив, что вы стараетесь активно проводить время. Эти длительные прогулки-это просто мегавещь!
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
11.05.14 16:15Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Rigick
нас у дочки дома происходит обострение аллергии, поэтому мы уже которые день проводим в не дома.
Сегодня вот на даче, опять я загорела лицом
пытаюсь свыкнуться с мыслью, что все лето надо будет на этой даче провести.. стараюсь настроится на позитив.. видимо вдарюсь с йогу и буду на газончике заниматься, шокируя соседей
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
11.05.14 16:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Rigick
Настя, аллергия у дочки именно в квартире или просто в городе?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pascale
v.i.p.
Сообщений: 10793
11.05.14 16:20Ответ на сообщение Марафон стройности - 84 пользователя Автоинформатор
Всем привет!
Пните меня уже кто-нибудь!
Второй день ем то, что, думала, уже не захочу вовсе. Вчера был сладкий пирог в огромном количестве. Вкусный, домашний. Пряом как наркоман на него подсела.
А сегодня шоколад и сгущенка...
А завтра обязательно вышлю свой дикий, чувствую, вес в табличку. И пусть мне будет стыдно! Собственно, мне уже стыдно. Но усилю эффект.
Пропустила запланированную тренировку сегодня, т.к. лень.
В общем, долгие выходные мне вредны, вот что я поняла.
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ta23
member
Сообщений: 51
11.05.14 16:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Gortenziya
Мне вот такие шницели купили,не знаю где,но могу спросить, вкусно так, чем-то спаржу напоминает, стоит что-то около 25 рублей. А сегодня я сою кусочками видела в обычном холлидее, там, где всякие злаки (я там клечатку покупала и пшеницу на проращивание)
Картофель был сварен в мундире.
Завтра планирую геркулес сварить на утро, на обед даже не знаю, надо с собой на работу будет что-то взять и на ужин....
Стремлюсь от 78 к 57.
10.05.14
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
11.05.14 16:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Gortenziya
судя по симптомам и времени когда у нас проявилась-это , скорей всего, на цветение березы. Рядом с домой у нас их достаточно много, поэтому пытаемся уезжать.
к врачу из-за праздников не попали
на и вроде аллергопроы только после 5 лет эффективны
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ta23
member
Сообщений: 51
11.05.14 16:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Rigick
ой, как мне соевые шницели понравились, такая вкусняшка, если не обращать внимание за запах отрубей в процессе готовки
Завтра, думаю, овощи с рыбкой сделать что ли...
На счет сытости-я кушаю огромными порциями и часто, тыщи по 4 калорий в день, сейчас обманываю огранизм-перед едой стакан теплой водички, так наедаюсь, как ни удивительно)
Сегодня настроена больше не кушать, уверена, что все получится!)
Мне надо 20кг сбросить, я даже не знаю, как это сделать( Может на экспресс-диете посидеть, а потом ПП?
Вот перед ужином гуляла два часа, посморела по 2гису, больше 4км намотала) тоже сжигание жира плюс свежий воздух)

ДЕВУЛЕЧКИ, а не подскажите, чай для похудения есть смысл пить? Ну пусть не похудешь, так организм очистится?
Стремлюсь от 78 к 57.
10.05.14
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
svog
v.i.p.
Сообщений: 10624
11.05.14 16:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Pascale
Бедные девчонки))) Почитаешь такие топики и худеть желание разом пропадает, каике же вы мученицы))) ужас прям, плакать хочется.

Девочки, подскажите, какой-нибудь сайт, где онлайн можно дневник питания вести и чтобы блюд там побольше было, а не если яйца то только вареные. А то сейчас три сайта перебрала, все какие-то некультяпые
-Я и крыс ем еще
- Крыс ешь?
- И крыс ем еще
- ???
- Икры, говорю, съем еще.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
11.05.14 16:40Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя ta23
а почему сразу то ПП не подходит?!
у меня ощущение, что в пустоту вещаю
чаи для похудения-это просто мочегонное. то есть оно вымывает воду из организма, вместе с полезными микроэлементами. никакой чистки там нет. Похудение есть за счет воды, которая так же возвращается и все.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
11.05.14 16:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя svog
мне calorizator нравится. там много уже сбитых блюд для подсчета калорий, ну не знаю насколько будет удобен именно для поиска кулинарного вдохновения
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
svog
v.i.p.
Сообщений: 10624
11.05.14 16:43Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Rigick
спс, сейчас погляжу)) не для вдохновения, кулинар из меня не ахти, но жутко бесит если нет элементарных вещей типа помидорки с яйцами жареные на подсолнечном масле))) не высчитывать же в ручную калорийность))) или там какой-нить морс или суп) в общем так))
-Я и крыс ем еще
- Крыс ешь?
- И крыс ем еще
- ???
- Икры, говорю, съем еще.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
11.05.14 16:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя svog
ну я высчитываю
так как я же не знаю как они там и что вбивали
это кажется муторно, но на самом деле есть постоянные блюда, которые раз вбиваешь и все
но вот на этот сайте самый большой список именно готовых блюд, что я встречала.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
svog
v.i.p.
Сообщений: 10624
11.05.14 16:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Rigick
да, хороший сайт и интерфейс удобный)))
-Я и крыс ем еще
- Крыс ешь?
- И крыс ем еще
- ???
- Икры, говорю, съем еще.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Sariel
experienced
Сообщений: 526
11.05.14 16:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя ta23
4 тысячи каллорий в день при правильном питании??? и стремлении похудеть? может я что то не поняла, но при сбросе веса порции уменьшаются и общий дневной калораж тоже. Если по миримановой худеть, так картошку с мясом не сочетать. хотя может соевое и ничего можно.
Настена-сластена 27.01.2014
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ta23
member
Сообщений: 51
11.05.14 16:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Sariel
я не правильно выразилась)
4тыс это обычно, а с сегодняшнего дня я по ПП питаюсь, стараюсь во всяком случае, подсчитала, меньше 1000калорий сегодня съела)
Стремлюсь от 78 к 57.
10.05.14
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ta23
member
Сообщений: 51
11.05.14 16:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Rigick
Нет, почему, я поняла все преимущества и перспективы пп) Просто хочется-то быстро и сразу и опа-и красотка
Стремлюсь от 78 к 57.
10.05.14
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka