Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 84

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя Rigick

    а вот и табличка:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя катюнька

    мне кажется, что лучше хорошего ручного массажа ничего нет.
    Но он имеет противопоказания. мне вот нельзя. И в таких случаях лучше прессо:улыб:
    имхо:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 83 (часть 2) пользователя nati100

    В ответ на: За день: на 150г. белка должно припадать 150г жира и 450г. углеводов
    Ну нельзя же так на ночь глядя)) Мне теперь кошмары будут сниться))
    не буду комментировать кол-во белка, тут может субъективно, но как можно похудеть, съедая 150гр жира? а углеводы 450гр?

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick

    ФСЕ ЗАМЁРЗЛИ :eek:

    прЫветик.. :biggrin: вчера ходмла на стадионе в привязаной рукой..сег -200 гр :biggrin: по еде--капец как охотО мяса-сала-хлеба..и в теплоооооооооо :спок: но пью воду и ем творог :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша

    тебя всю загипсовать надо от греха подальше :biggrin:
    я в зале... какой кайф....как же я скучала.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick

    В ответ на: тебя всю загипсовать надо от греха подальше :biggrin:
    я в зале... какой кайф....как же я скучала.
    :eek: ты не поверишь,но я сегодня БЫЛА в тренажёрке..греться ходила..думала,что ток ана дорожке походжу :biggrin: но..обошла по кругу все треныжёры,которые без рук..т е делал вс ёна ноги-попу-спину..помутнение какое то..ненаю..буду ли ходить,но!!на дорожку однозначно,когда на стадион из-за дождика нельзя.. :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша

    :rofl:
    ну ты даешь:улыб:
    умничка, конечно... но аккуратнее!!!! :flowers:
    а я пока мужа ждала и комплекс по йоге сделала..лепотааааа.надеюсь уж на этот раз надолго в зал :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick

    Настя, где комплексы берешь? я вот хочу-хочу, но искать лень :not_i: Пробовала- но попадаются все не те и не так.
    Всем привет!
    На работе :шок: , писать некогда, худеть тоже , бывает, что и обедаю автоматом- то ли ела, то ли нет, могу и 2 раза(шучу).
    Света, молодчинка, но аккуратнее :friends:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Helenf

    мне нравятся комплексы тренера Рейнбоу Марс. у нее разные уровни сложности и занятия по 30 минут. так как я не фанат йоги-то мне в самый раз.иначе начинаю сильно скучать:улыб:
    ну и когда утром занимаешься прям заряд позитива и энергии на весь день.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick

    да..я ж ради дорожки ну и мможет познакомлюсь юлиже с желязяками.тока тренер:хммм:кажись я бльше понимаю..чем он:смущ: НАСТЬ я вот жим ногами делала с 20 кг :biggrin: а та палка которая как гриф илькак с ним тока приседать??мне ак понятно,когла есть картинки :biggrin: на весах -400 гр :knix: но впереди 2 днюхи..начало в эту субботу!! :rofl:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша

    вот не поняла сейчас о чем ты?! какая палка?:)
    смит чтоли?:)
    мы с дочкой 2 часа нагуляли, надеюсь после сна еще погуляем.
    попка после вчерашнего слегка ноет, прияяяятно:улыб:
    на завтрак была каша кукурузная, на обед куриная грудка и немного лапши:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick

    во блин..гриф может?железяка такая...кривя-волнистая..и на неё можно круги цеплять.. :biggrin: лдано..может ОНО мне и не надо!буду шагать и пресс качать на разных уклонах и на спинку на них ж и поработаю..без ПАЛОК-их жжж руками держать надо..

    обед-- в гречку покрошила сыра адыг!!вообще вкуснотень!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша

    видимо да...о грифе речь. только зачем тебе волнистый?! :biggrin:
    так то штука хорошая, способствуют ускорению сжигания жирка и созданию красивых форм. :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick

    В ответ на: видимо да...о грифе речь. только зачем тебе волнистый?! :biggrin:
    так то штука хорошая, способствуют ускорению сжигания жирка и созданию красивых форм. :biggrin:
    ну..он там ТАКОЙ!! ШО С НИМ ДЕЛАТЬ?ПРИСЕДАТЬ..НОГИ РОВНО??

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша

    ты совсем решила руку нагрузить?!
    я бы порекомендовала для начала с гантелями поработать, а уже когда веса пойдут-то и к штанге переходить.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick

    не...я хочу без рук..поэтому гантели пока отложила.. я иак на ПОТОМ спросила..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша

    а как ты собираешься штангу без рук держать?

    сегодня заехали на местный базар.. помня ваши разговоры так кабачка захотелось.. подхожу..
    -сколько?
    -50!
    ну я и фыркнула я на цену..так он сразу до 40 сбавил :biggrin:
    надо было сильнее фыркать:улыб:
    на ужин куриная грудка и свежие огурцы с перцем.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick

    что-то не многолюдно сегодня ( да как и вчера и позавчера ) :biggrin:
    вчера из отступлений было 2 конфетки и горсть орешков.
    сегодня на завтрак овсяная каша, на обед овощи на пару, с грамулькой риса и котлеткой.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick

    все иль на морях иль у обогревателей :biggrin:

    всем приветки! тренаж ЗАКРЫЛИна лето. т к она на терр школы :cray-1: ну и ладно-стадион есть!!и степпер..по питанию-НА УДЕРЖАНИИ..пока всё устраивает ем гор шоколад7 гр и кофе :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя светлаша

    эм...даже слов нет..какое "замечательный" зал :biggrin:
    нам вчера воду горячую дали, так что меня слегка жор отпустил :смущ:
    сегодня тоже планирую до зала дойти...посмотрим, получится или нет.. комплекс на верх ждет меня :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick

    Давайте, я вас, девочки хорошие, самые дисциплинированные :flowers: , разбавлю :biggrin:
    У меня тут в понедельник было плюс кило, честно хотела сдаться в табличку, чтобы эффект воспитательный поиметь. Но забыла :смущ: с утра, а потом закрутилась :смущ:ну в общем вы поняли, память с совестью договорились :biggrin:
    Сейчас опять все норм, че это за привес был не совсем поняла.

    Эй куда все пропали :appl: Лена отписывалась про работу, а остальные где?

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Libre

    судя по табличке почти у всех привес был :biggrin:
    Катя меня вот прям радует...стабильно так сбрасывает :live:
    девочки, книгу то прочли? я сегодня на прогулке закончила. хорошее чтиво, даже вдохновилась и клетчатки купила, теперь думаю как её использовать :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя Rigick

    Ой Настя есть подозрение, что дальше скидывать не буду! Пока холода не пройдут! Так кушать хочется((((
    У меня книга не открылась на планшете, а с ноутбука не было времени зайти! Мне для промежуточной цели остался месяц и 2 кг, в принципе реально, но у меня физ назгрузки на нуле, я прям плачу!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя катюнька

    да и не переживай, может и стоит устроить передышку, пусть организм привыкнет к такому твоему весу:улыб:
    потом проще отдавать будет:улыб:
    а я после тренировки... сегодня на верх делала.. довольна.
    пришла домой и слопала свежих овощей..организм очень просил туда котлетку добавить, но решила воздержаться. на вечер творог остался:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 84 пользователя катюнька

    А я наконец-то вижу результат по объемам.
    Любимые джинсы, которые раньше застегивались на глубоком вдохе (особенно после стирки), сейчас свободно висят на подвздошных костях, хотя формально посадка у них несколько повыше)
    Скоро отпуск. И на ближайшее время две задачи:
    1. минус хотя бы 1 кг. за неделю
    2. максимально удержаться от набора на коварном All Inclusive.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Знакомства в Самаре
Погода в Самаре
Пробки в Самаре
Афиша в Самаре
Гороскоп
Курсы валют в Самаре
Реклама в Самаре
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта