Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Gortenziya
девочки, табличка занимает 30 минут раз в неделю.
просто вы рискуете совсем без нее остаться.....
просто вы рискуете совсем без нее остаться.....
Никогда не говори никогда.
- ← предыдущая
- 1 ..
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Rigick
я бы взяла, но не умею с паролями добавлять....
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Hell08
Всем доброе утро!
Девочки, ну возьмите уже кто-нибудь табличку, как мы без нее то?
Наташ, что за творог такой вкусный? Я пока остановилась на Простоквашино. Беру 2%-ный.
Кстати, объясните, кто в курсе, в чем фишка обезжиренного творога, если на упаковке указано 1,8г. жира(кажется)?
Вчера на ужин был арбуз. 2 кг точно! (Света
) На утро -200гр.
Видимо, за эту неделю я нифига не скину(хоть бы не набрать!). В выходные соблазнов больше.((
На завтрак кофе, омлет и 1 сырник с 1ч.л.сгущенки.
На перекус...думаете арбуз? неа, банан!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Hell08
а там ничего не надо добавлять. он уже в файле заложен. просто копируешь последний столбец и в него вносишь новые данные. все.
кстати запеканка с трогом, бананом и мюслями просто божественна! я еще грамулькой свежего меда полила и обалдеть.
сегодня довела планку до 2 минут и 30 секунд.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя 0zernaya
Кстати, вчера на ужин был арбуз, потому что в обед я переела, и больше ничего не хотелось
Все таки надо избегать такой тяжелой пищи.
И еще вчера рассуждала про "поесть по привычке". Я довольно спокойно отношусь к конфетам и печенькам. Например, у меня на работе в свободно доступе они постоянно есть. Но я их не ем. Сейчас пристрастилась к пуэру, пью 2 раза в день, без всего. Мне кажется у него такой вкус, что просто преступление глушить его конфетками
Дома в будни вообще отказалась от чая, иногда в выходные пью, тогда и конфетку могу себе позволить 
А вот раньше я ходила обедать в кафешку, а рядышком с ней "Кузина". И я один раз зашла за 1-2 пироженками, второй....А потом пообедаю, понимаю, что наелась, но все равно иду и покупаю пироженое
Типа, ну вдруг потом захочу. И в общем-то эти пироженки мне не приносили удовольствие 
Сладко, вкусно, но потом ощущение просто полного желудка.
Это я после вчерашнего обеда вспомнила эти ощущения. Не хочу больше так.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя 0zernaya
Я решила сегодня писать за всех
Девочки, я читаю, что у многих из вас каша - самый сытный завтрак. У меня почему-то не так
Я после каши уже через 1,5-2ч. голодная. Сейчас для меня самое сытное - это мюсли.
Сколько каши вы съедаете? Не в граммах, а в ложках, например, чтобы было понятнее.
Например, как я варю геркулес - хлопьев где-то 1/3 стакана (3-4 ст.л.), 0,5 стакана молока и 0,5 стакана воды. Это на двоих.
А если мюсли, то у меня где-то 2-3 ст.л. и 1/3 стакана молока. На человека.Ответ на сообщение Марафон стройности - 85 пользователя Rigick
а плюсы - минусы - формулы уже прописаны? если что-то собъется - я фиг поправлю, придется на работе помощи просить
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя 0zernaya
про кашу... надо добавлять белок к ней..в виде яйца, иль сыра(вкусно прямо потереть его в кашу)
я ещё миндаль 5-7 шт..а одной кашей сыт не будешь-это чистые угли...мало..3-4 ст ложки на 2, доведи до 5!!! 
всем приветик.я вчера на ужн набрала 900 кал.!сегодня бочка и спать хочу! какбы до вечера дотянуть и погодка
т к моя батарейка села..надо СОЛНЦЕ 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя светлаша
Всем привет!
а у меня на завтрак творог с малиной и пахлава 2 шт)))), а вечером у меня романтический ужин (МЧ проспорил), вот не знаю даже где буду ужинать и чем, но на работу пришла в красивом платье))))Я такая скорая на помощь))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя 0zernaya
А я вот постоянно хочу сладкого, вечером ничего сладкого не ем, твак жду не дождусь утра,чтобы похомячить сладостей
!Я такая скорая на помощь))))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Zlat@
Оу, романтик! здорово!
У меня со сладостями проблема, если дома выпечка. Я когда мужу на др торт пекла, тоже не могла успокоиться, пока не доели. Вот прям утром просыпалась с мыслью "торт!торт!торт!
", потом когда уже осталось 2 кусочка, вечером говорю мужу "ААаа! давай его сейчас съедим и я успокоюсь"
А так - коробка шок.конфет стоит с 1 августа, сгущенка, мед - прям ровно к ним.
Света, спасибо, на выходных затарюсь сыром Мне наверное тоже солнышка не хватает. Быстро лето пролетело. 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя 0zernaya
сыр купи белый типа брынзы иль адыг!! а солныщко ещё будет!!!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя светлаша
Всем привет! Пишу редко, но я стараюсь не нарушать. Вес потихоньку снижается. У меня кстати самый сытный завтрак - яичница.
Табличку пока не могу взять. у меня сейчас вообще мозги в разные стороны. Есть одно дело, которое не могу закончить и очень нервничаю из-за этого. новопассит купила вчера уже. А еще ребенок в сад идет в первый раз. Сейчас сборы, оформление медкарты. и квартиру сдает застройщик
. ЖДЕМ не дождемся.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя светлаша
Солнышко то будет, а тепло уже вряд ли
Хотя на выходные еще вроде жара.
Помню,я читала как-то этот топик и все ели адыгйский сыр
Пообедала хорошо. Полпорции куриного супа, кусочек бородинского хлеба и салат курино-овощной.
Потом еще йогурт съем.
А вот на ужин даже не знаю, чтооооо. Как муж скажет.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя 0zernaya
Всем привет!
Катя, творог я покупаю в киоске на рынке, какой-то Алтайский, но я беру 5 % или 9 %, маложирный никак не могу есть, он на зубах скрипит и вообще, обезжиренные продукты еще вреднее.
Но я не худею.
Кашу варю из 2-х ст.л. овсянки + обязательно сыр, тогда надольше ее хватает
но все-равно до обеда еще бывает перекус.
завтрак-овсяная каша+сыр
обед-рыбная котлетка + овощи тушеные
ужин-цветная капустаОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Gortenziya
Девочки) Это я Юля))
Кто меня знает...
Я все ,наверное, скоро буду успокаиваться и опять сбрасывать вес.
Показать скрытый текстСвет, я про тебя помню. Просто очередь до тебя еще не дошла и ОКи меня не пускают так простоСкрыть текст
А ты в контакте есть?и снова здравствуйте)))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Чудотворец
буду ждать! пиши в личку..если шо!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя светлаша
все исхудали...я тут одна..
сег был зоопарк там шашлык..ещё и у мужа украла 2 куска..обжорка я полдник-дыня! ужин-св жаренная картошка 
гр 120...и помидорастики..на сон творог! Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя светлаша
сижу второй день дома... чегой то кисло... ем, что дома есть - огурцы и лапшаОтвет на сообщение Марафон стройности - 85 пользователя Автоинформатор
девочки, я завтра последний раз делаю табличку. потом уж ее судьба неизвестна.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Hell08
Девочки начала ходить в зал, и начался вечерний жор, могу ряженку 0,5 с орехами и сухофруктами слопать потом ещё 2 йогурта, и думаю еещё чего бы стрескать думаю голодная, да вроде нет(((( понимаю что у организма просто стресс, как избавиться от этого? Утром думаю что не буду ни зачто, вечером жру....(((( минус что вечерами дома дети приехали и нет возможности уйти на прогулку, мою посуду, купаю, спать уклалываю, смотрю телек и ем(((( подскажите что с этим можно делать. До вечера без проблем могу все кушать правильно....Нужна компания и желательно нефтяная.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя AUTOBUS
кушать белки, а йогурты они сладкие.
Книжку Ковальква еще раз внимательно перечитыватьи снова здравствуйте)))
Ответ на сообщение Марафон стройности - 85 пользователя Автоинформатор
Всем доброе утро!
Девочки, ну что с табличкой? Никто браться не хочет?
У меня выходные как обычно - более раслабленные
Но вес держался, а после вчерашней пробежки отвес.
На завтрак кофе, рисовая каша и круасан с сыром.
На перекус будет дыня.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя AUTOBUS
что могу сказть у самой так было..выход спать раньше, уйти из дома.и потом пишкшь,чо куча делш с домашними..тогда кушатььждолжно быть НЕКоГДА!! поешь до 19-00 плотно..белковой едой...меня спасает 3 ст л творога без НИКТО! Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя светлаша
Светлаша спасибо так и думала что нужно из дому бежать, сегодня твёрдо решила все дела переделать и уйти гулять, гулять пока не устану, потом в душ и спать, попробую а то вообще не знаю как рот закрыть подругому)Нужна компания и желательно нефтяная.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя AUTOBUS
согласна про белок.
выбрать полезный продукт ( например, творог) и его вечером кушать..если организм не хочет творога-значит не хочет кушать
а вот и табличкаНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Rigick
я не успела сдаться... вернее, забыла. Но у меня все плохо... плюс 1,2 кг за неделюОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Hell08
да там всего 2 человека отписались..не переживай.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Rigick
я больше переживаю, что меня разносит, портится кожа, и депрессия... в общем я посыпалась... хотя на выходных старалась, придерживалась ПП с овощами со своего огородаОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Hell08
тебе нужна встряска...Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Rigick
я пришла в пятницу домой... и не вышла до понедельника... не хочу передвигаться... пока не понимаю, что со мнойОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Hell08
вполне такая типичная апатия... у меня как-то давно было.. до сих пор помню как с мужем собирались в гости.. я пошла в ванную и поняла, что не могу.. и не хочу никуда ехать.. в итоге ( так как нас ждали) он уехал к друзьям , а я забилась под одеяло, смотрела кино и что-то жевала...Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Hell08
ЛЕНА..ДАВАЙ В ЕГИПТ!это шо за депресс??
я ток с дачи-наелась с куста малины,смородины.. не мытоеОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя светлаша
я блв с удовольствием, но по производственной необходимости отпуск переехал с сентячбря на октябрь... ах, какие планы на сентябрь были!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Hell08
Девочки, доброе утро! Что за осенняя хандра?
Ну-ка все бегом худеть! 
Я так понимаю, добровольцев вести табличку так и нет? Давайте тогда я попробую.
Вчера на ужин были кабачки, запеченные с фаршем. И кефир с курагой и черносливом. И сон. Сказала мужу, чтоб сегодня заставил меня побегать
На завтрак - геркулесовая каша, круасан с сыром и кофе.
На перекус дыня.Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Hell08
я блв с удовольствием, но по производственной необходимости отпуск переехал с сентячбря на октябрь... ах, какие планы на сентябрь были!
так в октябре ещё кручее там!!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя 0zernaya
забирай
если будут вопросы-проблемы я помогу не бойся
утром была в спортзале..прям тяжко мне по утрам заниматься, потом пешая прогулка и только вот завтракать села.. овсянка с ложкой медаНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя светлаша
в октябре не могу туда... надо родителей отпустить на юбилей родственников на неделю, далеко((( Завтрак бакен с курагой и кура-грудка)))Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Rigick
Забираю!
Я, кстати, тоже (хоть и не пишу), но в кашу кладу ложку меда
Поообедала салатом с овощами и куриным филе. И половинкой котлеты из индейки. Какая-то она невкусная была, с привкусом прогорклого масла((
Поэтому купила 200-граммовую баночку йогурта 3.5%Через полчасика съем.
Настя, а у тебя в калоризаторе бжу 30/20/50 или 30/30/40?
Я только вчера вспомнила про эти настройки сменила у себя на 30/30/40, а тор у меня часто перебор по жирам. Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя 0zernaya
ну не говорить то ничего страшного, но надеюсь ты его учитываешь
если честно, то я давно ничего не считаю. уже рассказывала, чтоу меян прибилизительно одни и теже блюда, я просто уже знаю сколько они по весу и калорийности.
вес у меня приблизительно в одной паре.. исключением было лишь на мой ДР, после алкоголя воды набрала. но сейчас велопрогулками ее всю выгналаНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Rigick
Девочки привет!
Вчера не отписалась в табличку, к интернету доступа целый день не было!
Но вес снизился правда всего на 200 гр. Но я сейчас немного на нервах, и в беготне. Скорее бы уж все дела порешатьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Rossalina
Доброе утро! Если его можно назвать добрым
Я сегодня промокла и замерзла пока до работы добралась.
Итак, вчера на ужин была ложка творога с нат.йогуртом, 0.5 стакана кефира с курагинкой и черносливкой
Позже вареная кукуруза и немножко дыньки. После кукурузы тяжесть такая была
Вечером побегала, сегодня отвесик
На завтрак кофе, омлет с цв.капустой и кусочек сыра.
на работе уже выпила 2 кружки чая со слайсом и шок.конфетой - согреваюсьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя 0zernaya
да уж..морозяка.....на сладкое пробивает.!творог не спасает
спать хочется а не работать.....но!солнце ещё будет! всем здасте Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя 0zernaya
Ты каждый вечер курагу и чернослив кушаешь по-моему это не по ПП)))) Не могу справиться вечерним жором, зато по 2трен ровки в день +4кг(((( ну не люблю я спорт не люблю.............. .............Нужна компания и желательно нефтяная.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя AUTOBUS
Всем привет!
Ем не то, чтобы каждый день, но часто, да. Возможно, это не по ПП, но по мне, так это лучше, чем конфетку съесть))) Да и творог я все-таки могу есть только с сухофруктами или медом. Несладкие добавки вообще никак не идут.
Ну и в целом, т.к. у меня вес все равно снижается не вижу ничего страшного.
Правда, сегодня у меня привес Муж вчера устроил романтический ужин Жареный сыр - безумно вкусно Еще ела овощной салат, бокал вина и виноград.
На завтрак пшенная каша с медом, 2 кусочка адыгейского сыра и кофе без сахара!!! (с молоком)Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя 0zernaya
Всем доброе утро!
На завтрак сегодня яичница, кофе и кусочек черного хлеба. Обед в столовой. Готовлюсь к понедельнику - к отправке сына в детский сад в первый разОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя AUTOBUS
это ОТЁК!! зачем 2 тренив день.надо через деньОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя светлаша
Две трени сначало чгодицы пресс, потом пилатес. Сама тренерша сказала что пилатес лучше оставаться для позвоночника и живота хорошо. Почему отёк откуда он?Нужна компания и желательно нефтяная.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя AUTOBUS
ну тогда бросать его надо...спорт этот
чего мучиться то?!
часть лишних кг-это вода. из-за активной деятельности кислорода больше, кровь бежит быстрее и вода набирается. но только часть. остальное просто наедено.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 пользователя Rigick
круто пошутила..
ага меня прямо бесило то +1 кг то-600 гп то опять + ща забила-смотрю в зеркало,мерю платьюшки ..и кушаю и занимаюсь..
сегодня опять пойду!! а то только шагала на стадионе, в зале по тех причинам неделю не была
- ← предыдущая
- 1 ..
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта