Погода: -12°C
Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86

ПечатьRSSДеревом

  • Продолжение топика "Марафон стройности - 85"

    Новичкам добро пожаловать и просим отписаться по следующим пунктам:
    1. Имя;
    2. Возраст;
    3. Рост;
    4. Вес;
    5. Параметры;
    6. К какому весу стремитесь;
    7. Методы и цели!

    Телепаты в отпуске

    Исправлено пользователем Libre (09.10.14 20:00)

    Топик закрыл(а) (04.01.15 17:51)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор

    В ответ на: аааа, нам проще- у нас свадьба была ровно в тот день, когда мы первый раз поцеловались( с разницей в 3 года- молодежь сейчас засмеет :смущ:
    Лена, а почему молодежь засмеять должна? Потому что так быстро поженились? :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор

    Привет девочки!
    ""Вчера взяла и съела пельмени. Много. Поразительно, что наутро у меня живот был все равно худой.""Hoda
    Привес ждем на третий день...
    "Трехдневный цикл калорического баланса в организме человека" Минвалеев

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Kattye

    Катя,
    Показать скрытый текст
    сейчас мне кажется так долго не дружат.И да, для того, чтобы жить вместе- не обязательно в ЗАГС идти.Как давно это было :eek:
    Скрыть текст

    Завтрак- творог со сметаной и отрубями и кофе...3 кружки.На работу не хочу :tantrum:
    Всех с пятницей! :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Helenf

    Это точно! Мы 6,5 лет вместе прожили, а расписались две недели назад... :смущ:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Kattye

    :flowers: поздравляю!!!!!!! какое замечательное событие.... :wub1.gif: Всех благ вашей семье :present: :bottle: :heart:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя nasteg

    Привет всем!!!!!!!!!!
    Мне не худеется, но и не толстеется...
    Никак не могу взять себя в руки и отказаться от вкусняшек :безум: какая-то совсем нехорошая в этом плане стала

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя nasteg

    Настя, спасибо! :улыб:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Kattye

    Катя, замечательное событие, поздравляю!!! :роза:
    привет девочки!
    завтрак-омлет
    обед - овощи тушеные, котлеты рыбная
    еще был кусочек торта...на работе (последний раз, буду отказываться)
    ужин-кефир
    вес держу изо всех сил, уже несколько месяцев, только на ужин бутерброд съем-
    сразу привес:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Gortenziya

    а ты не ешь бутерброд! А с чем ты его так любишь?

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ

    да дело не в бутерброде как таковом, а в том, что уже видимо всё, кроме кефира и творога
    сразу в плюс идет. Бутер был- хлеб цельнозерновой "Здоровье", сервелат, помидор. Не большой такой.
    еще был творог с медом. Утром +400 гр. Списываю на возраст, теперь, если хочу вес сохранить-
    только белок на ужин, а на обеде нужно порции сократить.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Gortenziya

    Мне кажется или бутерброд или творог с мёдом. Нужно просто выбрать. А по порциям, можно так: 350 г. до обеда еды, 250 в обед, а на ужин 200 г. А какой возраст? Бороться с весом не надо. Нужно слушать свой организм. Люди, которые следят за весом, могут себе позволить и поесть и потом не сожалеть...Вот сейчас у нас убывающая луна мы можем неплохо похудеть, потому что идет "сжатие" организма. Можем заняться разгрузкой, т.к. сейчас организму не требуется много затрат...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Gortenziya

    не советую порции сокращать на обед. Лучше на ужин только белок...
    Ко мне женщина ходить после родов восстанавливается. Так вот. 39 плюс очень много кг.
    После 17.00 пьет только кефир. Ну а толку? каллораж нужно сохранять

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ

    А может этой девушке гимнастикой заняться послеродовой? Много кг? Девушкам в дородовом периоде, если они превышают свой вес -доктор рекомендует кефир с яблоками...А дело ещё и в гормональном послеродовом стрессе.. Так что: только гимнастика и хорошее настроение...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя SpringMelody

    я как доктор против низкоколлорийной диеты

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя SpringMelody

    только мне одной кажутся эти фразы прям противоречивые?
    В ответ на: Бороться с весом не надо. Нужно слушать свой организм. Люди, которые следят за весом, могут себе позволить и поесть и потом не сожалеть.
    и
    В ответ на: Девушкам в дородовом периоде, если они превышают свой вес -доктор рекомендует кефир с яблоками.
    так что лучше? умеренность в питании и случать свой организм или сидеть на кефире?

    как показывает жизнь, врачам ( ведущим беременность) далеко фиолетово что будет с ребенком и этой самой девушкой после родов и им главное чтобы она доносила ребенка и его хорошо родила. это их главная задача, поэтому и назначается куча лекарств ( на всякий случай) и вот такие советы про голодание.

    у меня самый калорийный прием пищи-это завтрак! чаще всего это каша с медом, так же можно и фрукты и орешки, иногда и булочку могу себе позволить.
    на обед так же плотненький, но уже не настолько. основная масса-это овощи+ углеводы в виде риса (или гречки или лапши)+мясо ( чаще всего курятина, но иногда и говядина и даже свинина).
    а вот ужин уже самый легкий. но он всегда присутствует.

    по поводу вредностей позволяю себя раз в неделю что-то. но чем дальше-тем с меньшей охотой жду этих дней.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    и вот такое пузико на таком питании, конечно это утреннее, под вечер на грамульку чуть округляется, но работа идет:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    Привет всем!
    Настя, я тоже стараюсь распределить свой рацион завтрак/обед/ужин 30/50/20 %, и нужно на работе отучится от перекусов печеньками, тем более,что они уже всем надоели!
    Завтрак был каша 4 злака- невкусная, зря купила, лучше простой овсянки ничего нет!:улыб:
    Обед будет -плов с курицей

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Gortenziya

    ВСЕМ ПРИВЕТКИ! я пок ане могу утром есть больше всего! :biggrin: но научусь! уже сгрняли на рынок--продуктовый шопинг..шоб его :rofl: рыба-фарш- овощи! и финики с курагой :eek: по 2 шт..шоб не пчеки и вафли(вот из сто лет не ела) а на работе теперь все их едять.. :tantrum:

    завтрак-кофе и бутр с помилром и ветчиной(не сол и не жирной)..обед-макароны тв сортов и чуть фаршаи салат из св. овощей..на ужин-винегрет(превый раз) и хек..тока как его готовить? :злорадство:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя светлаша

    Света, что за ветчина, которая не соленая? как название?
    а то мне такая не встречалась, куриная так вообще одна соль
    я из рыбы готовлю только минтай в сметане и стейки красной покупаю-кету, семгу и т.д.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Gortenziya

    беру из индейки..кажись нежная.. :спок: название..съели-не помню..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя светлаша

    в Ашане покупали?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    Живот хорош! Вы молодец прямо такая, горжусь вами :wub1.gif: А у меня вот живот торчит, гад. Причем это явно не жир, а вздутие. Не болит ничего, а торчит. Пойду-ка я к гастроэнтерологу, уже все перепробовала. Он не торчит только, если я не ем и не пью ничего вообще, но стоит выпить стакан воды - все.

    А какую нельзю позволяете себе раз в неделю?:улыб:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hoda

    со мной на "ты" лучше :смущ:
    у меня вот тоже раньше торчал, а сейчас пытаюсь жестко контролировать осанку и чтобы втянуто пузико всегда было. сразу все лучше стало. к врачу точно никогда лишним не будет.
    да разное иногда хочется, иногда прям какие-то вещи неожиданные для себя..например дядю денера, или беляшик :biggrin: но вчера был бокал шампанского. не буду отрицать, приятненько было, но не так чтобы прям еще хотелось.. раз в годик можно :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Gortenziya

    В ответ на: в Ашане покупали?
    неа..в 5-КЕ :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Новодворcкая_ВИ

    Так и мы против кефира))) А про то что беременным назначают, так это случай из жизни моей знакомой, которая была под наблюдением, сильно прибавила и доктор "пересадил" её на яблоки и кефир на несколько дней. Прислушиваться к организму надо, может сегодня я и не буду ужинать (не захочу), а завтра съем завтрак плотный. А вдруг съем только часть и наемся?! Бывают дни тренировок (организм нужно кормить, чтоб компенсировать потраченную энергию и восстановиться), а бывают спокойные дни-тогда ем меньше.
    А про ту девушку...то я так думаю, если она сама не осознает, что пора постройнеть, то и никто не поможет ей в этом(((... дело рук самих "утопающих"

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    Ладно, давай на "ты":улыб: А что такое дядя денер?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя SpringMelody

    В ответ на: Бывают дни тренировок (организм нужно кормить, чтоб компенсировать потраченную энергию и восстановиться), а бывают спокойные дни-тогда ем меньше.
    Мне говорили, что как раз в нетренировочные дни и надо особенно есть, ибо мышцы растут, когда отдыхают.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hoda

    шаурма это :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hoda

    В ответ на: Живот хорош! Вы молодец прямо такая, горжусь вами :wub1.gif: А у меня вот живот торчит, гад. Причем это явно не жир, а вздутие. Не болит ничего, а торчит. Пойду-ка я к гастроэнтерологу, уже все перепробовала. Он не торчит только, если я не ем и не пью ничего вообще, но стоит выпить стакан воды - все.

    А какую нельзю позволяете себе раз в неделю?:улыб:
    Может это просто такое строение живота:улыб: раньше так не было?

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    Ааааа:улыб: кстати, оказывается, все-таки "шаверма" - там в оригинальном написании буква "у" не получается никак. У арабов для "в" и "у" один знак - такая крупная запятая, и в зависимости от того, где она стоит, то и означает. Если после гласной, то только "в", а там гласная - алеф ("а") :улыб: так шта сочетание алефа и "у" никак не возможны, и мне все хочется узнать, это в какой из бывших республик ТАК исказили арабский?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Gortenziya

    Увы, "я-то в советское время ооооооооо..." (с)

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hoda

    ну так мы же в России живем.. и у нас это блюдо так называют :biggrin:
    но это давно уже было..благо теперь таких желаний нет:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    да и мне кажется, что каждый народ все равно по своему искажает слова. у нас даже огромная масса примеров подобных, как в каждом языке.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    В Питере она - шаверма:улыб:

    Мне только пива иногда хочется, а также конфет "Кедровая шишка". Прям тянет.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hoda

    ну вот пиво на мой взгляд повреднее конфетки :biggrin:

    ой не могу.. голова уже кругом..сижу 3 минибук верстаю.. как это сложно..выбрать самые лучшие кадры. которые пойдут в минибук.. потом покрутить их как лучше..каждую секунду надо решение принимать :biggrin: зато потом как приятно их дарить :flowers: пойду отдохну....

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    Да оно все вредно... Надо соскакивать:улыб:

    Что есть минибук?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hoda

    Но у меня не силовые тренировки, а аэробные...Мне накачивать мышцы не нужно, мне нужна энергия для движения...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя SpringMelody

    Ну и как, добывается энергия?:улыб:

    ПС. в такую погоду я чувствую себя тем ёжиком...

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hoda

    это фотокнижка небольшого размера:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    Понятно. Фотографии там хранить?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hoda

    Добывается :миг:У меня была проблема лет 10 назад: я увлекалась катанием на велосипеде, ездила на работу (по 8 км. туда и обратно),помимо нагрузки на ноги я увлеклась (в то время модной) японской диетой :хммм: и, ужасно накачала ноги...теперь мы едим обычную еду, и сменили спортивные упражнения... но всё же получили опыт))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hoda

    ну да, он у меня включен в основной пакет. это очень приятно-распечатанные фотографии полистать.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя SpringMelody

    ну да, во всем нужна гармония и знать как и что работает.
    в свое время я сильно квадры раскачала с помощью тренера, а сейчас сама изучаю вопрос и сама занимаюсь, попка стала круглее и приподнялась при этом квадрицепс стал ровнее и изящнее.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    Настя, какие ты красивые вещи делаешь-возьму на заметку!:улыб:
    Привет всем!
    Завтрак был-каша пшеничная
    обед-суп
    прогулялась до обеда-мокро, мрачно.. :хммм:уже бы снег тогда выпал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    А вы - фотограф?

    Расскажите, как добились, чтобы квадрицепсы не раскачивались?

    ПС завтрак - свежепожаренный стейГ говяжий и кофий без сахара:улыб: Вчера я объелась. Впервые за уж не помню сколько лет. И на этой почве у меня болел живот. Дети, вашей матери снова 17.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hoda

    Вы сами стейк готовили ели в заведении?
    а то из мяса нашего проблематично хороший стейк приготовить, у меня не получалось

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hoda

    так вроде же договорились :спок:
    В ответ на: Ладно, давай на "ты":улыб:
    :biggrin:
    ага, фотограф..ты ко мне еще иногда в инстаграмм заходишь полайкать (ник:rigickfoto) :biggrin:

    про квадрицепсы.. изначально делаю разгибание ног с крохотным весом и много-много повторов. чтобы они устали и перестали нагрузку на себя брать, а после комплекса всех упражнений усиленно их растягиваю.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Rigick

    я приехала... оказывается олл инклюзив на меня влиял меньше, чем проживание на HB. Взвесилась вечером по прилету и увидела цифру 70... такую я никогда в жизни не видела, надеюс, завтра утром будет поменьще. В море купалась, именно плескалась , а не интенсивно плавала... плавала я на рифе в Египте и ныряла до безумия, а тут, на средиземноморье не инстересно, и за рыбками не погоняться.. Еда - овощи, листья, сыры, симиты, мясо гриль, айран, вода-вода-вода и фрукты. Фото ВК )))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 85 (часть 2) пользователя Hell08

    С приездом!!!!:улыб:
    завтра вес будет меньше, но все равно-надо худеть!

Записей на странице:

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Rambler's Top100
SHKULEV HOLDING
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта