Девчонки, расскажите как вы худеете?

Печать RSS Деревом

beautе
junior
Сообщений: 11
16.04.18 17:21
Пытаюсь похудеть, ограничила себя в сладком и мучном, жареное не ем, ушло два кг и все, вес встал и никак не уходит Занимаюсь дома, один раз в неделю пока что. Расскажите свои секретики)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
raketa77
member
Сообщений: 44
16.04.18 18:49Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
я на постоянном пп, плюс много хожу пешком и 2-3 раза в неделю зал
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
FoxyFox
junior
Сообщений: 6
17.04.18 14:15Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Диета, ПП, и зал не меньше 2 раз в неделю, худеть особо не худею но вес стабильный а мне именно это и нужно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джемма
veteran
Сообщений: 2000
23.04.18 17:35Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Ну тут важно ещё какой у вас вес и на сколько хотите похудеть...просто органичить себя в мучном и жареном не достаточно, надо чистое пп, регулярные трени и пить много воды.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Princess86
guru
Сообщений: 2573
08.05.18 12:16Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Я бы калории посчитала, и без жареного, мучного и сладкого их можно нехило так перебирать. Худеют только на дефиците калорий. Вполне возможно, что из вас ушла вода, а жир никуда не уходит, потому что расход калорий меньше, чем накушали. Ну и одна тренировка дома это мало. Не знаю как вы дома занимаетесь, конечно, но все мои домашние тренировки были вообще ни о чем по сравнению с теми, что в зале.
Лучший способ не опаздывать —не приходить вообще.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
hitrec322
забанен
member
Сообщений: 76
08.05.18 21:41Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Princess86
я жене купил на sportflag.ru орбитрек, моя худеет так, он маленький довольно, места много не занимает, а польза большая
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VikaRi
Сюрдерелла
Сообщений: 46532
10.05.18 18:33Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Главное это питание. Я неплохо худела только на одном ограничении питания. Поменьше калорий, раз в неделю разгрузочный день и не есть после шести-семи дают очень неплохие результаты. Раз в неделю тренировки мало. Лучше каждый день зарядка минут по 15-20.
Сомневайся в других. Но никогда не сомневайся в себе.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
shapokliak
guru
Сообщений: 3560
13.05.18 09:32Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Можно больше перемещаться пешком, тем более, сейчас тепло.
Например, выбрать магазин в 4-5 километрах от дома и ходить за хлебом туда, а не в ближайший.
И несколько раз за лето наматывать совсем большие расстояния, по 15-20 км.
Нужна хорошая обувь.
Исправлено пользователем shapokliak (13.05.18 09:33)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
mmm89
junior
Сообщений: 6
20.06.18 17:04Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
У меня физ нагрузки - хотьба пешком и езда на велике .. А еще я делаю разгрузочные дни - сижу на кефире и яблоках зимой , на огурцах и твороге с зеленью летом...Периодически выполняю упражнение "планка"
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Mamzell
junior
Сообщений: 3
23.06.18 01:22Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя mmm89
Правильное питание, физические нагрузки и 2 литра воды в день и будет счастье.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
aliciya
member
Сообщений: 26
02.07.18 13:43Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Девочки, привет. Поделитесь, пожалуйста, контактами хороших мастеров массажа (лимфодренажный, антицеллюлитный). Не аппаратный. Район - Октябрьский, Дзержинский, Центральный.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
РенатаЯкимова
junior
Сообщений: 6
16.07.18 15:39Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
не ограничивайте сильно. просто за 4 часа до сна не кушать. Подниматься по лестнице - забыть слово "лифт". И стараться готовить на пару
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
KarinochkaLa
junior
Сообщений: 19
20.07.18 20:28Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Очень важно питание! И, конечно, физическая активность.
Любая хороша - ходьба, плавание, бег, скакалка. Выбирайте по душе

Насчет питание - надо считать калории. Это факт. Нужно высчитать свою норму на день и строго контролировать - это любой тренер скажет, так все спортсмены делают. Сначала это отнимает довольно много времени и непривычно, но потом войдешь во вкус ))

Можно скачать приложение на телефон - оно само тебе норму рассчитает и подскажет, через сколько ты примерно похудеешь )) я именно так и худела, сейчас удерживаю вес таким же образом.

И плюс - лучше не есть после 7 вечера. Если ешь на ночь - привет, пузо
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
KarinochkaLa
junior
Сообщений: 19
13.08.18 12:39Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
девочки, вернулась с интересной новостью!
у меня -3кг за 3 недели!
по-моему неплохой результат
это я начала активно плавать в бассейне (3-4 раза в неделю по 45 минут) и взвешиваю всю свою еду и записываю в дневник питания на телефоне
я пользуюсь yazio, вот тут скачала https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yazio.android&hl=ru
очень просто и удобно.
но вообще очнь много других подобный, слышала, что еще fatsecret хорош

есть кто еще такими приложениями пользуется? поделитесь своими достижениями в потере веса))
говорят, что способ медленный, но верный - надеюсь, мои кг не вернутся
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
elle08
dizzy
Сообщений: 76875
17.08.18 15:21Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя KarinochkaLa
У меня стоит MyFitnessPal, залинкован на шагомер Pacer, очень удобно
«По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nastena888
junior
Сообщений: 4
27.08.18 20:34Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя elle08
приветик. я просто отказываюсь от мучного, сладкого и пью много воды.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
KseniyaSazh
junior
Сообщений: 21
03.09.18 12:40Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Nastena888
Вода - хорошо, но мучное и сладкое необязательно себе запрещать. Важно же качество и количество еды.
А вообще люди худеют, когда создается дефицит калорий. Только так) На профиците, что ни ешь, не похудеешь.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
BomBino
junior
Сообщений: 5
21.09.18 17:27Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя KseniyaSazh
Заниматься можно где угодно, главное желание. Жирок начинает подгорать при 140 ударов сердца в минуту. Соблюдать это правильно при выполнении кардио и будет результат.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ЛебедеваЖеня
забанен
junior
Сообщений: 4
05.10.18 23:38Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя FoxyFox
Тоже в зал стабильно хожу, и питания придерживаюсь!)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Farionlusi
junior
Сообщений: 2
05.11.18 13:34Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя ЛебедеваЖеня
И у меня зал, диета + еще куча дом. дел)))все в куче дает хороший результат
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
АдаМаслова
junior
Сообщений: 6
17.11.18 12:29Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя elle08
Просто меньше ем. У меня личная методика, проверенная временем) называю ее "полтарелки". Суть проста: положила себе еду на тарелку, отделила половину и отправила эту половину обратно в кастрюлю) Если чай-кофе, то вместо двух ложек сахара - одна. Вместо четырех печенек к чаю - две. За неделю сбрасываю один кг.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Лолла_Бриджида
activist
Сообщений: 124
18.11.18 01:33Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя АдаМаслова
Меньше ем, больше двигаюсь. Иногда на спец питании сижу. А вообще - спорт наше все!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rainbow_2019
junior
Сообщений: 12
24.01.19 17:37Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Считала калории по началу. Пока считала привыкла меньше есть. Теперь обхожусь без диет и подсчетов.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Vika_still
junior
Сообщений: 10
01.02.19 17:46Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Да тут и рассказывать нечего. Зал 3 раза в неделю, а лучше 4. Минус вкусняхи, минус жаренное, минус поздний ужин.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Aelyne
забанен
junior
Сообщений: 12
22.02.19 02:00Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Vika_still
Просто ничего не ем
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Норина
забанен
member
Сообщений: 37
18.03.19 13:11Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
эххххх, мне тоже надо вернуться к похудению, а то нажрала попу(( лучший результат был, когда считала калории, при этом не ограничивала себя в жареном и прочих вредностях, просто если они входят в норму калорий, то ок. Плюс делала обертывания и бодифлекс. Скинула так около 10 кг.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Туруруру
junior
Сообщений: 10
20.03.19 14:51Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Норина
Ух ты, это отличный результат! А не голодно было себя в калориях ограничивать? Помогали ли обертывания -я делала с водорослями, толку вообще не было.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Норина
забанен
member
Сообщений: 37
21.03.19 09:56Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Туруруру
А я не доводила себя до прямо голода, некоторые вон на 1000 ккал сидят, там да, это голодовка, а я просто ограничивала так, чтобы вес медленно снижался. Обертывания смотря какие, есть классные, есть не очень. Но вообще они прямо дешево стоить не могут. Брала сначала стикс, довольно классные, потом вот на обертывания ресерч лабораторис перешла, брала оранжевую и красную баночку, мне прямо зашло. И после этого важно хотя бы немного физических упражнений.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Элл81
junior
Сообщений: 1
27.03.19 07:06Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Норина
С октября сбросила 16 кг. Считала калории.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джинсовая22
activist
Сообщений: 495
14.05.19 14:12Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Для меня лучше всего голод, неделя. Только завтрак и всё. Но откат потом всегда. А вот подруга отлично похудела сейчас - не ела после 18.00. Рассказывала, что это трудно было, сначала пару недель после 19 не ела - толку ноль. а после 18 - пошёл вес. 10 кг за два месяца, больше никаких ограничений.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
RougeM
old hamster
Сообщений: 24642
18.05.19 19:02Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Джинсовая22
В ответ на: Но откат потом всегда.
Вот именною ЛЮБЫЕ временные ограничения при их снятии неизбежно приводят к этому новому кругу. Имеет смысл вносить только те ограничения (и тот уровень нагрузки), который нетравматично будет поддерживать в качестве образа жизни. Вот нащупать эту "бриллиантовую середину" - это да, возможно придется поэкспериментировать))
И надо бы понимать, где наступает дефицит калорий вожделенный и на какой уровень этого дефицита в принципе можно пойти. Ибо есть же уровень базового метаболизма, ниже которого уходить - ну ага, похудеешь враз, но метаболизм упадет замертво. А это как раз история про то, что съел лист салата - и потолстел. И сил нет ни на что и здоровье посыпалось. Ну в 20 лет не особенно заметно, еще компенсация будет неплохо прикрывать, а вот в 25 уже немного заметнее станет и так далее...
Короче, очень с головой надо все это решать.
И, кстати, в пследнее сремя стала популярна метода интуитивного питания. Ну то есть снимаешь все запреты по продуктам, нет там никаких майонез - мой враг или конфеты - фу-фу. Можно всё. Буквально. И для этой цели первоначально нужна легитимизация. Но)) постоянно мониторишь, чего именно сейчас надо твоему организму и сколько)) и вот эта интуиция в итоге все балансирует ровно то и ровно столько, где и есть твоя потребность. Ну и да, телу, возможно будет требоваться вес плюс 7 кг к тому, что хотелось бы тебе))) Зато и здоровье на этом весе будет вроде как поддерживаться.
Все возможно, пока не сделан выбор
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Bloondinka
Волшебница...
Сообщений: 61467
20.05.19 11:22Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя RougeM
Чтобы лист салата не полнил, большинству, инсулин надо на место ставить, а это не просто работа одного месяца, а смена образа жизни.
А у нас все ищут волшебную таблетку, а их нет
Я куплю голубой чемодан
И, сложив все печали и грусти
Между книг Франсуазы Саган
Улечу... В Сан-Франциско, допустим.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
RougeM
old hamster
Сообщений: 24642
20.05.19 12:13Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Bloondinka
Любое изменение имеющегося статус-кво требует глобального пересмотра своих привычек. А когда надо "всего-то" похудеть - кажется, ну что такого. Как говорится, бросить курить - легко, я сам сто раз так делал (с). И вроде даже проще смириться с этими качелями - минус 5, плюс 7, минус 10, плюс 13. Вот когда вес уходит в какой-то момент за рамки приемлемой циферки (это ж у всех свое, кого-то торкнет, только если на механических весах уже деления закончатся). И ведь всегда есть масса объяснений - ну это вот я молодец, а тут у меня был стресс. И куча литературы все это так объясняет, просто надо быть молодцом. Ну особенно молодец, кто прям такой молодец, что его никакие стрессы не берут, все под контролем. А так-то это тоже психологическая девиация)))
Короче, можно похудеть хоть на 50 кг за полгода. Правда никаких гарантий, что через пару лет вес не удвоится, как только тело "расслабится" и уйдет в зажор совершенно планомерно. ПП такое ПП. Ну и уровень спорта тоже. Все же знают, что надо заниматься интенсивно, чтобы активировать процесс. О, да, результат за пару месяцев интенсива очень даже великолепный, да, без роста нагрузки не будет и "результата", но ведь где-то есть предел пределов) А как только темп уйдет в более комфортный режим, активность метаболизма резко снизится.
Вообще-то этот самый метаболизм и есть то, что разгоняют ПП и нагрузками. Главное, чтобы ПП разгонял, а то снизят каллории ниже базового уровня, вес-то уходит. Но вместе со здоровьем. Привет, то есть - пока! - все наши слабые места и уровень гормонов тоже. Но я ж молодой! у меня все ок! Как мне однажды сказала одна девушка, ВСЕ женщины после рождения ребенка страдают пиелонефритом. Вот так она искренне считала. Так и все ведь: когда проблема себя проявит, никогда ж не подумаешь о том, что ее создало, просто подвернется какое-то объяснение))
Все возможно, пока не сделан выбор
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
taniana_93
junior
Сообщений: 2
17.07.19 10:06Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Как вы относитесь к липосакции? Подумывала сделать, а потом думаю, может ленюсь заниматься активно спортом?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Галинка
Добрая, если не злить!
Сообщений: 18700
17.07.19 16:51Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя taniana_93
93 - это год "выпуска"? Если так - не рановато ли под нож?
/*а если вспомнить, что даже АБП чуть не угробили при подобной операции, так вообще страшно...*/
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Bloondinka
Волшебница...
Сообщений: 61467
21.07.19 08:13Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя taniana_93
Питание поменяйте для начала. А то ни какая липосакция не поможет.
Я куплю голубой чемодан
И, сложив все печали и грусти
Между книг Франсуазы Саган
Улечу... В Сан-Франциско, допустим.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
sosopawlyshyn
забанен
junior
Сообщений: 2
20.08.19 01:41Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
В ответ на: Пытаюсь похудеть, ограничила себя в сладком и мучном, жареное не ем, ушло два кг и все, вес встал и никак не уходит Занимаюсь дома, один раз в неделю пока что. Расскажите свои секретики)
Могу посоветовать диету Дюкана. Очень класная, без голоданий. Там целая наука, но действенная.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Dlft
junior
Сообщений: 15
01.09.19 16:56Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе
Необходимо соблюдать питьевой режим. Также стоит включить в рацион как можно больше овощей и клетчатки. Заниматься спортом 2-3 раза в неделю
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka