Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF

Читала трижды. Вот как покуривала периодами, так и покуриваю. Карр тот мне что мертвому припарка. Это работает не на всех.

Электронная сигарета

Бросил 3 года назад с помощью Кара. Курить не хочется, мало того табачный дым стал неприятен категорически. Стаж курения был 6 лет. Сейчас счастлив)

аналогично, только стаж был 15 лет
Помните-Карр помогает всего один раз. Второй раз не проканает

Отказаться от вредных привычек никогда не поздно. Как прожить год без табака после десяти лет курения рассказывает NIKOLAS_LAMBERT .

1) Я специально не употреблял слово «бросил» по отношению к курению. Можно бросить женщину. Курение же вам ничего не дает. Вообще. Нечего тут бросать — прекращаете курить и ничего не происходит. Нет ломки, боли, стресса — ничего. 10 лет я занимался откровенной херней.

2) Легче прекратить курить, если вы прочитаете книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Да книга с элементами НЛП и т.п. Да, вы на столько умный, что заметите манипуляцию и гордо продолжите курить. Только это тот самый момент, когда лучше не *********** и дать себя «обмануть». Автор просто пытается помочь вам прекратить курить — примите помощь.

3) Если скажу, что совсем не хотелось курить, то совру — хотелось. За 10 лет образовались «спусковые крючки», которые срабатывали на каждом шагу. Поел — рука тянется за сигаретой. Кофе — ищешь пачку в кармане. И так далее. Фокус в том, что желание не сильнее, чем любое другое. Вам же бывает хочется сочное яблоко? Или ночью мороженого? Что-то подобное с сигаретами и легко проходит. Вы же не съедаете 20 яблок в день, не побежите за мороженным в другой конец города(если побежите, то с вами отдельный разговор и это тоже надо лечить), а спокойно переживете лишение.
Так же я пользовался уловкой из книги — захотел покурить и тут же говоришь себе «как хорошо не курить». Сначала мысли о сигаретах будут постоянные, а значит и эту фразу я говорил себе постоянно — классическое самовнушение.

За год без табака я получил:
1) Победу над своей слабостью. Сложно описать разницу, но я впервые реально взял под контроль своё тело и ниточки к влиянию на жизнь стали сами собираться в моих руках.
2) Здоровье. Мои зубы белые. Бегаю я с удовольствием. Одышка после нескольких километров бега и без неприятных ощущений. Всю жизнь считал, что у меня пониженное давление — теперь всё нормально. Лучше сплю. Раньше говорил, что я «сова», а теперь спокойно вырубаюсь в 23.00 и встаю в 6 утра.
3) Вкус и запах. Всё стало очень вкусным. У всего появился запах.
4) Я не воняю как бомж. Если вы курите, от вас воняет как от бомжа. Не важно, что на вас одето и что вы курите — от вас воняет.

Можно еще много написать, но думаю основная мысль понятна — докурите пачку и не покупайте новую. Ваша жизнь улучшится даже не через 20 лет, а прямо сейчас. Уже через пару дней вы будете радостно рассказывать курильщикам как прекратить курить, как это легко и просто и будете недоумевать как раньше не додумались.
С Алленом Карром будет легче, но вы и без него можете прекратить курить — просто не закуривайте следующую.


(с)

Всем известно, что курение является одной из самых губительных для здоровья привычек, тем не менее, даже это знание не помогает курящим людям избавиться от столь вредной привычки. Если вы хотите бросить курить, вы должны быть готовы следовать следующим пятидесяти шести необычным советам о том, как избавиться от никотиновой зависимости. Эти 56 необычных способов помогут вам окончательно уничтожить чудовище, сидящее внутри вас и требующее никотин.
Выберите такие методы, которые больше всего вам подходят, однако, испробовать можете любой, и кто знает, быть может, вам не придётся следовать каждому из этих советов, и вы с радостью и облегчением попрощаетесь со своей привычкой.

Здоровье.
Вот несколько способов, которые не только помогут вам перестать курить, но и улучшат ваше здоровье.
1. Примите во внимание риск возникновения сердечного приступа: курение может вызвать сердечный приступ, углублённые знания об этом факте могут помочь вам взглянуть на курение с другой стороны.

2. Задумайтесь о чистоте своих зубов: инвестируйте в хорошую очистку своих зубов, вам будет жалко портить свою жемчужную белизну зубов табачным дымом.

3. Чистите зубы, когда хотите покурить: каждый раз, когда вы хотите покурить, просто почистите зубы или прополощите рот жидкостью для полоскания рта, чтобы насладиться свежестью дыхания, а не запахом никотина.

4. Употребляйте специальные продукты: чеснок и имбирь хорошо подходят для вывода вредных химических веществ из организма.

5. Забеременейте, если возможно: когда вы будете носить ребёнка в своём чреве, здоровье которого зависит только от вас, вы будете испытывать чувство вины, от своей зависимости.

6. Взбирайтесь на горы на горном велосипеде: о, как это будет трудно для вас курящих, в очередной раз вы задумаетесь о своей пагубной привычке.

Поддержка.
Поддержка со стороны других людей может помочь вам избавиться от никотиновой зависимости.
1. Создайте или вступите в группу социальной сети: создание группы социальной сети поможет вам привлечь людей, которые поддержат вас в вашем желании избавиться от никотиновой зависимости. И это действительно работает.

2. Найдите поддержку в семье: попросите других курильщиков в вашей семье присоединиться к вам, в вашем решении перестать курить.

3. Заключите пари: заключите пари со своим курящим другом, что если один из вас закурит в течение следующего месяца, он оплачивает ужин.

4. Платите штраф: создайте условие, что всякий раз, когда вы закурите, вы будете платить штраф своему другу.

5. Дважды покупайте сигареты: отдайте пачку своему некурящему другу и договоритесь, что будете покупать у него сигареты, когда захотите курить.

6. Носите значок: носите значок с надписью – просьбой, чтобы люди не продавали и не давали вам сигарет.

7. Заведите блог: пишите в нём всё о том, как вы избавляетесь от этой пагубной привычки.

8. Объявите всенародно о своём желании бросить курить: расскажите своим друзьям и семье о своих планах бросить курить, так, чтобы они поддерживали вас и докучали вас этим.

Процедуры и инструменты
Эти инструменты и процедуры помогут вам в достижении вашей цели бросить курить:
1. Лазер: существует лазерная терапия, производящая реакции, подобные тем, которые производит никотин.

2. Иглоукалывание: акупунктура может помочь вам бросить курить.

3. Бросальщик: используйте инструмент «бросальщик», чтобы получать информацию о том, сколько сигарет вы выкурили за день.

4. Заведите журнал: Всякий раз, когда вы испытываете тягу к сигаретам, напишите об этом в своём журнале, чтобы определить свой уровень жажды.

Затруднительные ситуации
Следующие ситуации, которые вы сами можете создать, помогут вам в избавлении от никотиновой зависимости:
1. Очистите ваш дом: сделайте основательную приборку в своём доме и создайте зоны закрытые для курения, это вынудит вас как минимум выходить на улицу.

2. Наймитесь на работу строго для некурящих людей: на некоторых работах строго запрещено курить, поэтому, устройтесь туда и работайте, ну, или, в крайнем случае, увольтесь.

3. Ходите в походы: бывайте на природе по несколько дней подряд, и специально оставляйте сигареты дома.

4. Дольше бывайте там, где курение запрещено: ходите в церковь, театр, библиотеку и музей.

Отвлечение и замены
Использование этих методов поможет вам отвлечься от никотиновой тяги.
1. Поспите, когда нарастает тяга: попробуйте просто вздремнуть, когда вам хочется покурить, а в это время, помечтайте о чём-нибудь хорошем.

2. Печенье «рыбки»: вредно это или нет, не известно точно, но попробуйте вместо курения сигареты просто погрызть маленькие печенья.

3. Сделайте какие-нибудь физические упражнения: прокатитесь на велосипеде, пробежитесь или сделайте что-то, что поможет вам не думать о сигаретах.

4. Поиграйте вместо курения: вместо того, чтобы взяться за сигарету на работе, сыграйте в небольшую компьютерную игру.

5. Зажгите свечи: когда вам захочется покурить, зажгите свечу или благовония, приятный аромат и ваше сосредоточение на пламени огня отвлечёт вас.

6. Создайте новое хобби: устройте битву своей скуке и одиночеству, найдите для себя какое-нибудь интересное занятие.

7. Погрузитесь в работу: скажите себе, что добьётесь в жизни большего, если целиком и полностью направите свои мысли в работу.

8. Съешьте орехи: купите орехов, лучше, если они будут в скорлупе, это займёт ваши руки и рот.

9. Жуйте жевательную резинку: лучше всего, если жевательная резинка будет без сахара, просто отдайте предпочтение своей жвачке.

10. Сыграйте в лотерею: вместо того, чтобы тратить деньги на сигареты, купите лотерейный билет. Надежда на выигрыш лучше, чем постоянное ущемление здоровья.

11. Найдите что-то более удобное: если вы курите, чтобы чувствоваться себя более комфортно в социуме, попробуйте что-то более продуктивное, как то консультации или классы публичного выступления.

12. Прогуляйтесь с другом: выйдите на прогулку с некурящим другом или подругой, и полностью посвятите это время общению.

Психологические
Эти идеи помогут вам выкинуть курение из головы.
1. Спрячьте свои сигареты: оберните вашу пачку сигарет в полиэтиленовый пакет и похороните его во дворе, всякий раз, когда вы захотите курить, вам придётся выкапывать их снова.

2. Наставления на пачке: напишите на своей пачке «отталкивающее» наставление.

3. Использование созидающей визуализации: представьте, что за каждую выкуренную сигарету вам приходится отбиваться от иллюзорного «нечто» с боксёрскими перчатками.

4. Гипноз: гипноз может сработать с некоторыми курильщиками.

5. Аффирмации: составьте такие аффирмации, которые помогут вам избавиться от никотиновой зависимости, и произносите их регулярно.

6. Медитация: начните медитировать, это укрепит вашу способность мыслить о чём-то другом.

Мотивация
Эти советы помогут вам усилить мотивацию к избавлению от курения.
1. Посетите жертв рака лёгких: идите в больницу и посидите с больными, которые заболели раком лёгких из-за курения, и узнайте, что они говорят о курении.

2. Потратьте деньги на что-то другое: возьмите деньги, которые вы обычно тратите на сигареты и купите себе что-то более полезное и интересное.

3. Вспомните другие преодоления: напомните себе, что в своей жизни преодолевали и более сложные проблемы, это увеличит вашу уверенность.

4. Посмотрите на фотографии хронических курильщиков: взгляните на фотографии людей, которые курят в течение всей своей жизни, и подумайте над тем, как вы будете выглядеть, если не бросите курить.

5. План избавления: составьте план вашей задачи бросить курить, и наметьте награду за каждый пройденный этап без курения.

6. Стеклянный банк: складывайте свои сбережения в стеклянную банку, это позволит вам видеть, сколько вы экономите денег, не покупая сигареты.

7. Узнайте факты относительно курения: найдите самую устрашающую информацию о вреде курения, это позволит вам задуматься, о том, стоит ли вообще курить.

8. Представьте себе ваших детей курящими: каждый раз, когда вы захотите курить, подумайте о том, как будут выглядеть ваши дети с сигаретой в зубах.

9. Большая награда: в конце определённого периода, в течение которого вы не будете курить, наметьте себе большую награду, например, путешествие на море.

10. Общайтесь с экс курильщиками: общайтесь на форуме с теми людьми, которые уже бросили курить, или же делают на этом поприще какие-нибудь успехи.

Грубые и болезненные:
Это определённо сумасшедшие способы бросить курить, они грубы и, возможно, даже болезненны, однако эффективны:
1. Пейте пищевую соду: одна женщина растворяла пищевую соду в воде и пила этот неприятный раствор, в результате избавившись от курения.

2. Замочите ваши сигареты в молоке: замочите ваши сигареты в молоке и, высушив их, начните курить. До жути неприятный вкус.

3. Носите резинку: наденьте резинку на запястье и когда вы захотите курить, свяжите эти мысли с неприятным ощущением – оттянув и отпустив резинку.

4. Сохраните одну сигарету: держите при себе одну единственную сигарету, и когда вам захочется покурить, зажгите её, но не курите, а вновь затушите, оставив на будущее.

5. Заполните комнату дымом: закройте окна и двери, и зажгите несколько сигарет, пусть они тлеют в вашей пепельнице, наполняя зловонным запахом всю вашу комнату, только, соблюдайте пожарную безопасность.

6. Сигарета за сигаретой: курите сигарету за сигаретой до тех пор, пока запах дыма и само курение не станет противным. Опять же не перестарайтесь – курение – это яд.

Сложно ли на самом деле бросить курить? Думаю, это зависит от самого человека, кому-то это дело кажется простым, и он действительно бросает. Кто-то видит в этом большие трудности, и с ними действительно сталкивается. Одно ясно наверняка – пора брать верх над своими привычками, этим вы закладываете фундамент для большого успеха.


(с)

А у меня знакомый бросил в один день - посмотрел фотки в инете где изображены внутренности курильщиков, и всё как бабка отшептала.

Мне так же помог бросить курить Карр. Но я сама тогда уже хотела бросать, только не знала и не понимала как. Стаж курения был 14 лет с перерывом пока беременная была и первые месяца два пока дочка была маленькая. Не курю уже 7,5 лет. Слава Богу!!! Я тоже счастлива что отвязалась от этого.

Привычка оставлять на завтра
Притча неизвестного происхождения

Встретились однажды два друга. Один из них был противником курения, он спросил:
— Ты уже бросил курить?
— Нет, брошу завтра.
— Тогда представь, что каждый день время твоего завтрака, обеда, ужина и сна будет переноситься на завтра. Ты согласен?
— Хм, ты прав… Ладно, я бросаю курить сегодня.


Источник

о, и я влезу.

По аналогии с переоткрытым мною законом Невинного (п.9)
смею утверждать, что от курения также легко избавиться методом заместительной терапии.

Если вам действительно эта привычка надоела и необходимо лишь преодолеть тягу организма, - тогда каждый раз, когда вас потянет к сигарете, придумывайте какое-нибудь интересное дело или удовольствие. Например, залезть на форум, покидать дротики в стенку, порнушку посмотреть или ещё какую развлекуху не сильно вредную, но приятную. Если эта развлекуха будет стоить денег - только плюс: нет денег - нет курева. А голодный организм к никотину тем более не прикоснётся: и так напряг, а тут ещё травиться (если вы ему сами не поможете, естественно, но, как говорится, заставь дурака богу молиться..).

Возможны противопоказания, вы используете данную технику на свой страх и риск.

В ответ на: смею утверждать, что от курения также легко избавиться методом заместительной терапии

это давно известный факт-когда избавляешься от аддикции,обязательно нужно замещение. Только вот организм выбирает плохие варианты.Бросаешь курить-бежишь к холодильнику,бросаешь наркоту-начинаешь бухать ну и тд. Согласно теории возникновения аддикций (химических)-изменения происходят не только на психологическом,но и даже на молекулярном уровне

В ответ на: порнушку посмотреть

замечательно. С учетом,что курить тянет в среднем каждые пол-часа (кого-то и чаще)-ваш день превратится в сплошной просмотр порно.Будете весь день теребонькать,а потом от пристрастия к онанизму также,как от табакокурения,лечиться

Курил 6 лет к ряду, в армии пристрастился. Бросил резко. Замещал семечками и жвачкой. Напряжно было в первый месяц, но продержался 3 месяца, а потом как-то и не хотелось больше. Не курю уже больше 10 лет. Получилось наверное из-за того, что очень хотел "бросить"...

а есть ли смысл второй раз читать Карра?после первого результат на пару месяцев и привет(

В ответ на: а есть ли смысл второй раз читать Карра?после первого результат на пару месяцев и привет(

смысл есть всегда!
кто ничего не делает - у того ничего и не получается!
Удачи!!!
;-))

Я 9 лет назад бросила, в 25, и сейчас уже как 6-7 лет чувствую что курить вообще не хочется и мне нравится мое трезвое и здоровое состояние.
Занимаюсь спортом, стала красотка, пропала одышка, морщины не разгладились прям совсем, но лицо свежее стало, пропали синяки под глазами, нет кашля и не хочется плевать.
2 года была ломка. Курить хотелось ежечасно, особенно когда злишься, нервничаешь, переживаешь - нечего в рот засунуть . Ела. Все курят, выпивают, я больше всех пила и съедала всю закуску. Все шло в ход, семечки, конфеты,жвачки, орехи, кириешки и др лабуда. Иначе нечем было себя занять. Все ходили в курилку курить- я с чашкой кофе - послушать сплетни и подышать дымом. Поправилась тогда на 4-5 кг! Потом и худела и толстела, но оставалась в норме...
Сигареты снились.
Как бросила? Курила с 17 лет, баловалась, не покупая, но угощаясь у добрых людей, на год бросала - опять начинала. Как-то после клубешника на утро вся зеленая, с похмельем и слабостью в ногах и шумом в голове - сказала своему парню - "Все, я не курю!"
Он усмехнулся и не поверил. Начал меня стебать...Я разозлилась ОЧЕНЬ сильно. Я просто бросила назло. Доказать ему,что у меня есть сила воли, а у него - нет...))) Я , типа, силачка, а он - слабак!
Снилось, что курю около 2 лет подряд. Но каждый раз, просыпаясь после этого кошмара, просто радуешься, что это просто сон!
Очень тяжело бросить, и только поэтому я больше не начинала, чтоб не переживать опять эти мучения, чтоб не пошли насмарку старания, выдержка, жуткие лишения, ломка. От курения не получаешь столько удовольствия, сколько - вреда. Я не курю и я совсем не несчастна от этого. Мне уже не хочется.

Сейчас и не пью вовсе...так, если в ресторане подадут даром рюмку брусничного коктейля - раз в год позволяю себе этой свежей вкусной брусники...
Хорошо просто жить.
Мужчины уважают, говорят, что восхищаются мною...Потому что не курю и не пью, выгляжу хорошо. Но, с курящими людьми я избегаю общения...у них всегда воняет изо рта, черные зубы, пальцы, желтые вонючие усы. Девчонки, покурив, сплевывают на асфальт, мерзко выглядит....я их уже не могу понять....хотя, недавно сама такая же была....но не плевалась, правда.
Часто порицаю курящих при мне, не могу удержаться, чувствую себя героем, наверное,это - корона))).

Не гробьте здоровье, это наш с вами лимит, данный на очень короткую жизнь. Есть возможность прожить ее долго и счастливо, и в старости тоже, избежать инсультов и др страшных болезней.
Надо просто сказать себе: "Соберись, тряпка!"
Всех благ!

В ответ на: а есть ли смысл второй раз читать Карра?после первого результат на пару месяцев и привет(

хз. читал раз 5 и кино смотрел раза 2. и аудио слушал разок, не мое это. Кроме этого пробовал по другому,настраивался, перед сном выкидывал сиги, на след день до обеда не курил, потом срывался и снова покупал.
Дошло что начиная курить с мыслью что вот вот брошу курил в разы больше.
До этого бросал один раз на 8 месяцев, а бросил просто. Всем знакомым, друзьям, родственникам,- сказал что бросаю с такого то числа. Да так что чуть ли не мразью буду если не брошу, вообщем обманул сам себя и бросил. Закурил по глупости по пьянке, убеждая себя раз бросил то и от 1ой сигаретки ничего не будет.
Потом не так давно был жесткий стресс, переоценил полностью всю свою жизнь. Курить перестал. Думаю навсегда.

таблеточки- ТАБЕКС!!!! реально помогают, с работы девчонки побросали эту вредную привычку, а я вот еще нет....

Всем доброго времени суток!
Я заядлый курильшик.. в общей сложности, стаж курения составляет около - 7 лет..После начавшихся проблем с бронхами, а также учитывая свой 25-летний возраст пришла к выводу о срочном отказе от курения,
Мой личный опыт: месяц курила электронную сигарету eGo-C.. надоело.. Снова вернулась к вредной привычке..
Сейчас уже около недели, не курю вообще, перешла на жвачки Никоретте 2 мг. В голове полный винегрет, хожу засыпая на ходу, постоянно меняется давление. От жвачки курить не хочется вообще, но и жить тоже
Подскажите, кому помогли жвачки избавиться от данной привычки? Как привести себя в чувство при синдроме отказа от курения?
З.Ы. На счёт книги "лёгкий способ бросить курить".. прочитала 10 страниц.. и больше не смогла)))))) Читать люблю, но Ален Карр, оказался для меня какой-то непреодолимой ношей..

Исходя из своего опыта:
Жев. резинка помогает курильщикам со стажем, нужно дозу - пожевали - получили.
Только если мотивация бросить недостаточная, это жевание может продолжаться бесконечно.
Жевать будешь меньше, но будешь. К тому же, если есть какие-либо заболевания горла, лучше вообще не начинать. Мой "дремлющий" хронический тонзиллит после месяца жвачки превратился в тонзиллитище..
Сейчас не курю, бросила сама, мне легче, лучше во всех отношениях, хотя до конца "в чувство" я еще не пришла. Иногда хочется курить до истерики, но тут главное продержаться минут 5, можно всплакнуть или даже покричать, если дома находишься) Да, все так запущено) 20 лет стажа, табексы-чампексы-жвачки-карры-бабушки, море нервов, денег, времени, ноль толку. САМА бросила, держусь месяц, пожелайте мне удачи)
И вы держитесь, ДЕРЖИТЕСЬ!

Держитесь
А я ее ужо не жую.. Гадкая она.. Пытаю силу воли

Продержитесь 3 месяца,этого хватит на первое время,даже если потом закурите,то,скорее всего,испытаете отвращение.Я ничем не пользовался,просто докурил пачку и бросил.У NKS все правильно написано.Еще придумал такую штуку:посчитал,сколько денег трачу на сигареты в месяц,и на сэкономленное решил в конце месяца купить себе какой-нибудь необязательно нужный,но желательный подарок.С первой "получки" купил хорошую клавиатуру,чтоб на форуме писать Не курю 3 года и желания не возникает.Сейчас даже жалею,что когда-то такой глупостью баловался.Удачи вам!

Спасибо)
Про экономию вы правы) За год на эти деньги можно неплохо отдохнуть или купить что-нибудь полезно-дорогостоящее.. Только это редко бывает достаточной мотивацией, скорее ставишь себе еще один плюсик в голове уже практически бросив.
И про отвращение.. Хотя за годы попыток бросить у меня было такое, что, закурив после полутора месяцев мучения, я испытывала неимоверное наслаждение, и не нравился только вкус сигарет первые секунды, уже вторая сигарета шла на ура, и дальше было все как обычно..
Сейчас все по-другому. Я не знаю, почему. За месяц я закурила 1 раз, после того, как в маршрутке проехалась по-соседству с обдолбанным синяком, норовившим пырнуть водителя. Так вот, про наслаждение и речи не шло, а стало так плохо, что я даже идти не смогла: мутно-тошно в голове, холодный пот, ватные ноги. И именно от сигареты. Больше не хочу. И это радует)

Давно подобной темой не интересовалась, а тут в гостях увидела открытой страничку с этим форумом, и решила написать о нашем опыте. Может, кому полезно будет. Все-таки – здоровье – это не шутка, и тут нужно все сделать, все шансы использовать, чтобы его сохранить.
Мой муж курил 16 лет, и бросить не мог. Точнее, попытки были, много, но срывался после нескольких лет борьбы с собой. Поведение его в это время, мягко выражаясь, было не из самых адекватных. Я-то за все время знакомства лишь один раз это застала – а вот те, кто знает его долго, говорят, что прямо годами была безуспешная борьба. Он прямо чуть ли не презирал себя из-за этого – здоровый мужчина, солидный, современный, а бросить курить не мог.
Хотя и мотивация была налицо – и здоровье восстановить, и внешний вид. А уж сколько ему родственники мозг мыли, что, мол, только некурящим готовы его уважать – эх, их бы энергию да в мирное русло!
И когда пришло время думать о детях ,я поставила условие – дети только после отказа от курения. Мол, либо я (и дети со мной), либо потакание слабостям. Мой, тогда еще будущий, муж, полгода в депрессии ходил, борясь с «демоном внутри», как он говорил. Всеми способами, которыми только мог и знал. В какой-то момент было даже страшно, что не сможет решить эту проблему. А ведь он мужчина!
Но - нам повезло. Муж по работе был в Китае, и там с ним побеседовал китайский «психолог» (он не психолог, а наставник в каком-то китайском монастыре, но, как говорит муж, самое близкое, что он делал – это «вычурная восточная психология»). И китаец помог ему - убрал саму зависимость от табака. Не дурную привычку курить – а сами причины, на которых эта привычка образовалась.
Не лечение, не переубеждение, и не замена – а именно убирание самой зависимости. Как ему потом объясняли, метод Карра, иголки, таблетки и остальные инструменты не всегда эффективны. Точнее они эффективны, когда зависимости как таковой нет, если есть лишь дурная привычка, от которой и следует избавиться. А если есть зависимость - то работать нужно именно с ней, иначе это борьба с последствием, а не с причиной. А если причину не убрать, то она либо пойдет во что-то другое (побольше покушать, в азартные игры поиграть, еще что-то), либо рано или поздно опять «стрельнет», но потом бросить будет уже сложнее – уже веры в себя не будет.
А вот когда ему убрали саму причину, саму зависимость – то он просто через несколько дней обнаружил, что не курит. Никакой ломки, никаких переубеждений, никаких душевных и телесных стенаний. Просто перестал. Вернулся с Китая домой еще курящий, а потом буквально в течении недели перестал.
А про Карра, гипноз и НЛП ему китаец рассказывал, что там идет программирование, но оно эффективно только для 5% населения. Под определённый тип мышления настроено, и совсем не для россиян. И лишь для тех, у которых не зависимость, а привычка . Силой воли себя заставлять – тоже нельзя, неправильно. Это насилие над собой, своим телом, своей психикой. Это все равно, что хочется кушать -а ты силой воли заставляешь себя бегать. Да, какое-то время мысли будут заняты бегом, а не едой. Но надолго ли тебя хватит? И насколько это вообще безопасно – насиловать себя? И как это обернется через года – не вызовет ли это психосоматику, ведь все болезни от нервов?
Там, на Востоке, считают, что более правильно найти причину, чем бороться со следствием ее неудовлетворения.
Муж периодически по скайпу разговаривает с тем китайским «психологом», все хочет научиться также помогать людям разбираться с зависимостями. Но, говорит, наука не из простых, это нужно ехать к авторам в монастырь и учиться у них полностью, ни один год. Китаец тот ему частично саму технологию рассказал, и муж даже применял ее на курящих друзьях. Друзья курить перестали, у нас теперь некурящее сообщество. Правда, муж подозревает, что то ли китаец ему не все рассказал, то ли он сам не все понял, то ли еще какой секрет есть. Потому что друзьям-то он убрал эту зависимость, полностью, буквально за 3-4 дня – но сам после такой работы с неделю восстанавливается, прежде чем с кем-то еще работать. Говорит, что проще отсудиться со всеми юристами страны разом (а он у меня – адвокат) – чем разобраться с зависимостью одного-единственного человека. Друзья, конечно, ему благодарны (еще бы, такой вопрос решается «на раз», чем не повод для радости!) а вот муж не очень доволен. Все думает, как выпытать из китайца секрет - ведь китаец то с ним мимоходом работу провел, запросто, не напрягаясь. Муж также хочет научиться. Но ехать на годы в монастырь он пока не готов.

Словом, если ничего не помогает, рекомендую съездить в монастыри Северного Китая. Там могут помочь.

Такой гордости за себя давно не испытывала!!!! Я правда горжусь, что не курю уже больше года после 7ми лет постоянного курения! Прям начинаешь себя уважать за это! Последние пол года курения мне было стыдно и неприятно что я курю, но бросить никак не получалось: максимум пол дня и дикий страшный псих... Я ненавидела все вокруг! Доставалось всем... А самое страшное я стала избегать общение с родственниками, которые не знали , что я курю... Когда начинаешь это осознавать какое это Г, прям не по себе! Не получалось бросить с помощью силы воли. Я реально тогда думала что БРОСАЮ курить, но оказалось бросать и ничего! Одна книга А.Карра и все! Ни психов, ни нервов, ни ущемления в чем-либо! Я просто счастлива! Самое главное я стала высыпаться! Давно такого не было... Можно верить в книгу, а можно говорить что это фигня и не читать! Но я знаю одно: я прочитала эту "фигню"(многие мне так говорили) и не курю, а вы не читаете и курите. Так кому хуже?!
Нет болезненого процесса отвыкания, нет ломок, нет потребности... просто выкуриваешь последнюю сигарету и все!

Моя знакомая бросила с помощью мысли "Я недавно курила, покурю позже!", но "позже" так и не наступило! Не курит больше 2х лет!
Удачи! Это правда оч круто!!!!

Когда мужчина спрашивает меня, как ему решить какой-нибудь трудный для него вопрос: например бросить курить, я неизменно интересуюсь: «Тебе какой способ предложить - мужской или женский?» «Конечно мужской», - отвечает мужчина. «О, тогда это элементарно. Когда ты твердо решил это сделать — подходишь к близкому другу и говоришь: «Помоги мне брат. Я решил с этой минуты не брать сигареты в зубы. Если ты меня один раз с ней увидишь — я отдаю тебе свою машину. Увидишь второй раз — забирай мою квартиру. Увидишь третий раз — я отдаю тебе все свою имущество и на год отправляюсь странствовать. Если я так не сделаю, прошу тебя как друга перестать меня считать своим другом, а считать подругой, не обращаться ко мне в мужском роде, а называть меня каким нибудь симпатичным женским именем, например Айседора. Еще можешь подарить мне какие-нибудь красивые колготочки».

«А женский способ?» - интересуется мужчина. «О, женщине невероятно трудно, ей приходится несколько лет ходить на личную терапию, осознавать причины и непрерывно оттягивать момент принятия решения».

В этой истории суть мужской твердости. Если мужчина способен так сделать как в моем примере — он способен на поступок. И тогда он становиться интересен, хоть друзьям, хоть женщинам, хоть Вселенной. Поступок от слова «ступать». Делать шаги. Если муж, тот кто ведет женщину, то для того чтобы вести - нужно поступать. Иначе бег на месте с кажущимися достижениями. Если взять в качестве примера Андрея Сахарова: создать водородную бомбу — это был не поступок, всего лишь достижение, а вот стать миротворцем ценой всего нажитого — безусловно поступок. Это не курить бросить.

В моей полушуточной истории с курением есть несколько важных моментов.Момент первый. Чтобы проявить твердость, мало иметь яйца. Даже примеряя на себя такое развитие событий, как в моем примере, мужчина вынужден отправляться куда-то вглубь самого себя. Искать некий источник опоры, легендарный луч Шивы, плотный поток концентрированной мужской энергии. Свою единственную надежную опору в этом изменчивом мире. Если мужское сознание соприкасается с этим внутренним концентрированным потоком - в мужчине появляется основа. Не соприкасается — его сознание действительно напоминает тряпку, легендарная метафора, которая так часто фигурирует в женских оскорблениях в мужской адрес. Тряпке всегда нужно что-то внешнее, чтобы на нем повиснуть...


© Вячеслав Гусев

Только хардкор! Только силой воли!

я примерно так же бросила. Зависимость была страшная. Но жутко хотелось бросить и я начала себе внушать что я курю последний месяц и на пасху я брошу курить,вот так брала сигарету и вслух говорила что на пасху не курю хотя верилось слабо,и вот пришел праздник я пошла курить,вспомнила обещанное положила сигарету и все прошло 6 лет как я не курю,конечно 2 недели мне не то что бы хотелось но самочувствие было плохое,давление все время было низкое,мне тошнило,вкус еды был противен,сны снились как будто курю и прям вкус никотина ощущала,но выдержав эти 2 недели мне стало значительно легче,ушла отдышка,я практически перестала болеть,в общем я очень довольна. Но думаю что тут ничего не поможет пока человек сам не захочет просить и не проявит силу воли.

У тебя больше 10....везет.....У меня 38.Был.А как почувствовал,что свою пачку выкурил,пошел к доктору,что в свое время меня от синьки зашивал,и закодировался.И мне зашибись.А кар и прочий мазохизм.....нет,ну кто от этого дела кайфует,то чоуж......

А у меня все мое окружение разделено на 2 группы: одни курят и не собираются бросать, вторые никогда в жизни не курили, относятся к курящим лояльно.....Из "курилок" никто бросать не собирается. А я, похоже, дозреваю..... Но очень хотелось бы компанию найти...чтобы вместе, поддерживая друг друга, попытаться бросить....А где взять таких "динозавров" как я? Стаж курения "не по-детски" 33 года.......

а если не удасться найти себе такую компанию? - продолжать и дальше себя с окружающими ТРАВИТЬ??

В ответ на: а если не удасться найти себе такую компанию? - продолжать и дальше себя с окружающими ТРАВИТЬ??

Извините, это вопрос, или Вы так советом помогаете?

Извините, это вопрос, или Вы так советом помогаете?


кому вопрос, кому совет..

скорее повод-мотивация сделать это, просто перестать курить и наслаждаться свободой!
;-)

Спасибо. К сожалению "так просто" для меня это не работает. Вот и ищу компанию, даже виртуальную.... Может у кого нибудь тоже эта же стадия, вроде и надо бросать, но не так сильно "припекло" еще, а вместе- надежнее. У меня одна знакомая так же "за-компанию" в инете худела. Результат неплохой. Делилась с женщиной своими ощущениями, что делает, как отвлекается от еды и т.д. Вот и я "клич кидаю"..... Почему бы и нет?

давайте со мной. Только догоняйте. После 20-ти летнего стажа, с февраля не курю совсем.
Клею пластырь, жую жев.резинку.., перешёл на 2-й этап.
Согласен, вместе перестать курить должно быть проще..
;-)

Давайте. А что такое 2-ой этап?

Понятно. До этого этапа еще дожить надо...... Я пока просто решила оставить себя без сигарет. Дома всегда в запасе были. Сейчас докуриваю последнюю пачку, штук 5 осталось, значит завтра все закончится. Попробую.......пока немного волнительно..... это мой первый за столько лет эксперимент.

Бросил курить с помощью Карра. Если мозг не сильно закостенел, помогает отлично. Просто меняешь свое отношение к сигаретам. Стаж был 7 лет, выкуривал по 2 пачки. Сейчас не курю уже 4 года. Бросил сразу и довольно легко, хотя до этого было несколько попыток, обычно хватало на день.

Курю с 14 лет, сейчас 26. Вопрос о бросании встал из-за качества сигарет. Последнее время не смотря на быстрый рост цен, качество резко падает. Сигареты даже не пахнут табаком, что уж говорить о вкусе. В общем поставил цель 30 дней не курить и назначил себе награду за это. То, что давно хотел на сэкономленные от сигарет деньги. Если не выдержу так же назначил ненавистное мне наказание. 5 дней прошло, держусь, не смотря на соблазны на работе и в компании. Слишком мотивирует награда)
Совет тем кто бросает курить - обязательно бросьте пить на этот период. После алкоголя некурящие-то курят, чего говорить о нас.
Всем ЗОЖ, будьте здоровы в нашем нелегком мире.

Я читаю информацию о вреде курения, смотрю картинки, может это самовнушение, но я действительно чувствую себя лучше. Я для себя решила что курить больше никогда не буду.
Покупаю карамель, семечки, пью воду вместо ритуала курения, радует одежда без запаха, волосы, сейчас жалею что курила в машине. Ищите для себя радостные моменты (например для меня будет приятной похвала от стоматолога она мне на протяжении 8 лет говорила "когда же ты бросишь курить").
Главное верьте в себя и не курите!!!

В ответ на: давайте со мной. Только догоняйте. После 20-ти летнего стажа, с февраля не курю совсем.
Клею пластырь, жую жев.резинку.., перешёл на 2-й этап.
Согласен, вместе перестать курить должно быть проще..
;-)

Догоняю. Не курю с 27 марта. Последняя сигарета была выкурена почти ночью.

В ответ на:

В ответ на: давайте со мной. Только догоняйте. После 20-ти летнего стажа, с февраля не курю совсем.
Клею пластырь, жую жев.резинку.., перешёл на 2-й этап.
Согласен, вместе перестать курить должно быть проще..
;-)

Догоняю. Не курю с 27 марта. Последняя сигарета была выкурена почти ночью.

Отлично!
тоже отчитываюсь, срок около 3 мес без единой затяжки, клееть пластырь перестал совсем, жвачка редко.
Состояние и настроение - прекрасное!