Samara24.Форум /Спортивные форумы / Здоровый образ жизни /

где почитать о правильном составлении рациона?

Печать RSS Деревом

Astarta__Amazone
veteran
Сообщений: 1907
19.07.14 08:04
то есть чтобы в рационе было необходимое количество жиров\белков\углеводов?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
21.07.14 08:30Ответ на сообщение где почитать о правильном составлении рациона? пользователя Astarta__Amazone
Так это высчитывается индивидуально,у каждого свой режим(сна,двигательный и тд)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ЛезвиеСолнца
member
Сообщений: 81
31.07.14 22:00Ответ на сообщение где почитать о правильном составлении рациона? пользователя Astarta__Amazone
все зависит от целей, образа жизни и физического состояния. Вот вам это зачем?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
БезШума
забанен
member
Сообщений: 68
08.08.14 09:02Ответ на сообщение где почитать о правильном составлении рациона? пользователя Astarta__Amazone
Вам прямая дорога к врачу диетологу.
Запастись пачкой денег и к нему.
Либо долго и упорно штудировать материалы по раздельному питанию, по особенностям физиологии, биохимии и т.д.
а вообще выше правильно сказали - первое это определиться с целью, что вы хотите от вашей диеты.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ЛезвиеСолнца
member
Сообщений: 81
08.08.14 12:30Ответ на сообщение Re: где почитать о правильном составлении рациона? пользователя БезШума
Это не мой вопрос....

а вообще.... не каждый диетолог в теме.... трудно что то подсказать. Но вариантов масса!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Eva777
junior
Сообщений: 12
15.08.14 04:21Ответ на сообщение где почитать о правильном составлении рациона? пользователя Astarta__Amazone
Зависит от возраста, пола, нагрузок и очень многого иного... Лучше всего погуглить, там гора инфы
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
arinacornilova
junior
Сообщений: 9
19.08.14 11:44Ответ на сообщение где почитать о правильном составлении рациона? пользователя Astarta__Amazone
В нете очень много информации на этот счет. Поищите на ютубе, там множество каналов на про фитнес, бб итд, тема рациона всегда присутствует.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
justa
junior
Сообщений: 6
19.08.14 12:09Ответ на сообщение где почитать о правильном составлении рациона? пользователя Astarta__Amazone
Да, информации множество, но как написал предыдущий оратор – все индивидуально и если человек не специалист в данном вопросе, можно себе и навредить. Я тоже самостоятельно хотела разобраться, но все равно всегда остается много вопросов, на которые самостоятельно не ответить. Мне кажется лучше обратиться к профессионалам – диетологу или хорошему тренеру – опять же, смотря какие цели.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
arinacornilova
junior
Сообщений: 9
19.08.14 12:25Ответ на сообщение Re: где почитать о правильном составлении рациона? пользователя justa
Согласна, мне удалено, п.3но я параллельно еще смотрю каналы окбоди и бодирок на ютуб – там полезной инфы довольно много. Хорошо, когда есть с кем всю эту инфу обсудить.
Исправлено пользователем Лава_Лагуна (19.08.14 13:25)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Лава_Лагуна
alles in ordnung
Сообщений: 7967
19.08.14 13:24Ответ на сообщение где почитать о правильном составлении рациона? пользователя arinacornilova
Буду вынуждена забанить оба ника, если выясню, что это клоны
Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
anatomos
junior
Сообщений: 2
09.09.14 12:48Ответ на сообщение где почитать о правильном составлении рациона? пользователя Astarta__Amazone
В Новосибирске завтра начинает свои занятия Школа здорового питания.

Весь август шли вводные занятия.

10 сентября в 18:30 На Челюскинцев 18/2, офис 508.
Я думаю, многим интересно, как узнать, как завтракать, как обедать и ужинать, чтоб не набирать вес, а терять? Как правильно выбирать продукты в магазине и многое другое...
Специально для тех, кто хочет увидеть новое отражение в зеркале к Новому году
Ремонт и отделка. Новосибирск, Академ, Кольцово...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

Samara24.Форум /Спортивные форумы / Здоровый образ жизни /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: