Для меня это до сих пор неразрешимая проблема. Постоянно влипаю из-за этого в идиотские ситуации. Причем, не умею иногда сказать "нет" даже в тех случаях, когда почти точно знаю, что по объективным обстоятельствам просьбу человека выполнить не смогу. Мучаюсь, стараюсь, корячусь, порчу жизнь себе и окружающим, но все-таки стараюсь сделать невозможное. Причем, даже для совершенно не значащих для себя людей. Просто абсурд какой-то. Но выдавить из себя это слово не могу. Откуда берется это свойство и как его преодолеть?
- Gesperida
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
вот! у меня почти такая же проблема, только беда в том, что обещаю что-то сделать, хотя из меня буквально выдавили обещание, но я его не выполняю.. 
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Девочки, вы наверное, в школе были отличницами, общественницами и т.п? Вам тогда внушалось, что человек должен делать всё хорошо и помогать всем... Очень хорошо внушили, по всей видимости...
Я тоже хорошо училась и учителя пытались это использовать - заставляли меня в моё свободное время заниматься с троечниками и двоечниками - мол, если учитель не смог им объяснить теорему, то это должна сделать я... А у меня помимо обычной школы была ещё и музыкалка, а потом спортивная секция и заочная школа- в общем с наличием свободного временем были сложности . Родители просто тогда спросили меня - что для тебя лично важнее - чтоб ты сама хорошо училась везде, или этот троешник (который вполне мог стукнуть на перемене портфелем по голове) получил хорошую оценку. И я забила на эти дополнительные занятия, за что получала еженедельно "неуд" по поведению за невыполнение распоряжений учителей...
Те "незначащие", которые обращаются к вам с просьбами, которые вас напрягают, я думаю, вполне осознают, что это вас напряжёт. Возможно - они при этом говорят что-то типа "ну ты ж такая умная, у тебя получиться, а вот я..."
Вам надо понять, что то, что вы отказываете таким "непонятным" просителям, не делает вас хуже, этот отказ никак плохо не может повлиять на дальнейшую жизнь (а возможно, даже её и улучшит, выведя таких людей из круга вашего общения). Просто расставьте для себя приоритеты в жизни - вот этому человеку я точно и всегда постараюсь прийти на помощь, даже без специальных просьб с его стороны, а вот этому я помогу только при наличии возможности, и если это не создаст для меня и для моих близких людей проблем. При этом поймите, что вы не обязаны объяснять - почему вы не можете выполнить эту просьбу. Это объяснение может выглядеть, как оправдание, а когда человек начинает как бы оправдываться, он может начать чувствовать себя виноватым, в том, что отказывает. Т.е. просто говорите: "Я не могу выполнить твою просьбу". Если начнут говорить "А тебе, что - сильно трудно?", старайтесь не вступать в дальнейшую дискуссию, а то начнёте оправдываться - либо уходите куда-нибудь поскорее, либо демонстративно начните заниматься своими делами, служебными обязанностями и т.п.Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Очень хорошо действует такой ответ на вопрос:"Что тебе трудно это сделать?" - Нет, мне не трудно, тебе сильно легко. Но это в тех случаях,когда Вы знаете что человеку самому по силам справиться с проблемой,а он просто хочет это сделать за ваш счет.Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Для начала научитесь вместо "хорошо, я сделаю" говорить "хорошо, я подумаю".
На следующем этапе нужно перехватывать инициативу - звонить самому, и начинать уже с "нет". Не давая опять себя заговорить.
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Была уже такая тема в октябре, называлась "Как сказать нет"Сегодня самый лучший день моей жизни!
- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Думаю, что берется это от чувства вины. Откуда у Вас чувство вины, я не знаю, Вам виднее. Боитесь, наверное, чего-то.
Вы жалели других, а теперь попробуйте перенести это чувство жалости на себя. Представьте, как вы будете прыгать выше головы, как вы будете мучиться и корить себя за то, что согласились.
Сначала надо просто ЗАСТАВИТЬ себя сказать "нет". Желательно, на этом и закончить разговор. То, что будет дико тяжело - это факт. Но оно того стоит. Во второй раз вам станет уже проще. - nelina
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Ничего не случится если скажешь НЕТ. А если человек в ответ обиделся-это его проблемы.
С другой строны есть люди-"помогальники". И для них важно играть в жизни именно эту роль.
Поэтому! Если говоришь-ДА, значит тебе это нужно больше чем тому человеку.
Зачем вам говорить НЕТ, если вам нравится, когда на вас другие свешивают свои проблемы. Наверное, у вас очень интересная жизнь? Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя nelina
Зачем вам говорить НЕТ, если вам нравится, когда на вас другие свешивают свои проблемы
___________________
Да вполне может быть, что это и не нравится. Просто иной раз такие просители попадаются... Ситуация - в конце рабочего дня одна сотрудница спрашивает другую, у которой есть машина- "Ты сейчас домой?" (зная, что та живёт на соседней улице). Если человек отвечает - "Домой", говорит - "Довези меня". И женщине приходится ехать по хреновой дороге на эту соседнюю улицу... Если отвечает - "Не домой", начинает выяснять - "а куда это ты собралась? По магазинам? Я с тобой, а потом завезёшь меня домой..." (хождение по магазинам - отдельная история - громко заявляет на весь магазин - "да тут всё плохое и дорогое, вот я знаю другой магазин, вот там..." (возникает вопрос - нафига поехала в этот магазин - знала же куда человек собрался) или "За ребёнком? ну давай я в машине подожду, пока ребёнка забираешь, а потом же ты домой?" Контролирует передвижения хуже, чем ревнивый супруг...Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
- nelina
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Галинка
Если такие отношения вас не устраивают-скидывайте таких жертв. Или переложите их на плечи других.
Этот человек знает, что вами можно легко манипулировать. вариантов ответа на эту ситуацию может быть множества.
"Я еду домой, и еду одна, потому что тороплюсь. Когда у меня будет время тебя подвезти я дам тебе об этом знать". Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя nelina
Ситуация не моя, а моей подруги (я - "безлошадная"). Осложняется ещё и тем, что та, которую довозят, была когда-то научной руководительницей довозящей, сейчас работают рядом, но по служебной иерархии зависимости больше нет.
_________________
Этот человек знает, что вами можно легко манипулировать
__________________
О том и речь, что такие люди очень хорошо чувствуют - на ком можно "поездить". И очень хорошо делают вид, что не понимают, когда им пытаются возразить, отказать.Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
- Gesperida
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Крыска
Для начала научитесь вместо "хорошо, я сделаю" говорить "хорошо, я подумаю".
ты права, в некоторых случаях это можно применить...спасибо
На следующем этапе нужно перехватывать инициативу - звонить самому, и начинать уже с "нет". Не давая опять себя заговорить.
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Галинка
Девочки, вы наверное, в школе были отличницами, общественницами и т.п? Вам тогда внушалось, что человек должен делать всё хорошо и помогать всем... Очень хорошо внушили, по всей видимости...
Я никогда не была отличницей
Но, пожалуй, то что всем надо помогать - это идет от воспитания. Возможно, в семье. Хотя, сложно сказать, как именно это воспиталось, поскольку мама моя, например, человек совершенно других взглядов и меня не вполне понимает. Хотя возможно, с тех пор, как я была маленькой, ее взгляды изменились и сейчас она пытается внушить мне противоположные идеи видя, что из меня в конце концов получилосьА вообще, здесь все в комплексе... и боязнь обидеть (панически боюсь этого, причем действительно, мне не важно, кем для меня человек является, я боюсь обидеть ЛЮБОГО), плюс убеждение, что помогать людям - это в принципе хорошо и правильно... плюс чувство собственной значимости... это тоже срабатывает в некоторых случаях... если ко мне обращаются - значит я "нужна", значит я что-то "могу"... беда в том, что эти штуки срабатывают раньше, чем я успеваю подумать...
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Я абсолютно согласна с Галинкой.
Разберитесь в мотивах - почему Вы не можете сказать "нет"?
а) Боитесь испортить отношения с человеком.
Все остальные причины обычно вытекают из этой.
Так вот, говорить "нет" следует учиться. Делайте себе что-то вроде аутотренинга:
1. Я не могу быть мила всем людям.
2. Я могу сделать ровно столько, сколько я могу.
3. Я не обязана делать за людей их работу.
4. Кроме работы, у меня есть еще семья (дети), о которой (которых) я тоже должна заботиться.
5. Поэтому я не могу всегда говорить "да".
Говорить "нет" надо учиться - изо дня в день. Я не имею в виду, конечно, что всегда надо говорить "нет". Но Вы четко должны осозновать, когда люди хотят Вами манипулировать или просто свесить на Вас свои дела или свою ответственность. В этих случаях Вы обязаны говорить "нет".
Я этому училась примерно год. Удачи!Бабы дуры не потому, что дуры, а потому, что бабы.(с)
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
одни имеют других через пристрастия и личную заинтересованность последних.
идеальным вариантом было бы вообще избавиться от таковых пристрастий и стать свободным человеком.
вариант попроще - разорвать отношения с теми кто вас слишком хорошо знает и может эксплуатировать, а новым знакомым пристрастия свои не выдавать. впрочем, это дорога к варианту 1.
смысла говорить "нет" нет ни малейшего. это будет "нет" не конкретному человеку а ситуации которую сам для себя сложил. долгим кропотливым трудом.
никогда не надо действовать грубой силой.incantare ignis
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
А что Вам будет, если скажете нет?
ДА НИЧЕГО ПЛОХОГО!!! :-))
СВОБОДА!!! :-))
Вы первый раз попробуйте, потом проще будет...
Делов-то... даже когда какой-нибудь "нехороший человек" пытается, прилагая моральный посыл, просит (мысленно "заставляет") Вас что-то сделать и получет ответ х*й - энергия так и выкачивается из него, аж приятно становится :-))
Удачи! :-)- Octider
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
А вот я, часто говорю нет. Потому как иначе просто нельзя. Даже если я знаю что могу сделать и мне это не трудно, я все равно говорю нет в впоспитательных целях - не умеют, пусть учаться. Нет я говорю не всегда, но не редко. Возможно даже чаще чем да.
Вас (всех) пугает не испортить отношени с человеком, а то, что когда вам что то понадобиться он вам откажет!
Я никогда ни у кого ничего не прошу, пусть мне это трижды убыточно, но я сделаю сам и сам разберусь, если нужно, по этому чья то помощь мне не нужна; я в нее ее зависимости.
Пока у меня еще не было такой ситуации, что б без чьейто (кто просил меня помочь) помощи я никак не смог обойтись. 
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Octider
я все равно говорю нет в впоспитательных целях - не умеют, пусть учаться.
__________________________________________
Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево...
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Начните с малого. Научитесь не брать из рук уличных спамеров листовки. Вы их все равно выкините в конечном итоге.
Как оказалось, даже это для многих оказывается сложно - рука автоматически тянется взять из руки протягивающего.Нам с тобой Голубых небес навес (с)
- hronos
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Если у вас есть подруга, поиграйте с ней в игру "Скажи мне "нет""... Можно ещё вставать регулярно у зеркала, опираясь кулаками на стену, на которой оно висит, и искать и тренировать то выражение вашего же лица, при котором, как вам покажется, слово "НЕТ" звучит особенно убедительно... При этом гримасничайте как можно больше, смейтесь над собой, говорите и кричите, а может и орите "НЕТ"..."НЕТ" ... ... ..."НЕ-Е-Е-Е-Е-Т" !!! - Octider
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Upjohn
>>>Научитесь не брать из рук уличных спамеров листовки. Вы их все равно выкините в конечном итоге.
Именно по этому я никогда их не беру! Всегда говорю "Нет, спасибо". - nelina
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Octider
А мне жалко этих спамеров. И! я беру! Что же люди будут морозиться на улице. Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Upjohn
Научитесь не брать из рук уличных спамеров листовки. Вы их все равно выкините в конечном итоге.
А я беру. Знаешь, почему? Потому, что это его работа. И чем быстрее он раздаст листовки, тем больше денег заработает, либо быстрее домой пойдёт.- Octider
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Lulok
И что? Мне их, ну совсем не жалко, потому как это РАБОТА.
Мне нет выгоды от того, что он быстрее домой пойдет, меня это вообще не волнует, пусть хоть неделю там стоит. По мне так их вообще запретить надо.
Они за это деньги получают.
Даже ни думал никогда, что их можно жалеть. Вот хлебом народ не корми, дай кого нибудь пожалеть. Ну народ! Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Lulok
Потому, что это его работа. И чем быстрее он раздаст листовки, тем больше денег заработает, либо быстрее домой пойдёт.
__________________________________________
А вам кто-нибудь помогает на общественных началах выполнять вашу работу?Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево...
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя hronos
При этом гримасничайте как можно больше, смейтесь над собой, говорите и кричите, а может и орите "НЕТ"..."НЕТ" ... ... ..."НЕ-Е-Е-Е-Е-Т" !!!
__________________________________________
Тут главное, чтобы в разгар этих забав в квартиру не ворвался ОМОН, заботливо вызванный соседями : )Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево...
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Ундина
Мне понятна позиция, Ваша и Octidera'a.
Я стараюсь относиться к людям так, как хотела бы, чтобы относились ко мне.- Octider
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Lulok
Такая подель поведения - не верна.
Потом это плавно переходит в круговую поруку...
Вот вы ждете, чего то от когото, и хотите что б это было точно так же как и вы к комуто, получается вы как бы готовите себе почву заранее.
А я ни от кого ничего не жду, и не боюсь что кто то мне чего то не сделает. Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Octider
Ваши домыслы, в отношении меня, ошибочны.
Я сказала хотела бы, а не жду.
И если кто-то альтруистично помогает мне в чём-то, воспринимаю это как подарок, а не как должное.Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Если проблема, как сказать "НЕТ" ещё не снята, могу дать неплохую книгу. Название созвучно с темой топика, точно не помню.
Мне в своё время помогла. Там методик куча, как манипуляцию распознать и снять.
Будет у меня (вернут т.е.) в понедельник, 21 марта.- Octider
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Vitaliy805
Книги из серии, как разбогатеть за 1неделю или Научись общаться с людми и тд и тп - надо сжечь и запретить к тиражированию под угрозой казни. Эти книги - зло, они пудрят людям мозги, а авторы и издатели наживаются на чужих проблемах (проблемах?!). Мой вам совет, НИКОГДА даже НЕ открывайте их, и уж нем более НЕ читайте! Здоровее будете. Каждый должен сам в себе разобраться. А покупая эти книги, вы лишний раз подпитываете этих шарлатанов и мошеников. 
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
У меня такая мама. Безотказная. Рвущая жилы в "выручании" других. Я это называю "ЗояКосмодемьянскизм". Когда Мама очередной раз заигрывается в "ЗоюКосмодемьянскую", причём до слёз от того, что не успевает помочь этому, навестить того, позвонить третьему, вкыупить билеты четвёртому...я её припираю к стенке и очень жестоко возвращаю на грешную землю. Она выслушивает, рыдает, обвиняет меня в чёрствости, эгоизме и еще многих смертных грехах... Но на какое-то время утихает, успокаивается, продыхает пару-тройку дней. А потом...всё по-новой! "Зою" уже не вытравить.
С другой стороны, это её качество известно всем и все этим пользуются. И я тоже...
Так что...-((
Очень клёвый постулат
-----(всех) пугает не испортить отношени с человеком, а то, что когда вам что то понадобиться он вам откажет----
Очень верно!
И еще - (на себе проверено) - пожалейте себя! Тогда легче будет начать сперва с "Я подумаю" (Крыске - привет!!).With love
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Если человек не случайно, а целенаправленно использует вас, то вы уже можете предугадать, о чём он попросит вас в следующий раз.
Так вот в таких случаях, и скрепя сердце выполняю сегодня очередную его просьбу, для себя в голове забиваю мысль, что в следующий раз подойди он ко мне, и попроси что нибудь (вызвать 03 конечно исключение) я ОБЯЗАТЕЛЬНО скажу ему НЕТ, возможно через раз, я опять выполню его просьбу на автопилоте, но потом вспомню и снова откажу и т.д. мало по малу.Скажи, если не починю мост- я смогу до дачи съездить?
А я что Ванга, что бы знать сможешь или нет?
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Проблема как мне кажется в собственной недооценке. Обычно это передается по наследству от родителей. Попробовать говорить: "извини, сегодня очень занята" На вопрос чем, можно не врать, а говорить что у меня сегодня встреча. С кем, почему вообще никого не касается. Встреча с собой любимой у телевизора.
Я смотрю какой человек меня просит.
Если наглый, то сначала вежливо или так же нагло как ему привычнее понять отказываюсь.
Если человек симпатичен, не манипулятор и мне не сложно помочь, почему бы и нет. В смысле Да. Делать подарки и помогать часто приятнее чем получать.
До крайности, до абсурда не надо доводить ситуацию. Как здесь пишут некоторые советы. Мне лично не симпатичны люди которые не помогаютиз принципа. Да, манипулятор на них не прокатится, но стоит ли становиться из них таким.
Листовки я беру. Особенно у женщин в возрасте.Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Octider
>>>А вот я, часто говорю нет. Потому как иначе просто нельзя. Даже если я знаю что могу сделать и мне это не трудно, я все равно говорю нет в впоспитательных целях - не умеют, пусть учаться. Нет я говорю не всегда, но не редко. Возможно даже чаще чем да.
А не тот самый случай? Может не надо помогать советом, пусть сама учится?
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Азиат
Уточнение. Поправить опоздал.
"Обычно это передается по наследству от родителей".
Я имел в виду не ДНК, это я так обозвал то, что мы перенимаем осознано и неосознанно от родителей.
Ответ на сообщение Re: Как научиться говорить "нет"? пользователя Галинка
>>> в конце рабочего дня одна сотрудница спрашивает другую, у которой есть машина- "Ты сейчас домой?" (зная, что та живёт на соседней улице). Если человек отвечает - "Домой", говорит - "Довези меня". И женщине приходится ехать по хреновой дороге на эту соседнюю улицу...
Тут смешиваются две ситуации.
Мне, например, не в облом довезти, если это по пути. А вот специально тащиться на соседнюю улицу --- это уже другое. Тем более по хреновой дороге.
Вариант диалога:
- Ты домой?
- Да.
- Довезешь?
- Да. Где тебя высадить?
- Как где? У подъезда.
- Извини, до подъезда не могу.
- Тебе что, трудно, что ли лишние 200 метров проехать?
- Мне не трудно, вот только не хочу гробить машину, прыгая по ухабам. Так где тебя высадить?Когда проснулся, тогда и "Доброе утро!"
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
болезнь называется эгоизьм через любовь к другим людЯм.
то есть типа, мне хорошо не от того что я все ради себя делаю. а от того что я для людей хорошо делаю.
лечится? да.
просто говорите НЕТ! громко и четко. доходчиво. в различных формах. и по-разному завуалировав. дойдет.
поверьте!!!!!!! люди НЕ ЦЕНЯТ "альтруистов". они ими пользуются!!!!!!!! одно только осознание этого - и все.
вы хотите, чтобы вами ПОЛЬЗОВАЛИСЬ?????
люди ценят и уважают эгоистов. ну, ессно, здоровых таких. без превышения полномочий...
вы хотите, чтобы вас ЦЕНИЛИ и УВАЖАЛИ???????
а ларчик просто открывался...IT crowd. старый добрый троллинг.
Ответ на сообщение Как научиться говорить "нет"? пользователя Zmeika_z
Однозначного ответа (отказать или нет) быть не может. Ведь если кого-то мама попросит о любой мелочи (например, съездить по магазинам), мы же сделаем. Если подруга - сделаем, если самим туда надо. А если чужой человек - откажем! Так и в любой другой ситуации - нужно смотреть, кто просит. Если безразличный Вам человек отягощает Вас своими проблемами, просто подумайте, что в это время Вы можете сидеть в уютной компании и наслаждаться чашечкой кофе, а не решать его (!!!) проблемы. Можно дать совет, как, на Ваш взгляд, решить его проблему быстрее и эффективнее, но сказать четко и ясно, что осуществлять все придется именно ему! Умный человек никогда не обидится, а мнение остальных так ли уж важно?
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «63.ру» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77–71022 от 13.09.2017 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Плотникова Татьяна Николаевна
Адрес редакции: 443080, г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 201б, этаж 12, офис 22, 23, +7 (960) 8-321-574
Электронный адрес редакции: 63@rugion.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта